Imaginează-ți asta: ești în studio, trăindu-ți visul. Ai lucrat la o piesă toată ziua.

Și acum ești epuizat.

Nu-ți poți da seama dacă snare-ul sună mai bine sau mai rău decât acum câteva ore. Ați stat toată ziua în fund pe un scaun, dar vă simțiți de parcă tocmai ați terminat Maratonul de la Londra.

Cu toții am trecut prin asta. Să suferi de oboseala urechilor și/sau de oboseala ascultării nu este distractiv. Și vă poate da peste cap fluxul de lucru.

Dar oboseala urechilor este un lucru real și afectează orice producător muzical mai des decât ați crede.

În acest articol, vom analiza atât oboseala urechii, cât și oboseala ascultătorului (da, există o diferență). Vom pătrunde în profunzimea științei din spatele modului în care ascultăm activ și de ce acest lucru poate cauza oboseală.

În cele din urmă, ne vom uita la strategiile pe care le puteți aplica în ziua de lucru pentru a minimiza oboseala ascultătorului și a urechii și pentru a vă menține creația muzicală proaspătă.

Sunteți gata? Spotify dezactivat? Să începem prin a analiza diferența dintre oboseala urechii și oboseala ascultătorului (sau a ascultătorului).

Oboseala urechii vs Oboseala ascultării

Termenii "oboseala urechii" și "oboseala ascultării" sunt adesea utilizați în mod interschimbabil atunci când vorbim despre audio și percepția sunetului. Dar există o diferență subtilă între cele două și, în calitate de producător muzical, este important să înțelegeți cum apar ambele.

Oboseala urechii

Oboseala urechii este o condiție fizică cauzată de expunerea la sunete sau zgomote puternice. O singură sursă de sunet puternic în apropierea urechii, cum ar fi un țipăt pătrunzător sau o împușcătură, poate declanșa oboseala urechii.

În mod similar, expunerea prelungită la sunete sau zgomote puternice poate provoca oboseala urechii. Dacă mergeți să vedeți trupa de deathcore a colegului dvs. interpretând un set de o oră, aceasta se va declanșa. Sau ascultarea întregului catalog Nickelback pe AirPods la volum maxim (de ce ai face asta?).

Oboseala urechii se poate manifesta printr-un țiuit în urechi (tinitus), un sentiment de presiune sau disconfort în urechi, auz înfundat, durere sau chiar, în situații extreme, sângerare. Ouch.

În esență, oboseala urechii este un răspuns fiziologic legat de micile celule de păr din urechi care vă ajută să interpretați sunetul.

Oboseala ascultării

Oboseala de ascultare, cunoscută și ca "oboseala ascultătorului", este un răspuns psihologic și cognitiv la un efort de ascultare exigent și critic sau la perioade lungi de ascultare.

În loc să aibă legătură cu celulele de păr din urechea internă, oboseala de ascultare se referă la oboseala mentală pe care o simțiți după ce faceți ceva precum editarea unei înregistrări de tobe neglijente timp de 3 ore la rând.

Ca producător muzical, urechile tale sunt în permanență "aprinse".

Nu ascultați doar toboșarul, ci vă concentrați foarte mult asupra clopoțelului ca să îl prindeți la timp. Sau asculți un mixaj încercând să identifici frecvențele problematice. Este EXHAUSTING.

Vă amintiți că toată lumea vorbea despre "oboseala Zoom" în timpul pandemiei? Acela a fost un prim exemplu de oboseală a ascultării în acțiune. În timp ce Zoom este grozav în ceea ce face, experiența nu ne oferă toate indiciile vizuale și auditive pe care le avem atunci când purtăm o conversație în persoană. Prin urmare, trebuie să ne concentrăm mai mult asupra ascultării a ceea ce se spune prin Zoom. Rezultatul final: oboseala de a asculta.

Simptomele oboselii de ascultare includ senzația de epuizare mentală, incapacitatea de concentrare și irascibilitate crescută.

Oboseala de ascultare este frecventă în rândul persoanelor cu pierdere a auzului, dar chiar și cei cu auz normal pot suferi de ea. Inclusiv noi, producătorii de muzică.

