شهدت إيقاعات الأذنين بكلتا الأذنين زيادة في شعبيتها في مجتمع الصحة والعافية على مدى السنوات القليلة الماضية، حيث تبنى العديد من الممارسين ومحبي الموسيقى فوائدها المحتملة. ووفقًا لدراسة حديثة، تمكن الباحثون الذين يدمجون الإيقاعات بكلتا الأذنين في ممارساتهم من المساعدة في الاسترخاء والتركيز والحد من التوتر.
في حين لا تزال الأبحاث حول إيقاعات الأذنين في مراحلها المبكرة، إلا أن النتائج الأولية كانت واعدة. فقد أظهرت الدراسات أن الإيقاعات بكلتا الأذنين يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نشاط موجات الدماغ، مما يساعد على تحفيز حالات الاسترخاء وتحسين الوظيفة الإدراكية.
يؤكد هذا الاهتمام المتزايد على الطرق القوية التي يمكن للصوت من خلالها تشكيل حالتنا الذهنية. فمن خلال تسخير ترددات محددة، لا يوجد سبب يمنع من أن تعزز الإيقاعات بكلتا الأذنين من الصحة العقلية والصحة العامة.
في هذا الدليل، سنستكشف في هذا الدليل كيفية عمل الإيقاعات بكلتا الأذنين، ونبحث في العلم الكامن وراءها ونقدم خطوات عملية للبدء.
ما هي إيقاعات الأذنين؟
قبل أن نغوص في عملية إنشاء الإيقاعات بكلتا الأذنين، من الضروري أن نفهم ما هي وكيف تعمل.
عندما تستمع إلى نغمتين بترددين مختلفين قليلاً في كل أذن من خلال سماعات الرأس، يخلق دماغك إدراكاً لصوت ثالث، يُعرف باسم الإيقاع بكلتا الأذنين. تحدث هذه الظاهرة عندما تسمع كل أذن نغمة بتردد مختلف قليلاً، ويعالج الدماغ هاتين النغمتين كنغمة واحدة نابضة.
على سبيل المثال، إذا كنت تستمع إلى نغمة 300 هرتز في إحدى أذنيك ونغمة 310 هرتز في الأذن الأخرى، فسوف يدرك دماغك نغمة ثالثة، تُعرف باسم النبضات ثنائية الأذن، بفارق تردد يبلغ 10 هرتز. لا يوجد تردد الإيقاع المدرك هذا في الصوت الخارجي ولكن يتم توليده من قبل مراكز المعالجة السمعية في دماغك أثناء محاولته التوفيق بين النغمتين المختلفتين. يمكن لهذه العملية أن تحفز حالات ذهنية مختلفة اعتماداً على تردد الإيقاعين الأذنين، مثل الاسترخاء أو التركيز أو النوم.
يشرح الدكتور داستن كوتليار أنه يُعتقد أن دقات الأذنين تؤثر على النشاط الكهربائي للدماغ ويمكنها مزامنة الموجات الدماغية لتحقيق حالات ذهنية محددة.
كيف تؤثر فينا إيقاعات الأذنين؟
يمكن لنبضات الأذنين أن تؤثر علينا بطرق مختلفة، حيث تؤثر على حالاتنا العقلية والعاطفية من خلال مزامنة الموجات الدماغية. وفي حين أنها ترتبط بشكل شائع بتعزيز النوم والمساعدة على التأمل، إلا أن فوائدها المحتملة تتجاوز هذه المجالات.
على سبيل المثال، يقول بعض الباحثين أن الإيقاعات بكلتا الأذنين يمكن أن تقدم:
- تحسين التركيز والت ركيز : يمكن أن يساعد الاستماع إلى ترددات معينة في تحسين الأداء الإدراكي والتركيز.
- تقليل القلق والتوتر: تشير بعض الدراسات إلى أن دقات الأذنين يمكن أن تخفض مستويات التوتر وتقلل من القلق .
- تعزيز الإبداع: يمكن لبعض الإيقاعات بكلتا الأذنين تحفيز أنماط معينة من الموجات الدماغية المرتبطة بالإبداع وحل المشكلات.
- مزاج أفضل: يرتبط الاستماع إلى الإيقاعات بكلتا الأذنين بتحسين الحالة المزاجية والتنظيم العاطفي.
- إدارة الألم: هناك أدلة ناشئة على أن إيقاعات الأذنين قد تساعد في إدارة الألم عن طريق تغيير إدراك الألم.
تعمل نبضات الأذنين من خلال التأثير على النشاط الكهربائي للدماغ، مما يؤدي إلى تغيرات في أنماط الموجات الدماغية. فيما يلي حالات الموجات الدماغية الخمس المختلفة والمشاعر أو التأثيرات التي تستدعيها:
موجات دلتا (0.5-4 هرتز):
- التأثيرات: النوم العميق والاسترخاء والشفاء.
- العواطف: الاسترخاء العميق والنوم التصالحي.
موجات ثيتا (4-8 هرتز):
- التأثيرات: النوم الخفيف والتأمل والإبداع.
