Klausimas: ką bendro turi Chrisas Martinas, Brianas Johnsonas, Philas Collinsas ir Steve'as Lukatheris?

Atsakymas: jie visi patyrė tam tikrą klausos sutrikimą.

O kai esi muzikantas, tai yra didelė katastrofa.

2014 m. žurnale "British Medical Journal" atlikto tyrimo duomenimis, muzikantai turi keturis kartus didesnę tikimybę patirti triukšmo sukeltą klausos praradimą nei "normalūs" žmonės. Mes, muzikantai, taip pat turime 57 % didesnę tikimybę susirgti spengimu ausyse - nemaloniu, nuolatiniu skambėjimu ausyse, kuris nėra jūsų uošvės - dėl pasirinktos profesijos.

Gera žinia yra ta, kad šio tipo klausos praradimo galima išvengti. Dar geresnė žinia ta, kad mes parengėme šį išsamų vadovą apie tai, kaip apsaugoti klausą, kad nereikėtų ieškoti informacijos internete.

Susiraskite ramią vietą, patogiai įsitaisykite ir skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pasirūpinti savo klausos sveikata.

Kaip veikia mūsų ausys

Visas žmogaus kūnas yra gerai suprojektuotas, o ausys - ne išimtis. Jos subtilius oro slėgio pokyčius paverčia elektriniais signalais, kuriuos mūsų smegenys interpretuoja kaip garsus, kalbą ir muziką. Štai kaip tai vyksta.

Garso bangos sklinda oru į išorinę ausį ir, judėdamos ausies kanalu, virpina ausies būgnelį. Trys mažyčiai vidurinės ausies kauliukai sustiprina vibracijas ir perduoda jas į vidinės ausies sraigę. Sraigė pripildyta skysčio ir mikroskopinių plaukuotųjų ląstelių, pritaikytų tam tikram dažnių diapazonui. Vibracijos sukelia plauko ląstelių judesius, kurie paverčiami elektriniais signalais ir perduodami į smegenis.

Gana nuostabi medžiaga. Be to, tai labai sudėtinga, todėl labai svarbu saugoti savo klausą.

Klausos pažeidimo tipai

Atsižvelgiant į tai, kokia sudėtinga yra mūsų klausos sistema, stebuklas, kad jai nereikia nuolatinės priežiūros, kokios reikalauja "Waves" įskiepis. Evoliucija iš tiesų yra gražus dalykas.

Tačiau vis dėlto mūsų klausa gali turėti problemų. Apskritai jas galima suskirstyti į dvi rūšis:

Trumpalaikis

Trumpalaikiai klausos sutrikimai gali atsirasti dėl kliūties ausies kanale, pavyzdžiui, dėl susikaupusio vaško arba vandens susilaikymo.

Vidurinė ausis taip pat gali užsikrėsti, todėl joje kaupiasi skysčiai. Tas pats atsitinka, jei esate linkę į alergiją. Skysčių kaupimasis turi įtakos signalams, kurie pasiekia sraigę, ir gali labai pakenkti jūsų klausai.

Visa tai, žinoma, gali būti gydoma ir laikui bėgant išnyks, nesukeldama jokios nuolatinės žalos.

Ilgalaikis

Ilgalaikės klausos problemos yra sudėtingesnės. Jas gali sukelti daugybė priežasčių, įskaitant kitas sveikatos problemas (įskaitant diabetą, insultą ar auglius), ausies būgnelio pažeidimą dėl infekcijos ar traumos ir net kai kuriuos vaistus. Ir, žinoma, su amžiumi susijęs klausos praradimas, kuris prasideda apie 50-uosius metus.

Tačiau kaip muzikantai turime susirūpinti dėl vienos konkrečios ilgalaikio klausos praradimo priežasties - vidinės ausies plaukuotųjų ląstelių pažeidimo dėl ilgalaikio per didelio garso lygio poveikio.

Kitaip tariant, triukšmo sukeltas klausos praradimas.

Koks garso lygis laikomas saugiu?

Triukšmo sukeltam klausos praradimui įtakos gali turėti daugybė veiksnių, įskaitant garsą, trukmę, genetiką ir amžių. Tačiau galbūt nustebsite sužinoję, kad klausos pažeidimai gali prasidėti jau nuo 85 dB.

Palyginimui, lapų šlamėjimas sklinda maždaug 30 dB garsu, įprastas pokalbis vyksta maždaug 60 dB garsu, o greitosios pagalbos sirena gali skambėti 125 dB garsu.

