Voel je je gestrest of slapeloos?

Vind je dat stille meditatie niet helemaal genoeg voor je is?

Geluid is een van de beste vormen van genezing. Geluiden zoals roze ruis, witte ruis en meer kunnen je geest tot rust brengen en een uniek gevoel van welzijn creëren.

Natuurlijk kijken velen van ons naar de regen op het raam of de golven van de oceaan die over het strand rollen zonder er ooit bij stil te staan dat de roze ruis die daarvan afkomstig is een grote invloed heeft op de troostende ervaring.

Door aandacht te besteden aan geluidskleuren is het echter mogelijk om elke dag een unieke vorm van mindfulness te beoefenen, die op zijn beurt een betere slaap kan bevorderen, stress kan verlichten en lichamelijke kwalen kan verlichten.

Ruiskleuren begrijpen

We denken vaak aan ruiskleuren in de natuurkunde, elektronica of geluidstechniek. Verschillende ruiskleuren hebben verschillende eigenschappen. Het 'kleurgevoel' dat je krijgt in ruissignalen lijkt erg op muzikale klankkleur. Net als deze geluidssignalen in het geluidsspectrum klinken de verschillende frequenties van het geluidsspectrum anders voor de menselijke oren.

Als je een geluidsgolf ontleedt en terugbrengt tot de basis, krijg je een paar kenmerken:

• Frequentie - De snelheid waarmee de golfvorm elke seconde trilt
• Ruis - Een losse analogie voor lichte kleuren

‍

Wat is witte ruis?

Voeg alle zeven kleuren van de regenboog samen en wat krijg je dan?

Wit licht.

Vergelijkbaar met kleur, als je elke band van het ruis spectrum samenvoegt, krijg je wat we witte ruis noemen .

Als je het door een spectraal analyzer bekijkt, zie je een vlakke spectrale dichtheid. De schoonheid van witte ruis ligt niet in het fysieke karakter, maar in wat het kan doen. Je hoort witte ruis in muziek, vooral in percussie.

Mensen gebruiken ook vaak willekeurige witte ruis om te helpen bij tinnitus, slapeloosheid of het blokkeren van achtergrondgeluiden. Je hebt het waarschijnlijk wel eens gehoord, want het is het geluid dat je hoort als er statische ruis op de tv verschijnt.

Voorbeeld van witte ruis:

Wat is roze ruis?

Roze ruis is de afgelopen jaren een fenomeen geworden. Veel mensen zien het als de medicinale lieveling van het geluidsspectrum. Roze ruis omvat een breed scala aan natuurlijke geluiden, zoals ritselende bladeren, vallende regen en oceaangolven.

Veel mensen noemen het "omgekeerde 1/f-ruis" of "flikkerruis" omdat de vermogensdichtheid 3 dB per octaaf afneemt.

Vergeleken met witte ruis, die vaak wordt toegeschreven aan het gezoem van airconditioning, zoemende ventilatoren of statische elektriciteit, vinden mensen dat roze ruis een betere keuze is voor concentratie en slaap. De sonische tint van roze ruis is ook veel dieper dan witte ruis, waardoor het negatieve effect van schokkende geluiden die iemand uit een slaap- of meditatieve toestand wekken, wordt verminderd.

Dankzij het feit dat roze ruis verschillende geluiden en ongewenste achtergrondgeluiden kan maskeren, is het de perfecte keuze voor concentratie. Veel mensen die lijden aan chronische tinnitus merken zelfs op dat roze ruis nuttig is gebleken.

Voorbeeld van roze ruis:

Kleuren van het Ruis Spectrum

Bruine ruis vs. Roze ruis

Nog dieper in het ruisfrequentiespectrum dan roze ruis ligt bruine ruis, die bestaat uit lage bastonen. Bruine ruis neemt af met 6 dB per octaaf, waardoor het een veel sterkere vermogensdichtheid heeft dan roze ruis.

Enkele voorbeelden van bruine ruis zijn lage, bulderende frequenties, zoals donder of watervallen.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, dankt bruine ruis zijn naam niet aan de kleuren van de ruis, maar aan het feit dat het afkomstig is van de Brownse beweging, een signaal dat verwant is aan het "random walk" patroon. Bruine ruis is vernoemd naar Robert Brown, een Schotse botanicus, die in het begin van de 19e eeuw de allereerste wetenschapper was die Brownse ruisfluctuaties bestudeerde.

Veel mensen gebruiken rode ruis als synoniem voor bruine ruis, hoewel de terminologie vrij losjes wordt gebruikt. Sommige mensen gebruiken de term "rode ruis" om te verwijzen naar een systeem waarin de vermogensdichtheid afneemt naarmate de frequenties toenemen.

Bruin ruismonster:

Blauwe ruis vs. Roze ruis

Blauwe ruis, ook wel azuurblauw geluid genoemd, bestaat uit heel weinig lage frequenties en meer hoge frequenties, waardoor het heel moeilijk te onderscheiden is. We zien blauwe ruis graag als het gesis dat je hoort als er een knik in een tuinslang zit.

