האם הרגשת לחוץ או חסר שינה?

האם אתה מגלה שמדיטציה שקטה לא ממש מתאימה לך?

רעש הוא אחת מצורות הריפוי הטובות ביותר בסביבה. צלילים כמו רעש ורוד, רעש לבן ועוד, יכולים לעזור להקל על דעתך ולבנות תחושת בריאות ייחודית.

כמובן שרבים מאיתנו צופים בגשם על חלון החלון או גלי האוקיינוס מתגלגלים לחוף מבלי לשקול את העובדה שלרעש הוורוד שמגיע מהם יש השפעה רבה על החוויה המנחמת.

עם זאת, על ידי תשומת לב לצבע הצליל, ניתן לתרגל צורה ייחודית של תשומת לב לאורך כל יום, שיכולה, בתורו, לקדם שינה טובה יותר, להקל על הלחץ ולהקל על מחלות גופניות.

הבנת צבעי רעש

לעתים קרובות אנו חושבים על צבעי רעש בפיזיקה, אלקטרוניקה או הנדסת שמע. לצבעי רעש שונים יש תכונות שונות. 'חוש הצבע' שאתה מקבל באותות רעש דומה מאוד לגוון מוזיקלי או לצבע הטון. בדומה לאותות שמע אלה בספקטרום הקול, התדרים השונים של ספקטרום הרעש נשמעים שונים מהאוזניים האנושיות.

אם אתה מנתח גל קול ומפרק אותו ליסודותיו, אתה מקבל כמה מאפיינים:

• תדר - המהירות שבה צורת הגל רוטטת בכל שנייה
• סוג רעש - אנלוגיה רופפת לצבעים בהירים

‍

מהו רעש לבן?

שים את כל שבעת צבעי הקשת יחד ומה אתה מקבל?

אור לבן.

בדומה לצבע, אם אתה מחבר כל רצועה בספקטרום הרעש, אתה מקבל את מה שאנחנו מכנים רעש לבן.

אם אתה מסתכל על זה דרך מנתח ספקטרלי, אתה יכול לראות צפיפות ספקטרלית שטוחה. היופי של רעש לבן אינו טמון באופיו הפיזי, אלא במה שהוא יכול לעשות. אתה יכול לשמוע רעש לבן במוזיקה, במיוחד בכלי הקשה.

אנשים גם ישתמשו לעתים קרובות ברעש לבן אקראי כדי לעזור עם טינטון, חוסר שינה או חסימת רעשי רקע. בטח שמעת את זה בעבר, מכיוון שזה הצליל שאתה מקבל כאשר מופיע סטטי בטלוויזיה.

מדגם רעש לבן:

מהו רעש ורוד?

רעש ורוד הפך לתופעה בשנים האחרונות. אנשים רבים חושבים על זה כעל היקר הרפואי של ספקטרום הרעש. רעש ורוד מקיף מגוון עצום של צלילים טבעיים, כולל עלים מרשרשים, גשם נופל וגלי אוקיינוס.

אנשים רבים מתייחסים אליו כאל "רעש הפוך 1/f" או "רעש הבהוב" בשל העובדה שיש לו צפיפות הספק שמפחיתה 3 dB לאוקטבה.

בהשוואה לרעש לבן, המיוחס לעתים קרובות לזמזום של מיזוג אוויר, מאווררים מסחררים או סטטי, אנשים מגלים כי רעש ורוד הוא בחירה טובה יותר לריכוז ושינה. גוון הרעש הוורוד הקולי עמוק בהרבה גם מרעש לבן, ומפחית את ההשפעה השלילית של צלילים צורעים שמעירים אדם משינה או ממצבי מדיטציה.

הודות לעובדה שרעש ורוד יכול להסוות צלילים שונים ורעשי רקע לא רצויים, זו הבחירה המושלמת לריכוז. אנשים רבים הסובלים מט ינטון כרוני אפילו מציינים כי רעש ורוד הוכיח את עצמו כשימושי.

