Apakah Anda merasa stres atau sulit tidur?

Apakah Anda merasa bahwa meditasi hening tidak cukup untuk Anda?

Suara adalah salah satu bentuk penyembuhan terbaik. Suara seperti pink noise, white noise, dan banyak lagi, dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan membangun rasa sehat yang unik.

Tentu saja, banyak dari kita yang menyaksikan hujan di kaca jendela atau ombak laut yang bergulung-gulung di pantai tanpa pernah mempertimbangkan fakta bahwa suara merah muda yang berasal dari keduanya, berdampak besar pada pengalaman yang menenangkan.

Namun, dengan memperhatikan warna suara, Anda dapat mempraktikkan bentuk perhatian yang unik sepanjang hari, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, mengurangi stres, dan meringankan penyakit fisik.

Memahami Warna Kebisingan

Kita sering memikirkan warna noise dalam bidang fisika, elektronik, atau teknik audio. Warna derau yang berbeda memiliki sifat yang berbeda. 'Rasa warna' yang Anda dapatkan dalam sinyal derau sangat mirip dengan warna nada musik atau warna nada. Sama halnya dengan sinyal audio pada spektrum suara, frekuensi yang berbeda pada spektrum derau terdengar berbeda di telinga manusia.

Jika Anda membedah gelombang suara dan menguraikannya hingga ke dasar-dasarnya, Anda akan mendapatkan beberapa karakteristik:

• Frekuensi - Kecepatan bentuk gelombang bergetar setiap detik
• Jenis Kebisingan - Analogi longgar untuk warna-warna terang.

‍

Apa itu White Noise?

Gabungkan ketujuh warna pelangi menjadi satu dan apa yang Anda dapatkan?

Cahaya putih.

Mirip dengan warna, jika Anda menyatukan semua pita spektrum noise, Anda akan mendapatkan apa yang kami sebut sebagai white noise.

Jika Anda melihatnya melalui penganalisis spektral, Anda bisa melihat densitas spektral yang rata. Keindahan derau putih tidak terletak pada karakter fisiknya, tetapi pada apa yang bisa dilakukannya. Anda bisa mendengar derau putih dalam musik, khususnya dalam perkusi.

Orang juga sering menggunakan derau putih acak untuk membantu mengatasi tinitus, sulit tidur, atau pemblokiran kebisingan latar belakang. Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya, karena ini adalah suara yang Anda dapatkan saat gambar statis muncul di TV.

Sampel Kebisingan Putih:

Apa itu Pink Noise?

Kebisingan merah muda telah menjadi fenomena dalam beberapa tahun terakhir. Banyak orang menganggapnya sebagai obat kesayangan dari spektrum kebisingan. Pink noise mencakup beragam suara alami, termasuk gemerisik dedaunan, hujan yang turun, dan ombak laut.

Banyak orang menyebutnya sebagai "inverse 1/f noise" atau "flicker noise" karena memiliki densitas daya yang mengurangi 3 dB per oktaf.

Dibandingkan dengan white noise, yang sering dikaitkan dengan dengungan AC, kipas angin, atau suara statis, orang-orang menemukan bahwa pink noise adalah pilihan yang lebih baik untuk konsentrasi dan tidur. Rona pink noise sonik juga jauh lebih dalam daripada white noise, sehingga mengurangi dampak negatif dari suara menggelegar yang membangunkan seseorang dari tidur atau kondisi meditasi.

Berkat fakta bahwa pink noise dapat menutupi berbagai suara dan kebisingan latar belakang yang tidak diinginkan, ini adalah pilihan yang sempurna untuk konsentrasi. Banyak orang yang menderita tinnitus kronis bahkan mencatat bahwa pink noise terbukti bermanfaat.

Sampel Kebisingan Merah Muda:

Warna Spektrum Kebisingan

Kebisingan Coklat Vs. Kebisingan Merah Muda

Lebih dalam lagi dalam spektrum frekuensi derau daripada derau merah muda, terdapat derau coklat, yang terdiri dari nada bass frekuensi rendah. Brown noise berkurang sebesar 6dB per oktaf, sehingga memberikan densitas daya yang jauh lebih kuat daripada pink noise.

Beberapa contoh brown noise termasuk frekuensi rendah dan menderu, seperti guntur atau air terjun.

Berlawanan dengan kepercayaan umum, brown noise tidak mendapatkan namanya dari warna noise, tetapi dari fakta bahwa noise ini berasal dari gerakan Brown, sinyal yang mirip dengan pola "random walk". Derau Brown dinamai menurut nama Robert Brown, seorang ahli botani Skotlandia, yang merupakan ilmuwan pertama yang mempelajari fluktuasi derau Brown pada awal abad ke-19.

Banyak orang menggunakan derau merah sebagai sinonim dari derau coklat, meskipun terminologi ini digunakan secara longgar. Beberapa orang menggunakan istilah "red noise" untuk merujuk pada sistem di mana densitas daya menurun seiring dengan meningkatnya frekuensi.

