Χαιρετισμός τηλεφωνητή. Μήνυμα βίντεο. Η ραδιοφωνική συνέντευξη που δώσατε την περασμένη εβδομάδα. Όποια και αν είναι η μορφή της, την ακούτε ξανά και αναρωτιέστε : "Αλήθεια έτσι ακούγομαι;".

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εκείνες τις στιγμές που ακούνε τη φωνή τους και ανατριχιάζουν. Πρόκειται για ένα παγκόσμιο φαινόμενο, το οποίο υποστηρίζεται από επιστημονικές έρευνες.

Γιατί οι άνθρωποι μισούν τον ήχο της ηχογραφημένης φωνής τους; Και τι μπορεί να γίνει για να διορθωθεί;

Ας ξεκινήσουμε ρίχνοντας μια ματιά στην επιστήμη πίσω από την ακοή.

Πώς ακούμε τον ήχο

Αγωγή αέρα

Όταν ο κόσμος γύρω μας κάνει θόρυβο, τα ηχητικά κύματα ταξιδεύουν μέσω του αέρα για να φτάσουν στο εξωτερικό αυτί. Από εκεί τα κύματα μεταφέρονται σε διάφορα κέντρα επεξεργασίας στα αυτιά μας, έως ότου ο εγκέφαλός μας ερμηνεύσει το σήμα σε κάτι ουσιαστικό.

Οστική αγωγιμότητα

Όταν μιλάμε, ακούμε λίγο από τη φωνή μας από την αγωγή του αέρα - όπως όλοι οι άλλοι.

Αλλά μεγάλο μέρος του ήχου που δημιουργείται από τις φωνητικές χορδές μας μεταδίδεται στο εσωτερικό αυτί μέσω των οστών στο κρανίο μας, συμπεριλαμβανομένων όλων των κοιλοτήτων στο κεφάλι μας που μας κάνουν μοναδικούς.

Και επειδή τα οστά είναι καλύτερα στο να διοχετεύουν χαμηλότερες συχνότητες, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του πώς ακούγεται η φωνή μας σε εμάς και πώς ακούγεται σε άλλους ανθρώπους.

Ακουστική διακοπή λειτουργίας

Μια σημαντική σημείωση είναι ότι όταν μιλάμε ένα μέρος του εγκεφάλου μας πέφτει σε ύπνο. Ο ακουστικός φλοιός, υπεύθυνος για την επεξεργασία των ήχων, απλά κλείνει. Έτσι, μπορεί να μην δίνετε τόσο μεγάλη προσοχή στον ήχο που βγάζετε όσο νομίζετε.

Γιατί μισούμε την ίδια μας τη φωνή;

Αν μισείτε τον ήχο της φωνής σας, να είστε σίγουροι ότι δεν είστε οι μόνοι. Είναι τόσο συνηθισμένη εμπειρία που οι ψυχολόγοι έχουν τον δικό τους όρο γι' αυτό: αντιπαράθεση φωνής.

Η φωνητική αντιπαράθεση προκαλείται από τη διαφορά μεταξύ του πώς ακούγεται η φωνή σας στο κεφάλι σας και του πώς ακούγεται στην πραγματικότητα στους άλλους.

Μετατόπιση βήματος

Όταν μιλάτε, ακούτε έναν συνδυασμό δύο ήχων - ο ένας μεταδίδεται με αγωγιμότητα του αέρα και ο άλλος μέσω των οστών σας. Θυμάστε πώς η αγωγιμότητα των οστών τονίζει τις χαμηλότερες συχνότητες; Χάρη σε αυτό οι άνθρωποι ακούνε τη φωνή τους ως βαθύτερη από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.

Φυσικά, όλοι υποθέτουμε ότι αυτό που ακούμε είναι το ίδιο με αυτό που ακούνε όλοι οι άλλοι. Και επειδή η φωνή μας είναι τόσο οικείος ήχος για εμάς, μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό όταν ακούμε μια ηχογράφηση του εαυτού μας.

Στις ηχογραφήσεις συνειδητοποιούμε ότι δεν είμαστε ο James Earl Jones, αλλά πιο κοντά στον Alvin and the Chipmunks. Το ύψος της φωνής που μιλάτε ακούγεται πιο ψηλά επειδή οι χαμηλότερες συχνότητες δεν ενισχύονται από τα οστά σας.

