ברכת דואר קולי. הודעת וידאו. הראיון הרדיו שעשית בשבוע שעבר. לא משנה הפורמט, אתה מקשיב בחזרה ושואל את עצמך 'האם באמת ככה אני נשמע? '

לרוב האנשים יש את הרגעים האלה שבהם הם שומעים את הקולות שלהם ומתכווצים. זוהי תופעה אוניברסלית, המגובת במחקר מדעי.

מדוע אנשים שונאים את צליל הקול המוקלט שלהם? ומה ניתן לעשות כדי לתקן את זה?

נתחיל בהסתכלות על המדע שמאחורי השמיעה.

איך אנחנו שומעים צליל

הולכת אוויר

כאשר העולם סביבנו משמיע רעש, גלי קול עוברים באוויר כדי להגיע לאוזן החיצונית. משם הגלים מועברים למרכזי עיבוד שונים באוזנינו, עד שהמוח שלנו מפרש את האות למשהו משמעותי.

הולכת עצם

כשאנחנו מדברים אנו שומעים מעט מהקול שלנו מהולכת אוויר - בדיוק כמו שכולם עושים.

אבל הרבה מהצליל שנוצר על ידי מיתרי הקול שלנו מועבר לאוזן הפנימית דרך העצמות בגולגולות שלנו, כולל כל החללים בראשנו שהופכים אותנו לייחודיים.

ומכיוון שעצמות טובות יותר בניהול תדרים נמוכים יותר, יש פער בין איך הקול שלנו נשמע לנו לבין איך שהוא עושה לאנשים אחרים.

כיבוי שמיעתי

הערה חשובה אחת היא שכאשר אנו מדברים חלק מהמוח שלנו הולך לישון. קליפת המוח השמיעתית, האחראית לעיבוד צלילים, פשוט נכבית. אז אולי אינך מקדיש תשומת לב רבה לצליל שאתה משמיע כפי שהיית חושב.

למה אנחנו שונאים את הקול שלנו?

אם אתה שונא את צליל הקול שלך, היה סמוך ובטוח שאתה לא לבד. זו חוויה כה נפוצה שלפסיכולוגים יש מונח משלהם לזה: עימות קולי.

עימות קולי נגרם על ידי ההבדל בין איך הקול שלך נשמע בראש שלך, לבין איך זה נשמע בפועל לאחרים.

שינוי גובה הצליל

כשאתה מדבר אתה שומע שילוב של שני צלילים - האחד מועבר על ידי הולכת אוויר, והשני מועבר דרך העצמות שלך. זוכרים כיצד הולכת עצם מדגישה תדרים נמוכים יותר? הודות לכך אנשים שומעים את הקול שלהם עמוק יותר ממה שהוא באמת.

באופן טבעי, כולנו מניחים שמה שאנחנו שומעים זהה למה שכולם. ומכיוון שהקול שלנו הוא צליל כל כך מוכר לנו הוא יכול להיות מרגש במיוחד כששומעים הקלטה של עצמנו.

בהקלטות אנו מבינים שאנחנו לא ג'יימס ארל ג'ונס, אלא קרובים יותר לאלווין והצ'יפמאנקס. גובה הקול הדיבור שלך נשמע גבוה יותר מכיוון שהתדרים הנמוכים יותר אינם מוגברים על ידי העצמות שלך.

וזה קצת מפחיד את המוח שלך. שמיעת מה שאנחנו יודעים זה הקול שלנו שמדבר, ובכל זאת זה לא נשמע כמו הקול שלנו גורם לסכסוך פנימי. וזה יכול לגרום לך לא לאהוב את צליל הקול שלך.

תסמונת המתחזה

הסיבה השנייה שאנשים לא אוהבים את הצליל שהקול שלהם משמיע בהקלטת שמע היא מכיוון שהוא חושף אותנו לרמזים לשוניים רבים שלא נשמעו בעבר. כשאנחנו מדברים אנו חושפים הרבה יותר על האישיות שלנו מאשר רק באמצעות המילים בלבד.

היבטים של הדיבור שלנו כמו גובה, גוון, אינטונציה וקצב יכולים לתרום רבות לאופן שבו אנשים אחרים תופסים אותנו.

ומכיוון שאנחנו לא מקדישים תשומת לב רבה כשאנחנו מדברים (זוכרים את קליפת המוח השמיעתית המנומנמת?) רמזים אלה מתגלים לנו רק כאשר מאזינים להקלטה של הקולות שלנו. אנחנו רגילים לשמוע את עצמנו בדרך מסוימת, ופתאום אנחנו נחשפים למציאות של איך העולם רואה אותנו. יבלות והכל.

איך לא לשנוא את צלילי הקול שלך

החדשות הטובות הן שאתה האדם היחיד על פני כדור הארץ ששומע את קולך כמו שאתה שומע. הקול המוקלט שלך הוא מה שאתה באמת נשמע בחיים האמיתיים.

יתר על כן, מחקרים מצבי עים על כך שאתה מודאג הרבה יותר מאיכות הצינורות שלך מאשר שאר העולם. אנשים אחרים שמעו אותך באותה צורה לנצח, וככה אתה נשמע להם.

למרות זאת, אי אהבת צליל הקול המוקלט שלך יכולה להיות מחמירה במקרה הטוב, ואינה בריאה נפשית במקרה הרע. מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה?

הקשיבו

הקלט את עצמך מדבר והקשיב לזה בחזרה. בלי שיפוט, רק להקשיב. שוטפים וחוזרים על הפעולה.

ככל שתתרגל לשמוע איך הקול שלך נשמע בהקלטה, כך יהיה קל יותר לקבל את מה שאתה נשמע בהקלטה שבה אתה מדבר.

אם אתה זמר חשוב עוד יותר לעשות זאת כדי לוודא שאתה מרגיש בנוח באולפן. האזנה ביקורתית להקלטות בהן אתה שר בנוחות ובפרטיות של הבית שלך יכולה לעזור לאוזניים שלך להתמקד חיצונית כשאתה מספק את הסחורה בפגישה.

לנשום

כדי לתת לך שליטה על קצב ועומק הקול שלך - וזה תקף גם לקול הדיבור והשירה שלך - תרגל נשימה ס רעפתית.

פעולה זו באופן קבוע תעניק לך שליטה רבה יותר על הנשימה שלך ובתורו, על צליל הקול שלך.

טיפול קולי

דרך פעולה אינטנסיבית יותר היא לבקר אצל מטפל קול, שיכול לעזור לבצע שינויים קלים בקצב, בקצב ובגובה הקול שלך באמצעות תרגילים.

ללמוד

אני חושב שהעצה הטובה ביותר (וכנראה הקשה ביותר לקחת) היא ללמוד להעריך את צליל הקול שלך. אמץ את הפגמים, וקבל שהקול המוקלט שלך יישמע שונה ממה שאתה שומע בדרך כלל.

זה, פשוטו כמשמעו ופיגורטיבי, הכל בראש שלך.