Bayangkan ini: Anda berada di studio, mewujudkan mimpi. Anda telah mengerjakan sebuah lagu sepanjang hari.

Dan sekarang Anda kelelahan.

Anda tidak tahu apakah snare terdengar lebih baik atau lebih buruk daripada beberapa jam yang lalu. Anda telah duduk bersandar di kursi sepanjang hari, tetapi rasanya seperti baru saja menyelesaikan London Marathon.

Kita semua pernah mengalaminya. Menderita kelelahan telinga dan/atau kelelahan mendengarkan tidaklah menyenangkan. Dan hal ini dapat mengacaukan alur kerja Anda.

Tetapi kelelahan telinga adalah hal yang nyata, dan hal ini mempengaruhi setiap produser musik lebih sering daripada yang Anda pikirkan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang kelelahan telinga dan kelelahan pendengar (ya, ada perbedaannya). Kita akan menyelami ilmu pengetahuan di balik cara kita mendengarkan secara aktif, dan mengapa hal tersebut dapat menyebabkan kelelahan.

Terakhir, kita akan melihat strategi yang dapat Anda terapkan dalam hari kerja Anda untuk meminimalkan kelelahan pendengar dan kelelahan telinga, dan menjaga agar pembuatan musik Anda tetap segar.

Siap? Spotify dimatikan? Mari kita mulai dengan melihat perbedaan antara kelelahan telinga dan kelelahan pendengar (atau mendengarkan).

Kelelahan Telinga vs Kelelahan Mendengarkan

Istilah 'kelelahan telinga' dan 'kelelahan mendengarkan' sering digunakan secara bergantian ketika berbicara tentang persepsi audio dan suara. Tetapi ada perbedaan halus antara keduanya, dan sebagai produser musik, penting untuk memahami bagaimana keduanya terjadi.

Kelelahan Telinga

Kelelahan telinga adalah kondisi fisik yang disebabkan oleh paparan suara keras atau bising. Satu sumber suara keras yang dekat dengan telinga Anda, seperti jeritan yang menusuk, atau suara tembakan, dapat memicu kelelahan telinga.

Demikian pula, paparan yang terlalu lama terhadap suara keras atau bising dapat menyebabkan kelelahan pada telinga. Pergi menonton band deathcore pasangan Anda yang memainkan set selama 1 jam akan memicunya. Atau mendengarkan seluruh katalog Nickelback di AirPods Anda dengan volume penuh (mengapa Anda melakukan itu?).

Kelelahan telinga dapat bermanifestasi sebagai telinga berdenging (tinnitus), perasaan tertekan atau tidak nyaman pada telinga, pendengaran yang teredam, rasa sakit, atau bahkan pada kondisi yang ekstrem, pendarahan. Aduh.

Pada dasarnya, kelelahan telinga adalah respons fisiologis yang terhubung dengan sel-sel rambut kecil di telinga Anda yang membantu Anda menafsirkan suara.

Kelelahan Mendengarkan

Kelelahan mendengarkan, juga dikenal sebagai 'kelelahan pendengar' adalah respons psikologis dan kognitif terhadap upaya mendengarkan yang menuntut, kritis, atau waktu mendengarkan yang lama.

Alih-alih berhubungan dengan sel-sel rambut di telinga bagian dalam, kelelahan mendengarkan mengacu pada kelelahan mental yang Anda rasakan setelah melakukan sesuatu, seperti mengedit drum yang ceroboh selama 3 jam berturut-turut.

Sebagai produser musik, telinga Anda selalu 'aktif'.

Anda tidak hanya mendengarkan drummer, tetapi juga berkonsentrasi dengan sangat keras pada cowbell untuk mendapatkannya tepat waktu. Atau Anda sedang mendengarkan campuran yang mencoba mengidentifikasi frekuensi yang bermasalah. Ini melelahkan.

Ingatkah Anda bahwa semua orang berbicara tentang 'kelelahan Zoom' selama pandemi? Itu adalah contoh utama dari kelelahan mendengarkan yang sedang beraksi. Meskipun Zoom sangat bagus dalam melakukan tugasnya, pengalaman ini tidak memberi kita semua isyarat visual dan pendengaran yang kita dapatkan saat bercakap-cakap secara langsung. Jadi, kita harus lebih fokus untuk mendengarkan apa yang dikatakan melalui Zoom. Hasil akhirnya: kelelahan mendengarkan.

Gejala kelelahan mendengarkan termasuk perasaan mental yang hilang, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, dan meningkatnya kegelisahan.