Oboseală Intrigă

În acest moment, merită menționat faptul că oboseala, pe lângă faptul că este un cuvânt vechi și amuzant de scris, este un pic un mister atunci când vine vorba de știința sa. Nu există o definiție universal acceptată a ceea ce este de fapt oboseala, spre deosebire, să zicem, de un picior rupt.

Oboseala urechii nu este o stare recunoscută clinic, dar mulți profesioniști din lumea audio folosesc termenul de ani de zile.

Este și mai dificil de definit atunci când vorbim despre oboseala de ascultare - cât de obosiți din punct de vedere mental ne simțim după perioade îndelungate de cerințe susținute de procesare a vorbirii (de exemplu, acel apel de rahat la Zoom la care ați participat) sau de ascultare concentrată.

Toate acestea pentru a spune că fiecare simte oboseala într-un mod subiectiv. Descrierea dumneavoastră a oboselii auditive poate suna diferit de a mea. Dar ascultați-vă corpul. Dacă ești obosit, ești obosit.

Așadar, cum anume sunt cauzate oboseala urechii și oboseala de ascultare? Cred că este important să știm cum se face cârnațul oboselii pentru a ști cum să minimizăm efectele. Deci, este timpul ca capetele ascuțite să urce pe scenă...

Cum procesăm sunetul

Corpul uman este o piesă de inginerie nebună. Urechile noastre recepționează schimbările subtile ale presiunii aerului și le transformă în semnale electrice. În interiorul capului, creierul primește aceste semnale și le transformă în sunete, vorbire și muzică. Iată cum funcționează:

Pasul 1: Urechile

Unda sonoră traversează aerul pentru a ajunge la urechea externă (pavilionul auricular sau pavilionul urechii). Sunetul se deplasează apoi prin canalul auditiv pentru a face să vibreze timpanul și apoi spre urechea medie (cavitatea timpanică), unde oasele transformă vibrațiile în energie mecanică.

Această energie este trimisă la urechea internă, unde pune în mișcare micuțele celule ciliate. Aceste celule creează semnale electrice care sunt transportate la creier prin nervul auditiv (nervul cohlear).

Pasul 2: Creierul

Odată ce semnalele electrice au fost transportate la creier, acestea trebuie să fie procesate în lucruri pe care le înțelegem, cum ar fi vorbirea, sunetul, muzica sau Nickelback.

Lobul temporal se află în spatele urechilor și acoperă ambele părți ale creierului. Aici se întâmplă toată magia, datorită cortexului auditiv primar. Acest cortex primește toate informațiile trimise de nervul auditiv și interpretează caracteristici precum înălțimea, intensitatea și localizarea în spațiu.

Lobul temporal ne ajută, de asemenea, să identificăm diferențele subtile în modelele sonore, astfel încât să putem face distincția între două persoane care vorbesc sau două instrumente muzicale care cântă în același timp. Procesarea sunetului în lobul temporal este, de asemenea, legată de răspunsurile emoționale la stimuli auditivi, precum și de memoria sunetului.

Înțelegerea vorbirii are loc într-o parte specifică a lobului temporal, cunoscută sub numele de zona lui Wernicke. Acesta este locul în care procesăm vorbirea, o transformăm în cuvinte și propoziții semnificative și înțelegem ceea ce se spune.

Producerea vorbirii are loc în zona lui Broca, care este situată în partea inferioară a lobului frontal stâng.

Este nevoie de doi

După cum puteți vedea, urechile sunt esențiale pentru a transforma undele sonore în ceva ce creierul nostru poate înțelege, iar lobul temporal este esențial în înțelegerea și procesarea acestor semnale.

Este ușor de înțeles acum cum pot apărea oboseala urechii și oboseala ascultării și de ce pot fi două reacții separate.

Expunerea prelungită la zgomote puternice (sau muzică) poate afecta gubbinii din interiorul urechilor, ducând la oboseala urechii.

Perioadele prelungite de ascultare critică înseamnă mai multe resurse cognitive necesare pentru a interpreta toate informațiile care ajung în creier, ceea ce duce la oboseala de ascultare.

