Şunu hayal edin: Stüdyodasınız, rüyayı yaşıyorsunuz. Tüm gün boyunca bir parça üzerinde çalıştınız.

Ve şimdi çok yorgunsun.

Trampetin sesinin birkaç saat öncesine göre daha iyi mi yoksa daha kötü mü olduğunu söyleyemezsiniz. Tüm gün boyunca bir sandalyede kıçınızın üzerinde oturdunuz ama Londra Maratonu'nu yeni bitirmiş gibi hissediyorsunuz.

Hepimiz o yollardan geçtik. Kulak yorgunluğu ve/veya dinleme yorgunluğundan muzdarip olmak hiç eğlenceli değil. Ve iş akışınızı gerçekten bozabilir.

Ancak kulak yorgunluğu gerçek bir şeydir ve her müzik yapımcısını düşündüğünüzden daha sık etkiler.

Bu makalede, hem kulak yorgunluğunu hem de dinleyici yorgunluğunu (evet, arada fark var) inceleyeceğiz. Aktif olarak nasıl dinlediğimizin arkasındaki bilime ve bunun neden yorgunluğa neden olabileceğine derinlemesine bakacağız.

Son olarak, dinleyici yorgunluğunu ve kulak yorgunluğunu en aza indirmek ve müzik yapımınızı taze tutmak için iş gününüzde uygulayabileceğiniz stratejilere bakacağız.

Hazır mısın? Spotify kapalı mı? Kulak yorgunluğu ile dinleyici (veya dinleme) yorgunluğu arasındaki farka bir göz atarak başlayalım.

Kulak Yorgunluğu vs Dinleme Yorgunluğu

Ses ve ses algısı hakkında konuşurken 'kulak yorgunluğu' ve 'dinleme yorgunluğu' terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır. Ancak ikisi arasında ince bir fark vardır ve bir müzik yapımcısı olarak her ikisinin de nasıl oluştuğunu anlamak önemlidir.

Kulak Yorgunluğu

Kulak yorgunluğu, yüksek seslere veya gürültülere maruz kalmanın neden olduğu fiziksel bir durumdur. Delici bir çığlık veya silah sesi gibi kulağınıza yakın tek bir yüksek ses kaynağı kulak yorgunluğunu tetikleyebilir.

Benzer şekilde, yüksek seslere veya gürültülere uzun süre maruz kalmak kulak yorgunluğuna neden olabilir. Arkadaşınızın deathcore grubunun 1 saatlik setini izlemeye gitmek bunu tetikleyecektir. Ya da AirPods'unuzla tüm Nickelback kataloğunu son ses dinlemek (bunu neden yapasınız ki?).

Kulak yorgunluğu kendini kulaklarda çınlama (tinnitus), kulaklarda basınç veya rahatsızlık hissi, boğuk işitme, ağrı ve hatta aşırı durumlarda kanama olarak gösterebilir. Ouch.

Esasen kulak yorgunluğu, kulaklarınızda bulunan ve sesi yorumlamanıza yardımcı olan küçük tüy hücrelerine bağlı fizyolojik bir tepkidir.

Dinleme Yorgunluğu

'Dinleyici yorgunluğu' olarak da bilinen dinleme yorgunluğu, zorlu, kritik dinleme çabasına veya uzun süreli dinlemeye verilen psikolojik ve bilişsel bir tepkidir.

Dinleme yorgunluğu, iç kulağınızdaki saç hücreleriyle ilgili olmaktan ziyade, 3 saat boyunca baştan savma bir davul düzenlemek gibi bir şey yaptıktan sonra hissettiğiniz zihinsel yorgunluğu ifade eder.

Bir müzik yapımcısı olarak kulaklarınız sürekli 'açıktır'.

Sadece davulcuyu dinlemiyorsunuz, zamanında çalmak için o cowbell'e gerçekten çok konsantre oluyorsunuz. Ya da sorunlu frekansları belirlemeye çalışan bir miksi dinliyorsunuz. Bu çok yorucu.

