9 Beste opwarmoefeningen voor zang

Voordat je gaat hardlopen, doe je stretchoefeningen. Voordat je gaat zingen, doe je vocale opwarmingsoefeningen.

Hoewel het misschien onnodig lijkt, kan het opwarmen van je stem je helpen je zangstem te versterken en je stembanden jarenlang te beschermen.

We hebben een gids samengesteld met negen van de beste vocale warming-ups, zodat je kunt beginnen met het trainen van je stem en een goede vocale gezondheid kunt oefenen. Laten we eens kijken!

Waarom moet je je stem opwarmen?

Het doen van vocale warming-ups of zangoefeningen doet veel meer dan je lichaam voorbereiden op het zingen. Hier zijn een paar redenen waarom je je zangstem zou moeten opwarmen:

Duidelijkheid en articulatie verbeteren

Professionele zangers articuleren hun woorden niet automatisch en schakelen niet perfect over van de ene halve stap naar de volgende. Het vergt veel oefening en een goed begrip van hoe de vorm van klinkers en medeklinkers het totale geluid beïnvloeden. Het opwarmen van je stem zorgt voor meer helderheid zodat je luisteraars je woorden en toonhoogte kunnen verstaan wanneer je optreedt.

Controle over de ademhaling

Een goede zang heeft niet alleen te maken met een mooie toon of toonhoogte. Het gaat ook om een goede adembeheersing. Zangoefeningen kunnen je ook helpen om je uithoudingsvermogen op te bouwen, zodat je na verloop van tijd langere passages kunt zingen.

Warm je middenrif en stembanden op

Je middenrif en stembanden zijn opgebouwd uit spieren. Net zoals een hardloper zijn hamstrings strekt voordat hij gaat hardlopen, moet jij je stem voorbereiden. Atleten rekken hun spieren om blessures te voorkomen, jij zou dat ook moeten doen.

Verbeteren van het stembereik

Vocale oefeningen vergroten de spierkracht rond je stembanden, waardoor je gemakkelijker van de ene noot naar de andere glijdt. Het kan je ook helpen om lage of hoge noten met een heldere stem te raken door geleidelijk het uithoudingsvermogen van je stem op te bouwen. Het oefenen van je stem helpt je om beter te begrijpen hoe je naadloos tussen je borststem en hoofdstem kunt bewegen om je stemklank stabiel en sterk te houden.

9 Beste stemoefeningen voor zangers

Weet je niet zeker waar je moet beginnen? Hier zijn verschillende vocale opwarmingen om je voor te bereiden op je volgende oefensessie of vocaal optreden.

De Sirene Zanglijst

Zoals de naam al doet vermoeden, imiteer je bij een vocale sirene het geluid van een sirene van een ambulance, waarbij je van de laagste noot naar de hoogste noot in je register glijdt en weer terug naar beneden. Gebruik de sireneoefening om een goede ademsteun te bevorderen en je volledige bereik op te warmen voor een optreden:

Solfege en toonladderoefeningen

Stimuleer de doorbloeding en begin met het doorlopen van je stembereik door de toonladder op en neer te zingen met behulp van solfege-symbolen. Door elke noot te koppelen aan de handsymbolen wordt het makkelijker voor je lichaam om snel van de ene noot naar de volgende te gaan:

De truc met het rietje

Zingen door een rietje kan je helpen om je stembereik te vergroten en je stem vrijer te laten stromen. Neem een rietje en neurie er doorheen, waarbij je van de onderkant van je stembereik naar de bovenkant gaat. Een andere leuke stemoefening is om je favoriete liedje door een rietje te neuriën.

Sissend Uitademen

Een sissende uitademing is een uitstekende manier om ademsteun op te bouwen. Om een sissende uitademing te doen, adem je vier seconden in, pauzeer je twee seconden en adem je twintig seconden lang uit met een consistent sissend geluid. Deze uitdaging helpt je om je te oriënteren en meer bewust te worden van hoe lucht door je lichaam beweegt. Je kunt deze ademhalingsoefening vrijwel overal doen, waardoor het ideaal is om onderweg te oefenen.

Lip Zoem

Het zoemen van je lippen lijkt misschien een beetje gek, maar het kan een geweldige manier zijn om spanning los te laten en overbelasting van de stemholte te voorkomen. Zoem mee met noten die stapsgewijs over de piano omhoog bewegen. Als je geen toetsen tot je beschikking hebt, kun je een YouTube-video zoals deze gebruiken om je oefening te begeleiden.

Octaaf toonhoogte glijden

Een van de beste opwarmoefeningen voor zang is om te glijden tussen een octaaf of twee. Begin met het spelen van een noot op de piano en vervolgens de noot een octaaf daarboven. Als je bijvoorbeeld begint op C4, speel dan C5. Zing met een ontspannen toon en glijd naadloos van de ene noot naar de volgende terwijl je je hoofd stil houdt. Ga op en neer op de piano totdat je de grenzen van je bereik hebt bereikt. Je kunt het glijden zingen op een klinkerklank zoals "Eee" of "Ah".