Kelelahan mendengar adalah hal yang umum terjadi pada orang dengan gangguan pendengaran, tetapi mereka yang memiliki pendengaran normal pun dapat mengalaminya. Termasuk kami para produser musik.

Intrik Kelelahan

Pada titik ini, perlu dicatat bahwa kelelahan, selain merupakan kata yang lucu untuk diketik, juga sedikit misteri dalam hal ilmu pengetahuan. Tidak ada definisi yang diterima secara universal tentang apa sebenarnya kelelahan itu, tidak seperti, misalnya, patah kaki.

Kelelahan telinga bukanlah kondisi yang diakui secara klinis, tetapi banyak profesional di dunia audio telah menggunakan istilah ini selama bertahun-tahun.

Lebih sulit lagi untuk mendefinisikannya ketika berbicara tentang kelelahan mendengarkan - seberapa lelah mental yang kita rasakan setelah tuntutan pemrosesan suara yang berkelanjutan (misalnya, panggilan Zoom omong kosong yang sedang Anda lakukan) atau mendengarkan secara fokus.

Semua ini untuk mengatakan bahwa setiap orang mengalami kelelahan dengan cara yang subjektif. Deskripsi Anda tentang kelelahan pendengaran mungkin terdengar berbeda dengan deskripsi saya. Tapi dengarkan tubuh Anda. Jika Anda lelah, berarti Anda lelah.

Jadi, bagaimana tepatnya kelelahan telinga dan pendengaran disebabkan? Menurut saya, penting untuk mengetahui bagaimana sosis kelelahan dibuat untuk mengetahui cara meminimalkan efeknya. Jadi, inilah saatnya bagi para kepala runcing untuk naik ke atas panggung...

Bagaimana Kami Memproses Suara

Tubuh manusia adalah bagian dari teknik yang gila-gilaan. telinga kita mengambil perubahan halus dalam tekanan udara, dan mengubahnya menjadi sinyal listrik. Di dalam otak Anda, otak Anda mengambil sinyal-sinyal ini dan menyaringnya menjadi suara, ucapan, dan musik. Begini cara kerjanya:

Langkah 1: Telinga

Gelombang suara bergerak melalui udara untuk mencapai telinga luar (daun telinga, atau pinna). Suara kemudian bergerak melalui saluran telinga untuk menggetarkan gendang telinga, dan kemudian menuju telinga tengah (rongga timpani), di mana tulang mengubah getaran menjadi energi mekanik.

Energi ini dikirim ke telinga bagian dalam, di mana energi ini menggerakkan sel-sel rambut yang sangat kecil. Sel-sel ini menciptakan sinyal listrik yang dibawa ke otak oleh saraf pendengaran (saraf koklea).

Langkah 2: Otak

Setelah sinyal listrik dibawa ke otak, sinyal tersebut harus diproses menjadi hal-hal yang kita pahami seperti ucapan, suara, musik, atau Nickelback.

Lobus temporal berada di belakang telinga Anda dan menutupi kedua sisi otak. Di sinilah semua keajaiban terjadi, berkat korteks pendengaran primer. Korteks ini menerima semua informasi yang dikirim oleh saraf pendengaran dan menginterpretasikan karakteristik seperti nada, kenyaringan, dan lokasi di ruang angkasa.

Lobus temporal juga membantu kita mengidentifikasi perbedaan halus dalam pola suara sehingga kita dapat membedakan antara dua orang yang sedang berbicara, atau dua alat musik yang dimainkan pada saat yang bersamaan. Pemrosesan suara di lobus temporal juga terkait dengan respons emosional terhadap rangsangan pendengaran, serta memori suara.

Pemahaman bicara terjadi di bagian tertentu dari lobus temporal, yang dikenal sebagai area Wernicke. Di sinilah kita memproses ucapan yang masuk, mengubahnya menjadi kata dan kalimat yang bermakna, dan memahami apa yang dikatakan.

Produksi bicara terjadi di area Broca, yang terletak di bagian bawah lobus frontal kiri.

Dibutuhkan Dua

Seperti yang Anda lihat, telinga sangat penting untuk mengubah gelombang suara menjadi sesuatu yang dapat dimengerti oleh otak kita, dan lobus temporal sangat penting dalam memahami dan memproses sinyal-sinyal ini.

Sekarang mudah untuk melihat bagaimana kelelahan telinga dan kelelahan mendengarkan dapat terjadi, dan mengapa keduanya bisa menjadi dua respons yang terpisah.

Paparan suara keras (atau musik) yang terlalu lama dapat memengaruhi gendang telinga di dalam telinga Anda, yang menyebabkan kelelahan pada telinga.