Să analizăm acum ce cauzează ambele tipuri de stare de oboseală în contextul producerii muzicii.

Ce cauzează oboseala urechii în producția muzicală?

După cum am menționat anterior, oboseala urechii este provocată de expunerea prelungită la sunete puternice.

Urechile noastre sunt destul de inteligente în a evita deteriorarea și a se proteja. De fapt, atunci când sunt expuse la orice zgomot, acestea își reduc sensibilitatea la sunet. Această scădere a sensibilității determină creșterea pragului auditiv, denumită Temporary Threshold Shift sau TTS pe scurt.

După cum sugerează și numele, este o stare temporară. Cu suficient timp de liniște, sensibilitatea urechilor noastre revine la normal.

Orice ascultare în studio va cauza un anumit grad de oboseală a urechilor, chiar și la volume rezonabile. Este doar o realitate a vieții. Cu toate acestea, cu cât creșteți mai mult volumul, cu atât puneți mai mult stres pe sistemul auditiv și cu atât mai multă oboseală a urechii veți simți.

Este un cerc vicios.

Dacă continuați să vă abuzați urechile cu sesiuni de mixare lungi și zgomotoase, micile celule de păr din urechea internă vor muri în cele din urmă una câte una. Pierderea auzului are loc în mod natural pe măsură ce îmbătrânești, dar nu este nevoie să agravezi lucrurile inutil. Altfel, veți ajunge să aveți nevoie de un aparat auditiv până la 30 de ani.

Ce cauzează oboseala de ascultare în producția muzicală?

Am învățat că oboseala de ascultare este un răspuns la creierul nostru care trebuie să lucreze mai mult la interpretarea sunetului.

Dacă doar puneți o linie de bas pe o piesă și încheiați ziua, probabil că nu veți suferi de oboseală la ascultare.

Dar când ai stat în studio toată ziua, e o poveste diferită. Crearea sunetului de sintetizator perfect; construirea cu atenție a straturilor muzicale; acordarea de atenție tuturor părților pentru a vă asigura că se completează reciproc. Toate acestea ocupă spațiu de ascultare în capul tău.

Iar resursele cognitive ale creierului nostru nu sunt infinite. Toate tipurile diferite de activități de ascultare pe care le efectuați în studio își pun amprenta și vă lasă cu mai puține resurse pentru a acorda atenție altor sarcini.

Zgomotul de fond înrăutățește lucrurile. Prietenul tău chitarist care stă în colț și îi povestește toboșarului despre înfrângerea rușinoasă suferită aseară de Broncos este mai mult decât o simplă distragere a atenției. Veți avea nevoie de mai multă energie pentru a vă concentra chiar și asupra celei mai simple treburi de producător în timp ce ei bombănesc.

Chiar dacă lucrați pe cont propriu, concentrarea mentală pe care o veți acorda muncii dvs. va duce inevitabil la oboseală în timp.

Privarea de somn este, de asemenea, un factor care contribuie la oboseala de ascultare. Dacă faceți nopți albe pentru a termina un album, probabil că creierul dvs. va trebui să muncească mai mult pentru a auzi, ceea ce vă va face să vă simțiți obosit și într-o stare generală de oboseală mentală.

Persoanele cu pierderea auzului tind să simtă oboseala de ascultare mai puternic decât cei fără probleme de auz. Chiar și în cazul unei mici pierderi a razei de ascultare (lucru care nu este neobișnuit în rândul muzicienilor, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc), efortul de ascultare va fi mai dificil.

Ceea ce înseamnă că dacă aveți orice formă de pierdere a auzului, aceasta se va traduce prin oboseală de ascultare în studio.

Strategii pentru prevenirea oboselii urechii și a oboselii de ascultare în timpul producției

OK, deci acum cunoaștem simptomele și cauzele oboselii urechii și ale oboselii ascultătorului. Evitarea ambelor este crucială pentru bunăstarea dumneavoastră generală și pentru calitatea muncii dumneavoastră.