מדגם רעש ורוד:

צבעי ספקטרום הרעש

רעש חום Vs. רעש ורוד

אפילו עמוק יותר בספקטרום תדרי הרעש מאשר רעש ורוד ט מון רעש חום, המורכב מגווני בס בתדר נמוך. רעש חום יורד ב- 6dB לאוקטבה, ומעניק לו צפיפות הספק חזקה בהרבה מרעש ורוד.

כמה דוגמאות לרעש חום כוללות תדרים נמוכים ושואגים, כגון רעם או מפלים.

בניגוד לאמונה הרווחת, רעש חום אינו מקבל את שמו מצבעי הרעש, אלא מהעובדה שהוא מגיע מהת נועה הבראו נית, אות הדומה לדפוס "הליכה אקראית". רעש בראוני נקרא על שמו של רוברט בראון, בוטנאי סקוטי, שהיה המדען הראשון שלקח על עצמו את חקר תנודות הרעש הבראוניות בתחילת המאה ה -19.

אנשים רבים משתמשים ברעש אדום כמילה נרדפת לרעש חום, אם כי המינוח משמש באופן רופף למדי. יש אנשים שמשתמשים במונח "רעש אדום" כדי להתייחס למערכת שבה צפיפות ההספק יורדת ככל שהתדרים גדלים.

מדגם רעש חום:

רעש כחול Vs. רעש ורוד

רעש כחול המכונה גם רעש תכלת, מורכב ממעט מאוד תדרים נמוכים ותדרים גבוהים יותר, מה שמקשה למדי להבחין בו. אנחנו אוהבים לחשוב על רעש כחול כעל השריקה שאתה מקבל כאשר בצינור השקיה יש כיווץ בתוכו.

בנפחים גבוהים, רעש כחול יכול להיות קשה למדי. מסיבה זו, נדיר מאוד שמכונות טיפול ישתמשו בו. הדבר הייחודי ברעש כחול הוא שצפיפות ההספק שלו עולה ב- 3dB לאוקטבה.

היישום הטוב ביותר לרעש כחול הוא דיטרינג, תהליך הנדסת שמע שמחליק אודיו תוך הפחתת שמיעת העיוות. אם אתה מסדר תאי רשתית בתבנית רעש כחולה, אתה מקבל רזולוציה חזותית טובה.

אם אתה הולך מעט עמוק יותר מרעש כחול, אתה מקבל רעש סגול, המכונה אחרת רעש סגול. אתה יכול לחשוב על רעש סגול כ בן דוד אינטנסיבי יותר של כחול. רעש סגול בנפחים גבוהים יכול להיות קשה ביותר, מכיוון שיש בו טונות של אנרגיה מרוכזת בתדרים גבוהים.

מדגם רעש כחול:

רעש אפור Vs. רעש ורוד

רעש אפור דומה מאוד לרעש ורוד בכך שהוא נשמע אותו דבר בכל תדר. אם נסתכל על עקומת הרעש האפור, נוכל לראות שהיא מייצגת את עקומת עוצמת הקול הפסיכואקוסטית השווה A, וזו הסיבה שאנו מקבלים כוח שווה מכל תדר.

בניגוד לספקטרום הרעש הלבן, לרעש אפור יש חוזק שווה על פני סולם התדרים הליניארי.

רעש אפור מכויל טוב יותר עם האוזן האנושית, אם כי הדבר המוזר הוא שאין לנו דוגמה אחת הטובה ביותר לרעש אפור שם בחוץ. מכיוון שלכל אדם יש עקומת שמיעה מעט שונה, יש הרבה דוגמאות שונות.

בתחום הרפואה, אנשי מקצוע רפואיים ישתמשו בו לטיפול בטינטון או היפראקוזיס, שהם רגישות מוגברת לצלילים יומיומיים.