Mendengarkan secara kritis dalam waktu yang lama berarti lebih banyak sumber daya kognitif yang diperlukan untuk menafsirkan semua informasi yang masuk ke otak Anda, yang menyebabkan kelelahan mendengarkan.

Sekarang, mari kita cermati, apa yang menyebabkan kedua jenis kondisi lelah tersebut dalam konteks memproduksi musik.

Apa yang Menyebabkan Kelelahan Telinga Dalam Produksi Musik?

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kelelahan telinga disebabkan oleh paparan suara keras dalam waktu lama.

Telinga kita cukup pintar dalam menghindari kerusakan dan melindungi diri mereka sendiri. Bahkan, ketika terpapar suara bising, telinga kita akan mengurangi sensitivitasnya terhadap suara. Penurunan sensitivitas ini menyebabkan ambang batas pendengaran meningkat, yang disebut sebagai Pergeseran Ambang Batas Sementara, atau disingkat TTS.

Seperti namanya, ini adalah keadaan sementara. Dengan waktu hening yang cukup, sensitivitas telinga kita akan kembali normal.

Mendengarkan musik dalam jumlah berapa pun di studio akan menyebabkan kelelahan telinga, bahkan pada volume yang wajar. Ini adalah fakta kehidupan. Namun, semakin Anda meningkatkan volume, semakin banyak tekanan yang Anda berikan pada sistem pendengaran Anda, dan semakin banyak kelelahan telinga yang akan Anda alami.

Ini adalah lingkaran setan.

Jika Anda terus menyalahgunakan lugholes Anda dengan sesi mixing yang lama dan keras, sel-sel rambut kecil di telinga bagian dalam Anda pada akhirnya akan mati satu per satu. Gangguan pendengaran terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, tetapi tidak perlu memperburuk keadaan. Jika tidak, Anda akan membutuhkan alat bantu dengar pada saat Anda berusia 30 tahun.

Apa yang Menyebabkan Kelelahan Mendengarkan Dalam Produksi Musik?

Kita telah mengetahui bahwa kelelahan mendengar adalah respons terhadap otak kita yang harus bekerja lebih keras dalam menginterpretasikan suara.

Jika Anda hanya meletakkan garis bass pada sebuah lagu dan menyebutnya selesai, kemungkinan besar Anda tidak akan mengalami kelelahan mendengarkan.

Tetapi ketika Anda berada di studio sepanjang hari, itu adalah cerita yang berbeda. Menciptakan suara synth yang sempurna; dengan hati-hati membangun lapisan-lapisan musik; memperhatikan semua bagian untuk memastikan semuanya saling melengkapi. Semua ini membutuhkan ruang pendengaran di kepala Anda.

Dan sumber daya kognitif otak kita tidak terbatas. Semua jenis aktivitas mendengarkan yang Anda lakukan di studio akan menguras sumber daya Anda dan membuat Anda memiliki lebih sedikit sumber daya untuk memperhatikan tugas-tugas lain.

Kebisingan di latar belakang membuat segalanya menjadi lebih buruk. Teman gitaris Anda yang duduk di pojok memberitahu drummer tentang kekalahan memalukan Broncos tadi malam lebih dari sekadar gangguan. Anda akan membutuhkan lebih banyak energi untuk fokus pada tugas produser yang paling sederhana sekalipun saat mereka mengoceh.

Bahkan jika Anda bekerja sendiri, banyaknya fokus mental yang Anda curahkan pada pekerjaan Anda, pasti akan menyebabkan kelelahan mendengarkan dari waktu ke waktu.

Kurang tidur juga merupakan faktor yang berkontribusi terhadap kelelahan mendengarkan. Jika Anda bekerja semalaman untuk menyelesaikan sebuah album, Anda mungkin akan mendapati otak Anda harus bekerja lebih keras untuk mendengar, membuat Anda merasa lelah dan secara umum mengalami kelelahan mental.

Orang dengan gangguan pendengaran cenderung merasakan kelelahan mendengar lebih kuat daripada mereka yang tidak memiliki masalah pendengaran. Bahkan dengan hanya kehilangan sedikit saja dalam rentang pendengaran (sesuatu yang tidak biasa di kalangan musisi, terutama seiring bertambahnya usia), upaya mendengarkan akan menjadi lebih sulit.

Artinya, jika Anda memiliki gangguan pendengaran, hal ini akan menyebabkan kelelahan mendengarkan di studio.

Strategi Untuk Mencegah Kelelahan Telinga Dan Kelelahan Mendengarkan Saat Berproduksi

Oke, sekarang kita sudah mengetahui gejala dan penyebab kelelahan telinga dan kelelahan pendengar. Menghindari keduanya sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan kualitas pekerjaan Anda.