Και αυτό φρικάρει λίγο τον εγκέφαλό σας. Το να ακούμε αυτό που ξέρουμε ότι είναι η δική μας φωνή να μιλάει, και όμως να μην ακούγεται καθόλου σαν τη δική μας φωνή, προκαλεί μια εσωτερική σύγκρουση. Και αυτό μπορεί να σας κάνει να αντιπαθείτε τον ήχο της φωνής σας.

Σύνδρομο του απατεώνα

Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αντιπαθούν τον ήχο που κάνει η φωνή τους σε μια ηχογράφηση είναι επειδή μας εκθέτει σε πολλά γλωσσικά στοιχεία που δεν είχαμε ακούσει προηγουμένως. Όταν μιλάμε αποκαλύπτουμε πολλά περισσότερα για την προσωπικότητά μας από ό,τι μόνο μέσα από τις λέξεις.

Όψεις της ομιλίας μας, όπως το ύψος, το ηχόχρωμα, ο τονισμός και ο ρυθμός, μπορούν να συμβάλουν πολύ στο πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι άνθρωποι.

Και επειδή δεν δίνουμε μεγάλη προσοχή όταν μιλάμε (θυμάστε τον νυσταγμένο ακουστικό φλοιό;), αυτές οι ενδείξεις μας αποκαλύπτονται μόνο όταν ακούμε μια ηχογράφηση της φωνής μας. Έχουμε συνηθίσει να ακούμε τους εαυτούς μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο και ξαφνικά είμαστε εκτεθειμένοι στην πραγματικότητα του πώς μας βλέπει ο κόσμος. Με όλα τα ελαττώματα.

Πώς να μην μισείτε τον ήχο της φωνής σας

Τα καλά νέα είναι ότι είστε ο μόνος άνθρωπος στον πλανήτη που ακούει τη φωνή σας με τον τρόπο που την ακούτε. Η ηχογραφημένη φωνή σας είναι αυτό που ακούγεται στην πραγματικότητα στην πραγματική ζωή.

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι ανησυχείτε πολύ περισσότερο για την ποιότητα των σωλήνων σας απ' ό,τι ο υπόλοιπος κόσμος. Οι άλλοι σας έχουν ακούσει με τον ίδιο τρόπο από πάντα και έτσι τους ακούγεστε.

Παρόλα αυτά, το να μην σας αρέσει ο ήχος της ηχογραφημένης φωνής σας μπορεί να είναι στην καλύτερη περίπτωση ενοχλητικό και στη χειρότερη περίπτωση ψυχικά ανθυγιεινό. Τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό;

Ακούστε

Ηχογραφήστε τον εαυτό σας να μιλάει και ακούστε το. Χωρίς κρίσεις, απλώς ακούστε. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε.

Όσο πιο πολύ συνηθίζετε να ακούτε πώς ακούγεται η φωνή σας σε μια ηχογράφηση, τόσο πιο εύκολα θα αποδεχτείτε πώς ακούγεστε σε μια ηχογράφηση που σας δείχνει να μιλάτε.

Αν είστε τραγουδιστής, είναι ακόμη πιο σημαντικό να το κάνετε αυτό για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα στο στούντιο. Η κριτική ακρόαση ηχογραφήσεων που τραγουδάτε στην άνεση και την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας μπορεί να βοηθήσει τα αυτιά σας να εστιάσουν εξωτερικά όταν αποδίδετε τα μέγιστα σε μια συνεδρία.

Breathe

Για να έχετε τον έλεγχο του ρυθμού και του βάθους της φωνής σας - και αυτό ισχύει τόσο για την ομιλία όσο και για το τραγούδι - εξασκηθείτε στη διαφραγματική αναπνοή.

Αν το κάνετε αυτό τακτικά, θα έχετε μεγαλύτερο έλεγχο της αναπνοής σας και, με τη σειρά του, του ήχου της φωνής σας.

Θεραπεία φωνής

Μια πιο έντονη πορεία δράσης είναι να επισκεφθείτε έναν φωνοθεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μικρές αλλαγές στον ρυθμό, τη συχνότητα και το ύψος της φωνής σας μέσω ασκήσεων.

Μάθετε

Νομίζω ότι η καλύτερη συμβουλή (και ίσως η πιο δύσκολη να την ακολουθήσετε) είναι να μάθετε να εκτιμάτε τον ήχο της φωνής σας. Αγκαλιάστε τις ατέλειες και αποδεχτείτε ότι η ηχογραφημένη φωνή σας θα ακούγεται διαφορετικά από αυτό που ακούτε συνήθως.

Είναι, κυριολεκτικά και μεταφορικά, όλα στο μυαλό σας.