Voordracht Tongue Twisters

Een eenvoudige tongbreker kan je helpen met voordracht, of de kunst van het expressief en duidelijk spreken. Je kunt klassiekers proberen als "Sally verkoopt zeeschelpen aan de kust", "Een goede kop koffie uit een goede koperen koffiepot" of "Vier woedende vrienden vochten om de telefoon". Deze oefening kun je overal doen en helpt je een expressieve toon op te bouwen door duidelijkheid te scheppen.

Kaak losmaken

Neem de tijd om je kaak los te maken voordat je gaat zingen om opgekropte spanning te verminderen. Open en sluit je kaak en oefen met het zingen van verschillende klinkerklanken die verschillende vormen creëren met de kaak. Je kunt bijvoorbeeld een "E" zingen en dan opengaan naar een hoge "Ah" die op en neer gaat in de toonladder.

Gaap-zucht

De gaapzucht is een uitstekende vocale warming-up omdat het je kaak- en gezichtsspieren rekt samen met je vocale spieren. Om deze oefening te doen, gaap je terwijl je met je stem van een hoge naar een lage toonhoogte gaat:

De gaapzucht helpt je om je stem niet te veel te belasten en ontspant eventuele bestaande spanning om je op het juiste spoor te zetten.

Andere manieren om je stem te verbeteren

Onthoud dat stemtraining niet de enige manier is om voor je pijpen te zorgen. Gebruik deze strategieën om dag in dag uit voor je stem te zorgen:

Gehydrateerd blijven

Je stem moet goed gehydrateerd blijven om stemplooien te maken en naadloos over te schakelen van de ene naar de andere noot. Drink water op kamertemperatuur, niet iets dat te warm of te koud is. Laat een luchtbevochtiger draaien om je stem van extra vocht te voorzien.

Opwarmen en afkoelen

Heb favoriete vocale opwarmingen en afkoelingen. Een vocale cool down helpt je stem terug te brengen naar het spreekregister en kan je keelspieren beschermen tegen overbelasting:

Neem rustdagen

Je lichaam heeft tijd nodig om te rusten en te herstellen. Het is een goed idee om tussen optredens door een stempauze te nemen om je stem volledig te herstellen. Op rustdagen moet je hydrateren, het spreken beperken en proberen niet te hard te praten of je stem te belasten.

Brandstof voor je lichaam

Het is belangrijk om goed gevoed te blijven als je optreedt. Als je je niet op je best voelt, komt dat tot uiting in de kwaliteit van je stem. Vermijd voordat je gaat zingen voedsel dat overtollig slijm kan veroorzaken, zoals zuivel.

Vermijd roken of andere duidelijke prikkels

Dit klinkt misschien voor de hand liggend, maar vermijd activiteiten die je stem onnodig belasten, zoals roken, hard praten of ongezond ver buiten je bereik gaan. Om je stem sterk te houden, moet je goed voor je lichaam zorgen.

Zing met anderen

Leren hoe je je stem afstemt op andere zangers en instrumenten is de sleutel tot je succes. Sluit je aan bij een plaatselijk koor om je muziekeducatie voort te zetten en je stem te horen tussen verschillende soorten tonen. Als je geen toegang of tijd hebt om je aan te sluiten bij een groep zangers, neem dan je stem op verschillende toonhoogtes op en oefen met het leggen van lagen bovenop wat je al hebt gecreëerd.

Zangles is ook een uitstekende investering als je meer individuele aandacht wilt. In elk geval zijn vocale opwarmingen belangrijk. Probeer elke keer dat je zingt een warming-up te doen.

Veelgestelde vragen over vocale opwarmingen

Meer weten? Bekijk deze veelgestelde vragen en antwoorden over vocale warming-ups:

Werken vocale warming-ups?

Vocal warm ups versterken je stem zeker en leggen de basis voor goede vocale gewoontes. Door een vocale warming-up routine toe te passen verbeter je je ademcontrole, toonhoogte en voorkom je overbelasting van je stembanden.

Is neuriën een goede vocale warming-up?

Neuriën is een uitstekende vocale warming-up die je stembanden in actie kan brengen zonder je stem overmatig te belasten.

Wat is de beste vocale warming-up?

Er is niet één perfecte warming-up, maar het is een goed idee om er verschillende te doen die bijdragen aan de verschillende componenten van een gezonde stem. Je kunt bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen en meer toonhoogtegerichte stemoefeningen doen voor je zangsessie. Je wilt zowel je lichaam als je stembanden opwarmen.

Is het beter om te zingen op een lege maag?

Nee, hoe je je lichamelijk voelt is direct verbonden met je zangprestaties. Zorg ervoor dat je gehydrateerd, goed gevoed en uitgerust bent voordat je begint aan een belangrijk zangoptreden.

Opwarmoefeningen voor je stem zijn belangrijk voor alle zangers, of je nu toert of gewoon muzikant bent. Gebruik deze gids om je stem te beschermen en je stemtraining uit te breiden om je vaardigheden als muzikant te versterken.