Demi Lovato. Alicia Keys. Dokonce i Nickelback. Všichni měli na pódiu chvíle, kdy se jim uprostřed tónu zlomil hlas jako nervóznímu teenagerovi, který žádá o tanec na maturitním plese.

Praskající hlas je něco, s čím se potěší mnoho zpěváků, od úplných začátečníků až po zkušené profesionály. Pukání hlasu může být frustrující a trapné, ale je zcela napravitelné.

Přečtěte si, proč dochází k prasklinám hlasu a co můžete udělat, abyste jim předešli.

Jste připraveni? Pojďme se do toho pustit...

Co je to Voice Crack?

Hlasové praskliny jsou krátké, nekontrolované (a neúmyslné) změny výšky nebo tónu, které se objevují uprostřed zpěvu nebo mluvení. Vaše hlasivky se náhle roztáhnou, zkrátí nebo napnou a než se nadějete, tón, který jste chtěli zaznít, je hrubě přerušen.

Říkám neúmyslně, protože někteří (školení) zpěváci záměrně vnášejí do svých vystoupení hlasové praskliny, aby jim dodali sílu a emoce nebo trochu je ne sais quoi.

O takových trhlinách ale nemluvíme. Mluvíme o těch, které jsou hodné zklamání a které prověří vaši odvahu, když se stanou před publikem.

Proč mi při zpěvu praská hlas?

Existuje celá řada důvodů, proč mohou mít vaše hlasivky čas od času potíže s vydáváním normálních zvuků.

Únava hlasivek

K prasknutí hlasu může dojít jednoduše proto, že jste dlouho zpívali bez dostatečného hlasového odpočinku. I když jste hlas nepoužívali, už jen fyzická únava může mít na hlasivky vážný vliv.

Zneužití hlasu

Lidské tělo je choulostivé a přehnaná péče o hrtanové svaly může způsobit vznik lézí. Tito malí žebráci se sice zahojí, ale zanechají po sobě ztvrdlé uzlíky zvané noduly. Uzlíky mohou ovlivnit pružnost a velikost vašich hlasivek, což vede k tomu nepříjemnému zvuku - praskání hlasivek. Pokud se uzlíky neléčí, mohou vést k vážnějším hlasivkovým potížím.

Laryngitida

Následky laryngitidy (zánětu hrtanových svalů) jsou obvykle krátkodobé, pokud jsou důsledkem infekce nebo nadměrného používání hlasu. Dlouhodobé příčiny, jako je znečištěné ovzduší nebo kouření, však mohou způsobit nenapravitelné poškození hlasivek.

Hydratace a strava

Stejně jako ryba i hlasivky potřebují vodu, aby se udržely ve skvělé kondici. Nedostatek hydratace může vést k poruchám hlasu, stejně jako některé druhy potravin, jako jsou mléčné výrobky a smažená jídla. Ačkoli se může zdát, že je rock and roll zpívat z plna hrdla a přitom se mačkat na 17 půllitrech Stelly, není to dobrý nápad.

Napětí a úzkost

Zpěv je pravděpodobně nejosobnější ze všech hudebních výkonů, takže je samozřejmé, že váš duševní stav může zásadně ovlivnit váš hlas. Někteří učitelé zpěvu dokonce tvrdí, že opičí mozek je jednou z největších překážek, které musí zpěvák překonat.

Tréma se může projevit v mnoha podobách:

• Strach z vysokých tónů
• Snaha o přílišnou kontrolu při vyluzování určitých tónů, která vede k přílišnému tlaku na hlasivky.
• Nervozita z vystupování (nebo v mém případě ze zapamatování si textu)
• Úzkost, protože se na vás kočka zlobí

Každá z nich může způsobit napětí v těle. A napětí v těle se rovná napětí v hlase. Když jste napjatí, omezujete svou schopnost pohybu, a pokud se vaše hlasivky snaží pohybovat, objeví se - hádáte správně - praskání hlasu.

