Hangposta üdvözlés. Videóüzenet. A múlt heti rádióinterjú. Bármilyen formátumú is legyen, visszahallgatod, és megkérdezed magadtól , hogy "tényleg így hangzik?".

A legtöbb embernek vannak olyan pillanatai, amikor hallja a saját hangját, és összerezzen. Ez egy egyetemes jelenség, amit tudományos kutatások is alátámasztanak.

Miért van az, hogy az emberek utálják a saját felvett hangjukat? És mit lehet tenni ennek orvoslására?

Kezdjük azzal, hogy megnézzük a hallás tudományát.

Hogyan halljuk a hangot

Levegő vezetés

Amikor a körülöttünk lévő világ zajt kelt, a hanghullámok a levegőben haladva elérik a külső fület. Onnan a hullámok a fülünkben lévő különböző feldolgozó központokba jutnak el, amíg az agyunk értelmes jelet nem alkot a jelből.

Csontvezetés

Amikor beszélünk, a saját hangunk egy részét a légvezetésből halljuk - ahogy mindenki más is.

A hangszálaink által keltett hangok nagy része azonban a koponyánkban lévő csontokon keresztül jut el a belső fülbe, beleértve a fejünkben lévő összes üreget, amelyek egyedivé tesznek minket.

És mivel a csontok jobban vezetik az alacsonyabb frekvenciákat, eltérés van aközött, ahogy a hangunk nekünk és másoknak hangzik.

Auditorikus kikapcsolás

Egy fontos megjegyzés, hogy amikor beszélünk, az agyunk egy része elalszik. A hangok feldolgozásáért felelős hallókéreg egyszerűen leáll. Tehát lehet, hogy nem figyelünk annyira a hangokra, mint gondolnánk.

Miért utáljuk a saját hangunkat?

Ha utálod a hangod hangját, megnyugodhatsz, hogy nem vagy egyedül. Ez annyira gyakori tapasztalat, hogy a pszichológusoknak saját kifejezésük van rá: hangkonfrontáció.

A hangkonfrontációt a különbség okozza aközött, ahogyan a hangod a saját fejedben hangzik, és ahogyan valójában mások számára hangzik.

Pitch Shifting

Amikor beszélsz, két hang kombinációját hallod - az egyiket a légvezetés, a másikat pedig a csontokon keresztül. Emlékszik, hogy a csontvezetés hogyan hangsúlyozza az alacsonyabb frekvenciákat? Ennek köszönhetően az emberek mélyebbnek hallják a saját hangjukat, mint amilyen valójában.

Természetesen mindannyian azt feltételezzük, hogy amit mi hallunk, az ugyanaz, mint amit mindenki más. És mivel a hangunk annyira ismerős hang számunkra, különösen idegesítő lehet, ha saját magunkról hallunk egy felvételt.

A felvételeken rájövünk, hogy nem James Earl Jones, hanem inkább az Alvin és a mókusokhoz állunk közelebb. A beszédhangod hangmagassága magasabbnak hangzik, mert az alacsonyabb frekvenciákat nem erősítik a csontjaid.

És ez egy kicsit kiakasztja az agyadat. Belső konfliktust okoz, ha azt halljuk, hogy a saját hangunk beszél, és mégsem úgy hangzik, mint a mi hangunk. És ez azt eredményezheti, hogy nem szeretjük a hangunkat.

Imposter szindróma

A második ok, amiért az emberek nem szeretik a hangjukat egy hangfelvételen, az az, hogy sok, korábban nem hallott nyelvi jelnek tesznek ki minket. Amikor beszélünk, sokkal többet árulunk el a személyiségünkről, mint pusztán a szavak által.

A beszédünk olyan aspektusai, mint a hangmagasság, a hangszín, az intonáció és a hanglejtés nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy mások hogyan érzékelnek minket.

És mivel beszéd közben nem nagyon figyelünk (emlékszel az álmos hallókéregre?), ezek a jelek csak akkor tárulnak fel előttünk, amikor a saját hangunk felvételét hallgatjuk. Megszoktuk, hogy egy bizonyos módon halljuk magunkat, és hirtelen szembesülünk azzal a valósággal, hogy a világ hogyan lát minket. Szemölcsökkel együtt.

Hogyan ne utáld a hangod hangját?

A jó hír az, hogy te vagy az egyetlen ember a bolygón, aki úgy hallja a hangodat, ahogyan te hallod. A felvett hangod olyan, amilyennek a való életben is hangzik.

Ráadásul a kutatások szerint Ön sokkal jobban aggódik a csövek minősége miatt, mint a világ többi része. A többi ember mindig is ugyanúgy hallott téged, és számukra így hangzik.

Ennek ellenére, ha nem tetszik a felvett hangja, az a legjobb esetben is bosszantó, legrosszabb esetben pedig mentálisan egészségtelen. Mit tehetünk ellene?

Hallgassa meg

Vegye fel a beszédét, és hallgassa vissza. Ne ítélkezzen, csak hallgassa. Öblítsük és ismételjük.

Minél inkább hozzászokik ahhoz, hogy hallja, hogyan hangzik a hangja egy felvételen, annál könnyebb lesz elfogadni, hogy hogyan hangzik egy felvételen, amelyen Ön beszél.

Ha énekes vagy, még fontosabb, hogy ezt megtedd, hogy biztos legyél benne, hogy jól érzed magad a stúdióban. Ha kritikusan hallgatod azokat a felvételeket, amelyeken otthonod kényelmében és magányában énekelsz, az segíthet a fülednek külsőleg fókuszálni, amikor egy munkamenetben adod elő az árut.

Breathe

Ahhoz, hogy kontrollt adjon a hangja kadenciája és mélysége felett - és ez mind a beszéd-, mind az énekhangjára vonatkozik - gyakorolja a rekeszizomlégzést.

Ha ezt rendszeresen csinálod, jobban kontrollálhatod a légzésedet, és ezáltal a hangodat is.

Hangterápia

Ennél intenzívebb megoldás, ha felkeres egy hangterapeutát, aki gyakorlatok segítségével segíthet a hang kadenciájának, ritmusának és hangmagasságának apró változtatásaiban.

Tanuljon

Azt hiszem, a legjobb tanács (és valószínűleg a legnehezebb megfogadni) az, hogy tanulja meg értékelni a hangját. Fogadd el a tökéletlenségeket, és fogadd el, hogy a felvett hangod másképp fog szólni, mint amit általában hallasz.

Szó szerint és átvitt értelemben is minden a fejedben van.