- العواطف: الاسترخاء العميق وتقليل القلق وتعزيز الإبداع.
موجات ألفا (8-13 هرتز):
- التأثيرات: الاسترخاء واليقظة والتأمل والتعلم.
- العواطف: الهدوء والاسترخاء واليقظة الذهنية المركزة.
موجات بيتا (13-30 هرتز):
- التأثيرات: التفكير النشط وحل المشكلات واليقظة.
- الانفعالات: زيادة التركيز واليقظة والقلق في بعض الأحيان.
موجات غاما (30-50 هرتز):
- التأثيرات: ارتفاع النشاط الذهني وحل المشكلات ومعالجة المعلومات.
- العواطف: تعزيز الأداء الإدراكي وتحسين الذاكرة.
من خلال اختيار ترددات محددة، يمكننا تكييف إنتاجنا لتحقيق الحالات المرغوبة، سواء كان ذلك من أجل الاسترخاء أو التركيز أو الإبداع أو تحسين النوم. رائع جداً، أليس كذلك؟
هل الإيقاعات بكلتا الأذنين ذات تأثير نفسي؟
لا تزال مسألة ما إذا كانت الإيقاعات بكلتا الأذنين ذات تأثير نفسي - بمعنى أنها يمكن أن تغير العقل أو الوعي بطريقة مشابهة للعقاقير ذات التأثير النفسي - موضوع بحث مستمر.
وفي الوقت الحالي، فإن الأدلة العلمية غير حاسمة. فبينما تشير بعض الدراسات إلى أن إيقاعات الأذنين يمكن أن تؤثر على نشاط الموجات الدماغية وتحفز حالات الاسترخاء أو التركيز أو حتى النشوة الخفيفة، فإن هذه التأثيرات غير مقبولة عالميًا على أنها ذات تأثير نفسي بنفس معنى المواد مثل عقار إل إس دي أو السيلوسيبين.
في حين أننا أكثر يقينًا من أن الاستماع إلى الإيقاعات بكلتا الأذنين بترددات محددة يمكن أن يساعد في الاسترخاء والحد من القلق وتحسين التركيز، إلا أن مدى إمكانية تصنيف هذه التأثيرات على أنها "ذات تأثير نفسي" لا يزال غير واضح. سنحتاج إلى دراسات أكثر صرامة وعلى نطاق واسع لتحديد نطاق وآلية هذه التأثيرات بشكل قاطع.
بالطبع، على الرغم من عدم وجود دليل علمي قاطع، تقوم بعض الشركات بتسويق إيقاعات الأذنين على أنها ذات تأثير نفسي. في الواقع، لقد اكتشفت لأول مرة من خلال هذه الشركات أن إيقاعات الأذنين هي التي جعلتني أكتشف هذه الإيقاعات لأول مرة.
i-Doser هي واحدة من أفضل الأمثلة على ذلك. تقدم الشركة مجموعة من مسارات الإيقاعات بكلتا الأذنين التي يُزعم أنها تحاكي تأثيرات مختلف المؤثرات العقلية، من الماريجوانا إلى المخدرات الأكثر قوة مثل LSD وMDMA. ومن الشركات الشهيرة الأخرى شركة MindZoom، التي تدعي أن منتجاتها التي تعمل على الإيقاع بكلتا الأذنين يمكن أن تساعد المستخدمين على تحقيق حالات وعي متغيرة مماثلة لتلك التي تحدثها المؤثرات العقلية.
أنا لستُ عالماً، ولكن عندما يتعلق الأمر بهذه الادعاءات، فأنا متشكك، على أقل تقدير.
أشعر أن بعض التأثيرات المبلغ عنها لنبضات الأذنين قد تُعزى إلى تأثير الدواء الوهمي، حيث يشعر المستخدمون بفوائد متصورة لمجرد اعتقادهم أن الإيقاعات سيكون لها تأثير. مع ذلك، إذا كنت شخصًا مهتمًا باستكشاف حالات الوعي المتغيرة دون المخاطر القانونية أو الصحية المرتبطة بالعقاقير ذات التأثير النفسي، فإن إيقاعات الأذنين تقدم بديلاً آمنًا وقانونيًا!
كيفية عمل إيقاع بكلتا الأذنين
إن إنشاء إيقاعات بكلتا الأذنين أمر بسيط وسهل الوصول إليه بشكل مدهش، حتى لو كنت جديدًا في إنتاج الموسيقى. في جوهرها، يتم إنشاء الإيقاعات بكلتا الأذنين من موجتين جيبيتين متقاربتين، مما يعني أنك لا تحتاج إلى مجموعة كبيرة من المعدات أو البرامج للبدء.
اختر تردداتك
أول ما عليك فعله هو تحديد حالة الموجات الدماغية التي تريد التأثير عليها. على سبيل المثال، لتعزيز الاسترخاء، قد تختار تردد موجة دلتا حوالي 3 هرتز. ولتحقيق ذلك، ستحتاج إلى نغمتين تختلفان بهذا التردد.
