Φανταστείτε το εξής: βρίσκεστε στο στούντιο και ζείτε το όνειρο. Δουλεύετε πάνω σε ένα κομμάτι όλη μέρα.

Και τώρα είστε εξαντλημένοι.

Δεν μπορείς να καταλάβεις αν το snare ακούγεται καλύτερα ή χειρότερα από ό,τι πριν από λίγες ώρες. Κάθεσαι όλη μέρα καθισμένος στον πισινό σου σε μια καρέκλα, αλλά νιώθεις σαν να έχεις μόλις τελειώσει τον μαραθώνιο του Λονδίνου.

Όλοι έχουμε βρεθεί εκεί. Δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό να υποφέρετε από κόπωση των αυτιών και/ή από κόπωση των ακουστικών. Και μπορεί πραγματικά να χαλάσει τη ροή εργασίας σας.

Αλλά η κόπωση των αυτιών είναι ένα πραγματικό πράγμα και επηρεάζει κάθε μουσικό παραγωγό πιο συχνά απ' ό,τι νομίζετε.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τόσο την κόπωση των αυτιών όσο και την κόπωση των ακροατών (ναι, υπάρχει διαφορά). Θα εμβαθύνουμε στην επιστήμη πίσω από τον τρόπο με τον οποίο ακούμε ενεργά και γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση.

Τέλος, θα εξετάσουμε τις στρατηγικές που μπορείτε να εφαρμόσετε στην εργάσιμη ημέρα σας για να ελαχιστοποιήσετε την κόπωση των ακροατών και των αυτιών και να διατηρήσετε τη μουσική σας δημιουργία φρέσκια.

Έτοιμοι; Το Spotify είναι απενεργοποιημένο; Ας ξεκινήσουμε ρίχνοντας μια ματιά στη διαφορά μεταξύ της κόπωσης των αυτιών και της κόπωσης του ακροατή (ή της ακρόασης).

Κόπωση του αυτιού vs κόπωση ακρόασης

Οι όροι "κόπωση των αυτιών" και "κόπωση της ακρόασης" χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά όταν μιλάμε για τον ήχο και την αντίληψη του ήχου. Υπάρχει όμως μια λεπτή διαφορά μεταξύ των δύο και ως μουσικός παραγωγός είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς συμβαίνουν και οι δύο.

Κόπωση του αυτιού

Η κόπωση των αυτιών είναι μια φυσική κατάσταση που προκαλείται από την έκθεση σε δυνατούς ήχους ή θορύβους. Μια μεμονωμένη, δυνατή πηγή ήχου κοντά στο αυτί σας, όπως μια διαπεραστική κραυγή ή ένας πυροβολισμός, μπορεί να προκαλέσει κόπωση του αυτιού.

Ομοίως, η παρατεταμένη έκθεση σε δυνατούς ήχους ή θορύβους μπορεί να προκαλέσει κόπωση των αυτιών. Το να πάτε να δείτε το deathcore συγκρότημα του φίλου σας να παίζει ένα σετ διάρκειας 1 ώρας θα την προκαλέσει. Ή ακούγοντας ολόκληρο τον κατάλογο των Nickelback στα AirPods σας σε πλήρη ένταση (γιατί να το κάνετε αυτό;).

Η κόπωση των αυτιών μπορεί να εκδηλωθεί ως κουδούνισμα στα αυτιά (εμβοές), αίσθημα πίεσης ή δυσφορίας στα αυτιά, υπόκωφη ακοή, πόνος, ή ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις, αιμορραγία. Ωχ.

Ουσιαστικά, η κόπωση των αυτιών είναι μια φυσιολογική αντίδραση που συνδέεται με τα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα στα αυτιά σας που σας βοηθούν να ερμηνεύσετε τον ήχο.

Κόπωση της ακρόασης

Η κόπωση της ακρόασης, γνωστή και ως "κόπωση του ακροατή", είναι μια ψυχολογική και γνωστική αντίδραση στην απαιτητική, κρίσιμη προσπάθεια ακρόασης ή σε παρατεταμένες περιόδους ακρόασης.