Pandemi sırasında herkesin 'Zoom yorgunluğu' hakkında konuştuğunu hatırlıyor musunuz? Bu, iş başındaki dinleme yorgunluğunun en iyi örneğiydi. Zoom yaptığı işte harika olsa da, bu deneyim bize yüz yüze bir konuşma yaparken elde ettiğimiz tüm görsel ve işitsel ipuçlarını sağlamıyor. Bu yüzden Zoom üzerinden söylenenleri dinlemeye daha fazla odaklanmamız gerekiyor. Sonuç: dinleme yorgunluğu.

Dinleme yorgunluğu belirtileri arasında zihinsel olarak bitkin hissetme, konsantre olamama ve artan huysuzluk yer alır.

Dinleme yorgunluğu işitme kaybı olan kişiler arasında yaygındır, ancak normal işiten kişiler bile bundan muzdarip olabilir. Biz müzik yapımcıları da dahil.

Yorgunluk Entrika

Bu noktada yorgunluğun, yazması komik bir kelime olmasının yanı sıra, konu bilime geldiğinde biraz gizemli olduğunu belirtmekte fayda var. Örneğin kırık bir bacaktan farklı olarak yorgunluğun gerçekte ne olduğuna dair evrensel olarak kabul edilmiş bir tanım yoktur.

Kulak yorgunluğu klinik olarak tanınan bir durum değildir, ancak ses dünyasındaki birçok profesyonel bu terimi yıllardır kullanmaktadır.

Dinleme yorgunluğundan bahsederken bunu tanımlamak daha da zordur - uzun süre devam eden konuşma işleme taleplerinden (örneğin, yaptığınız saçma sapan Zoom görüşmesi) veya odaklanmış dinlemeden sonra zihinsel olarak ne kadar yorgun hissettiğimizi.

Tüm bunlar, herkesin yorgunluğu öznel bir şekilde deneyimlediğini söylemek içindir. Sizin işitsel yorgunluk tanımınız benimkinden farklı gelebilir. Ama vücudunuzu dinleyin. Eğer yorgunsanız, yorgunsunuzdur.

Peki kulak ve dinleme yorgunluğu tam olarak nasıl oluşur? Etkilerin nasıl en aza indirileceğini bilmek için yorgunluk sosisinin nasıl yapıldığını bilmenin önemli olduğunu düşünüyorum. Öyleyse, sivri kafalıların sahneye çıkma zamanı geldi...

Sesi Nasıl İşliyoruz

İnsan vücudu çılgın bir mühendislik harikasıdır. Kulaklarımız hava basıncındaki küçük değişiklikleri alır ve elektrik sinyallerine dönüştürür. Kafanızın içinde beyniniz bu sinyalleri alır ve onları seslere, konuşmaya ve müziğe dönüştürür. İşte böyle çalışır:

Adım 1: Kulaklar

Bir ses dalgası havada ilerleyerek dış kulağa (kulak kepçesi veya kulak kepçesi) ulaşır. Ses daha sonra kulak kanalından geçerek kulak zarını titreştirir ve ardından kemiklerin titreşimleri mekanik enerjiye dönüştürdüğü orta kulağa (timpanik boşluk) doğru ilerler.

Bu enerji iç kulağa gönderilir ve burada minik tüy hücrelerini hareket ettirir. Bu hücreler, işitme siniri (koklear sinir) tarafından beyne taşınan elektrik sinyalleri oluşturur.

Adım 2: Beyin

Elektrik sinyalleri beyne taşındıktan sonra bunların işlenerek konuşma, ses, müzik veya Nickelback gibi anladığımız şeylere dönüştürülmesi gerekir.

