Ερώτηση: Τι κοινό έχουν οι Chris Martin, Brian Johnson, Phil Collins και Steve Lukather;

Απάντηση: Όλοι έχουν υποφέρει από κάποια μορφή απώλειας ακοής.

Και όταν είσαι μουσικός, αυτό είναι αρκετά καταστροφικό.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 από το British Medical Journal οι μουσικοί έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από απώλεια ακοής λόγω θορύβου σε σχέση με ένα "φυσιολογικό" άτομο. Εμείς οι μουσικοί έχουμε επίσης 57% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουμε εμβοές - εκείνο το δυσάρεστο, αδιάκοπο κουδούνισμα στα αυτιά σας που δεν είναι η πεθερά σας - ως αποτέλεσμα της επιλεγμένης καριέρας μας.

Τα καλά νέα είναι ότι αυτός ο τύπος απώλειας ακοής μπορεί να προληφθεί πλήρως. Ακόμα πιο καλά νέα είναι ότι συντάξαμε αυτόν τον αναλυτικό οδηγό για το πώς να προστατεύσετε την ακοή σας, για να μην ψάχνετε στο διαδίκτυο.

Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, καθίστε αναπαυτικά και διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να φροντίζετε την υγεία της ακοής σας.

Πώς λειτουργούν τα αυτιά μας

Το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του είναι ένα καλά σχεδιασμένο εργαλείο, και τα αυτιά δεν αποτελούν εξαίρεση. Μετατρέπουν τις ανεπαίσθητες αλλαγές στην πίεση του αέρα σε ηλεκτρικά σήματα, τα οποία ο εγκέφαλός μας ερμηνεύει στη συνέχεια ως ήχους, ομιλία και μουσική. Να πώς συμβαίνει η μαγεία.

Τα ηχητικά κύματα ταξιδεύουν μέσω του αέρα στο εξωτερικό αυτί και κινούνται μέσω του ακουστικού πόρου για να δονήσουν το τύμπανο. Τρία μικροσκοπικά οστά στο μέσο αυτί ενισχύουν τις δονήσεις και τις μεταφέρουν στον κοχλία στο εσωτερικό αυτί. Ο κοχλίας είναι γεμάτος με υγρό και μικροσκοπικά τριχωτά κύτταρα, όλα συντονισμένα σε ένα συγκεκριμένο εύρος συχνοτήτων. Οι δονήσεις προκαλούν κίνηση μεταξύ των τριχωτών κυττάρων η οποία μετατρέπεται σε ηλεκτρικά σήματα και μεταφέρεται στον εγκέφαλο.

Αρκετά καταπληκτικά πράγματα. Πιο συγκεκριμένα, είναι πολύ περίπλοκο και γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατεύετε την ακοή σας.

Τύποι βλάβης της ακοής

Δεδομένου του πόσο περίπλοκο είναι το σύστημα ακοής μας, είναι θαύμα που δεν απαιτεί το είδος της συνεχούς συντήρησης που απαιτείται από ένα πρόσθετο Waves. Η εξέλιξη είναι πράγματι ένα όμορφο πράγμα.

Ωστόσο, η ακοή μας μπορεί να υποφέρει από προβλήματα. Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να τα χωρίσετε σε δύο τύπους:

Βραχυπρόθεσμα

Τα βραχυπρόθεσμα προβλήματα ακοής μπορεί να οφείλονται σε απόφραξη του ακουστικού πόρου - για παράδειγμα, σε συσσώρευση κεριού ή κατακράτηση νερού.

Το μέσο αυτί μπορεί επίσης να μολυνθεί, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση υγρών. Το ίδιο πράγμα συμβαίνει αν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες. Η συσσώρευση υγρών επηρεάζει τα σήματα που φτάνουν στον κοχλία σας και μπορεί με τη σειρά της να επηρεάσει πραγματικά την ακοή σας.

Όλα αυτά βέβαια μπορούν να αντιμετωπιστούν και με την πάροδο του χρόνου θα εξαφανιστούν χωρίς να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη.

Μακροπρόθεσμα

Τα μακροπρόθεσμα προβλήματα ακοής είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Αυτά μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα, όπως άλλα προβλήματα υγείας (όπως διαβήτης, εγκεφαλικό επεισόδιο ή όγκοι), βλάβη στο τύμπανο από μόλυνση ή τραύμα, ακόμη και από ορισμένα φάρμακα. Και φυσικά, η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία αρχίζει γύρω στην ηλικία των 50 ετών.