Nedostatek školení

Jednou z nejčastějších příčin praskání hlasu je nedostatečný trénink. Nejde o to, že byste nemohli být zpěvákem samoukem; problém pramení z toho, že plně nerozumíte tomu, jak hlas funguje, což může vést k problémům, jako jsou např:

• Zpěv mimo pohodlný hlasový rozsah
• Špatné prolínání hlasových rejstříků
• Špatná podpora dýchání
• Napětí v krku a/nebo v hrdle

Puberta

Ano. Dospívání je těžké a s tím, jak se s druhotnými pohlavními znaky mění vaše tělo, mění se i hlasivky. Bohužel praskání hlasivek, ke kterému dochází jen proto, že procházíte pubertou, není něco, na čem byste mohli zapracovat. Buďte na sebe hodní a časem se to uklidní.

Porozumění anatomii hlasu

Když víte, jak se klobása vyrábí, můžete zabránit tomu, aby se chovala špatně. Možná je to zvláštní přirovnání, ale pochopení toho, co se děje uvnitř vašeho hrdla při zpěvu, vám pomůže pochopit, proč vám praská hlas.

Hlasivky jsou dva pružné pruhy svalové tkáně umístěné v hlasivkách (hrtanu). Když zpíváte nebo mluvíte, vzduch z plic jimi prochází do hlasivek, čímž hlasivky vibrují a vydávají zvuk. Hlasivky se napínají a prodlužují podle výšky tónu. Při vyšších tónech se ztenčují a roztahují, zatímco při nízké výšce tónu se zkracují a zesilují.

Když tento systém není vyvážený, dochází k hlasovým trhlinám. Ať už je to v důsledku napětí, špatné podpory dechu nebo zpěvu mimo hlasový rozsah, hlasivkové záhyby se oddělí a opět se srazí k sobě - vznikne prasklina.

9 tipů, jak zastavit praskání hlasu při zpěvu

1. Zahřátí

Stejně jako se profesionální sportovci rozcvičují, než se vrhnou do zvolené činnosti, platí to i pro zpěváky. Musíte probudit hlasové svaly, abyste předešli zranění a ujistili se, že ze sebe vydáváte to nejlepší.

Hlasová rozcvička pomáhá zvýšit hlasitost, zlepšit kontrolu dechu, zlepšit čistotu a artikulaci a předcházet zraněním.

2. Zůstaňte hydratovaní

Je důležité pít hodně vody, a to nejen předtím, než začnete zpívat. Hydratace zlepšuje průtok krve, a to zase zvyšuje pružnost hlasivek, čímž se snižuje riziko přetížení.

A samozřejmě se v den koncertu vyhněte nalévání čehokoli alkoholického nebo kofeinového do hrdla - jakkoli jsou chutné, nakonec si vysušíte hlasivky.

3. Získejte profesionální poradenství

Dobrý hlasový kouč dokáže s vaším zpěvem zázraky, včetně:

• zlepšení rozteče
• rozšíření rozsahu - zazpívejte vysoké a nízké tóny, které jste dříve považovali za nedosažitelné.
• posílení vašeho sebevědomí
• posouzení případných základních problémů.
• pomáhá získat kontrolu nad dýcháním

V ideálním světě bychom si všichni mohli dovolit pravidelnou spolupráci s osobním hlasovým koučem, ale i když váš rozpočet stačí jen na občasné sezení, vyplatí se to.

4. Odpočiňte si

Ve dnech koncertů nebo kdykoli, kdy se hlas cítí unavený, chraptivý nebo napjatý, je důležité, abyste si odpočinuli. To se týká i mluvení! Chovejte se k hrdlu stejně jako k ostatním svalům a dopřejte mu čas na zotavení po vystoupení.