Temporal lob kulaklarınızın arkasında yer alır ve beynin her iki tarafını da kaplar. Birincil işitsel korteks sayesinde tüm sihir burada gerçekleşir. Bu korteks, işitme siniri tarafından gönderilen tüm bilgileri alır ve perde, ses yüksekliği ve uzaydaki konum gibi özellikleri yorumlar.

Temporal lob ayrıca ses kalıplarındaki ince farklılıkları tanımlamamıza yardımcı olur, böylece konuşan iki kişiyi veya aynı anda çalan iki müzik aletini ayırt edebiliriz. Temporal lobdaki ses işleme, işitsel uyaranlara verilen duygusal tepkilerin yanı sıra ses hafızasıyla da bağlantılıdır.

Konuşmayı anlama, temporal lobun Wernicke alanı olarak bilinen belirli bir bölümünde gerçekleşir. Burası gelen konuşmayı işlediğimiz, anlamlı kelimelere ve cümlelere dönüştürdüğümüz ve söylenenleri anladığımız yerdir.

Konuşma üretimi, sol ön lobun alt kısmında bulunan Broca alanında gerçekleşir.

İki Kişi Gerekir

Gördüğünüz gibi, kulaklar ses dalgalarını beynimizin anlayabileceği bir şeye dönüştürmek için çok önemlidir ve temporal lob bu sinyalleri anlamak ve işlemek için merkezi bir konumdadır.

Kulak yorgunluğu ve dinleme yorgunluğunun nasıl ortaya çıkabileceğini ve neden iki ayrı tepki olabileceğini anlamak artık çok kolay.

Uzun süre yüksek sese (veya müziğe) maruz kalmak kulaklarınızın içindeki organları etkileyerek kulak yorgunluğuna yol açabilir.

Uzun süreli kritik dinleme, beyninize gelen tüm bilgileri yorumlamak için daha fazla bilişsel kaynak gerektiği anlamına gelir ve bu da dinleme yorgunluğuna yol açar.

Şimdi müzik üretimi bağlamında her iki tür yorgunluğa neyin sebep olduğuna bir göz atalım.

Müzik Yapımında Kulak Yorgunluğuna Ne Sebep Olur?

Daha önce de belirtildiği gibi, kulak yorgunluğu uzun süre yüksek sese maruz kalmaktan kaynaklanır.

Kulaklarımız hasarı önleme ve kendilerini koruma konusunda oldukça akıllıdır. Aslında herhangi bir gürültüye maruz kaldıklarında, sese karşı duyarlılıklarını azaltırlar. Hassasiyetteki bu azalma, Geçici Eşik Kayması veya kısaca TTS olarak adlandırılan işitme eşiğinin yükselmesine neden olur.

Adından da anlaşılacağı gibi, bu geçici bir durumdur. Yeterli sessizlik süresi ile kulaklarımızın hassasiyeti normale döner.

Stüdyoda ne kadar dinlenirse dinlensin, makul ses seviyelerinde bile bir dereceye kadar kulak yorgunluğuna neden olacaktır. Bu hayatın bir gerçeğidir. Ancak, ses seviyesini ne kadar yükseltirseniz, işitme sisteminize o kadar fazla baskı uygularsınız ve daha fazla kulak yorgunluğu yaşarsınız.

Bu bir kısır döngü.

Kulak deliklerinizi uzun, yüksek sesli karıştırma seanslarıyla suistimal etmeye devam ederseniz, iç kulağınızdaki o küçük tüy hücreleri sonunda birer birer ölecektir. Yaşlandıkça işitme kaybı doğal olarak gerçekleşir, ancak gereksiz yere işleri daha da kötüleştirmeye gerek yoktur. Aksi takdirde 30 yaşına geldiğinizde bir işitme cihazına ihtiyaç duyarsınız.

Müzik Yapımında Dinleme Yorgunluğuna Ne Sebep Olur?

Dinleme yorgunluğunun, beynimizin sesi yorumlamak için daha fazla çalışmak zorunda kalmasına bir yanıt olduğunu öğrendik.

