Pertanyaan: apa kesamaan yang dimiliki oleh Chris Martin, Brian Johnson, Phil Collins, dan Steve Lukather?

Jawaban: mereka semua menderita gangguan pendengaran.

Dan apabila Anda seorang musisi, hal ini merupakan bencana besar.

Menurut sebuah studi tahun 2014 oleh British Medical Journal, musisi memiliki kemungkinan empat kali lebih besar menderita gangguan pendengaran yang disebabkan oleh suara bising dibandingkan orang 'normal'. Kami para musisi juga 57% lebih mungkin mengalami tinnitus - dering yang tidak menyenangkan dan tak henti-hentinya di telinga Anda yang bukan ibu mertua Anda - sebagai akibat dari karier yang kami pilih.

Kabar baiknya, gangguan pendengaran jenis ini dapat dicegah sepenuhnya. Kabar baiknya lagi, kami telah menyusun panduan komprehensif tentang cara melindungi pendengaran Anda, agar Anda tidak perlu repot-repot menjelajahi internet.

Cari tempat yang tenang, buatlah diri Anda nyaman, dan baca terus untuk mengetahui cara menjaga kesehatan pendengaran Anda.

Bagaimana Telinga Kita Bekerja

Tubuh manusia secara keseluruhan adalah peralatan yang dirancang dengan baik, tidak terkecuali telinga. Telinga mengubah perubahan halus pada tekanan udara menjadi sinyal listrik, yang kemudian ditafsirkan oleh otak kita sebagai suara, ucapan, dan musik. Inilah bagaimana keajaiban itu terjadi.

Gelombang suara merambat melalui udara menuju telinga luar dan bergerak melalui saluran telinga untuk menggetarkan gendang telinga. Tiga tulang yang sangat kecil di telinga tengah memperkuat getaran dan meneruskannya ke rumah siput di telinga bagian dalam. Koklea berisi cairan, dan sel-sel rambut mikroskopis yang semuanya disetel ke rentang frekuensi tertentu. Getaran menyebabkan gerakan di antara sel-sel rambut yang diubah menjadi sinyal listrik dan diteruskan ke otak.

Hal yang sangat menakjubkan. Lebih dari itu, sangat rumit, dan karenanya sangat penting untuk melindungi pendengaran Anda.

Jenis Kerusakan Pendengaran

Mengingat betapa rumitnya sistem pendengaran kita, sungguh mengherankan bahwa sistem ini tidak memerlukan jenis pemeliharaan konstan yang diperlukan oleh plugin Waves. Evolusi memang merupakan hal yang indah.

Namun, pendengaran kita tetap dapat mengalami masalah. Secara garis besar, Anda dapat membaginya menjadi dua jenis:

Jangka Pendek

Masalah pendengaran jangka pendek dapat terjadi akibat adanya sumbatan pada saluran telinga - misalnya, akibat penumpukan kotoran telinga, atau retensi air.

Telinga tengah juga dapat terinfeksi, yang mengakibatkan penumpukan cairan. Hal yang sama juga terjadi jika Anda rentan terhadap alergi. Penumpukan cairan akan mempengaruhi sinyal yang mencapai rumah siput Anda, dan pada gilirannya, dapat mengacaukan pendengaran Anda.

Semua ini tentu saja dapat diobati, dan pada waktunya akan hilang tanpa menyebabkan kerusakan permanen.

Jangka Panjang

Masalah pendengaran jangka panjang lebih sulit untuk ditangani. Hal ini dapat dipicu oleh beberapa hal, termasuk masalah kesehatan lainnya (termasuk diabetes, stroke, atau tumor), kerusakan gendang telinga akibat infeksi atau trauma, dan bahkan beberapa jenis obat. Dan tentu saja, gangguan pendengaran yang berkaitan dengan usia yang dimulai sekitar usia 50 tahun.

Namun, sebagai musisi, kita perlu mengkhawatirkan satu penyebab spesifik gangguan pendengaran jangka panjang; kerusakan sel-sel rambut telinga bagian dalam sebagai akibat dari paparan yang terlalu lama terhadap tingkat suara yang berlebihan.

Dengan kata lain, gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan.

Apa yang Dianggap sebagai Tingkat Suara yang Aman?

Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan, termasuk volume, durasi, genetik, dan usia. Namun, Anda mungkin akan terkejut mengetahui bahwa kerusakan pendengaran dapat dimulai hanya dengan 85dB.

Sebagai perbandingan, gemerisik daun di sana berada pada sekitar 30dB, percakapan normal terjadi pada sekitar 60dB, dan sirene ambulans dapat terdengar pada 125dB.