Sampel Kebisingan Coklat:

Kebisingan Biru Vs. Kebisingan Merah Muda

Derau biru, atau disebut juga sebagai derau biru, terdiri atas frekuensi rendah yang sangat sedikit dan lebih banyak frekuensi tinggi, sehingga cukup sulit untuk dibedakan. Kami lebih suka menganggap blue noise sebagai desisan yang Anda dengar apabila selang air memiliki kekusutan di dalamnya.

Pada volume tinggi, suara biru bisa cukup keras. Karena alasan ini, sangat jarang mesin terapi akan menggunakannya. Hal yang unik tentang blue noise adalah densitas dayanya meningkat 3dB per oktaf.

Aplikasi terbaik untuk blue noise adalah dithering , proses rekayasa audio yang memperhalus audio sekaligus mengurangi distorsi yang dapat didengar. Jika Anda menyusun sel retina dalam pola noise biru, Anda akan mendapatkan resolusi visual yang bagus.

Jika Anda masuk sedikit lebih dalam dari noise biru, Anda akan mendapatkan noise ungu, atau disebut noise ungu. Anda bisa menganggap noise ungu sebagai sepupu biru yang lebih intens. Derau ungu pada volume tinggi bisa sangat keras, karena memiliki banyak sekali energi yang terkonsentrasi pada frekuensi tinggi.

Sampel Kebisingan Biru:

Kebisingan Abu-abu Vs. Kebisingan Merah Muda

Derau abu-abu sangat mirip dengan derau merah muda karena terdengar sama pada setiap frekuensi. Jika kita melihat kurva derau abu-abu, kita dapat melihat bahwa kurva ini mewakili kurva kenyaringan psikoakustik yang setara dengan pembobotan A, yang menjadi alasan mengapa kita mendapatkan daya yang sama dari setiap frekuensi.

Berbeda dengan spektrum derau putih, derau abu-abu memiliki kekuatan yang sama pada skala frekuensi linier.

Derau abu-abu lebih baik dikalibrasi dengan telinga manusia, meskipun anehnya, kita tidak memiliki satu contoh terbaik dari derau abu-abu di luar sana. Karena setiap orang memiliki kurva pendengaran yang sedikit berbeda, ada banyak contoh yang berbeda.

Dalam bidang medis, para profesional medis akan menggunakannya untuk mengobati tinnitus atau hiperakusis, yang merupakan peningkatan kepekaan terhadap suara sehari-hari.

Sampel Kebisingan Abu-abu:

Kebisingan Hijau

Derau hijau terletak di bagian tengah spektrum frekuensi dan memiliki rentang frekuensi terbatas yang berpusat di sekitar 500 Hz. Ironisnya, green noise seharusnya mewakili suasana yang berasal dari alam.

Sampel Kebisingan Hijau:

Kebisingan Oranye

Kebisingan oranye agak aneh karena banyak orang menggambarkannya sebagai suara ansambel yang tidak selaras. Bagi sebagian besar telinga, suara ini terdengar seperti benturan dan hiruk-pikuk.

Sampel Kebisingan Oranye:

Kebisingan Hitam

Di bagian paling bawah spektrum, jauh di bawah derau biru, derau merah muda, dan derau coklat, terdapat derau hitam. Derau hitam adalah apa yang sering kami sebut sebagai frekuensi Simon & Garfunkel, atau suara keheningan .

Densitas spektral derau hitam kira-kira nol pada setiap frekuensi.

Dari Mana Warna-Warna Ini Berasal?

Meskipun manusia tidak dapat mendengar atau melihat warna suara, manusia mendengar beberapa gelombang suara yang disatukan dan ditumpangkan dalam berbagai frekuensi. Untuk memperjelas, frekuensi adalah getaran bentuk gelombang yang terjadi setiap detik.

Fenomena ini tidak sama dengan sinestesia, di mana orang mulai mendengar frekuensi atau suara tertentu ketika mereka melihat warna tertentu. Kebisingan terdiri dari frekuensi sumber tunggal yang tak terbatas. Hal yang unik tentang kebisingan adalah tidak mungkin untuk mengukur amplitudo frekuensi, bahkan dengan perangkat keras canggih yang kita miliki saat ini.

Untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik mengenai jenis kebisingan ini, kita harus membaginya ke dalam berbagai pita, termasuk:

• 0-1kHz
• 1-5kHz
• 5-10kHz
• 10-15kHz
• 15-20kHz
  

Kita kemudian dapat mengukur pita frekuensi ini dengan menggunakan penganalisis spektral. Kami kemudian menggunakan pengukuran watt untuk menghitung daya kebisingan untuk setiap pita, dengan memberi nama pada setiap warna.

Sifat Penyembuhan dari Kebisingan

Meskipun spektrum pink noise adalah yang paling populer di bidang kesehatan, para ilmuwan di seluruh dunia menggunakan berbagai frekuensi untuk membantu mengatasi insomnia, kecemasan, dan kehilangan memori.

Orang sering mengatur pola pink noise di malam hari untuk membangkitkan tidur yang lebih nyenyak, yang pada gilirannya dapat menempatkan otak kita ke dalam kondisi pemulihan yang mengoptimalkan fokus dan konsentrasi kita selama jam-jam terjaga.