Eğer bir parçaya sadece bir bas hattı yerleştiriyor ve günü bitiriyorsanız, muhtemelen dinleme yorgunluğundan muzdarip olmayacaksınız.

Ama bütün gün stüdyoda olduğunuzda durum değişiyor. Mükemmel synth sesini oluşturmak; müzik katmanlarını dikkatlice inşa etmek; birbirlerini tamamladıklarından emin olmak için tüm parçalara dikkat etmek. Bunların hepsi kafanızda dinleme alanı kaplar.

Ve beynimizin bilişsel kaynakları sonsuz değildir. Stüdyoda yaptığınız farklı türdeki tüm dinleme faaliyetleri beyninizi yorar ve diğer işlere dikkatinizi verebilmeniz için daha az kaynağa sahip olmanıza neden olur.

Arka plan gürültüsü işleri daha da kötüleştirir. Köşede oturup davulcuya Broncos'un dün geceki utanç verici mağlubiyetini anlatan gitarist arkadaşınız dikkat dağıtmaktan daha fazlasını yapar. Onlar konuşurken en basit yapım işine bile odaklanmak için daha fazla enerjiye ihtiyacınız olacaktır.

Kendi başınıza çalışıyor olsanız bile, işinize vereceğiniz zihinsel odaklanma miktarı kaçınılmaz olarak zaman içinde dinleme yorgunluğuna yol açacaktır.

Uyku yoksunluğu da dinleme yorgunluğuna katkıda bulunan bir faktördür. Bir albümü bitirmek için tüm gece çalışıyorsanız, muhtemelen beyninizin duymak için daha fazla çalışmak zorunda kaldığını göreceksiniz, bu da sizi yorgun hissettirecek ve genel bir zihinsel yorgunluk durumunda bırakacaktır.

İşitme kaybı olan kişiler, işitme sorunu olmayanlara göre dinleme yorgunluğunu daha güçlü hissetme eğilimindedir. Dinleme aralığında sadece küçük bir kayıp olsa bile (özellikle yaşlandıkça müzisyenler arasında nadir olmayan bir şey) dinleme çabası daha zor olacaktır.

Bu da herhangi bir işitme kaybınız varsa, bunun stüdyoda dinleme yorgunluğuna dönüşeceği anlamına gelir.

Üretirken Kulak Yorgunluğunu ve Dinleme Yorgunluğunu Önleme Stratejileri

Tamam, artık kulak yorgunluğu ve dinleyici yorgunluğunun belirtilerini ve nedenlerini biliyoruz. Her ikisinden de kaçınmak genel sağlığınız ve işinizin kalitesi için çok önemlidir.

Dinleme ve kulak yorgunluğunu önlemek, en aza indirmek ve iyileştirmek için bazı stratejilere bir göz atalım.

İyi Kalitede İzleme Ekipmanı Kullanın

Bütçenizin karşılayabileceği en kaliteli stüdyo monitörlerine ve kulaklıklara yatırım yapın. Bu, cimrilik etmek istemeyeceğiniz bir alandır - sadece bir çift kulağınız vardır. Kalite ne kadar iyi olursa, ses de o kadar doğru olacaktır. Daha ucuz ekipmanlar müzikteki ayrıntıları duymak için daha fazla çalışmanıza neden olarak kulak yorgunluğuna yol açacaktır.

Akustik Tedavi Kullanmayı Düşünün

Stüdyonuza akustik paneller yerleştirmek daha temiz bir dinleme ortamı sağlayacaktır, bu da ayrıntıları duymak için büyük ses düğmesine ulaşma olasılığınızın azalacağı anlamına gelir.

Makul Seviyelerde İzleyin

On bire kadar çıkabiliyor olması, çıkması gerektiği anlamına gelmez. Unutmayın, kulak yorgunluğu uzun süre yüksek sese (veya müziğe) maruz kalındığında ortaya çıkar. Bu nedenle, bir parçalayıcı üzerinde çalışıyor olsanız bile izleme seviyeleriniz konusunda akıllı olun.