Luar biasanya, Ibu Pertiwi telah melengkapi telinga kita dengan mekanisme pertahanan diri yang melindungi pendengaran kita. Saat terpapar suara apa pun, telinga kita untuk sementara waktu mengurangi kepekaannya terhadap suara untuk melindungi pendengaran. Inilah yang menyebabkan kelelahan telinga.

Namun, ini hanya bersifat sementara, dan jika sel-sel rambut di telinga bagian dalam Anda mengalami paparan suara bising yang tinggi secara terus-menerus, maka sel-sel rambut tersebut akan rusak, sehingga menyebabkan gangguan pendengaran. Dan tidak ada cara untuk memperbaikinya.

6 Tips untuk Mencegah Kerusakan Pendengaran

Musisi profesional bergantung pada pendengaran mereka untuk mencari nafkah. Namun, bahkan mereka yang bermain musik untuk bersenang-senang pun perlu menjaga lugol mereka jika mereka ingin mempertahankan pendengarannya secara penuh.

Jadi, apakah Anda membayar sewa dengan alat musik Anda, atau Anda hanya orang biasa yang menyukai konser dengan suara yang keras, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga telinga Anda tetap sehat dan menghindari keharusan untuk memakai alat bantu dengar di kemudian hari.

Kiat 1: Sering-seringlah Beristirahat

Hal ini penting jika Anda menghabiskan banyak waktu bekerja di studio rumah, dan khususnya, jika Anda memakai headphone sewaktu bekerja.

Mengistirahatkan telinga Anda akan mencegah kelelahan pada telinga. Penurunan sensitivitas pendengaran ini dapat membuat Anda terus-menerus meraih kenop volume untuk mengeraskan suara, yang pada gilirannya akan merusak pendengaran Anda.

Beristirahat secara teratur akan membantu menghindari ketidakpekaan terhadap lingkungan pendengaran Anda, dan melindungi dari gangguan pendengaran.

Kiat 2: Jaga Level Monitor Tetap Rendah

Memperhatikan level monitor atau headphone Anda juga akan membantu melindungi pendengaran Anda. Ingat, mendengarkan apa pun di atas 85dB memiliki risiko tinggi kerusakan permanen pada pendengaran Anda, jadi jagalah agar tetap berada pada level yang masuk akal.

Tip 3: Gunakan Penyumbat Telinga

Hal ini mungkin tampak seperti hal yang mudah, tetapi sungguh mengejutkan jumlah musisi yang saya lihat tidak mengenakan pelindung telinga pada pertunjukan langsung. Alasannya mungkin karena tidak semua penyumbat telinga dibuat sama.

Penyumbat Telinga Busa

Penyumbat telinga busa yang empuk dan tersedia di apotek terdekat, mungkin merupakan hal pertama yang muncul di benak Anda saat memikirkan pelindung pendengaran. Meskipun menawarkan penyangga antara gendang telinga Anda yang sensitif dan suara yang keras, alat ini tidak ideal untuk musisi.

Hal ini karena penyumbat telinga jenis ini biasanya mengurangi frekuensi tinggi, sehingga menghasilkan kualitas suara yang buruk. Tidak bagus jika Anda mencoba untuk mendengar instrumen Anda sendiri, atau teman satu band Anda.

Penyumbat Telinga Musisi

Inilah jenis pelindung pendengaran yang harus digunakan oleh para musisi, baik saat tampil di atas panggung, maupun saat menghadiri konser.

Penyumbat telinga yang dibuat untuk musisi profesional mengurangi volume di seluruh rentang frekuensi, sehingga menghasilkan representasi lanskap suara yang lengkap tetapi dengan volume yang lebih rendah. Earplug ini memungkinkan Anda untuk mendengar detail pertunjukan musik, namun tidak berisiko membutuhkan alat bantu dengar di kemudian hari.

Penyumbat telinga musisi yang cocok untuk semua orang tidak semahal yang Anda bayangkan - Anda dapat membeli sepasang dengan harga di bawah 50 dolar dari Westone. Harga yang murah untuk kesehatan pendengaran Anda.

Penyumbat Telinga Musisi Khusus

Banyak musisi yang memutuskan bahwa pelindung pendengaran layak untuk dibeli, dan berinvestasi dalam satu set penyumbat telinga khusus. Penyumbat telinga ini dibentuk secara sempurna di telinga Anda, memastikan penyumbatan yang rapat terhadap suara keras, namun tetap memungkinkan Anda untuk mendengar segala sesuatu dengan jelas.

Monitor Dalam Telinga

Saat ini, semakin banyak musisi profesional yang menggunakan in ear monitor ( IEM ) di atas panggung dan di studio. Alat ini juga menawarkan suatu bentuk perlindungan telinga, asalkan Anda mengikuti Tip # 2 dan menjaga volume pada tingkat yang masuk akal.