Să aruncăm o privire asupra unor strategii de prevenire, minimizare și recuperare a oboselii auditive și a urechii.

Utilizați echipamente de monitorizare de bună calitate

Investiți în monitoare de studio și căști de cea mai bună calitate pe care vi le permite bugetul. Acesta este un domeniu în care nu trebuie să vă zgârciți - aveți un singur set de urechi. Cu cât calitatea este mai bună, cu atât sunetul va fi mai precis. Echipamentele mai ieftine vă vor face să munciți mai mult pentru a auzi detaliile din muzică, ceea ce va duce la oboseala urechilor.

Luați în considerare utilizarea tratamentului acustic

Instalarea de panouri acustice în studioul dvs. va crea un mediu de ascultare mai curat, ceea ce înseamnă că va fi mai puțin probabil să apelați la butonul mare de volum pentru a auzi detaliile.

Monitorizați la niveluri rezonabile

Doar pentru că poate ajunge la unsprezece nu înseamnă că ar trebui. Amintiți-vă că oboseala urechilor apare atunci când sunteți expus la zgomot puternic (sau muzică) pentru perioade lungi. Așadar, fiți inteligent în ceea ce privește nivelurile de monitorizare, chiar dacă lucrați la o mașină de spart.

Țineți minte regula 60/60

Mențineți volumul de ascultare la 60% din volumul maxim, timp de cel mult 60 de minute. După aceea, luați o pauză de cel puțin 5 minute.

Luați o pauză

Mai mult decât unul singur. Luați pauze regulate în timp ce produceți. Urechile dvs. se vor reface mai repede cu cât sunt mai puțin obosite, iar aceste pauze le vor oferi șansa de a se odihni și de a rămâne proaspete.

Folosiți aceste pauze pentru a ieși din studio. Ieșiți afară pentru a lua puțin aer proaspăt sau faceți o întindere în repriza a șaptea. Așa cum a spus cu înțelepciune Sheryl Crow, o schimbare îți va face bine.

Utilizarea pistelor de referință

Pe lângă faptul că este o practică bună în general, utilizarea pieselor de referință în timp ce lucrați vă poate ajuta să vă mențineți perspectiva asupra muzicii dumneavoastră. Indiferent dacă mixați sau asamblați piese, compararea lucrării dvs. cu o versiune profesională vă va împiedica să vă suprasolicitați muzica, creierul și urechile.

Luați în considerare mixarea substractivă

Aceasta este abordarea "mai puțin înseamnă mai mult" a mixajului. În loc să adăugați din ce în ce mai multe elemente - efecte, praf de zână, orice - la un mixaj, încercați să eliminați tot ceea ce nu este complet necesar. Aceasta va ajuta la menținerea clarității și va reduce nevoia de volum excesiv. Hei, s-ar putea chiar să descoperiți că este și o abordare creativă grozavă!

Stabiliți un program realist

Fii sincer cu tine însuți cu privire la ceea ce poți realiza în timpul unei sesiuni în studio și acordă timp urechilor (și creierului) să se odihnească între sesiuni. Dacă este nevoie de încă o săptămână pentru a termina proiectul, atunci așa să fie. Această strategie este foarte bună pentru a evita oboseala atât a urechilor, cât și a ascultătorilor.

Creați un spațiu de lucru confortabil

Un mediu de lucru plin de viață și relaxat nu este minunat doar pentru postările de pe Instagram. Dacă vă faceți studioul cât mai confortabil posibil, ziua de lucru vă va fi mult mai ușoară, atât fizic, cât și psihic.

Luați un scaun confortabil pentru a lucra. Aveți la îndemână tot ce aveți nevoie în mod regulat. Petreceți ceva timp pentru a aranja lucrurile astfel încât fluxul de lucru să se desfășoare fără probleme.

O zi petrecută asigurându-vă că cablurile dvs. nu sunt o grămadă de spaghete vă va ajuta să vă mențineți ritmul cardiac la un nivel normal atunci când sunteți în mijlocul unei sesiuni și trebuie să reparați biroul.

