9 nejlepších hlasových zahřívacích cvičení

Než se vydáte na běh, protáhnete se. Než začnete zpívat, udělejte si hlasovou rozcvičku.

I když se to může zdát zbytečné, zahřívání hlasu vám pomůže posílit hlas a ochránit hlasivky na dlouhá léta.

Připravili jsme pro vás průvodce devíti nejlepšími hlasovými rozcvičkami, díky nimž můžete začít trénovat svůj hlas a procvičovat jeho zdraví. Pojďte se na ně podívat!

Proč byste měli zahřívat svůj hlas?

Hlasová rozcvička nebo pěvecká cvičení dělají mnohem víc, než jen připravují tělo na zpěv. Zde je jen několik důvodů, proč byste měli svůj hlas rozcvičovat:

Zlepšení srozumitelnosti a artikulace

Profesionální zpěváci automaticky nevyslovují svá slova a nepřecházejí dokonale z půlkroku na další. Chce to hodně cviku a pochopení toho, jak tvar samohlásek a souhlásek ovlivňuje celkový zvuk. Zahřátí hlasu buduje větší srozumitelnost, aby posluchači při vystoupení rozuměli vašim slovům a výškám tónu.

Kontrola dechu

Skvělý zpěv není jen o žádoucím tónu nebo výšce hlasu. Jde také o skvělou kontrolu dechu. Pěvecká cvičení vám také pomohou posílit výdrž, abyste mohli časem zpívat delší pasáže.

Zahřátí bránice a hlasivek

Bránice a hlasivky jsou tvořeny svaly. Stejně jako si běžec před běháním protahuje šlachy, musíte si připravit hlas. Sportovci protahují svaly, aby předešli zranění, a vy byste měli také.

Zlepšení hlasového rozsahu

Hlasová cvičení posilují svaly kolem hlasivek a usnadňují tak přechod od jednoho tónu k druhému. Díky postupnému posilování hlasu vám také pomohou zasáhnout nízké nebo vysoké tóny s čistým hlasem. Cvičení hlasu vám pomůže lépe pochopit, jak plynule přecházet mezi hrudním a hlavovým hlasem, abyste si udrželi stabilní a silný hlasový tón.

9 nejlepších hlasových rozcviček pro zpěváky

Nevíte, kde začít? Zde je několik hlasových rozcviček, které vás připraví na další cvičení nebo pěvecké vystoupení.

Vokální skluzavka Siréna

Jak už název napovídá, vokální siréna napodobuje zvuk sirény sanitky a klouže od nejnižšího tónu k nejvyššímu tónu v rejstříku a zpět dolů. Pomocí cvičení se sirénou podpoříte správnou podporu dechu a zahřejete celý rozsah pro vystoupení:

Solfege a stupnicová cvičení

Povzbuďte krevní oběh a začněte pracovat s hlasovým rozsahem zpěvem stupnice nahoru a dolů pomocí solfege symbolů. Spojení jednotlivých tónů se symboly rukou může vašemu tělu usnadnit rychlý přechod od jednoho tónu k druhému:

Trik se slámou

Zpěv přes slámku vám může pomoci zvětšit hlasový rozsah a uvolnit hlas. Vezměte si slámku a broukejte přes ni od nejnižšího hlasového rozsahu k nejvyššímu. Dalším zábavným hlasovým cvičením je broukání oblíbené písně přes brčko.

Syčivý výdech

Syčivý výdech je vynikajícím způsobem, jak posílit podporu dechu. Sykavý výdech provedete tak, že se nadechnete na čtyři vteřiny, na dvě vteřiny se zastavíte a dvacet vteřin souvisle syčivě vydechujete. Tento úkol vám pomůže zorientovat se a lépe si uvědomit, jak se vzduch pohybuje vaším tělem. Toto dechové cvičení můžete provádět prakticky kdekoli, takže se skvěle hodí pro nácvik na cestách.

Lip Buzz

Bzučení rtů se může zdát trochu hloupé, ale může to být úžasný způsob, jak uvolnit napětí a zabránit napětí v hlasové dutině. Bzučte do tónů, které se pohybují postupně po klavíru nahoru. Pokud nemáte k dispozici klávesy, můžete ke cvičení použít video na YouTube, například toto.

Posun výšky oktávy

Jedním z nejlepších nácviků hlasové rozcvičky je klouzání mezi oktávami. Začněte tím, že zahrajete notu na klavíru a pak notu o oktávu výš. Pokud například začínáte na C4, zahrajte C5. Zpívejte uvolněným tónem a plynule klouzejte od jednoho tónu k druhému, přičemž udržujte klidnou hlavu. Pohybujte se po klavíru nahoru a dolů, dokud nedosáhnete hranice svého rozsahu. Klouzání můžete zpívat na samohlásku, například "Eee" nebo "Ah".