Kadangi motina gamta yra nuostabi, mūsų ausys turi savisaugos mechanizmą, kuris apsaugo mūsų klausą. Susidūrusios su bet kokiu garsu, mūsų ausys laikinai sumažina jautrumą garsui, kad apsaugotų klausą. Tai ir sukelia ausų nuovargį.

Tačiau tai tik laikina, o jei vidinės ausies plaukuotosios ląstelės bus nuolat veikiamos didelio triukšmo, jos bus pažeistos ir dėl to neteks klausos. Ir to neįmanoma ištaisyti.

6 patarimai, kaip išvengti klausos pažeidimų

Profesionalių muzikantų pragyvenimas priklauso nuo jų klausos. Tačiau net ir tie, kurie muzikuoja savo malonumui, turi pasirūpinti savo ausimis, jei nori išsaugoti visą klausą.

Nesvarbu, ar muzikos instrumentu mokate už nuomą, ar esate paprastas žmogus, mėgstantis garsiai klausytis koncertų, štai keletas patarimų, kaip išsaugoti gerą ausų būklę ir išvengti būtinybės vėliau gyvenime nešioti klausos aparatus.

1 patarimas: dažnai darykite pertraukas

Tai svarbu, jei daug laiko praleidžiate dirbdami namų studijoje, ypač jei dirbdami naudojate ausines.

Jei leisite ausims pailsėti, išvengsite ausų nuovargio. Dėl sumažėjusio klausos jautrumo galite nuolat griebtis garsiakalbio rankenėlės, kad padidintumėte garsą, o tai savo ruožtu pakenks jūsų klausai.

Reguliarios pertraukos padės išvengti jautrumo klausymosi aplinkai ir apsisaugoti nuo klausos praradimo.

2 patarimas: mažinkite monitoriaus lygį

Atkreipkite dėmesį į monitorių ar ausinių garsą, taip pat padėsite apsaugoti klausą. Atminkite, kad klausantis didesnio nei 85 dB garso kyla didelė rizika negrįžtamai pažeisti klausą, todėl laikykitės protingo lygio.

3 patarimas: naudokite ausų kištukus

Tai gali atrodyti savaime suprantamas dalykas, tačiau šokiruoja, kiek daug muzikantų, kuriuos mačiau gyvai grojant, nedėvi ausų apsaugos priemonių. To priežastis gali būti ta, kad ne visi ausų kištukai yra vienodi.

Putplasčio ausų kištukai

Kai pagalvojate apie klausos apsaugą, tikriausiai pirmiausia į galvą ateina minkšti putplasčio ausų kištukai, kurių lengvai rasite vietinėje vaistinėje. Nors jie ir yra apsauga tarp jautrių ausų būgnelių ir stipraus garso, muzikantams jie nėra idealūs.

Taip yra todėl, kad tokie ausų kištukai paprastai slopina aukštus dažnius ir dėl to prastėja garso kokybė. Tai nėra gerai, jei bandote išgirsti savo instrumentą ar grupės draugus.

Muzikantų ausų kištukai

Tokias klausos apsaugos priemones turėtų naudoti muzikantai, nesvarbu, ar jie groja scenoje, ar dalyvauja koncerte.

Profesionaliems muzikantams skirti ausų kištukai sumažina garsą visame dažnių diapazone, todėl garsas atkuriamas visiškai, tačiau mažesniu garsu. Jie leidžia girdėti muzikos atlikimo detales, bet nerizikuoti, kad vėliau gyvenime prireiks klausos aparato.

Universalūs muzikantų ausų kištukai nėra tokie brangūs, kaip jums gali atrodyti - galite įsigyti porą už mažiau nei 50 dolerių iš "Westone". Tai nedidelė kaina už jūsų klausos sveikatą.

Tinkinti muzikantų ausų kištukai

Daugelis muzikantų nusprendžia, kad klausos apsaugai verta išleisti pinigų, ir investuoja į individualų ausų kamštelių rinkinį. Jie puikiai priglunda prie jūsų ausies, todėl sandariai apsaugo nuo stiprių garsų, tačiau leidžia viską aiškiai girdėti.

Ausų monitoriai

Šiandien vis daugiau profesionalių muzikantų scenoje ir studijoje naudoja ausinių monitorius ( IEM ). Jie taip pat užtikrina tam tikrą ausų apsaugą, jei laikotės antrojo patarimo ir išlaikote protingą garsą.

