De 9 bedste stemmeopvarmningsøvelser

Før du begynder at løbe, strækker du ud. Før du synger, laver du stemmeopvarmningsøvelser.

Selv om det kan virke unødvendigt, kan opvarmning af din stemme hjælpe dig med at styrke din sangstemme og beskytte dine stemmebånd i mange år fremover.

Vi har lavet en guide med ni af de bedste vokalopvarmninger, så du kan komme i gang med at træne din stemme og få en sund stemme. Lad os tage et kig!

Hvorfor skal du varme din stemme op?

Vokalopvarmning eller sangøvelser gør meget mere end at forberede din krop på at synge. Her er blot nogle få af grundene til, at du bør varme din sangstemme op:

Forbedre klarhed og artikulation

Professionelle sangere udtaler ikke automatisk deres ord og skifter perfekt fra et halvt trin til det næste. Det kræver masser af øvelse og en forståelse af, hvordan formen på vokaler og konsonanter påvirker den samlede lyd. Opvarmning af din stemme skaber større klarhed, så dine lyttere kan forstå dine ord og dit toneleje, når du optræder.

Åndedrætskontrol

At have en god vokal handler ikke kun om en ønskværdig tone eller tonehøjde. Det handler også om at have en god vejrtrækningskontrol. Sangøvelser kan også hjælpe dig med at opbygge din udholdenhed, så du kan synge længere passager over tid.

Varm dit mellemgulv og dine stemmebånd op

Dit mellemgulv og dine stemmebånd er opbygget af muskler. På samme måde som en løber sørger for at strække sine haser, før han løber, skal du forberede din stemme. Atleter strækker deres muskler for at forebygge skader, og det bør du også gøre.

Forbedre stemmeomfanget

Vokaløvelser øger muskelstyrken omkring dine stemmebånd, så du lettere kan glide fra den ene tone til den næste. Det kan også hjælpe dig med at ramme lave eller høje toner med en klar stemme ved gradvist at opbygge din stemmes udholdenhed. Stemmetræning hjælper dig med at få en bedre forståelse af at bevæge dig problemfrit mellem din bryststemme og hovedstemme for at holde din stemmetone stabil og stærk.

De 9 bedste stemmeopvarmninger for sangere

Er du ikke sikker på, hvor du skal starte? Her er flere vokalopvarmninger, der kan forberede dig til din næste øvesession eller vokaloptræden.

The Siren Vocal Slide

Som navnet antyder, går en vokalsirene ud på at efterligne lyden af en ambulancesirene ved at glide fra den laveste tone til den højeste tone i dit register og ned igen. Brug sireneøvelsen til at fremme korrekt åndedrætsstøtte og varme hele dit register op til performance:

Solfege- og skalaøvelser

Stimuler blodgennemstrømningen, og begynd at arbejde dig igennem dit stemmeleje ved at synge op og ned ad skalaen ved hjælp af solfege-symboler. Ved at parre hver tone med håndsymbolerne kan du gøre det lettere for din krop at komme hurtigt fra en tone til den næste:

Stråtricket

At synge gennem et sugerør kan faktisk hjælpe dig med at øge dit stemmeleje og få din stemme til at flyde mere frit. Tag et sugerør og nyn gennem det, så du arbejder dig fra bunden af dit stemmeleje til toppen. En anden sjov stemmeøvelse er at nynne din yndlingssang gennem et sugerør.

Hvæsende udånding

En hvæsende udånding er en fremragende måde at opbygge åndedrætsstøtte på. For at lave en hvæsende udånding skal du trække vejret ind, mens du tæller til fire sekunder, holde inde i to sekunder og puste ud med en konstant hvæsende lyd i tyve sekunder. Denne udfordring vil hjælpe dig med at orientere dig og blive mere bevidst om, hvordan luften bevæger sig gennem din krop. Du kan lave denne åndedrætsøvelse næsten hvor som helst, så den er god at øve sig på, mens du er på farten.

Lip Buzz

Det kan virke lidt fjollet at summe med læberne, men det kan være en fantastisk måde at løsne spændinger på og forebygge overbelastning af stemmelæberne. Summ med på toner, der bevæger sig trinvist op over klaveret. Hvis du ikke har tangenter til rådighed, kan du bruge en YouTube-video som denne til at guide din øvning.

Octave Pitch Glide

En af de bedste vokalopvarmninger er at glide mellem en oktav eller to. Start med at spille en tone på klaveret og derefter tonen en oktav over. Hvis du f.eks. starter på C4, så spil C5. Syng med en afslappet tone, og glid glidende fra den ene tone til den næste, mens du holder hovedet stabilt. Bevæg dig op og ned ad klaveret, indtil du når grænsen for din rækkevidde. Du kan synge glidet på en vokallyd som "Eee" eller "Ah".