Αντί να σχετίζεται με τα τριχωτά κύτταρα του εσωτερικού σας αυτιού, η κόπωση του ακροατή αναφέρεται στην πνευματική κόπωση που αισθάνεστε μετά από κάτι που κάνετε, όπως η επεξεργασία μιας πρόχειρης λήψης τυμπάνων για 3 ώρες συνεχόμενα.

Ως μουσικός παραγωγός τα αυτιά σας είναι συνεχώς "ανοιχτά".

Δεν ακούς μόνο τον ντράμερ, αλλά συγκεντρώνεσαι πολύ σκληρά στο cowbell για να το πετύχεις στο σωστό χρόνο. Ή ακούς μια μίξη προσπαθώντας να εντοπίσεις προβληματικές συχνότητες. Είναι εξαντλητικό.

Θυμάστε που όλοι μιλούσαν για την "κόπωση του Ζουμ" κατά τη διάρκεια της πανδημίας; Αυτό ήταν ένα εξαιρετικό παράδειγμα της κόπωσης της ακρόασης σε δράση. Παρόλο που το Zoom είναι εξαιρετικό σε αυτό που κάνει, η εμπειρία δεν μας παρέχει όλες τις οπτικές και ακουστικές ενδείξεις που έχουμε όταν έχουμε μια προσωπική συζήτηση. Έτσι, πρέπει να επικεντρωθούμε περισσότερο στο να ακούμε αυτά που λέγονται μέσω του Zoom. Το τελικό αποτέλεσμα: κόπωση της ακρόασης.

Τα συμπτώματα της κόπωσης κατά την ακρόαση περιλαμβάνουν αίσθημα πνευματικής εξάντλησης, αδυναμία συγκέντρωσης και αυξημένη ιδιοτροπία.

Η κόπωση της ακοής είναι συχνό φαινόμενο στα άτομα με απώλεια ακοής, αλλά ακόμη και τα άτομα με φυσιολογική ακοή μπορεί να υποφέρουν από αυτήν. Συμπεριλαμβανομένων και εμάς των μουσικών παραγωγών.

Κόπωση Ίντριγκα

Σε αυτό το σημείο αξίζει να σημειωθεί ότι η κόπωση, πέρα από το ότι είναι μια αστεία λέξη για να την πληκτρολογήσεις, είναι ένα μικρό μυστήριο όταν πρόκειται για την επιστήμη όλων αυτών. Δεν υπάρχει ένας καθολικά αποδεκτός ορισμός για το τι είναι στην πραγματικότητα η κόπωση σε αντίθεση, ας πούμε, με ένα σπασμένο πόδι.

Η κόπωση των αυτιών δεν είναι μια κλινικά αναγνωρισμένη κατάσταση, αλλά πολλοί επαγγελματίες στον κόσμο του ήχου χρησιμοποιούν τον όρο εδώ και χρόνια.

Είναι ακόμη πιο δύσκολο να οριστεί όταν μιλάμε για την κόπωση της ακρόασης - πόσο κουρασμένοι νοητικά νιώθουμε μετά από παρατεταμένες περιόδους συνεχών απαιτήσεων επεξεργασίας λόγου (π.χ. εκείνη η μαλακία με την κλήση Zoom που κάνατε) ή εστιασμένης ακρόασης.

Όλα αυτά για να πούμε ότι ο καθένας βιώνει την κόπωση με υποκειμενικό τρόπο. Η δική σας περιγραφή της ακουστικής κόπωσης μπορεί να ακούγεται διαφορετική από τη δική μου. Αλλά ακούστε το σώμα σας. Αν είστε κουρασμένοι, είστε κουρασμένοι.

Πώς ακριβώς προκαλείται λοιπόν η κόπωση των αυτιών και της ακρόασης; Νομίζω ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς δημιουργείται το λουκάνικο της κόπωσης για να ξέρουμε πώς να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις. Ήρθε λοιπόν η ώρα να ανέβουν στη σκηνή τα μυτερά κεφάλια...