מדגם רעש אפור:

רעש ירוק

רעש ירוק נמצא במרכז ספקטרום התדרים ובעל טווח תדרים מוגבל המתרכז סביב 500 הרץ. למרבה האירוניה, רעש ירוק מייצג כביכול אווירה הנובעת מהטבע.

מדגם רעש ירוק:

רעש כתום

רעש כתום הוא די מוזר בכך שאנשים רבים מתארים אותו כצליל של אנסמבל לא מכוון. לרוב האוזניים, הרעש הזה מתנגש וקקופוני.

מדגם רעש כתום:

רעש שחור

בתחתית הספקטרום, הרבה מתחת לרעש כחול, רעש ורוד ורעש חום, טמון רעש שחור. רעש שחור הוא מה שאנחנו אוהבים להתייחס אליו כתדר סיימון וגרפונקל, או צליל השתיקה.

הצפיפות הספקטרלית של רעש שחור היא בערך אפס בכל תדר.

מאיפה מגיעים הצבעים האלה?

בעוד שבני אדם אינם יכולים לשמוע או לראות צבע רעש, בני אדם שומעים גלי קול מרובים המוחדרים ומונחים על גבי תדרים שונים. כדי להבהיר, תדרים הם תנודות של צורות גל שקורות בכל שנייה.

תופעה זו אינה זהה לסינסט זיה, שבה אנשים מתחילים לשמוע תדרים או צלילים מסוימים כאשר הם רואים צבעים מסוימים. רעש מורכב מת דרים אינסופיים של מקור יחיד. הדבר הייחודי ברעש הוא ש אי אפשר למדוד משרעת תדרים, אפילו עם החומרה המתקדמת שיש לנו כיום.

כדי לקבל מושג טוב יותר מה מייצגים סוגי רעש אלה, עלינו לחלק אותם ללהקות שונות, כולל:

• 0-1 קילו הרץ
• 1-5 קילוהרץ
• 5-10 קילו הרץ
• 10-15 קילוהרץ
• 15-20 קילוהרץ
  

לאחר מכן נוכל למדוד את רצועות התדרים הללו באמצעות מנתח ספקטרלי. לאחר מכן אנו משתמשים במדידת וואט כדי לחשב את עוצמת הרעש עבור כל פס, ומעניקים לכל צבע את שמו.

תכונות הריפוי של רעש

בעוד שספקטרום הרעש הוורוד הוא הפופולרי ביותר בתחום הבריאות, מדענים ברחבי העולם משתמשים בתדרים שונים כדי לסייע בנדודי שינה, חרדה ואובדן זיכרון.

לעתים קרובות אנשים ינהלו את דפוס הרעש הוורוד בלילה כדי לעורר שינה עמוקה יותר, מה שיכול, בתורו, להכניס את המוח שלנו למצב של שיקום המייעל את המיקוד והריכוז שלנו בשעות העוררות שלנו.

שינה עמוקה היא קרי טית ליצירת וגיבוש זיכרונות. מדענים מאמינים כי חוסר השינה המשקמת שלנו ככל שאנו מתבגרים הוא תורם מרכזי לאובדן זיכרון.

בסך הכל, השימוש ברעש לבריאות, בין אם זה כדי לשפר את המיקוד, השינה, מצב הרוח או המוטיבציה, הוא תחום מבטיח שנראה כי צובר פופולריות יותר ויותר בכל יום.

שאלות נפוצות בנושא צבעים של רעש

האם לצבעים יש רעש?

כן. לצבעים שונים יש תכונות רעש שונות. רוב הרעשים שאנו מקשרים אליהם נמצאים בספקטרום הלבן, הוורוד, החום והכחול. ניתן להשתמש בכל צבע למגוון רחב של מטרות, במיוחד בעולם הרפואה.

איזה צבע רעש הוא הטוב ביותר לחרדה?

רעש לבן יכול להיות אחד הצבעים הטובים ביותר שיעזרו בחרדה, במיוחד אם אתם מתקשים לישון בלילה. המזל"ט היציב של רעש לבן נפלא לנדודי שינה. ייתכן שתרצה לנסות רעש ורוד לאותן מחלות.

