تحية البريد الصوتي. رسالة فيديو تلك المقابلة الإذاعية التي أجريتها الأسبوع الماضي. بغض النظر عن الصيغة التي أجريتها فيها، تستمع إليها وتسأل نفسك "هل هذا هو صوتي حقاً؟
تمر على معظم الناس تلك اللحظات التي يسمعون فيها أصواتهم ويتذللون. إنها ظاهرة عالمية تدعمها الأبحاث العلمية.
لماذا يكره الناس سماع أصواتهم المسجلة؟ وما الذي يمكن فعله لإصلاح ذلك؟
لنبدأ بإلقاء نظرة على العلم وراء السمع.
كيف نسمع الصوت
التوصيل الهوائي
عندما يصدر العالم من حولنا ضجيجًا، تنتقل الموجات الصوتية عبر الهواء لتصل إلى الأذن الخارجية. ومن هناك تنتقل الموجات إلى مراكز المعالجة المختلفة في آذاننا، حتى يفسر دماغنا الإشارة إلى شيء ذي معنى.
التوصيل العظمي
عندما نتكلم نسمع القليل من صوتنا من خلال توصيل الهواء - تماماً كما يفعل أي شخص آخر.
ولكن الكثير من الأصوات التي تصدر عن أحبالنا الصوتية تنتقل إلى الأذن الداخلية عبر عظام جماجمنا، بما في ذلك جميع التجاويف الموجودة في رؤوسنا والتي تجعلنا نتميز عن غيرنا.
ونظرًا لأن العظام أفضل في توصيل الترددات المنخفضة، فهناك تناقض بين كيفية صدور صوتنا بالنسبة لنا وكيفية صدوره للآخرين.
إيقاف التشغيل السمعي
إحدى الملاحظات المهمة هي أننا عندما نتحدث يخلد جزء من دماغنا إلى النوم. حيث تتوقف القشرة السمعية، المسؤولة عن معالجة الأصوات، عن العمل. لذا قد لا تكون منتبهاً جيداً للأصوات التي تصدرها كما تعتقد.
لماذا نكره صوتنا؟
إذا كنت تكره صوتك، فتأكد أنك لست وحدك. إنها تجربة شائعة لدرجة أن علماء النفس لديهم مصطلحهم الخاص بها: مواجهة الصوت.
تنجم المواجهة الصوتية عن الاختلاف بين صوتك في رأسك وكيف يبدو صوتك في الواقع للآخرين.
تغيير درجة الصوت
عندما تتكلم، فإنك تسمع مزيجاً من صوتين - أحدهما يصدر عن طريق التوصيل الهوائي، والآخر يصدر عن طريق العظام. هل تذكر كيف يبرز التوصيل العظمي الترددات المنخفضة؟ وبفضل ذلك يسمع الناس صوتهم على أنه أعمق مما هو عليه في الواقع.
بطبيعة الحال، نفترض جميعنا أن ما نسمعه هو نفس ما يسمعه الآخرون. وبما أن صوتنا هو صوت مألوف بالنسبة لنا، فقد يكون صوتنا مزعجاً بشكل خاص عند سماع تسجيل لأنفسنا.
في التسجيلات، ندرك أننا لسنا جيمس إيرل جونز، بل أقرب إلى ألفين والسناجب. تبدو نبرة صوتك في التحدث أعلى لأن الترددات المنخفضة لا يتم تعزيزها بواسطة عظامك.
وهذا يفزع دماغك قليلاً. إن سماع ما نعرف أنه صوتنا وهو يتحدث، ومع ذلك لا يبدو مثل صوتنا يسبب صراعاً داخلياً. وهذا يمكن أن يجعلك تكره صوتك.
متلازمة الدجال
والسبب الثاني الذي يجعل الناس يكرهون الصوت الذي يصدره صوتهم في التسجيل الصوتي هو أنه يكشف لنا الكثير من الإشارات اللغوية التي لم نسمعها من قبل. عندما نتحدث فإننا نكشف الكثير عن شخصيتنا أكثر من مجرد الكلمات وحدها.
يمكن أن تساهم جوانب حديثنا مثل نبرة الصوت والجرس والتنغيم والإيقاع في كيفية إدراك الآخرين لنا.
ولأننا لا نولي الكثير من الاهتمام عندما نتحدث (هل تتذكرون القشرة السمعية النائمة؟) فإن هذه الإشارات لا تتكشف لنا إلا عند الاستماع إلى تسجيل لأصواتنا. نحن معتادون على سماع أنفسنا بطريقة معينة، وفجأة نتعرض لحقيقة كيف يرانا العالم. بثور وكل شيء.
كيف لا تكرهين صوت صوتك
والخبر السار هو أنك الشخص الوحيد على هذا الكوكب الذي يسمع صوتك بالطريقة التي تسمعها. صوتك المسجل هو ما يبدو عليه صوتك في الحياة الحقيقية.
علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أنك مهتم بجودة أنابيبك أكثر من بقية العالم. لقد سمعك الآخرون بنفس الطريقة منذ زمن طويل، وهذا هو صوتك بالنسبة لهم.
على الرغم من ذلك، فإن عدم إعجابك بصوتك المسجل يمكن أن يكون مزعجاً في أحسن الأحوال، وغير صحي نفسياً في أسوأ الأحوال. ما الذي يمكننا فعله حيال ذلك؟
اسمع
سجّل حديثك واستمع إليه مرة أخرى. بدون أحكام، فقط استمع. اشطف، وكرر ذلك.
وكلما اعتدت على سماع صوتك في التسجيل، كلما كان من الأسهل عليك تقبل ما يبدو عليه صوتك في تسجيل لك وأنت تتحدث.
إذا كنت مغنيًا فمن المهم أكثر أن تفعل ذلك للتأكد من أنك مرتاح في الاستوديو. فالاستماع بشكل نقدي إلى تسجيلات لك وأنت تغني في راحة وخصوصية منزلك يمكن أن يساعد أذنيك على التركيز خارجياً عندما تقوم بإيصال البضاعة في جلسة.
تنفس
لتمنحك التحكم في إيقاع صوتك وعمقه - وهذا ينطبق على كل من صوتك في التحدث والغناء - مارس التنفس البطني.
سيمنحك القيام بذلك بانتظام مزيداً من التحكم في تنفسك وبالتالي في صوتك.
العلاج بالصوت
أما الإجراء الأكثر كثافة فهو زيارة معالج الصوت، والذي يمكنه المساعدة في إجراء تغييرات طفيفة على الإيقاع والإيقاع ودرجة الصوت من خلال التمارين.
تعلّم
أعتقد أن أفضل نصيحة (وربما أصعب نصيحة) هي أن تتعلم كيف تقدّر صوتك. تقبّل العيوب، وتقبل أن صوتك المسجل سيبدو مختلفاً عما تسمعه عادةً.
الأمر كله في رأسك بالمعنى الحرفي والمجازي.