Πώς επεξεργαζόμαστε τον ήχο

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα τρελό κομμάτι της μηχανικής.Τα αυτιά μας δέχονται ανεπαίσθητες αλλαγές στην πίεση του αέρα και τις μετατρέπουν σε ηλεκτρικά σήματα. Μέσα στο μυαλό σας, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει αυτά τα σήματα και τα μετατρέπει σε ήχους, ομιλία και μουσική. Ακούστε πώς δουλεύει:

Βήμα 1: Τα αυτιά

Ένα ηχητικό κύμα ταξιδεύει μέσω του αέρα για να φτάσει στο εξωτερικό αυτί (το πτερύγιο ή πτερύγιο). Στη συνέχεια, ο ήχος κινείται μέσω του ακουστικού πόρου για να δονήσει το τύμπανο του αυτιού και στη συνέχεια στο μέσο αυτί (τυμπανική κοιλότητα), όπου τα οστά μετατρέπουν τις δονήσεις σε μηχανική ενέργεια.

Αυτή η ενέργεια στέλνεται στο εσωτερικό αυτί, όπου κινεί μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα. Αυτά τα κύτταρα δημιουργούν ηλεκτρικά σήματα που μεταφέρονται στον εγκέφαλο από το ακουστικό νεύρο (το κοχλιακό νεύρο).

Βήμα 2: Ο εγκέφαλος

Αφού τα ηλεκτρικά σήματα μεταφερθούν στον εγκέφαλο, πρέπει να επεξεργαστούν σε πράγματα που καταλαβαίνουμε, όπως ομιλία, ήχος, μουσική ή Nickelback.

Ο κροταφικός λοβός βρίσκεται πίσω από τα αυτιά σας και καλύπτει και τις δύο πλευρές του εγκεφάλου. Εκεί συμβαίνει όλη η μαγεία, χάρη στον πρωτογενή ακουστικό φλοιό. Αυτός ο φλοιός λαμβάνει όλες τις πληροφορίες που στέλνει το ακουστικό νεύρο και ερμηνεύει χαρακτηριστικά όπως το ύψος, η ένταση και η θέση στο χώρο.

Ο κροταφικός λοβός μάς βοηθά επίσης να εντοπίζουμε τις λεπτές διαφορές στα ηχητικά μοτίβα, ώστε να μπορούμε να διακρίνουμε μεταξύ δύο ανθρώπων που μιλούν ή δύο μουσικών οργάνων που παίζουν ταυτόχρονα. Η επεξεργασία του ήχου στον κροταφικό λοβό συνδέεται επίσης με τις συναισθηματικές αντιδράσεις στα ακουστικά ερεθίσματα, καθώς και με την ηχητική μνήμη.

Η κατανόηση της ομιλίας συμβαίνει σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του κροταφικού λοβού, γνωστό ως περιοχή του Wernicke. Εκεί επεξεργαζόμαστε την εισερχόμενη ομιλία, τη μετατρέπουμε σε λέξεις και προτάσεις με νόημα και κατανοούμε αυτό που λέγεται.

Η παραγωγή λόγου συμβαίνει στην περιοχή του Broca, η οποία βρίσκεται στο κάτω τμήμα του αριστερού μετωπιαίου λοβού.

Χρειάζονται δύο

Όπως μπορείτε να δείτε, τα αυτιά είναι ζωτικής σημασίας για τη μετατροπή των ηχητικών κυμάτων σε κάτι που μπορεί να κατανοήσει ο εγκέφαλός μας, και ο κροταφικός λοβός είναι κεντρικός στην κατανόηση και την επεξεργασία αυτών των σημάτων.

Είναι εύκολο να καταλάβετε τώρα πώς μπορεί να συμβεί η κόπωση των αυτιών και η κόπωση της ακρόασης και γιατί μπορεί να είναι δύο διαφορετικές αντιδράσεις.

Η παρατεταμένη έκθεση σε δυνατό θόρυβο (ή μουσική) μπορεί να επηρεάσει τα όργανα στο εσωτερικό των αυτιών σας, οδηγώντας σε κόπωση των αυτιών.

Παρατεταμένες περίοδοι κρίσιμης ακρόασης σημαίνουν περισσότερους γνωστικούς πόρους που απαιτούνται για την ερμηνεία όλων των πληροφοριών που εισέρχονται στον εγκέφαλό σας, οδηγώντας σε κόπωση της ακρόασης.

