أفضل 9 تمارين للإحماء الصوتي

قبل أن تنطلق في الجري، تقوم بتمارين الإطالة. قبل أن تغني، تقوم بتمارين الإحماء الصوتي.

قد يبدو الأمر غير ضروري، إلا أن تدفئة صوتك يمكن أن تساعدك على تقوية صوتك الغنائي وحماية أحبالك الصوتية لسنوات قادمة.

لقد وضعنا لك دليلًا يضم تسعة من أفضل تمارين الإحماء الصوتي حتى تتمكن من البدء في تدريب صوتك وممارسة الصحة الصوتية الجيدة. لنلقي نظرة!

لماذا يجب أن تقوم بإحماء صوتك؟

إن ممارسة تمارين الإحماء الصوتي أو تمارين الغناء تفعل أكثر بكثير من مجرد تهيئة جسمك للغناء. إليك بعض الأسباب التي تجعلك تقوم بإحماء صوتك الغنائي:

تحسين الوضوح والبيان

المغنون المحترفون لا ينطقون كلماتهم تلقائيًا وينتقلون بشكل مثالي من نصف خطوة إلى الخطوة التالية. فالأمر يتطلب الكثير من الممارسة وفهم كيفية تأثير شكل حروف العلة والحروف الساكنة على الصوت العام. إن إحماء صوتك يبني المزيد من الوضوح حتى يتمكن المستمعون من فهم كلماتك ونبرة صوتك أثناء الأداء.

التحكم في التنفس

إن الحصول على غناء رائع لا يتعلق فقط بالنغمة أو درجة الصوت المرغوبة. بل يتعلق أيضاً بالتحكم الرائع في التنفس. يمكن أن تساعدك تمارين الغناء أيضًا على بناء قدرتك على التحمل حتى تتمكن من غناء مقاطع أطول مع مرور الوقت.

إحماء الحجاب الحاجز والحبال الصوتية

يتكون حجابك الحاجز والأحبال الصوتية من العضلات. وبنفس الطريقة التي يهتم بها العداء بإطالة أوتار الركبة قبل الجري، عليك أن تجهز صوتك. يقوم الرياضيون بإطالة عضلاتهم للوقاية من الإصابة، وينبغي عليك ذلك أيضاً.

تحسين المدى الصوتي

تعمل التمارين الصوتية على زيادة قوة العضلات حول الأوتار الصوتية، مما يسهل عليك الانزلاق من نغمة إلى أخرى. كما يمكن أن تساعدك أيضاً في الوصول إلى النغمات المنخفضة أو العالية بصوت واضح من خلال بناء قدرة صوتك على التحمل تدريجياً. يساعدك تمرين صوتك على اكتساب فهم أفضل للتنقل بسلاسة بين صوت صدرك وصوت الرأس للحفاظ على ثبات وقوة نبرة صوتك.

أفضل 9 تمارين إحماء صوتي للمغنيين

ألست متأكداً من أين تبدأ؟ إليك العديد من تمارين الإحماء الصوتية لتحضيرك لجلسة التدريب أو الأداء الصوتي التالية.

شريحة صفارة الإنذار الصوتي

كما يوحي الاسم، يتضمن تمرين صفارة الإنذار الصوتي تقليد صوت صفارة إنذار سيارة الإسعاف، حيث تنزلق من أدنى نغمة إلى أعلى نغمة في سجلك، ثم تعود إلى الأسفل مرة أخرى. استخدم تمرين صفارة الإنذار لتعزيز دعم التنفس السليم وإحماء نطاقك الكامل للأداء:

تمارين الصولفيج والسلم الموسيقي

قم بتحفيز تدفق الدم وابدأ العمل من خلال نطاقك الصوتي عن طريق الغناء صعوداً ونزولاً على السلم الموسيقي باستخدام رموز الصولفيج. يمكن أن يسهل عليك إقران كل نغمة برموز اليدين الانتقال بسرعة من نغمة إلى أخرى:

حيلة القش

يمكن أن يساعدك الغناء من خلال قشة في الواقع على زيادة نطاقك الصوتي ومساعدة صوتك على التدفق بحرية أكبر. خذ قشة وقم بالهمهمة من خلالها، مع العمل من أسفل نطاقك الصوتي إلى أعلى. وهناك تمرين صوتي ممتع آخر وهو أن تدندن أغنيتك المفضلة من خلال قشة.