Talekunst tungevridere

En simpel tungevrider kan hjælpe dig med at tale, eller kunsten at udtrykke sig klart og tydeligt. Du kan prøve klassikere som "Sally sælger muslingeskaller på stranden.", "En ordentlig kop kaffe fra en ordentlig kobberkaffekande." eller "Fire rasende venner kæmpede om telefonen." Denne øvelse kan udføres overalt og hjælper dig med at opbygge en udtryksfuld tone ved at opbygge klarhed.

Øvelser til at løsne kæben

Tag dig tid til at løsne kæben, før du begynder at synge, for at reducere indestængte spændinger. Åbn og luk kæben, og øv dig i at synge forskellige vokallyde, der skaber forskellige former med kæben. Du kan f.eks. synge et "E" og derefter åbne op til et højt "Ah" og bevæge dig op og ned ad skalaen.

Gabe-suk

Gaben er en fremragende stemmeopvarmning, fordi den strækker dine kæbe- og ansigtsmuskler ud sammen med dine stemmemuskler. Øvelsen går ud på at gabe, mens man laver en glidende bevægelse fra høj til lav tone med stemmen:

Gabe-sukket hjælper dig med at undgå at belaste din stemme for meget og løsner op for allerede eksisterende spændinger, så du kommer godt fra start.

Andre måder at forbedre din stemme på

Husk, at stemmetræning ikke er den eneste måde at passe på din stemme på. Brug disse strategier til at passe på din stemme dag ud og dag ind:

Hold dig hydreret

Din stemme skal være velhydreret for at kunne lave stemmelæber og skifte problemfrit fra en tone til den næste. Drik vand med stuetemperatur, ikke noget, der er alt for varmt eller koldt. Lad en luftfugter køre for at give din stemme ekstra fugt.

Opvarmning og nedkøling

Hav yndlingsopvarmning og nedkøling af stemmen. En nedkøling af stemmen hjælper med at bringe din stemme tilbage til taleregisteret og kan hjælpe med at beskytte dine halsmuskler mod overanstrengelse:

Tag hviledage

Din krop har brug for tid til at hvile og reparere. Det er en god idé at tage en stemmepause mellem optrædenerne for at reparere stemmen helt. På hviledage skal du drikke, begrænse taletiden og forsøge ikke at tale højt eller anstrenge din stemme.

Giv din krop brændstof

Det er vigtigt at holde sig godt mæt, når man optræder. Hvis du ikke føler dig på toppen, vil det kunne ses på kvaliteten af din stemme. Før du synger, skal du undgå fødevarer, der kan forårsage overskydende slim, som f.eks. mælkeprodukter.

Undgå rygning eller andre åbenlyse belastninger

Det lyder måske indlysende, men undgå aktiviteter, der kan belaste din stemme unødigt, som at ryge, tale højt eller presse dig langt ud over din grænse på en usund måde. For at holde din stemme stærk skal du passe på din krop.

Syng sammen med andre

At lære at afstemme din stemme med andre sangere og instrumenter er nøglen til din succes. Meld dig ind i et lokalt kor for at fortsætte din musikuddannelse og høre din stemme blandt forskellige typer af toner. Hvis du ikke har adgang eller tid til at deltage i en gruppe sangere, kan du optage din stemme i forskellige tonehøjder og øve dig i at lægge lag på lag oven på det, du allerede har skabt.

Sangundervisning er også en glimrende investering, hvis du ønsker mere individuel opmærksomhed. Under alle omstændigheder er stemmeopvarmning vigtig. Prøv at varme op, hver gang du synger.

Ofte stillede spørgsmål om vokalopvarmning

Vil du vide mere? Se disse almindelige spørgsmål og svar om vokalopvarmning:

Virker vokalopvarmning?

Vokalopvarmning styrker helt sikkert din stemme og skaber rammerne for gode stemmevaner. En rutine med stemmeopvarmning forbedrer åndedrætskontrol og tonehøjde og kan hjælpe med at forebygge overbelastning af stemmebåndene.

Er nynnen en god stemmeopvarmning?

Nynnen er en fremragende stemmeopvarmning, som kan sætte gang i stemmebåndene uden at belaste stemmen for meget.

Hvad er den bedste stemmeopvarmning?

Der findes ikke én perfekt opvarmning, men det er en god idé at lave flere, som bidrager til de forskellige komponenter i en sund stemme. Du kan f.eks. lave vejrtrækningsøvelser og mere tonehøjdefokuserede stemmeøvelser før din sangtime. Du vil gerne varme både din krop og dine stemmebånd op.

Er det bedre at synge på tom mave?

Nej, hvordan du har det fysisk, er direkte forbundet med din vokale præstation. Sørg for at være velhydreret, velforsynet og udhvilet, før du forventer en vigtig vokalpræstation.

Opvarmningsøvelser for stemmen er vigtige for alle sangere, uanset om du er et turnerende band eller en almindelig musiker. Brug denne guide til at beskytte din stemme og udvide din vokaltræning for at styrke dine færdigheder som musiker.