Ας δούμε τώρα τι προκαλεί και τους δύο τύπους κατάστασης κόπωσης στο πλαίσιο της παραγωγής μουσικής.

Τι προκαλεί κόπωση του αυτιού στη μουσική παραγωγή;

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η κόπωση των αυτιών προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση σε δυνατό ήχο.

Τα αυτιά μας είναι αρκετά έξυπνα στο να αποφεύγουν τη ζημιά και να προστατεύονται. Στην πραγματικότητα, όταν εκτίθενται σε οποιοδήποτε θόρυβο, μειώνουν την ευαισθησία τους στον ήχο. Αυτή η μείωση της ευαισθησίας προκαλεί αύξηση του κατωφλίου ακοής, που αναφέρεται ως προσωρινή μετατόπιση κατωφλίου, ή εν συντομία TTS.

Όπως υποδηλώνει το όνομα, πρόκειται για μια προσωρινή κατάσταση. Με αρκετό χρόνο ηρεμίας η ευαισθησία των αυτιών μας επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Οποιαδήποτε ποσότητα ακρόασης στο στούντιο θα προκαλέσει κάποιο βαθμό κόπωσης των αυτιών, ακόμη και σε λογικές εντάσεις. Είναι απλά ένα γεγονός της ζωής. Ωστόσο, όσο περισσότερο ανεβάζετε την ένταση, τόσο μεγαλύτερη πίεση ασκείτε στο ακουστικό σας σύστημα και τόσο μεγαλύτερη κόπωση των αυτιών σας θα αντιμετωπίσετε.

Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Αν συνεχίσετε να κακοποιείτε τα αυτιά σας με μακρόχρονες, δυνατές συνεδρίες μίξης, αυτά τα μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα στο εσωτερικό αυτί σας θα πεθάνουν τελικά ένα προς ένα. Η απώλεια ακοής συμβαίνει φυσιολογικά καθώς μεγαλώνετε, αλλά δεν υπάρχει λόγος να επιδεινώνετε τα πράγματα χωρίς λόγο. Διαφορετικά, θα καταλήξετε να χρειάζεστε ακουστικό βαρηκοΐας μέχρι να φτάσετε τα 30.

Τι προκαλεί την κόπωση της ακρόασης στη μουσική παραγωγή;

Μάθαμε ότι η κόπωση της ακρόασης είναι μια αντίδραση στο γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να ερμηνεύσει τον ήχο.

Αν απλά βάζετε μια γραμμή μπάσου σε ένα κομμάτι και τελειώνετε, πιθανότατα δεν θα υποφέρετε από κόπωση στο άκουσμα.

Αλλά όταν είσαι στο στούντιο όλη μέρα, είναι μια διαφορετική ιστορία. Να φτιάχνεις τον τέλειο synth ήχο, να κατασκευάζεις προσεκτικά τα στρώματα της μουσικής, να δίνεις προσοχή σε όλα τα μέρη για να βεβαιωθείς ότι αλληλοσυμπληρώνονται. Όλα αυτά καταλαμβάνουν χώρο για να ακούσεις στο κεφάλι σου.

Και οι γνωστικοί πόροι του εγκεφάλου μας δεν είναι άπειροι. Όλα τα διαφορετικά είδη δραστηριοτήτων ακρόασης που κάνετε στο στούντιο έχουν το τίμημά τους και σας αφήνουν λιγότερους πόρους για να δώσετε προσοχή σε άλλες εργασίες.

Ο θόρυβος στο παρασκήνιο κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ο κιθαρίστας φίλος σας που κάθεται στη γωνία και λέει στον ντράμερ για την ντροπιαστική ήττα των Broncos χθες το βράδυ είναι κάτι παραπάνω από ένας αντιπερισπασμός. Θα χρειαστείτε περισσότερη ενέργεια για να συγκεντρωθείτε ακόμα και στην πιο απλή αγγαρεία του παραγωγού, ενώ εκείνοι κάνουν κουβέντα.

Ακόμα και αν εργάζεστε μόνοι σας, και μόνο η τεράστια πνευματική συγκέντρωση που θα δώσετε στη δουλειά σας θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε κόπωση της ακρόασης με την πάροδο του χρόνου.