Ωστόσο, ως μουσικοί πρέπει να ανησυχούμε για μια συγκεκριμένη αιτία μακροχρόνιας απώλειας ακοής: βλάβη στα τριχωτά κύτταρα του εσωτερικού αυτιού ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης έκθεσης σε υπερβολικά υψηλά επίπεδα ήχου.

Με άλλα λόγια, απώλεια ακοής λόγω θορύβου.

Ποιο θεωρείται ασφαλές επίπεδο ήχου;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια ακοής λόγω θορύβου, όπως η ένταση, η διάρκεια, η γενετική και η ηλικία. Αλλά ίσως σας εκπλήξει να μάθετε ότι η βλάβη της ακοής μπορεί να ξεκινήσει σε μόλις 85dB.

Για λόγους σύγκρισης, το θρόισμα των φύλλων γίνεται με περίπου 30dB, μια κανονική συνομιλία γίνεται με περίπου 60dB και μια σειρήνα ασθενοφόρου μπορεί να φτάσει στα 125dB.

Όντας φοβερή, η Μητέρα Φύση έχει εξοπλίσει τα αυτιά μας με έναν μηχανισμό αυτοάμυνας που προστατεύει την ακοή μας. Όταν εκτίθενται σε οποιονδήποτε ήχο, τα αυτιά μας μειώνουν προσωρινά την ευαισθησία τους στον ήχο για να προστατεύσουν την ακοή. Αυτό είναι που προκαλεί την κόπωση των αυτιών.

Αλλά είναι μόνο προσωρινή, και αν τα τριχωτά κύτταρα στο εσωτερικό του αυτιού σας υποστούν επανειλημμένη και συνεχή έκθεση σε υψηλό θόρυβο, θα υποστούν βλάβη, οδηγώντας σε απώλεια ακοής. Και αυτό δεν διορθώνεται.

6 συμβουλές για την πρόληψη της βλάβης της ακοής

Οι επαγγελματίες μουσικοί εξαρτώνται από την ακοή τους για να κερδίσουν τα προς το ζην. Αλλά ακόμη και όσοι παίζουν μουσική για διασκέδαση πρέπει να φροντίζουν τα αυτιά τους αν θέλουν να διατηρήσουν το πλήρες φάσμα της ακοής τους.

Είτε λοιπόν πληρώνετε το ενοίκιο με το μουσικό σας όργανο, είτε είστε απλώς ένας μέσος άνθρωπος που του αρέσουν οι μεμονωμένες δυνατές συναυλίες, δείτε μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε τα αυτιά σας σε καλή κατάσταση και να αποφύγετε να χρειαστεί να φορέσετε ακουστικά βαρηκοΐας αργότερα στη ζωή σας.

Συμβουλή 1: Κάντε συχνά διαλείμματα

Αυτό είναι σημαντικό αν περνάτε πολύ χρόνο δουλεύοντας σε ένα στούντιο στο σπίτι, και ιδιαίτερα αν φοράτε ακουστικά ενώ εργάζεστε.

Η ξεκούραση των αυτιών σας θα αποτρέψει την κόπωση των αυτιών. Αυτή η μείωση της ευαισθησίας της ακοής μπορεί να σας οδηγήσει στο να πιάνετε συνεχώς το κουμπί της έντασης για να δυναμώσετε τα πράγματα, πράγμα που με τη σειρά του θα βλάψει την ακοή σας.

Κάνοντας τακτικά διαλείμματα θα αποφύγετε την απευαισθητοποίηση στο ακουστικό σας περιβάλλον και θα προστατευτείτε από την απώλεια ακοής.

Συμβουλή 2: Κρατήστε χαμηλά τα επίπεδα οθόνης

Δίνοντας προσοχή στη στάθμη των οθονών ή των ακουστικών σας θα βοηθήσει επίσης στην προστασία της ακοής σας. Θυμηθείτε, η ακρόαση σε επίπεδα άνω των 85dB ενέχει υψηλό κίνδυνο μόνιμης βλάβης της ακοής σας, οπότε κρατήστε τα πράγματα σε λογικά επίπεδα.

Συμβουλή 3: Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες

Αυτό μπορεί να μοιάζει αυτονόητο, αλλά είναι συγκλονιστικός ο αριθμός των μουσικών που έχω δει να μην φορούν προστασία για τα αυτιά σε ζωντανές εμφανίσεις. Ο λόγος γι' αυτό θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ότι δεν είναι όλες οι ωτοασπίδες ίδιες.

Ακουστικά αφρού

Οι αφρώδεις αφρώδεις ωτοασπίδες που διατίθενται εύκολα στο τοπικό σας φαρμακείο, είναι πιθανώς το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε την προστασία της ακοής. Αν και προσφέρουν ένα μαξιλάρι μεταξύ των ευαίσθητων τύμπανων του αυτιού σας και ενός δυνατού ήχου, δεν είναι ιδανικά για τους μουσικούς.

Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα είδη ωτοασπίδων συνήθως μειώνουν τις υψηλές συχνότητες, με αποτέλεσμα την κακή ποιότητα του ήχου. Δεν είναι καλό αν προσπαθείτε να ακούσετε το δικό σας όργανο ή τους συναδέλφους σας στην μπάντα.

Μουσικοί ωτοασπίδες

Αυτό είναι το είδος της προστασίας ακοής που πρέπει να χρησιμοποιούν οι μουσικοί, είτε παίζουν στη σκηνή είτε παρακολουθούν συναυλίες.

Τα ωτοασπίδες που κατασκευάζονται για επαγγελματίες μουσικούς μειώνουν την ένταση σε όλο το φάσμα συχνοτήτων, με αποτέλεσμα την πλήρη αναπαράσταση του ηχητικού τοπίου αλλά σε χαμηλότερη ένταση. Σας επιτρέπουν να ακούτε τις λεπτομέρειες μιας μουσικής παράστασης, αλλά να μην κινδυνεύετε να χρειαστείτε ακουστικό βοήθημα αργότερα στη ζωή σας.

Οι ωτοασπίδες μουσικών καθολικής εφαρμογής δεν είναι τόσο ακριβές όσο νομίζετε - μπορείτε να πάρετε ένα ζευγάρι για λιγότερο από 50 δολάρια από την Westone. Ένα μικρό τίμημα για την υγεία της ακοής σας.

Προσαρμοσμένες ωτοασπίδες μουσικών

Πολλοί μουσικοί αποφασίζουν ότι η προστασία της ακοής αξίζει τον κόπο και επενδύουν σε ένα σετ προσαρμοσμένων ωτοασπίδων. Αυτά είναι τέλεια προσαρμοσμένα στο αυτί σας, εξασφαλίζοντας μια στεγανή σφράγιση έναντι των δυνατών ήχων, αλλά εξακολουθώντας να σας επιτρέπουν να ακούτε τα πάντα με σαφήνεια.

Οθόνες αυτιού

Σήμερα, όλο και περισσότεροι επαγγελματίες μουσικοί χρησιμοποιούν μόνιτορ στο αυτί ( IEMs ) στη σκηνή και στο στούντιο. Αυτά προσφέρουν επίσης κάποια μορφή προστασίας των αυτιών, υπό την προϋπόθεση ότι ακολουθείτε τη συμβουλή #2 και διατηρείτε την ένταση του ήχου σε λογικό επίπεδο.

Όπως συμβαίνει και με τις ωτοασπίδες μουσικών, όσο καλύτερη είναι η εφαρμογή τόσο καλύτερη προστασία προσφέρουν. Τα ειδικά κατασκευασμένα ακουστικά θα σας προσφέρουν μεγαλύτερη απομόνωση από τον ήχο του εξωτερικού κόσμου.

Ορισμένα μόνιτορ στο αυτί διαθέτουν ειδικά φίλτρα που σας επιτρέπουν να μετριάσετε την απομόνωση που προσφέρουν.

Συμβουλή 4: Προστατεύστε ανά πάσα στιγμή!

Μέχρι στιγμής έχουμε μιλήσει για τη σημασία του να φοράτε προστασία όταν παίζετε μουσική ζωντανά. Υπάρχουν όμως πολλές καταστάσεις εκτός του κόσμου της μουσικής όπου η έκθεσή σας σε υψηλά επίπεδα ντεσιμπέλ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ακοής.

Κουρεύετε το γκαζόν; Φορέστε ωτοασπίδες. Χρησιμοποιείτε ηλεκτρικά εργαλεία; Σκεφτείτε τις τρύπες σας. Κάθε φορά που υπάρχει δυνατός θόρυβος, φορέστε προστασία ακοής.

Συμβουλή 5: Έχετε επίγνωση του περιβάλλοντός σας

Αν πηγαίνετε σε μια συναυλία των Nickelback (γιατί στο καλό να πάτε;) ξέρετε ότι τα πράγματα θα παίζονται δυνατά.

Αλλά έξω στο δρόμο, γνωρίζετε ποιο είναι το επίπεδο της έντασης και πώς μπορεί να επηρεάσει την ακοή σας;

Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή smartphone για να παρακολουθείτε τα επίπεδα θορύβου γύρω σας και να κάνετε έξυπνες επιλογές για το αν είναι ώρα να βγάλετε την πρίζα.