60/60 Kuralını Unutmayın

Dinleme ses düzeyinizi en fazla 60 dakika boyunca maksimum ses düzeyinin %60'ında tutun. Bundan sonra en az 5 dakika ara verin.

Bir Mola Verin

Birden fazla. Üretim yaparken düzenli molalar verin. Kulaklarınız ne kadar az yorulursa o kadar çabuk iyileşir ve bu molalar onlara dinlenme ve taze kalma şansı verir.

Bu molaları stüdyodan uzaklaşmak için kullanın. Biraz temiz hava almak için dışarı çıkın ya da 7. devrede esneme hareketleri yapın. Sheryl Crow'un akıllıca dediği gibi, değişiklik size iyi gelecektir.

Referans Parçalarını Kullanın

Genel olarak iyi bir uygulama olmasının yanı sıra, çalışırken referans parçalar kullanmak müziğinize bakış açınızı korumanıza yardımcı olabilir. İster miks yapıyor ister parçaları bir araya getiriyor olun, çalışmanızı profesyonel bir sürümle karşılaştırmak müziğinizi, beyninizi ve kulaklarınızı fazla çalıştırmanızı önleyecektir.

Eksiltici Karıştırmayı Düşünün

Bu, miksaj için 'az çoktur' yaklaşımıdır. Bir mikse giderek daha fazla öğe - efektler, peri tozu, her neyse - eklemek yerine, tamamen gerekli olmayan her şeyi çıkarmayı deneyin. Bu, netliğin korunmasına yardımcı olacak ve aşırı ses ihtiyacını azaltacaktır. Hatta bunun harika bir yaratıcı yaklaşım olduğunu da görebilirsiniz!

Gerçekçi Bir Program Belirleyin

Stüdyodaki bir seans sırasında neler başarabileceğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun ve seanslar arasında kulaklarınızın (ve beyninizin) dinlenmesi için zaman tanıyın. Projeyi bitirmek bir hafta daha sürecekse, öyle olsun. Bu strateji hem kulak hem de dinleme yorgunluğundan kaçınmak için harika bir stratejidir.

Rahat Bir Çalışma Alanı Yaratın

Canlı ve rahat bir çalışma ortamına sahip olmak sadece Instagram paylaşımları için harika değildir. Stüdyonuzu olabildiğince konforlu hale getirmek, çalışma gününüzün fiziksel ve zihinsel olarak sizin için çok daha kolay geçmesine yardımcı olacaktır.

Çalışmak için rahat bir sandalye edinin. Düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuz her şey elinizin altında olsun. Sorunsuz bir iş akışı için işleri ayarlamak için biraz zaman harcayın.

Kablolarınızın spagetti gibi olmadığından emin olarak geçireceğiniz bir gün, bir seansın ortasındayken masayı yeniden yamalamanız gerektiğinde kalp atış hızınızı normal seviyede tutmanıza yardımcı olacaktır.

Aktif Dinleme Pratiği Yapın

Her zaman herkes için her şey olamazsınız. Benzer şekilde, beyniniz vokalleri ayarlarken ve diğer parçalardaki miks seviyelerini karşılaştırırken aktif olarak davullardaki garip frekansları dinleyemez.

Bunun yerine, belirli bir zaman diliminde müziğinizin belirli unsurlarına odaklanın. Sonra bunları unutmak için kendinize izin verin. Ve ara verin.

İşleri Değiştirin

Mümkün olduğunda, monotonluktan kaçınmak ve zihinsel yorgunluğu azaltmak için farklı üretim görevleri arasında geçiş yapmaya çalışın. Düzenleme, besteleme, miksaj ve kayıt işlemlerinin hepsi farklı dinleme çabaları gerektirir, bu nedenle proje size her birinden biraz yapmanıza izin veriyorsa, bundan yararlanın!