Η στέρηση ύπνου είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στην κόπωση των ακροατών. Αν ξενυχτάτε για να τελειώσετε ένα άλμπουμ, πιθανότατα ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά για να ακούσει, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε κουρασμένοι και σε μια γενική κατάσταση πνευματικής κόπωσης.

Τα άτομα με απώλεια ακοής τείνουν να αισθάνονται την κόπωση της ακρόασης πιο έντονα από ό,τι τα άτομα χωρίς προβλήματα ακοής. Ακόμη και με μικρή μόνο απώλεια στο εύρος ακρόασης (κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο μεταξύ των μουσικών, ειδικά καθώς μεγαλώνουν), η προσπάθεια ακρόασης θα είναι δυσκολότερη.

Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε οποιαδήποτε μορφή απώλειας ακοής, αυτό θα μεταφραστεί σε κόπωση της ακρόασης στο στούντιο.

Στρατηγικές για την πρόληψη της κόπωσης του αυτιού και της κόπωσης της ακρόασης κατά την παραγωγή

Εντάξει, τώρα γνωρίζουμε τα συμπτώματα και τις αιτίες της κόπωσης των αυτιών και των ακροατών. Η αποφυγή και των δύο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική σας ευημερία και την ποιότητα της εργασίας σας.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες στρατηγικές για την πρόληψη, την ελαχιστοποίηση και την αποκατάσταση της κόπωσης των ακουστικών και των αυτιών.

Χρήση εξοπλισμού παρακολούθησης καλής ποιότητας

Επενδύστε στα καλύτερα ποιοτικά μόνιτορ στούντιο και ακουστικά που μπορεί να αντέξει ο προϋπολογισμός σας. Αυτός είναι ένας τομέας στον οποίο δεν θέλετε να κάνετε οικονομία - έχετε μόνο ένα σετ αυτιών. Όσο καλύτερη είναι η ποιότητα, τόσο πιο ακριβής θα είναι ο ήχος. Ο φθηνότερος εξοπλισμός θα σας κάνει να δουλέψετε περισσότερο για να ακούσετε τις λεπτομέρειες της μουσικής, οδηγώντας σε κόπωση των αυτιών.

Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ακουστικής θεραπείας

Η εγκατάσταση ακουστικών πάνελ στο στούντιό σας θα δημιουργήσει ένα καθαρότερο περιβάλλον ακρόασης, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι λιγότερο πιθανό να πιάνετε το μεγάλο κουμπί της έντασης για να ακούσετε λεπτομέρειες.

Παρακολούθηση σε λογικά επίπεδα

Το ότι μπορεί να φτάσει μέχρι τις έντεκα δεν σημαίνει ότι πρέπει να φτάσει και στις έντεκα. Να θυμάστε ότι η κόπωση των αυτιών συμβαίνει όταν εκτίθεστε σε δυνατό θόρυβο (ή μουσική) για παρατεταμένες περιόδους. Επομένως, να είστε έξυπνοι όσον αφορά τα επίπεδα παρακολούθησης, ακόμη και αν εργάζεστε σε ένα smasher.

Θυμηθείτε τον κανόνα 60/60

Διατηρήστε την ένταση της ακρόασης στο 60% της μέγιστης, για όχι περισσότερο από 60 λεπτά. Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 5 λεπτών.

Κάντε ένα διάλειμμα

Περισσότερα από ένα. Κάντε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της παραγωγής. Τα αυτιά σας θα ανακάμψουν πιο γρήγορα όσο λιγότερο κουρασμένα είναι και αυτά τα διαλείμματα θα τους δώσουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να παραμείνουν φρέσκα.

Χρησιμοποιήστε αυτά τα διαλείμματα για να ξεφύγετε από το στούντιο. Πηγαίνετε έξω για καθαρό αέρα ή κάντε ένα τέντωμα στην 7η περίοδο. Όπως είπε σοφά η Sheryl Crow, μια αλλαγή θα σας κάνει καλό.