האם זה בסדר לנגן רעש לבן כל הלילה?

כן. זה בסדר לנגן רעש לבן לאורך כל הלילה. עם זאת, אתה לא צריך לשחק את זה לאורך כל היום. בעוד רעש לבן יכול להיות מרגיע, טוב לקחת הפסקה ממנו כדי לאפשר למערכת שלך להתאפס.

איזה צבע רעש הוא הטוב ביותר לריכוז?

כשמדובר בריכוז, מיקוד ופרודוקטיביות, עדיף להישאר עם רעש ורוד או לבן. רעש סביבתי כזה יכול לנוע בין הצליל הסביבתי של בית קפה מקומי ועד לקול המים הזורמים בעדינות במורד הזרם.

באיזה גיל כדאי להפסיק את הרעש הלבן?

אם יש לך חששות לגבי שימוש יתר ברעש לבן ויצירת תלות לילדך, אנו ממליצים להמתין עד גיל שלוש בערך כדי להתחיל לגמול אותם לאט. אנו ממליצים להנמיך לאט את הצליל כל לילה עד שתפסיק להשמיע אותו לגמרי.

האם גשם רעש לבן?

בעוד שצליל הגשמים היציבים יכול להידמות לצליל של רעש לבן במובנים רבים, לא כל צלילי הגשם נמצאים בספקטרום הרעש הלבן. הסיבה לכך היא שהסביבה בה יש גשמים יכולה להשפיע על צבעי הרעש.

האם רעש ורוד בטוח?

כן. רעש ורוד בטוח לאנשים בכל גיל שרוצים להשתמש בו לשינה, הפחתת חרדה או ריכוז. עם זאת, אם אתה רגיש מאוד לצליל, אתה עלול לגלות שזה יכול להיות קצת מתסכל או מטריד.

האם מאוורר הוא רעש לבן או ורוד?

בעוד שרבים מקשרים את גחמת המאוורר לרעש לבן, לצלילים בדרך כלל אין שום קשר לרעש לבן אמיתי בכלל. למעשה, הצליל של מאוורר הוא למעשה שילוב של רעש ורוד, חום, ירוק או כחול.

מהו הצליל הכי מרגיע להירדם אליו?

אנשים רבים אומרים כי רעש לבן וורוד הם מהרעשים הטובים ביותר להירדם אליהם. עם זאת, אנשים רבים נשבעים גם ב- ASMR, צלילי אוקיינוס, קולות גשם, מעריצים מתנדנדים ומוזיקה מרגיעה. זה תלוי בך לבדוק את הדברים בעצמך, מכיוון שכל אוזן אנושית שונה.

מה הכוונה ברעש 1/f?

רעש 1/f הוא רעש ייחודי בתדר נמוך בו עוצמת הרעש עומדת ביחס הפוך לתדר. אנשים יכולים לצפות ברעש 1/f במוזיקה, ביולוגיה וכלכלה, אם כי מדענים גילו אותו לראשונה באמצעות אלקטרוניקה.

למה הכל חזק יותר בלילה?

העובדה שהכל נראה חזק יותר בלילה קשורה לאפקט פסיכואקוסטי. מכיוון שיש פחות רעשי סביבה או רעשי רקע בלילה, אפילו הצלילים הרכים ביותר נשמעים חזק יותר. בנוסף, הצליל עובר לעתים קרובות מהר יותר וטוב יותר בטמפרטורות קרות יותר.

האם לישון עם סאונד רע?

שינה עם צליל יכולה להשפיע לטובה על הסובלים מנדודי שינה, אם כי עליך לגשת אליו בזהירות. אם אתה ישן עם סוג רעש לא נכון באופן קבוע, אתה עלול להשפיע לרעה על בריאותך, ולהחמיר את נדודי השינה שלך.