Mari kita lihat beberapa strategi untuk mencegah, meminimalkan, dan memulihkan diri dari kelelahan mendengar dan telinga.

Gunakan Peralatan Pemantauan Berkualitas Baik

Berinvestasilah pada monitor studio dan headphone kualitas terbaik yang sesuai dengan anggaran Anda. Ini adalah area yang tidak boleh Anda hindari - Anda hanya mendapatkan satu pasang telinga. Semakin baik kualitasnya, semakin akurat suaranya. Perlengkapan yang lebih murah akan membuat Anda bekerja lebih keras untuk mendengar detail dalam musik, yang menyebabkan kelelahan pada telinga.

Pertimbangkan untuk Menggunakan Perawatan Akustik

Memasang panel akustik di studio Anda akan menciptakan lingkungan pendengaran yang lebih bersih, yang berarti Anda tidak akan terlalu sering memutar kenop volume untuk mendengar detail.

Memantau Pada Tingkat yang Masuk Akal

Hanya karena bisa sampai sebelas, bukan berarti harus. Ingat, kelelahan telinga terjadi ketika terpapar suara keras (atau musik) dalam waktu yang lama. Jadi, pintar-pintarlah mengatur tingkat pemantauan Anda, bahkan jika Anda sedang mengerjakan pekerjaan yang berat.

Ingat Aturan 60/60

Pertahankan volume pendengaran Anda pada 60% dari maksimum, tidak lebih dari 60 menit. Setelah itu, istirahatlah setidaknya 5 menit.

Istirahatlah

Lebih dari satu. Beristirahatlah secara teratur saat Anda memproduksi. Telinga Anda akan pulih lebih cepat jika tidak terlalu lelah, dan istirahat ini akan memberikan kesempatan untuk beristirahat dan tetap segar.

Gunakan waktu istirahat ini untuk menjauh dari studio. Pergilah ke luar untuk menghirup udara segar, atau lakukan peregangan pada inning ke-7. Seperti yang dikatakan oleh Sheryl Crow dengan bijak, perubahan akan membantu Anda.

Gunakan Trek Referensi

Selain merupakan praktik yang baik secara umum, menggunakan trek referensi saat Anda bekerja dapat membantu Anda mempertahankan perspektif pada musik Anda. Baik saat Anda mencampur atau menyatukan bagian-bagiannya, membandingkan karya Anda dengan rilisan profesional akan mencegah Anda bekerja terlalu keras pada musik, otak, dan telinga Anda.

Pertimbangkan Pencampuran Subtraktif

Ini adalah pendekatan 'lebih sedikit lebih baik' untuk pencampuran. Daripada menambahkan lebih banyak elemen - efek, debu peri, apa pun - ke dalam campuran, cobalah untuk membuang apa pun yang tidak sepenuhnya diperlukan. Hal ini akan membantu mempertahankan kejernihan, dan mengurangi kebutuhan volume yang berlebihan. Hei, Anda bahkan mungkin menemukan bahwa ini adalah pendekatan kreatif yang bagus untuk dilakukan juga!

Tetapkan Jadwal yang Realistis

Jujurlah pada diri Anda sendiri tentang apa yang dapat Anda capai selama sesi di studio, dan sediakan waktu bagi telinga (dan otak) Anda untuk beristirahat di antara sesi. Jika perlu waktu seminggu lagi untuk menyelesaikan proyek, maka biarkan saja. Strategi ini adalah strategi yang bagus untuk menghindari kelelahan pada telinga dan pendengaran.

Ciptakan Ruang Kerja yang Nyaman

Memiliki lingkungan kerja yang nyaman dan santai tidak hanya bagus untuk postingan Instagram. Membuat studio Anda senyaman mungkin akan membantu hari kerja Anda menjadi lebih mudah bagi Anda, baik secara fisik maupun mental.

Dapatkan kursi yang nyaman untuk bekerja. Miliki semua yang Anda butuhkan secara teratur dalam jangkauan tangan Anda. Luangkan waktu untuk menyiapkan segala sesuatunya untuk alur kerja yang lancar.

Seharian yang dihabiskan untuk memastikan kabel-kabel Anda tidak menjadi seikat spageti akan membantu menjaga detak jantung Anda tetap pada tingkat normal ketika Anda berada di tengah-tengah sesi dan perlu menata ulang meja kerja.