Συμβουλή 6: Χρήση βέλτιστων πρακτικών

Όταν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε μορφή προστασίας στο αυτί, είναι σημαντικό να τη χρησιμοποιείτε σωστά. Βεβαιωθείτε ότι η στεγανοποίηση είναι σφιχτή, διαφορετικά αφήνετε να περάσει θόρυβος, πράγμα που εξ αρχής αναιρεί τον σκοπό των βυσμάτων.

Και μην μπείτε στον πειρασμό να βγάλετε το ένα ακουστικό και να αφήσετε το άλλο μέσα- το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αναπτύξετε εμβοές στο εκτεθειμένο αυτί. Αν χρησιμοποιείτε in-ears και διαπιστώσετε ότι θέλετε να ακούτε περισσότερο το θόρυβο της σκηνής γύρω σας, είτε προσθέστε ένα μικρόφωνο περιβάλλοντος στη μίξη σας, είτε επενδύστε σε ένα ζευγάρι ακουστικά που διαθέτουν φίλτρο που επιτρέπει την είσοδο εξωτερικών ήχων χωρίς να επηρεάζει την εφαρμογή.

Σημάδια ότι πάσχετε από απώλεια ακοής

Εμβοές

Αν παίζετε σε ροκ συγκρότημα, πιθανότατα θα έχετε ξυπνήσει το πρωί μετά από μια ιδιαίτερα δυνατή συναυλία με ένα υψηλό κουδούνισμα στα αυτιά σας. Ονομάζεται εμβοές και είναι ο ήχος των κουρασμένων και ετοιμοθάνατων τριχοειδών κυττάρων που σας ενημερώνουν ότι έχει προκληθεί κάποια μόνιμη βλάβη στην ακοή σας.

Δεν είναι μόνο οι ροκ μουσικοί που μπορεί να υποφέρουν από εμβοές. Οποιοσδήποτε μουσικός ή μέλος του κοινού που εκτίθεται σε υψηλά επίπεδα ντεσιμπέλ για παρατεταμένο χρονικό διάστημα θα εμφανίσει εμβοές.

Δυσφορία

Η προκαλούμενη από θόρυβο απώλεια ακοής ως αποτέλεσμα επανειλημμένης έκθεσης σε δυνατή μουσική μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσφορία κατά την ακρόαση μουσικής ή ομιλίας πάνω από ένα ορισμένο επίπεδο.

Ακόμη χειρότερα, μπορεί να αναπτύξετε υπερευαισθησία σε ορισμένους ήχους ή σε ένα εύρος συχνοτήτων που ο γενικός πληθυσμός δεν θεωρεί πολύ δυνατούς, όπως το κουδούνι της πόρτας ή ο ήχος ειδοποίησης.

Παίζοντας εκτός μελωδίας

Αν οι σύντροφοί σας στη μπάντα σας επιπλήττουν επειδή είστε πολύ απότομοι όταν παίζετε, μπορεί να είναι σημάδι ότι η ακοή σας έχει εξασθενήσει.

Γενική κόπωση

Η απώλεια ακοής δεν σημαίνει απλώς ότι δεν μπορείτε να ακούσετε τα κύμβαλα να χτυπούν. Το να μην μπορείτε να ακούσετε καθαρά την ομιλία μπορεί να προκαλέσει κόπωση από την ανάγκη να συγκεντρωθείτε τόσο σκληρά. Άλλες παρενέργειες αυτής της κατάστασης είναι η κοινωνική απομόνωση ή η δυσκολία συγκέντρωσης.

Δεν υπάρχουν συμπτώματα

Μερικές φορές μπορεί να μην έχετε κανένα από τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά να έχετε υποστεί απώλεια ακοής σε ένα συγκεκριμένο εύρος συχνοτήτων. Ο μόνος τρόπος για να είστε σίγουροι είναι να κάνετε ένα τεστ ακοής.

Υγεία της ακοής για μουσικούς

Τα αυτιά σας είναι το πολυτιμότερο κομμάτι του εξοπλισμού που διαθέτετε. Ανεξάρτητα από το πόσο διασκεδαστικό είναι να ανατινάζεστε με έναν τοίχο ήχου σε μια συναυλία, το να ζείτε με εμβοές δεν είναι αστείο.

Κάθε είδους απώλεια ακοής μπορεί να είναι επιζήμια για έναν μουσικό και η εμπειρία του κόσμου μέσω ακουστικών βαρηκοΐας θα είναι πάντα δεύτερης τάξης σε σχέση με την πραγματική.

Φροντίστε λοιπόν αυτό με το οποίο γεννηθήκατε. Προστατέψτε τον εαυτό σας, και προχωρήστε και κάντε μουσική.