Zihninize İyi Bakın

Yapımcı olmak zorlu bir yol olabilir. Stresi azaltmak için bazı farkındalık veya meditasyon egzersizlerini deneyin. Biraz derin nefes almak bile üretim yaparken odaklanmış ve sakin bir durumu korumanıza yardımcı olacaktır. Dinleyici yorgunluğunu azaltmanın yanı sıra, birlikte çalışılacak iyi bir insan olma bonusuna da sahip olacaksınız!

Vücudunuza İyi Bakın

Ruhsal durumunuz fiziksel sağlığınızla bağlantılıdır. Bu yüzden vücudunuza da iyi bakın.

Biraz egzersiz yapın (daha fazla enerjiniz olacak, söz veriyorum). Sodayı su ile değiştirin (gazlı içecekler H2o'nun yaptığı gibi sizi nemlendirmez).

Düzenli bir uyku programına sadık kalın. İş/görev programları nedeniyle bu mümkün değilse, en azından gün içinde kaliteli bir uyku zamanı geçirdiğinizden emin olun. Uyku yoksunluğu dinleme yorgunluğuna katkıda bulunabilir. Ayrıca sizi huysuzlaştırır. Kimse huysuz bir ayıyı sevmez.

Ve diyetinize dikkat edin. Pizza çok mu? Ben de çok severim, ama bunu söylemek bana ne kadar acı verse de, her şey ölçülü olmalı.

Kulaklarınızı Koruyun

Bazen gürültülü şeylerden kaçınılamaz - konserler, etkinlikler, amcanızın üçüncü düğünü.

İşitme sisteminizin gürültü bombardımanına maruz kalmasını önleyemeyeceğinizi biliyorsanız, işitme duyunuzu korumak için kulak tıkacı kullanın.

Mümkünse, her gün tam bir sessizlik içinde olmak için zaman bulmaya çalışın. Bırakın kulaklarınız dinlensin. Şehirde yaşıyorsanız bu zor olabilir, ancak o sessiz noktaları aramak için çaba gösterin: kütüphane, park, hatta belki bir kilise.

Ne kadar çok gürültüden kaçınabilirseniz, 64 yaşına geldiğinizde Jeopardy'yi izlemek için işitme cihazlarına ihtiyaç duyma ihtimaliniz o kadar azalır.

Kulak yorgunluğunu önlemek, işitme sağlığınız ve işinizin kalitesi için çok önemlidir. Dinleme yorgunluğu da işinizin kalitesini etkiler, ancak yorgunsanız ve kritik kararlar veremiyorsanız hayatınızın diğer alanlarını da etkileyebilir. Her ikisinden de kaçınmak, üretkenlik düzeylerinizi korumanıza yardımcı olacak ve müzik üretmeyi daha keyifli bir süreç haline getirecektir.

Sonuç

Genel yorgunluk bilim insanları için hala bir gizem olsa da, Vanderbilt Üniversitesi'ndeki insanlar işitme araştırmalarına öncülük ediyor. Tüm müzisyenlerin baş belası olan kulak çınlaması da dahil olmak üzere işitme ve işitsel bozukluklar üzerine çok önemli çalışmalar yaptılar ve nasıl duyduğumuz hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam ediyorlar.

Bildiğimiz bir şey varsa o da sadece bir çift kulağa sahip olduğunuzdur. Onlara değerli Gibson'ınıza baktığınız gibi bakın.

Ve kendinize de iyi bakın. Dinleyici yorgunluğu, tıpkı diğer zihinsel yorgunluklar gibi, doğru bir şekilde tanımlanması zor olsa da gerçek bir şeydir. Vücudunuzun size ne söylediğini dinleyin ve ihtiyaç duyduğunuzda ara verin.

Ve hazır olduğunuzda, gidin ve çok yüksek olmayan bir müzik yapın.