Kaip ir muzikantų ausų kištukų atveju, kuo geriau jie priglunda, tuo geresnę apsaugą užtikrina. Pagal užsakymą pagaminti ausų monitoriai labiau izoliuos jus nuo išorinio pasaulio garsų.

Kai kurie ausiniai monitoriai turi specialius filtrus, kurie leidžia sumažinti jų izoliacijos lygį.

4 patarimas: visada saugokite!

Iki šiol kalbėjome apie tai, kaip svarbu dėvėti apsaugos priemones grojant muziką gyvai. Tačiau ne muzikos pasaulyje yra daugybė situacijų, kai dėl aukšto decibelų lygio poveikio galite prarasti klausą.

Pjaunate veją? Dėvėkite ausų apsaugą. Naudojate elektrinius įrankius? Pasirūpinkite savo ausimis. Visada, kai yra didelis triukšmas, dėvėkite klausos apsaugą.

5 patarimas: būkite atidūs savo aplinkai

Jei einate į "Nickelback" koncertą (kodėl, po velnių, turėtumėte eiti?), žinote, kad bus grojama garsiai.

Tačiau ar gatvėje žinote, koks yra garsumo lygis ir kaip jis gali paveikti jūsų klausą?

Naudodamiesi išmaniojo telefono programėle stebėkite triukšmo lygį aplink save ir išmintingai nuspręskite, ar jau laikas atsijungti.

6 patarimas: naudokite geriausią praktiką

Naudojant bet kokią ausinių apsaugą, svarbu ją naudoti tinkamai. Įsitikinkite, kad sandarumas yra sandarus, kitaip įsileisite triukšmą, o tai pirmiausia paneigia kištukų paskirtį.

Nepasiduokite pagundai vieną ausinę išimti, o kitą palikti; tik tada pradėsite spengti ausyse. Jei naudojate ausines į ausis ir pastebite, kad jums reikia girdėti daugiau scenos triukšmo aplink jus, arba į mišinį įtraukite aplinkos mikrofoną, arba investuokite į ausines su filtru, kuris praleidžia išorinius garsus, nesumažindamas jų tinkamumo.

Požymiai, kad kenčiate nuo klausos praradimo

Spengimas ausyse

Jei grojate roko grupėje, tikriausiai esate atsibudę ryte po ypač garsaus koncerto, kai ausyse skambėjo aukštas tonas. Tai vadinama spengimu ausyse, o tai - pavargusių ir mirštančių plauko ląstelių garsas, pranešantis apie tai, kad jūsų klausa pažeista negrįžtamai.

Nuo spengimo ausyse gali kentėti ne tik roko muzikantai. Spengimas ausyse gali pasireikšti bet kuriam muzikantui ar plačiosios visuomenės nariui, kurį ilgą laiką veikia didelis decibelų lygis.

Diskomfortas

Triukšmo sukeltas klausos praradimas dėl nuolatinio garsios muzikos poveikio taip pat gali sukelti diskomfortą klausantis muzikos ar kalbos virš tam tikro lygio.

Dar blogiau, gali atsirasti padidėjęs jautrumas tam tikriems garsams arba dažnių diapazonui, kurie įprastai žmonėms neatrodo per garsūs, pvz., durų skambučiui arba pranešimo garsui.

Žaidimas be melodijos

Jei jūsų grupės draugai bara jus už tai, kad grojate pernelyg aštriai, tai gali būti ženklas, kad jūsų klausa silpsta.

Bendras nuovargis

Klausos praradimas reiškia ne tik tai, kad nebegirdite cimbolų skambesio. Negalėdamas aiškiai girdėti kalbos, gali pavargti, nes reikia labai susikaupti. Kiti šalutiniai padariniai - socialinė izoliacija arba sunkumai susikaupti.

Jokių simptomų

Kartais gali nebūti nė vieno iš pirmiau išvardytų simptomų, tačiau vis tiek galite netekti klausos tam tikrame dažnių diapazone. Vienintelis būdas įsitikinti - atlikti klausos tyrimą.

Muzikantų klausos sveikata

Jūsų ausys yra vertingiausia jūsų turima įranga. Nesvarbu, kaip smagiai leidžiate laiką koncerto metu, kai jus užgriūva garso siena, gyventi su spengimu ausyse - ne juokas.

Bet koks klausos praradimas gali pakenkti muzikantui, o klausytis pasaulio per klausos aparatus visada bus antraeilis dalykas, palyginti su tikruoju.

Taigi rūpinkitės tuo, kuo gimėte. Saugokite save, eikite ir kurkite muziką.