我不知道你怎么想，但有时我很害怕职业倦怠。

有一天我会厌倦音乐家的身份吗？我的创造力会逐渐消失吗？我能坚持下去吗？

事实上，我无法预测未来。但我可以控制自己今天做什么（和不做什么），让自己保持灵感和活力。

在本篇文章中，我们将介绍避免职业倦怠的八种方法，以及其他艺术家是如何利用这些方法坚持下去的。

休息一下

有时，避免倦怠就像暂时熄灭火焰。或者至少在火上浇点水，这样你就能保存体力。

曾与迈尔斯-戴维斯（Miles Davis）、迪兹-吉莱斯皮（Dizzy Gillespie）和德罗尼斯-蒙克（Thelonious Monk）合作的著名爵士萨克斯管演奏家桑尼-罗林斯（Sonny Rollins）知道如何把握自己的节奏。他的职业生涯始于上世纪 40 年代，截至本文撰写之时，他依然保持着强劲的势头。

但早在上世纪六七十年代，他就放下了木管乐器，前往亚洲，学习冥想、瑜伽和一些东方哲学。

我不是说我们都应该这样做，但我们可以从中学习。罗林斯休息了一段时间，这有助于他继续前进。

最近，艾德-希兰在 2015 年休息了一段时间。

"他说："我的计划是扔掉我的 iPhone，不再上网，买一部诺基亚 3310，然后去某个荒野里待上一段时间。"哪怕只是一个月不与他人联系。

结果一等就是一年。他带着一张专辑和那首脍炙人口的歌曲 "Shape Of You "回来了。

因此，为了你的事业，如果需要休息，不要害怕。

照顾好自己

休息的想法很自然地转入了照顾好自己的需要。如果你离开音乐一段时间，却只做一些不健康的事情，那又有什么意义呢？

我说的是身心健康。

保罗-麦卡特尼爵士深知冥想的力量。

他说："我认为[冥想]很棒！"。"我认为，在一天中静下心来总是非常好的。在繁忙的日程安排中，如果我没有急着出门去做一些疯狂的事情，只要有机会，我就会这样做。是的，我总是喜欢静下心来冥想。这是一件好事"。

每个人都有不同的保持身心健康的方法，但以下是一些你可以尝试的一般自我保健方法：

• 每天冥想 5 分钟（我喜欢 Headspace 应用程序）
• 期刊
• 锻炼（从轻量级开始，尤其是如果你讨厌锻炼的话）
• 保证充足的睡眠
• 与朋友相聚
• 读一本书
• 写下你要感谢的三件事

说 "不"

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作为一个有创造力的人，说 "不 "是很难的，尤其是当你脑子里有那么多项目点子的时候。要想停下手头的工作确实很难，但有时你就是知道自己不能同时转那么多盘子。

此外，放弃或减少次要项目的时间，会让你有更多的脑力空间和精力投入到主要的激情项目中。

如果你停止了某个项目的工作，并不意味着你不能在以后重新开始。关键是要分清工作的轻重缓急，而这往往涉及到 "不 "这个字。

一次完成多个项目

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等等，我刚才不是建议少做一些吗？我只是说你应该说 "不"，并考虑放弃一个非必要的项目。

是的，我是这么说过，但这并不意味着你不能同时做多件事。

经济学家兼记者蒂姆-哈福德（Tim Harford）在 "TED 电台一小时 "播客节目中说，从长远来看，同时进行多个项目对你有好处。你会创作出更多更好的艺术作品。他称之为 "慢动作多任务处理"。

他谈到了爱因斯坦和达尔文是如何在做许多其他事情的同时完成他们最杰出的工作的。爱因斯坦同时在研究布朗运动理论、狭义相对论、光电效应和 E=MC²。达尔文在发现 "进化论 "时，正在撰写几篇研究论文。

关键是，你可以在不同的项目之间跳来跳去。如果你在写歌时遇到困难，你可以去做你的hip-hop副业。如果录音室里的创作灵感枯竭，你可以通过开演唱会来补充。

慢动作多任务处理的最大好处是让你的创造力源源不断。

建设社区

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单靠自己的力量是无法完成音乐创作的。虽然我不喜欢接受别人的帮助，但我需要它。

这就是拥有一个创意社区如此重要的原因。

"全球化的好处之一是创造了一个单一的国际音乐社区，"The Edge 告诉 BBC。"我觉得自己也是其中的一员。

因此，如果你是词曲作者，就去开放式麦克风上认识其他词曲作者。如果你是 DJ 或表演者，就去参加当地的演出，向艺人介绍自己。只要找到其他志同道合、对事物充满好奇的人，即使他们和你做的事情不一样。

将力所能及的工作外包

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如今，人们对艺术家的期望远远超出了艺术创作。我们应该成为自己的经纪人、公关人员、社交媒体专家、专辑设计师，有时还要担任混音和母带制作工程师。

有时可能会有点力不从心。因此，把工作委托给社区里的朋友（互相交换技能！）或雇人来做可能是个好主意。

您可以轻松外包的一件事就是母带处理。您可以让eMastered自动为您的曲目制作母带，以极低的成本让您的音乐听起来更专业。我刚刚用 eMastered 制作了我的专辑，我非常高兴。

格莱美奖制作人 Tae Beast 对此也很满意。

"他说："我在一首乐器上试用了 eMastered，并做了一些简单的混音，该引擎做了很好的均衡和压缩处理。"它真的增强了音轨的效果。

欣赏其他音乐

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因为我一直在做音乐，所以很容易忘记欣赏音乐。我指的是坐下来，戴上一副漂亮的耳机，真正地享受音乐。不把自己与艺术家相提并论。不试图剖析他们是如何做到的。

聆听音乐，让音乐在你的身体里流动，这是件好事。

记住你走过的路

最后，也是最重要的一点建议是：记住你走过的路。

不要将你的成就与其他艺术家的成就相比较，而要将你的成就与你过去的目标相比较。想想你去年或五年前的情况。与刚开始工作时相比，你现在做得更好吗？

试着这样做：写下你在过去一年里做过的令你骄傲的事情。同时，写下你作为艺术家的进步。

一旦你看到这个清单越来越长，你就会发现自己备受鼓舞，并准备好再面对一天的职业倦怠威胁。

准备好开始制作更好的音乐了吗？看看为什么音乐家们都在使用 eMastered
让他们的音频在流媒体平台上听起来比以往任何时候都更好。

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