Practicați ascultarea activă

Nu poți fi totul pentru toți oamenii tot timpul. În mod similar, creierul tău nu poate asculta în mod activ frecvențele ciudate ale tobelor în timp ce reglezi vocea și compari, de asemenea, nivelurile de mixare de pe alte piese.

În schimb, concentrați-vă asupra unor elemente specifice ale muzicii dvs. pe parcursul unui interval de timp stabilit. Apoi permiteți-vă să uitați de ele. Și ia o pauză.

Schimbă lucrurile

Ori de câte ori este posibil, încercați să alternați între diferite sarcini de producție pentru a evita monotonia și a reduce oboseala mentală. Editarea, compunerea, mixarea și înregistrarea necesită eforturi de ascultare diferite, așa că, dacă proiectul vă permite să faceți câte ceva din fiecare, profitați!

Ai grijă de mintea ta

A fi producător poate fi un drum greu de parcurs. Încercați câteva exerciții de meditație sau mindfulness pentru a reduce stresul. Chiar și o respirație profundă va ajuta la menținerea unei stări de concentrare și calm în timp ce produceți. Pe lângă reducerea oboselii ascultătorilor, veți avea bonusul suplimentar de a fi o persoană plăcută cu care să lucrați!

Ai grijă de corpul tău

Starea ta mentală este legată de bunăstarea ta fizică. Așa că ai grijă și de corpul tău.

Faceți puțină mișcare (veți avea mai multă energie, vă promit). Schimbați sucurile cu apă (băuturile acidulate nu vă hidratează așa cum o face H2o).

Respectați un program regulat de somn. Dacă acest lucru este imposibil din cauza programului de lucru/gig, asigurați-vă cel puțin că dormiți bine în timpul zilei. Privarea de somn poate contribui la oboseala de ascultare. În plus, vă face morocănoși. Nimănui nu-i place un urs morocănos.

Și acordați atenție dietei dumneavoastră. Pizza mult? Și mie îmi place, dar oricât de mult m-ar durea să o spun, toate lucrurile cu moderație.

Protejați-vă urechile

Uneori, lucrurile zgomotoase nu pot fi evitate - concerte, evenimente, a treia nuntă a unchiului tău.

Atunci când știți că nu puteți evita bombardarea sistemului auditiv cu zgomot, folosiți dopuri de urechi pentru a vă proteja auzul.

Dacă este posibil, încercați să găsiți timp în fiecare zi pentru a fi în liniște deplină. Lasă-ți urechile să se odihnească. Acest lucru poate fi dificil dacă locuiți într-un oraș, dar faceți un efort să căutați acele locuri liniștite: biblioteca, un parc, poate chiar o biserică.

Cu cât puteți evita mai mult zgomot, cu atât sunt mai puține șanse să aveți nevoie de proteze auditive pentru a urmări Jeopardy la 64 de ani.

Prevenirea oboselii urechii este esențială pentru sănătatea auzului dumneavoastră și pentru calitatea muncii dumneavoastră. Oboseala auditivă afectează, de asemenea, calitatea muncii dvs., dar poate afecta și alte domenii ale vieții dvs. dacă sunteți obosit și incapabil să luați decizii critice. Evitarea ambelor situații vă va ajuta să vă mențineți nivelul de productivitate și va face din producerea muzicii un proces mai plăcut.

Concluzie

În timp ce oboseala generală este încă un mister pentru oamenii de știință, cei de la Universitatea Vanderbilt sunt lideri în cercetarea auzului. Aceștia au făcut o muncă extraordinară în domeniul auzului și al tulburărilor auditive, inclusiv al tinitusului, blestemul tuturor muzicienilor, și continuă să afle mai multe despre modul în care auzim.

Un lucru pe care îl știm este că ai un singur set de urechi. Aveți grijă de ele așa cum aveți grijă de prețioasa voastră Gibson.

Și ai grijă și de tine. Oboseala ascultătorilor, la fel ca orice altă oboseală mentală, este un lucru real, chiar dacă este dificil de descris cu exactitate. Ascultați ce vă spune corpul și luați o pauză ori de câte ori aveți nevoie.

Și când sunteți gata, mergeți și faceți muzică nu prea tare.