Salam melalui pesan suara. Pesan video. Wawancara radio yang Anda lakukan minggu lalu. Apa pun formatnya, Anda mendengarkan kembali dan bertanya pada diri sendiri 'apakah itu benar-benar suara saya?

Kebanyakan orang mengalami saat-saat ketika mereka mendengar suara mereka sendiri dan merasa ngeri. Ini adalah fenomena universal, yang didukung oleh penelitian ilmiah.

Mengapa orang membenci suara rekaman mereka sendiri? Dan apa yang bisa dilakukan untuk memperbaikinya?

Mari kita mulai dengan melihat ilmu pengetahuan di balik pendengaran.

Bagaimana Kita Mendengar Suara

Konduksi Udara

Ketika dunia di sekitar kita mengeluarkan suara, gelombang suara merambat melalui udara untuk mencapai telinga bagian luar. Dari sana, gelombang tersebut dibawa ke berbagai pusat pemrosesan di telinga kita, hingga otak kita menginterpretasikan sinyal tersebut menjadi sesuatu yang bermakna.

Konduksi Tulang

Ketika kita berbicara, kita mendengar sedikit suara kita sendiri dari konduksi udara - seperti halnya orang lain.

Tetapi banyak suara yang diciptakan oleh pita suara kita ditransmisikan ke telinga bagian dalam melalui tulang-tulang di tengkorak kita, termasuk semua rongga di kepala yang membuat kita unik.

Dan karena tulang lebih baik dalam menghantarkan frekuensi yang lebih rendah, maka ada perbedaan antara bagaimana suara kita terdengar oleh kita dan bagaimana suara kita terdengar oleh orang lain.

Pematian Pendengaran

Satu catatan penting adalah ketika kita berbicara, sebagian dari otak kita tertidur. Korteks pendengaran, yang bertanggung jawab untuk memproses suara, akan mati. Jadi, Anda mungkin tidak terlalu memperhatikan suara yang Anda keluarkan seperti yang Anda pikirkan.

Mengapa Kita Membenci Suara Kita Sendiri?

Jika Anda membenci suara Anda, yakinlah bahwa Anda tidak sendirian. Ini adalah pengalaman yang sangat umum sehingga para psikolog memiliki istilah sendiri untuk itu: konfrontasi suara.

Konfrontasi suara disebabkan oleh perbedaan antara bagaimana suara Anda terdengar di kepala Anda sendiri, dan bagaimana suara Anda terdengar oleh orang lain.

Pergeseran Pitch

Ketika Anda berbicara, Anda mendengar kombinasi dari dua suara - satu suara yang dihantarkan oleh konduksi udara, dan yang lainnya dihantarkan melalui tulang Anda. Ingat bagaimana hantaran tulang menonjolkan frekuensi yang lebih rendah? Berkat hal itu, orang mendengar suara mereka sendiri lebih dalam daripada yang sebenarnya.

Secara alami, kita semua berasumsi bahwa apa yang kita dengar adalah sama dengan apa yang didengar oleh orang lain. Dan karena suara kita adalah suara yang sangat akrab bagi kita, maka bisa jadi sangat mengherankan ketika mendengar rekaman diri kita sendiri.

Dalam rekaman, kami menyadari bahwa kami bukanlah James Earl Jones, melainkan lebih mirip dengan Alvin and the Chipmunks. Nada suara Anda saat berbicara terdengar lebih tinggi karena frekuensi yang lebih rendah tidak diperkuat oleh tulang Anda.

Dan ini membuat otak Anda sedikit panik. Mendengar apa yang kita tahu adalah suara kita sendiri yang berbicara, namun tidak terdengar seperti suara kita, menyebabkan konflik internal. Dan ini bisa membuat Anda tidak menyukai suara Anda.

Sindrom Penipu

Alasan kedua mengapa orang tidak menyukai suara yang dihasilkan oleh suara mereka dalam rekaman audio adalah karena rekaman tersebut mengekspos kita pada banyak isyarat linguistik yang belum pernah kita dengar sebelumnya. Ketika kita berbicara, kita mengungkapkan lebih banyak tentang kepribadian kita daripada hanya melalui kata-kata saja.

Aspek-aspek dalam ucapan kita seperti nada, warna suara, intonasi, dan irama dapat memberikan banyak kontribusi pada bagaimana orang lain memandang kita.

Dan karena kita tidak terlalu memperhatikan saat berbicara (ingat korteks pendengaran yang mengantuk?), isyarat-isyarat ini hanya akan terlihat saat mendengarkan rekaman suara kita sendiri. Kita terbiasa mendengar diri kita sendiri dengan cara tertentu, dan tiba-tiba kita dihadapkan pada kenyataan bagaimana dunia melihat kita. Kutil dan semuanya.

Cara Agar Tidak Membenci Suara Anda

Kabar baiknya, Anda adalah satu-satunya orang di planet ini yang mendengar suara Anda seperti yang Anda dengar. Suara Anda yang direkam adalah suara Anda yang sebenarnya dalam kehidupan nyata.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa Anda jauh lebih peduli dengan kualitas pipa Anda dibandingkan dengan orang lain di dunia. Orang lain telah mendengar Anda dengan cara yang sama selamanya, dan begitulah cara Anda terdengar bagi mereka.

Meskipun demikian, tidak menyukai suara rekaman Anda bisa menjadi hal yang menjengkelkan, dan paling buruk, secara mental tidak sehat. Apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya?

Dengarkan.

Rekam diri Anda sendiri saat berbicara dan dengarkan kembali. Tidak ada penilaian, hanya mendengarkan. Bilas, dan ulangi.

Semakin Anda terbiasa mendengar seperti apa suara Anda dalam rekaman, maka akan semakin mudah untuk menerima seperti apa suara Anda dalam rekaman saat Anda berbicara.

Jika Anda seorang penyanyi, hal ini bahkan lebih penting lagi untuk dilakukan untuk memastikan Anda merasa nyaman di studio. Mendengarkan rekaman Anda bernyanyi secara kritis dalam kenyamanan dan privasi di rumah Anda dapat membantu telinga Anda fokus secara eksternal ketika Anda menyampaikan materi dalam sesi.

Bernapaslah.

Untuk memberi Anda kendali atas irama dan kedalaman suara Anda - dan ini berlaku untuk suara berbicara dan bernyanyi Anda - latihlah pernapasan diafragma.

Melakukan hal ini secara teratur akan memberikan Anda lebih banyak kontrol atas pernapasan Anda dan pada gilirannya, suara Anda.

Terapi Suara

Tindakan yang lebih intens adalah mengunjungi terapis suara, yang dapat membantu membuat sedikit perubahan pada irama, ritme, dan nada suara Anda melalui latihan.

Belajar

Menurut saya, saran terbaik (dan mungkin yang paling sulit dilakukan) adalah belajar menghargai suara Anda. Terimalah ketidaksempurnaan, dan terimalah bahwa suara Anda yang direkam akan terdengar berbeda dari yang biasanya Anda dengar.

Secara harfiah dan kiasan, semua ada di kepala Anda.