هسهسة الزفير

يُعتبر الزفير الهسهسة طريقة ممتازة لزيادة دعم النفس. وللقيام بتمرين الزفير الهسهسة ستقوم بالشهيق عند العد لأربع ثوانٍ ثم توقف لمدة ثانيتين ثم تخرج زفيراً بصوت هسهسة ثابت لمدة عشرين ثانية. سيساعدك هذا التمرين على استجماع قواك وتصبح أكثر إدراكاً لكيفية تحرك الهواء في جسمك. يمكنك القيام بتمرين التنفس هذا في أي مكان تقريباً، مما يجعله رائعاً للتدرب عليه أثناء التنقل.

طنين الشفاه

قد يبدو أزيز الشفتين سخيفاً بعض الشيء، لكنه قد يكون طريقة رائعة للتخلص من التوتر ومنع الإجهاد في التجويف الصوتي. قم بالطنين على النغمات التي تتحرك لأعلى بطريقة متدرجة على البيانو. إذا لم تكن لديك مفاتيح تحت تصرفك، يمكنك استخدام مقطع فيديو على يوتيوب مثل هذا الفيديو لتوجيهك في التمرين.

انزلاق درجة الموجة الثماني

من أفضل تمارين الإحماء الصوتي التدريبي هو الانزلاق بين أوكتاف أو اثنين. ابدأ بعزف نوتة موسيقية على البيانو، ثم النوتة الموسيقية التي تعلوها بأوكتاف. على سبيل المثال، إذا بدأت على C4، اعزف C5. قم بالغناء بنبرة هادئة، وانزلق بسلاسة من نغمة إلى أخرى مع الحفاظ على ثبات رأسك. تحرك لأعلى وأسفل البيانو حتى تصل إلى حدود نطاقك. يمكنك غناء الانزلاق على صوت متحرك مثل "Eee" أو "آه".

أعاصير اللسان في الخطابة

يمكن أن تساعدك إعصار اللسان البسيط في فن الخطابة أو فن الكلام المعبر والواضح. يمكنك تجربة بعض الجمل الكلاسيكية مثل "سالي تبيع أصداف البحر على شاطئ البحر"، أو "فنجان قهوة مناسب من إبريق قهوة نحاسي مناسب"، أو "أربعة أصدقاء غاضبون يتشاجرون على الهاتف". يمكن القيام بهذا التمرين في أي مكان ويساعدك على بناء نبرة معبرة من خلال بناء الوضوح.

تمارين إرخاء الفك

خذ بعض الوقت لإرخاء فكك قبل البدء في الغناء لتقليل التوتر المكبوت. افتح فكك وأغلقه، وتمرن على غناء أصوات حروف العلة المختلفة التي تخلق أشكالاً مختلفة بالفك. على سبيل المثال، يمكنك أن تغني حرف "E" ثم تنفتح إلى حرف "آه" طويل تتحرك لأعلى ولأسفل السلم الموسيقي.

تثاؤب-تثاؤب

تُعد تنهيدة التثاؤب تمرين إحماء صوتي ممتاز لأنها تمدد عضلات الفك والوجه إلى جانب عضلاتك الصوتية. وللقيام بهذا التمرين، قم بالتثاؤب أثناء القيام بتمرين التثاؤب أثناء القيام بانزلاق صوتي من درجة عالية إلى منخفضة:

تساعدك تنهيدة التثاؤب على تفادي الضغط على صوتك وتساعدك على إرخاء أي توتر موجود مسبقاً لتبدأ في وضعك على القدم اليمنى.

طرق أخرى لتحسين صوتك

تذكر أن التدريب الصوتي ليس الطريقة الوحيدة للعناية بأنابيبك. استخدم هذه الاستراتيجيات للعناية بصوتك يوماً بعد يوم:

حافظ على رطوبة جسمك

يحتاج صوتك إلى أن يبقى رطباً بشكل جيد من أجل تكوين الطيات الصوتية والانتقال بسلاسة من نغمة إلى أخرى. اشرب ماءً بدرجة حرارة الغرفة، وليس أي شيء ساخن أو بارد بشكل مفرط. حافظ على تشغيل جهاز ترطيب الهواء لتزويد صوتك برطوبة إضافية.