Χρήση κομματιών αναφοράς

Εκτός του ότι είναι καλή πρακτική γενικά, η χρήση κομματιών αναφοράς κατά τη διάρκεια της εργασίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την προοπτική της μουσικής σας. Είτε κάνετε μίξη είτε συναρμολογείτε μέρη, η σύγκριση της δουλειάς σας με μια επαγγελματική κυκλοφορία θα σας αποτρέψει από το να καταπονήσετε υπερβολικά τη μουσική σας, τον εγκέφαλό σας και τα αυτιά σας.

Εξετάστε την υπολειμματική ανάμειξη

Αυτή είναι η προσέγγιση "το λιγότερο είναι περισσότερο" στην ανάμειξη. Αντί να προσθέτετε όλο και περισσότερα στοιχεία - εφέ, νεραϊδόσκονη, οτιδήποτε - σε μια μίξη, δοκιμάστε να αφαιρέσετε οτιδήποτε δεν είναι απολύτως απαραίτητο. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της σαφήνειας και θα μειώσει την ανάγκη για υπερβολική ένταση. Ίσως μάλιστα να διαπιστώσετε ότι είναι και μια πολύ καλή δημιουργική προσέγγιση!

Ορίστε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το τι μπορείτε να πετύχετε κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας στο στούντιο και αφήστε χρόνο στα αυτιά σας (και στον εγκέφαλό σας) να ξεκουραστούν μεταξύ των συνεδριών. Αν χρειαστεί άλλη μια εβδομάδα για να ολοκληρώσετε το έργο, τότε ας είναι έτσι. Αυτή η στρατηγική είναι εξαιρετική για την αποφυγή της κόπωσης τόσο των αυτιών όσο και των ακουστικών.

Δημιουργήστε έναν άνετο χώρο εργασίας

Το να έχετε ένα ζωηρό, χαλαρό περιβάλλον εργασίας δεν είναι ιδανικό μόνο για αναρτήσεις στο Instagram. Το να κάνετε το στούντιό σας όσο το δυνατόν πιο άνετο γίνεται, θα σας βοηθήσει να είναι η εργάσιμη ημέρα πολύ πιο εύκολη για εσάς, σωματικά και ψυχικά.

Πάρτε μια άνετη καρέκλα για να εργαστείτε. Έχετε όλα όσα χρειάζεστε σε τακτική βάση σε απόσταση αναπνοής από τα χέρια σας. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρυθμίσετε τα πράγματα για μια ομαλή ροή εργασίας.

Μια μέρα που θα περάσετε για να βεβαιωθείτε ότι τα καλώδια σας δεν είναι ένα μάτσο σπαγγέτι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς σε φυσιολογικά επίπεδα όταν βρίσκεστε στη μέση μιας συνεδρίας και πρέπει να ξανασυνδέσετε το γραφείο.

Εξάσκηση ενεργητικής ακρόασης

Δεν μπορείς να είσαι όλα τα πράγματα για όλους τους ανθρώπους όλη την ώρα. Ομοίως, ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να ακούει ενεργά για παράξενες συχνότητες στα ντραμς, ενώ παράλληλα συντονίζει τα φωνητικά και συγκρίνει τα επίπεδα μίξης σε άλλα κομμάτια.

Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε σε συγκεκριμένα στοιχεία της μουσικής σας κατά τη διάρκεια ενός καθορισμένου χρονικού πλαισίου. Στη συνέχεια, επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα ξεχάσει. Και κάντε ένα διάλειμμα.

Αλλάξτε τα πράγματα

Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να εναλλάσσεστε μεταξύ διαφορετικών εργασιών παραγωγής για να αποφύγετε τη μονοτονία και να μειώσετε την πνευματική κόπωση. Το μοντάζ, η σύνθεση, η μίξη και η ηχογράφηση απαιτούν διαφορετικές ακουστικές προσπάθειες, οπότε αν το έργο σας επιτρέπει να κάνετε λίγο από το καθένα εδώ και εκεί, εκμεταλλευτείτε το!

Φροντίστε το μυαλό σας

Το να είσαι παραγωγός μπορεί να είναι ένας δύσκολος δρόμος. Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις διαλογισμού ή διαλογισμού για να μειώσετε το άγχος. Ακόμη και μερικές βαθιές αναπνοές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια συγκεντρωμένη και ήρεμη κατάσταση ενώ παράγετε. Εκτός από τη μείωση της κόπωσης των ακροατών, θα έχετε το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι θα είστε ένας καλός άνθρωπος στη δουλειά σας!