Elokuční jazykolamy

Jednoduchý jazykolam vám může pomoci s řečnickým uměním, neboli s uměním vyjadřovat se a mluvit srozumitelně. Můžete zkusit klasiku jako "Sally prodává na pobřeží mořské mušle.", "Pořádný šálek kávy z pořádné měděné konvice." nebo "Čtyři rozzuření přátelé se poprali o telefon.". Toto cvičení lze provádět kdekoli a pomáhá vám budovat expresivní tón tím, že buduje srozumitelnost.

Cvičení na uvolnění čelistí

Než začnete zpívat, uvolněte si čelist, abyste snížili nahromaděné napětí. Otevírejte a zavírejte čelisti a procvičujte zpěv různých samohlásek, které vytvářejí různé tvary čelistí. Například můžete zazpívat "E" a pak se otevřít do vysokého "Ah", které se pohybuje nahoru a dolů po hudební stupnici.

Zívnutí

Zívnutí je výbornou hlasovou rozcvičkou, protože při něm vedle hlasivek protahujete i čelistní a obličejové svaly. Při tomto cvičení zívejte a zároveň hlasem klouzejte z vysokých do nízkých tónů:

Zívnutí vám pomůže zabránit přílišnému zatížení hlasu a uvolní případné napětí, abyste se mohli správně rozjet.

Další způsoby, jak zlepšit svůj hlas

Nezapomeňte, že hlasový trénink není jediným způsobem, jak pečovat o své trubky. Pomocí těchto strategií můžete o svůj hlas pečovat každý den:

Zůstaňte hydratovaní

Váš hlas musí být dobře hydratovaný, aby mohl vytvářet hlasové záhyby a plynule přecházet z jednoho tónu na druhý. Pijte vodu pokojové teploty, ne nic příliš horkého nebo studeného. Mějte puštěný zvlhčovač vzduchu, který vašemu hlasu dodá další vlhkost.

Zahřátí a ochlazení

Mějte oblíbené hlasové rozcvičky a ochlazení. Hlasové ochlazení pomáhá vrátit hlas zpět do mluvního rejstříku a může pomoci chránit svaly hrdla před přetížením:

Dny odpočinku

Vaše tělo potřebuje čas na odpočinek a regeneraci. Mezi jednotlivými vystoupeními je dobré si dát hlasovou přestávku, aby se váš hlas plně zotavil. Ve dnech odpočinku se hydratujte, omezte mluvení a snažte se nemluvit nahlas a nenamáhat hlas.

Pohonné hmoty pro vaše tělo

Při vystoupení je důležité se dobře stravovat. Pokud se necítíte nejlépe, projeví se to na kvalitě vašeho hlasu. Před zpěvem se vyhněte potravinám, které mohou způsobovat nadměrné množství hlenu, jako jsou mléčné výrobky.

Vyhněte se kouření nebo jiným zjevným zátěžím

Může to znít jako samozřejmost, ale vyvarujte se všech činností, které by mohly zbytečně zatěžovat váš hlas, jako je kouření, hlasité mluvení nebo nezdravé překračování vašeho rozsahu. Abyste si udrželi silný hlas, musíte se starat o své tělo.

Zpívejte s ostatními

Klíčem k úspěchu je naučit se sladit hlas s ostatními zpěváky a nástroji. Připojte se k místnímu pěveckému sboru, abyste pokračovali v hudebním vzdělávání a slyšeli svůj hlas mezi různými typy tónů. Pokud nemáte přístup nebo čas připojit se ke skupině zpěváků, nahrajte svůj hlas v různých výškách a procvičujte vrstvení na to, co jste již vytvořili.

Lekce zpěvu jsou také vynikající investicí, pokud chcete individuální přístup. V každém případě je důležitá hlasová rozcvička. Zkuste se rozcvičit při každém zpěvu.

Nejčastější dotazy k hlasovým rozcvičkám

Chcete se dozvědět více? Podívejte se na tyto časté otázky a odpovědi týkající se hlasové rozcvičky:

Funguje hlasová rozcvička?

Hlasová rozcvička jistě posílí váš hlas a vytvoří základ pro správné hlasové návyky. Hlasová rozcvička zlepšuje kontrolu dechu, výšku tónu a pomáhá předcházet namáhání hlasivek.

Je broukání dobrá hlasová rozcvička?

Broukání je vynikající hlasová rozcvička, která dokáže hlasivky uvést do pohybu, aniž by hlas nadměrně zatěžovala.

Jaká je nejlepší hlasová rozcvička?

Neexistuje jedna dokonalá rozcvička, ale je dobré provést jich několik, které podporují různé složky zdravého hlasu. Například před zpěvem můžete provádět dechová cvičení a hlasová cvičení zaměřená na výšku hlasu. Chcete zahřát své tělo i hlasivky.

Je lepší zpívat nalačno?

Ne, to, jak se cítíte fyzicky, přímo souvisí s vaším hlasovým výkonem. Před důležitým pěveckým vystoupením dbejte na to, abyste byli hydratovaní, dobře najedení a odpočatí.

Hlasová rozcvička je důležitá pro všechny zpěváky, ať už jste na turné, nebo příležitostný hudebník. Pomocí tohoto průvodce ochráníte svůj hlas a rozšíříte si hlasový trénink, abyste posílili své muzikantské dovednosti.