من هناك، يمكنك اختيار ترددين أساسيين قريبين من بعضهما البعض. على سبيل المثال، لإنشاء إيقاع بكلتا الأذنين بتردد 3 هرتز، يمكنك استخدام 440 هرتز للأذن اليسرى و443 هرتز للأذن اليمنى. وسيدرك الدماغ الفرق (3 هرتز) على أنه الإيقاع بكلتا الأذنين.
قم بإعداد DAW الخاص بك
يمكنك استخدام أي برنامج DAW تفضله لصنع إيقاعات بكلتا الأذنين، على الرغم من أنني من أشد المعجبين ب Ableton Live وPro Tools على وجه الخصوص. توفر هذه DAWs الأدوات اللازمة لتوليد ومعالجة الموجات الجيبية. من هناك، ستحتاج إلى تحميل بعض مسارات الآلات الموسيقية أو مسارات MIDI، اعتمادًا على ما تشير إليه شعبة النهوض بالمرأة الخاصة بك.
توليد موجات جيبية
مع وضع مسار الآلة الموسيقية الجديد في مكانه، حمِّل مكون إضافي أساسي لمُركِّب موسيقي قادر على توليد موجات جيبية نقية. يحتوي Pro Tools على مولد إشارة بسيط يمكنك العمل به. سنبدأ بتعيين التردد للقناة اليسرى أو الأذن اليسرى. على سبيل المثال، قد ننتج موجة جيبية عند 440 هرتز. تأكد من تحريك هذا المسار بالكامل إلى القناة اليسرى.
من هناك، سننشئ مسار أداة ثانٍ بموجة جيبية أخرى، وهذه المرة بتردد الأذن الأخرى (مثل 443 هرتز). حرّك هذا المسار بالكامل إلى القناة اليمنى.
أثناء تشغيل مسارات الموجات الجيبية يجب أن تبدو سلسة ومستمرة. إذا لم يكن كذلك، يمكنك ضبط السعة واستخدام هجوم وتحرير لطيف على إعدادات المغلف. سيساعد ذلك أيضًا في إنشاء إيقاع بكلتا الأذنين أكثر متعة وفعالية.
ضبط السعة والمغلف
تأكد من أن أحجام كلتا الموجتين الجيبية متوازنة لمنع طغيان إحداهما على الأخرى. فأنت تريد أن يكون المسارين الأيسر والأيمن متوازنين تمامًا.
طبقة بعض الأصوات الإضافية
لتعزيز تجربة الاستماع، ضع في اعتبارك وضع طبقات إضافية مثل الضوضاء المحيطة أو أصوات الطبيعة (مثل المطر أو أمواج المحيط) أو الموسيقى الناعمة واللحن. يمكن لهذه الأصوات أيضاً أن تجعل الاستماع إلى المسار أكثر متعة وتساعده على التميز عن غيره من الإيقاعات بكلتا الأذنين.
إذا كنت تواجه مشكلة في دمج تلك الأصوات الإضافية مع إيقاعات الأذنين، يمكنك استخدام مؤثرات التردد والتأخير لدمج أصوات الخلفية بسلاسة.
التصدير والاختبار
بمجرد أن تصبح راضيًا عن الإيقاع بكلتا الأذنين، قم بتصدير المسار بتنسيق صوتي عالي الجودة (مثل WAV أو FLAC). لاختباره، أوصي باستخدام سماعات رأس ستيريو عالية الجودة للاستماع إلى المسار. تأكد من أن تأثير الإيقاع بكلتا الأذنين واضح وأن أي أصوات إضافية تكمل الموجات الجيبية بدلاً من أن تطغى عليها.
ابدأ في إنشاء إيقاعات الأذنين الخاصة بك
يعد إنشاء إيقاعات الأذنين الخاصة بك طريقة ممتعة للتجريب باستخدام تقنية الصوت الحالية وتجربة شيء جديد تمامًا، خاصة إذا كنت منتجًا لموسيقى البوب أو الروك أو الروك أو الموسيقى الإلكترونية أو الهيب هوب.
من خلال التلاعب بترددات مختلفة قليلاً، يمكنك إنشاء مسار إيقاع بكلتا الأذنين يعزز الاسترخاء والتركيز والرفاهية بشكل عام. كما قد يفتح لك المجال للعمل مع عيادات العافية أو ممارسي التأمل، وكما يعلم الكثير منا، فإن العلاج بالموسيقى ممارسة قوية قائمة على الأدلة ولها العديد من التطبيقات.
يعد هذا النوع من الصوت بكلتا الأذنين طريقة مثيرة وسهلة المنال لاستكشاف إمكانات الصوت في تشكيل حالتك العقلية أو الحالات العقلية للآخرين بطريقة إيجابية. وسواء كنت تستخدمه للتأمل أو النوم أو الإبداع، فإن رحلة إنشاء إيقاعات الأذنين الخاصة بك يمكن أن تكون مجزية ومُحدِثة للتغيير. استمتع بالإنتاج!