Φροντίστε το σώμα σας

Η ψυχική σας κατάσταση συνδέεται με τη σωματική σας ευεξία. Φροντίστε λοιπόν και το σώμα σας.

Γυμναστείτε (θα έχετε περισσότερη ενέργεια, το υπόσχομαι). Αντικαταστήστε τη σόδα με νερό (τα ανθρακούχα ποτά δεν σας ενυδατώνουν όπως το H2o).

Τηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου. Αν αυτό είναι αδύνατο λόγω του προγράμματος εργασίας/δουλειάς, φροντίστε τουλάχιστον να παίρνετε κάποιο ποιοτικό υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η στέρηση ύπνου μπορεί να συμβάλει στην κόπωση της ακρόασης. Επιπλέον, σας κάνει γκρινιάρηδες. Σε κανέναν δεν αρέσει μια γκρινιάρα αρκούδα.

Και δώστε προσοχή στη διατροφή σας. Πολύ πίτσα; Κι εγώ την αγαπώ, αλλά όσο κι αν με πονάει που το λέω, όλα τα πράγματα με μέτρο.

Προστατέψτε τα αυτιά σας

Μερικές φορές τα δυνατά πράγματα δεν μπορούν να αποφευχθούν - συναυλίες, εκδηλώσεις, ο τρίτος γάμος του θείου σας.

Όταν ξέρετε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε τον βομβαρδισμό του ακουστικού σας συστήματος με θόρυβο, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες για να προστατέψετε την ακοή σας.

Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρίσκετε κάθε μέρα χρόνο για να είστε σε απόλυτη σιωπή. Αφήστε τα αυτιά σας να ξεκουραστούν. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο αν ζείτε σε μια πόλη, αλλά κάντε μια προσπάθεια να αναζητήσετε αυτά τα ήσυχα σημεία: τη βιβλιοθήκη, ένα πάρκο, ίσως ακόμη και μια εκκλησία.

Όσο περισσότερο θόρυβο μπορείτε να αποφύγετε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να χρειαστείτε ακουστικά βαρηκοΐας για να παρακολουθήσετε το Jeopardy όταν θα είστε 64 ετών.

Η πρόληψη της κόπωσης των αυτιών είναι απαραίτητη για την υγεία της ακοής σας και την ποιότητα της εργασίας σας. Η κόπωση της ακοής επηρεάζει επίσης την ποιότητα της εργασίας σας, αλλά μπορεί να συνεχίσει να επηρεάζει και άλλους τομείς της ζωής σας, αν είστε κουρασμένοι και ανίκανοι να πάρετε κρίσιμες αποφάσεις. Η αποφυγή και των δύο θα βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων παραγωγικότητάς σας και θα κάνει την παραγωγή μουσικής μια πιο ευχάριστη διαδικασία.

Συμπέρασμα

Ενώ η γενική κόπωση εξακολουθεί να αποτελεί ένα είδος μυστηρίου για τους επιστήμονες, οι άνθρωποι του Πανεπιστημίου Vanderbilt πρωτοπορούν στην έρευνα για την ακοή. Έχουν κάνει φοβερή δουλειά για την ακοή και τις ακουστικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της πληγής όλων των μουσικών, των εμβοών, και συνεχίζουν να μαθαίνουν περισσότερα για το πώς ακούμε.

Ένα πράγμα που ξέρουμε είναι ότι έχετε μόνο ένα σετ αυτιών. Φροντίστε τα όπως το πολύτιμο Gibson σας.

Και φροντίστε και τον εαυτό σας. Η κόπωση των ακροατών, όπως και κάθε άλλη ψυχική κόπωση, είναι κάτι πραγματικό, ακόμη και αν είναι δύσκολο να περιγραφεί με ακρίβεια. Ακούστε τι σας λέει το σώμα σας και κάντε ένα διάλειμμα όποτε το χρειάζεστε.

Και όταν είστε έτοιμοι, προχωρήστε και κάντε την όχι πολύ δυνατή μουσική.