Berlatih Mendengarkan Secara Aktif

Anda tidak bisa menjadi semua hal untuk semua orang sepanjang waktu. Demikian pula, otak Anda tidak dapat secara aktif mendengarkan frekuensi yang tidak wajar pada drum sambil menyetel vokal dan juga membandingkan level campuran pada track lain.

Alih-alih, fokuslah pada elemen tertentu dari musik Anda selama jangka waktu tertentu. Kemudian biarkan diri Anda melupakannya. Dan beristirahatlah.

Switch Things Up

Apabila memungkinkan, cobalah untuk bergantian antara tugas-tugas produksi yang berbeda untuk menghindari hal yang monoton dan mengurangi kelelahan mental. Mengedit, membuat komposisi, mencampur dan merekam semuanya membutuhkan upaya mendengarkan yang berbeda, jadi jika proyek memungkinkan Anda untuk melakukan sedikit demi sedikit di sana-sini, manfaatkanlah!

Jaga Pikiran Anda

Menjadi seorang produser bisa menjadi jalan yang sulit untuk dilalui. Cobalah beberapa latihan kesadaran atau meditasi untuk mengurangi stres. Bahkan beberapa pernapasan dalam akan membantu mempertahankan kondisi fokus dan tenang saat Anda memproduksi. Selain mengurangi kelelahan pendengar, Anda akan mendapatkan bonus tambahan dengan menjadi orang yang menyenangkan untuk diajak bekerja sama!

Jaga Tubuh Anda

Kondisi mental Anda terkait dengan kesehatan fisik Anda. Jadi, rawatlah tubuh Anda juga.

Berolahragalah (Anda akan memiliki lebih banyak energi, saya janji). Ganti soda dengan air putih (minuman bersoda tidak menghidrasi tubuh Anda seperti halnya H2o).

Patuhi jadwal tidur yang teratur. Jika hal ini tidak memungkinkan karena jadwal kerja/pertunjukan, setidaknya pastikan Anda mendapatkan waktu tidur siang yang berkualitas di siang hari. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan mendengarkan. Ditambah lagi, hal itu membuat Anda menjadi pemarah. Tidak ada yang menyukai beruang pemarah.

Dan perhatikan pola makan Anda. Pizza banyak? Saya juga menyukainya, tapi meski menyakitkan untuk mengatakannya, semua hal harus secukupnya.

Lindungi Telinga Anda

Terkadang hal-hal yang bising tidak dapat dihindari - konser, acara, pernikahan ketiga paman Anda.

Jika Anda tahu bahwa Anda tidak dapat menghindari sistem pendengaran Anda yang dibombardir dengan suara bising, gunakan penyumbat telinga untuk melindungi pendengaran Anda.

Jika memungkinkan, cobalah untuk mencari waktu setiap hari untuk berada dalam keheningan. Biarkan telinga Anda beristirahat. Hal ini bisa jadi sulit jika Anda tinggal di kota, tetapi berusahalah untuk mencari tempat yang tenang: perpustakaan, taman, atau bahkan gereja.

Semakin banyak kebisingan yang dapat Anda hindari, semakin kecil kemungkinan Anda membutuhkan alat bantu dengar untuk menonton Jeopardy saat berusia 64 tahun.

Mencegah kelelahan telinga sangat penting untuk kesehatan pendengaran Anda, dan kualitas pekerjaan Anda. Kelelahan pendengaran juga memengaruhi kualitas pekerjaan Anda, tetapi dapat berdampak pada area lain dalam hidup Anda jika Anda lelah dan tidak dapat membuat keputusan penting. Menghindari keduanya akan membantu menjaga tingkat produktivitas Anda, dan membuat proses produksi musik menjadi lebih menyenangkan.

Kesimpulan

Meskipun kelelahan secara umum masih menjadi misteri bagi para ilmuwan, orang-orang di Vanderbilt University memimpin dalam penelitian pendengaran. Mereka telah melakukan beberapa penelitian hebat tentang pendengaran dan gangguan pendengaran, termasuk kutukan bagi semua musisi, tinnitus, dan mereka terus belajar lebih banyak tentang bagaimana kita mendengar.

Satu hal yang kami ketahui adalah bahwa Anda hanya mendapatkan satu set telinga. Rawatlah mereka seperti Anda merawat Gibson Anda yang berharga.

Dan jagalah diri Anda sendiri juga. Kelelahan pendengar, seperti halnya kelelahan mental lainnya, adalah hal yang nyata meskipun sulit untuk dijelaskan secara akurat. Dengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda, dan beristirahatlah kapan pun Anda perlu.

Dan ketika Anda sudah siap, pergilah dan mainkan musik yang tidak terlalu keras.