الإحماء والتهدئة

قم بتمارين الإحماء والتهدئة الصوتية المفضلة لديك. يساعدك التهدئة الصوتية على إعادة صوتك إلى سجل التحدث ويمكن أن يساعدك في حماية عضلات حنجرتك من الإجهاد:

خذ أيام راحة

يحتاج جسمك إلى وقت للراحة والإصلاح. من الجيد أن تأخذ استراحة صوتية بين العروض لإصلاح صوتك بالكامل. في أيام الراحة، اشرب الماء وقلل من الكلام وحاول ألا تتحدث بصوت عالٍ أو تجهد صوتك.

زوّد جسمك بالوقود

من المهم أن تحافظ على تغذية جيدة عند الأداء. فعدم شعورك بأنك في أفضل حالاتك سيظهر في جودة صوتك. قبل الغناء، تجنب الأطعمة التي قد تسبب البلغم الزائد مثل الألبان.

تجنب التدخين أو غيره من السلالات الواضحة الأخرى

قد يبدو هذا الأمر واضحاً، ولكن تجنب أي أنشطة قد تضع ضغطاً غير ضروري على صوتك مثل التدخين أو التحدث بصوت عالٍ أو الضغط على صوتك بطريقة غير صحية. للحفاظ على قوة صوتك، عليك أن تعتني بجسمك.

الغناء مع الآخرين

إن تعلم كيفية ضبط صوتك مع المغنين والآلات الموسيقية الأخرى هو مفتاح نجاحك. انضم إلى جوقة محلية لمواصلة تعليمك الموسيقي وسماع صوتك بين أنواع مختلفة من النغمات. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول أو الوقت للانضمام إلى مجموعة من المغنين، فسجّل صوتك على نغمات مختلفة وتدرب على وضع طبقات فوق ما قمت بإنشائه بالفعل.

تعتبر دروس الغناء أيضاً استثماراً ممتازاً إذا كنت تريد المزيد من الاهتمام الفردي. وعلى أي حال، فإن عمليات الإحماء الصوتي مهمة. حاول القيام بالإحماء في كل مرة تغني فيها.

الأسئلة الشائعة حول عمليات الإحماء الصوتي

هل تريد معرفة المزيد؟ تحقق من هذه الأسئلة والأجوبة الشائعة حول عمليات الإحماء الصوتي:

هل تنجح تمارين الإحماء الصوتي؟

لا شك أن عمليات الإحماء الصوتي تقوي صوتك وتضع إطاراً لعادات صوتية جيدة. إن الالتزام بروتين الإحماء الصوتي يحسن من التحكم في التنفس ودرجة الصوت، ويمكن أن يساعد في منع إجهاد الأحبال الصوتية.

هل الدندنة إحماء صوتي جيد؟

الهمهمة هي طريقة ممتازة للإحماء الصوتي يمكن أن تجعل حبالك الصوتية تعمل دون إجهاد صوتك.

ما هو أفضل إحماء صوتي؟

لا يوجد تمرين إحماء واحد مثالي، ولكن من الجيد القيام بالعديد من تمارين الإحماء التي تغذي المكونات المختلفة حول الصوت الصحي. على سبيل المثال، يمكنك القيام بتمارين التنفس، وتمارين صوتية أكثر تركيزًا على طبقة الصوت قبل جلسة الغناء. فأنت تريد أن تقوم بإحماء جسمك بالإضافة إلى أحبالك الصوتية.

هل من الأفضل الغناء على معدة فارغة؟

لا، إن شعورك الجسدي مرتبط بشكل مباشر بأدائك الصوتي. احرص على الحفاظ على رطوبة جسمك وتغذيتك الجيدة وراحتك قبل توقع أي أداء صوتي مهم.

تعتبر تمارين الإحماء الصوتي مهمة لجميع المغنين، سواء كنت عازفاً متجولاً أو عازفاً عادياً. استخدم هذا الدليل لحماية صوتك وتوسيع نطاق تدريبك الصوتي لتقوية مهاراتك كموسيقي.