Seperti halnya penyumbat telinga musisi, semakin baik kecocokannya, semakin baik pula perlindungan yang ditawarkan. Monitor telinga yang dibuat khusus akan memberi Anda lebih banyak isolasi dari suara dunia luar.

Beberapa in ear monitor memiliki filter khusus yang memungkinkan Anda untuk melemahkan seberapa besar isolasi yang mereka tawarkan.

Saran 4: Lindungi setiap saat!

Sejauh ini kita telah berbicara tentang pentingnya mengenakan pelindung saat bermain musik secara langsung. Tetapi ada banyak situasi di luar dunia musik di mana paparan Anda terhadap tingkat desibel yang tinggi dapat mengakibatkan gangguan pendengaran.

Memotong rumput? Kenakan pelindung telinga. Menggunakan alat-alat listrik? Hal yang berkaitan dengan lugholes Anda. Kapan pun ada suara keras, kenakan pelindung pendengaran.

Kiat 5: Waspadai Lingkungan Anda

Jika Anda pergi ke konser Nickelback (mengapa?), Anda pasti tahu bahwa lagu-lagu mereka akan diputar dengan keras.

Tetapi di jalan, tahukah Anda berapa tingkat volume suara dan bagaimana pengaruhnya terhadap pendengaran Anda?

Gunakan aplikasi ponsel cerdas untuk mengawasi tingkat kebisingan di sekitar Anda dan membuat pilihan cerdas tentang apakah sudah waktunya untuk memasang kabel.

Kiat 6: Gunakan Praktik Terbaik

Ketika Anda menggunakan pelindung in-ear apa pun, penting untuk menggunakannya dengan benar. Pastikan segelnya terpasang dengan baik; jika tidak, Anda akan membiarkan suara bising masuk, sehingga tujuan utama dari penyumbat telinga tidak tercapai.

Dan jangan tergoda untuk melepas satu headphone dan membiarkan yang lain tetap terpasang; Anda hanya akan mengalami tinitus di telinga yang terbuka. Jika Anda menggunakan in-ear dan merasa perlu mendengar lebih banyak suara panggung di sekitar Anda, tambahkan feed mikrofon ambien ke dalam campuran Anda, atau berinvestasilah pada sepasang headphone yang memiliki filter yang memungkinkan suara eksternal masuk tanpa mengorbankan kenyamanan.

Tanda-tanda Anda Menderita Gangguan Pendengaran

Tinnitus

Jika Anda bermain dalam sebuah band rock, Anda mungkin pernah terbangun di pagi hari setelah manggung dengan suara dering bernada tinggi di telinga Anda. Ini disebut tinitus, dan ini adalah suara sel-sel rambut yang lelah dan sekarat yang memberi tahu Anda bahwa telah terjadi kerusakan permanen pada pendengaran Anda.

Bukan hanya musisi rock yang dapat menderita tinitus. Setiap musisi, atau anggota masyarakat umum yang terpapar pada tingkat desibel yang tinggi dalam jangka waktu yang lama akan mengalami tinitus.

Ketidaknyamanan

Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan akibat paparan musik keras secara berulang-ulang juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat mendengarkan musik atau pembicaraan di atas tingkat tertentu.

Lebih buruk lagi, Anda dapat mengembangkan kepekaan yang berlebihan terhadap suara tertentu atau rentang frekuensi yang menurut orang awam tidak terlalu keras, seperti bel pintu atau suara notifikasi.

Bermain tidak selaras

Jika teman satu band Anda memarahi Anda karena terlalu tajam saat bermain, mungkin ini merupakan pertanda bahwa pendengaran Anda mulai terganggu.

Kelelahan umum

Gangguan pendengaran tidak hanya berarti Anda tidak dapat mendengar suara simbal. Tidak dapat mendengar pembicaraan dengan jelas dapat menyebabkan kelelahan karena harus berkonsentrasi dengan keras. Efek samping lain dari hal ini termasuk isolasi sosial, atau kesulitan berkonsentrasi.

Tidak ada gejala

Terkadang, Anda mungkin tidak mengalami gejala-gejala di atas, namun masih mengalami gangguan pendengaran pada rentang frekuensi tertentu. Satu-satunya cara untuk memastikannya adalah dengan melakukan tes pendengaran.

Kesehatan Pendengaran untuk Musisi

Telinga Anda adalah satu-satunya peralatan paling berharga yang Anda miliki. Tidak peduli seberapa menyenangkannya Anda mendapatkan ledakan suara di konser, hidup dengan tinitus bukanlah lelucon.

Segala jenis gangguan pendengaran dapat merugikan bagi seorang musisi, dan mengalami dunia melalui alat bantu dengar akan selalu menjadi hal yang kedua setelah hal yang nyata.

Jadi, jagalah apa yang telah Anda bawa sejak lahir. Lindungi dirimu, dan pergilah dan buatlah musik.