5. Chraňte svůj majetek

Kromě odpočinku hlasu je také důležité chránit ho před nesčetnými drobnými zátěžemi, které mohou přispět k jeho prasknutí, jako např.:

• suchý vzduch
• nadměrná mluva/křik
• počasí

Pokud žijete v suchém podnebí, investujte do zvlhčovače vzduchu. Pokud je chladno, chraňte si krk šálou/malým domácím mazlíčkem. Vyhněte se křiku nebo křičení obecně. To je dobrá rada vlastně pro všechny hudebníky.

A žádné polykání mečů, tečka.

6. Cvičení, cvičení, cvičení

Není to jen spolehlivý způsob, jak se dostat do Carnegie Hall, ale také způsob, jak zabránit praskání hlasu! Stejně jako při hře na nástroj si hlasivky pamatují, na co jsou zvyklé. Když umístíte hlas do neznámé oblasti, je pravděpodobnější, že se ztrapníte, stejně jako kytarista, který se nenaučil akordy.

7. Cvičení

Jedná se vlastně o dva tipy v jednom; mluvím o zpěvu a dechových cvičeních a o skutečném fyzickém cvičení. Dobrý bože!

Vokální cvičení

Stejně jako rozcvička a cvičení, i pěvecká cvičení trénují svaly hlasivek pro těžké zatížení v určité oblasti, například přechod mezi hrudním a hlavovým hlasem.

Takto rosteš jako zpěvák. Správnými hlasovými cvičeními můžete posunout svůj hlas výš (a níž) a rozšířit tak svůj běžný rozsah. Další cvičení pomohou s podporou dechu - dalším viníkem zodpovědným za praskání hlasu.

FYZICKÉ CVIČENÍ

Druhou stranou mince cvičení je udržování těla ve skvělé kondici. Cvičení a obecně udržování aktivity je skvělý způsob, jak zlepšit podporu dechu, posílit jádro těla a zvýšit výdrž - to vše jsou dobré věci, které přispívají k vaší pěvecké pohodě.

8. Plánujte dopředu

Dobrým způsobem, jak se vyhnout praskání hlasu, je udělat si domácí úkol.

Plánování písně vám pomůže určit, kde budete používat hlas hlavy nebo hrudníku a kde se budete muset pohybovat ve složitém mixovém rejstříku.

Pečlivé studium toho, jak budete ke zpěvu písně přistupovat, vám také pomůže zjistit, kde můžete dýchat, jak velkou oporu potřebujete pro určitý tón, a identifikovat místa, kde hrozí přílišné napětí v krku (sakra, ty vysoké tóny ). To vše sníží pravděpodobnost, že dojde k prasknutí hlasu.

9. Osvoboďte svou mysl

V neposlední řadě je důležité, abyste se na zpěv správně naladili, a to jak z hlediska pocitu uvolněnosti při vystoupení před publikem, tak z hlediska víry, že to zvládnete.

Nezapomeňte, že úzkost omezuje vaše hlasivky, takže ať už se bojíte, že v publiku zahlédnete svou tchyni, nebo se obáváte vysokého C, které se Freddiemu Mercurymu zdálo tak snadné, najděte si před vystoupením takovou rutinu, díky které se budete cítit pohodlně a budete mít vše pod kontrolou.

Závěrečné myšlenky

Všechny výše uvedené tipy jsou sice skvělým prostředkem k tomu, abyste předešli prasklinám v hlase, ale je třeba si uvědomit, že prasklinám v hlase se nelze zcela vyhnout ; jsou součástí každodenního života zpěváků. I profesionální zpěvák se jednoho dne ocitne před obdivovaným publikem a udělá chybu.

Přijměte to a naučte se jít dál. Díky tréninku a vhodné ochraně hlasu se ve své kariéře setkáte s menším počtem hlasových trhlin. A když už k nim dojde, budete lépe chápat, proč k nim došlo.

Při psaní tohoto článku jsem se náramně bavil - jděte a zpívejte!