Tidur nyenyak sangat penting untuk menciptakan dan mengkonsolidasikan ingatan. Para ilmuwan percaya bahwa kurangnya tidur restoratif seiring bertambahnya usia merupakan kontributor utama hilangnya memori.

Secara keseluruhan, penggunaan kebisingan untuk kesehatan, entah itu untuk meningkatkan fokus, tidur, suasana hati, atau motivasi, adalah bidang yang menjanjikan yang tampaknya semakin populer setiap hari.

Pertanyaan Umum tentang Warna Kebisingan

Apakah Warna Memiliki Kebisingan?

Ya. Warna yang berbeda memiliki sifat noise yang berbeda. Sebagian besar suara yang kita kaitkan dengan terletak pada spektrum putih, merah muda, coklat, dan biru. Setiap warna dapat digunakan untuk berbagai macam tujuan, khususnya dalam dunia pengobatan.

Kebisingan Warna Apa yang Terbaik Untuk Kecemasan?

White noise bisa menjadi salah satu warna terbaik untuk membantu mengatasi kecemasan, terutama jika Anda mengalami kesulitan tidur di malam hari. Dengung yang stabil dari white noise sangat bagus untuk mengatasi insomnia. Anda mungkin juga ingin mencoba derau merah muda untuk penyakit yang sama.

Apakah Boleh Memainkan White Noise Sepanjang Malam?

Ya, tidak apa-apa untuk memutar white noise sepanjang malam. Namun, Anda tidak boleh memainkannya sepanjang hari. Meskipun white noise bisa membuat rileks, namun ada baiknya Anda beristirahat sejenak agar sistem Anda dapat mengatur ulang.

Kebisingan Warna Apa yang Terbaik untuk Konsentrasi?

Apabila menyangkut konsentrasi, fokus, dan produktivitas, yang terbaik adalah menggunakan derau warna merah muda atau putih. Kebisingan sekitar seperti ini bisa berkisar dari suara sekitar kedai kopi lokal hingga suara air yang mengalir lembut ke hilir.

Usia Berapa Sebaiknya Anda Menghentikan Kebisingan Putih?

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang penggunaan white noise yang berlebihan dan menciptakan ketergantungan pada anak Anda, kami sarankan untuk menunggu hingga mereka berusia sekitar tiga tahun untuk mulai menyapihnya secara perlahan-lahan. Kami sarankan untuk mengecilkan suara secara perlahan setiap malam sampai Anda berhenti memutarnya sama sekali.

Apakah Rain White Noise?

Meskipun suara curah hujan yang stabil dapat menyerupai suara derau putih dalam banyak hal, namun tidak semua suara hujan berada dalam spektrum derau putih. Hal ini karena lingkungan tempat terjadinya hujan dapat memengaruhi warna derau.

Apakah Pink Noise Aman?

Ya. Pink noise aman bagi orang-orang dari segala usia yang ingin menggunakannya untuk tidur, mengurangi kecemasan, atau konsentrasi. Namun, jika Anda sangat sensitif terhadap suara, Anda mungkin akan merasa sedikit frustasi atau kaget.

Apakah Kipas Angin Berderau Putih atau Merah Muda?

Meskipun banyak yang mengasosiasikan desiran kipas angin dengan derau putih, namun suara tersebut biasanya tidak ada kaitannya dengan derau putih yang sesungguhnya. Malahan, suara kipas angin sebenarnya merupakan campuran dari derau merah muda, coklat, hijau, atau biru.

Suara Apa yang Paling Menenangkan untuk Tertidur?

Banyak orang mengatakan bahwa suara putih dan merah muda adalah beberapa suara terbaik untuk membuat Anda tertidur. Namun, banyak juga orang yang bersumpah dengan ASMR, suara laut, suara hujan, kipas angin yang berosilasi, dan musik yang menenangkan. Terserah Anda untuk mengujinya sendiri, karena setiap telinga manusia berbeda.

Apa yang Dimaksud dengan Kebisingan 1/f?

Kebisingan 1/f adalah kebisingan frekuensi rendah yang unik, di mana kekuatan kebisingan berbanding terbalik dengan frekuensi. Orang-orang dapat mengamati kebisingan 1/f dalam musik, biologi, dan ekonomi, meskipun para ilmuwan pertama kali menemukannya melalui elektronik.

Mengapa Segalanya Lebih Keras di Malam Hari?

Fakta bahwa segala sesuatu tampak lebih nyaring pada malam hari, berkaitan dengan efek psikoakustik. Karena terdapat lebih sedikit suara sekitar atau suara latar belakang pada malam hari, bahkan suara yang paling lembut pun terdengar lebih nyaring. Selain itu, suara sering kali merambat lebih cepat dan lebih baik pada suhu yang lebih dingin.

Apakah Tidur Dengan Suara Buruk?

Tidur dengan suara dapat memberikan dampak positif bagi mereka yang mengalami insomnia, meskipun Anda harus melakukannya dengan hati-hati. Jika Anda tidur dengan jenis suara yang salah secara teratur, Anda dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, membuat insomnia Anda semakin parah.