Bij hoge volumes kan blauw geluid vrij hard zijn. Daarom wordt het zelden gebruikt door therapieapparatuur. Het unieke aan blauwe ruis is dat de vermogensdichtheid met 3 dB per octaaf toeneemt.

De beste toepassing voor blauwe ruis is dithering , een geluidstechnisch proces dat geluid gladder maakt en vervorming minder hoorbaar maakt. Als je netvliescellen rangschikt in een patroon van blauwe ruis, krijg je een goede visuele resolutie.

Als je iets dieper gaat dan blauwe ruis, krijg je violette ruis, ook wel paarse ruis genoemd. Je kunt violette ruis zien als het intensere neefje van blauw. Violette ruis op hoge volumes kan extreem hard zijn, omdat er veel energie geconcentreerd is in de hoge frequenties.

Voorbeeld van blauwe ruis:

Grijze ruis vs. Roze ruis

Grijze ruis lijkt in zoverre op roze ruis dat het bij elke frequentie hetzelfde klinkt. Als we naar de curve van grijze ruis kijken, zien we dat deze de A-gewogen psychoakoestische curve van gelijke luidheid weergeeft, wat de reden is dat we van elke frequentie evenveel vermogen krijgen.

In tegenstelling tot het spectrum van witte ruis heeft grijze ruis een gelijke sterkte over de lineaire frequentieschaal.

Grijze ruis kalibreert beter met het menselijk oor, maar het vreemde is dat we niet één enkel best voorbeeld van grijze ruis hebben. Omdat ieder mens een iets andere gehoorcurve heeft, zijn er genoeg verschillende voorbeelden.

In de medische wereld wordt het gebruikt om tinnitus of hyperacusis te behandelen, wat een verhoogde gevoeligheid is voor alledaagse geluiden.

Voorbeeld grijze ruis:

Groene ruis

Groene ruis ligt in het midden van het frequentiespectrum en heeft een beperkt frequentiebereik dat rond 500 Hz ligt. Ironisch genoeg wordt verondersteld dat groene ruis de sfeer uit de natuur weergeeft.

Monster van groene ruis:

Oranje ruis

Oranjegeluiden zijn in zoverre vreemd dat veel mensen het beschrijven als het geluid van een uit de toon vallend ensemble. Voor de meeste oren is deze ruis botsend en kakofonisch.

Oranje ruismonster:

Zwarte ruis

Helemaal onderaan het spectrum, ver onder blauwe ruis, roze ruis en bruine ruis, ligt zwarte ruis. Zwarte ruis noemen we de Simon & Garfunkel-frequentie of het geluid van de stilte.

De spectrale dichtheid van zwarte ruis is ruwweg nul bij elke frequentie.

Waar komen deze kleuren vandaan?

Terwijl mensen geen ruiskleur kunnen horen of zien, horen mensen meerdere geluidsgolven in verschillende frequenties. Ter verduidelijking: frequenties zijn trillingen van golfvormen die elke seconde plaatsvinden.

Dit fenomeen is niet hetzelfde als synesthesie, waarbij mensen bepaalde frequenties of geluiden gaan horen als ze bepaalde kleuren zien. Ruis bestaat uit oneindige frequenties met één bron. Het unieke aan ruis is dat het onmogelijk is om de frequentieamplitude te meten, zelfs met de geavanceerde hardware die we tegenwoordig tot onze beschikking hebben.

Om een beter idee te krijgen van wat deze soorten ruis voorstellen, moeten we ze onderverdelen in verschillende banden, waaronder:

• 0-1kHz
• 1-5 kHz
• 5-10 kHz
• 10-15kHz
• 15-20 kHz
  

Vervolgens kunnen we deze frequentiebanden meten met een spectraal analyzer. Vervolgens gebruiken we de wattmeting om het ruisvermogen voor elke band te berekenen, waardoor elke kleur zijn naam krijgt.

De helende eigenschappen van geluid

Hoewel het spectrum van roze ruis het populairst is op gezondheidsgebied, gebruiken wetenschappers over de hele wereld verschillende frequenties om te helpen bij slapeloosheid, angst en geheugenverlies.

Mensen passen het roze geluidspatroon vaak 's nachts toe om een diepere slaap op te roepen, waardoor onze hersenen in een hersteltoestand komen die onze focus en concentratie tijdens onze wakkere uren optimaliseert.

Diepe slaap is cruciaal voor het creëren en consolideren van herinneringen. Wetenschappers geloven dat ons gebrek aan herstellende slaap naarmate we ouder worden een belangrijke bijdrage levert aan geheugenverlies.

In het algemeen is het gebruik van geluid voor de gezondheid, of het nu is om focus, slaap, stemming of motivatie te verbeteren, een veelbelovend gebied dat elke dag aan populariteit lijkt te winnen.

Veelgestelde vragen over kleuren van ruis

Hebben kleuren ruis?

Ja. Verschillende kleuren hebben verschillende geluidseigenschappen. De meeste van die geluiden die we associëren liggen in het witte, roze, bruine en blauwe spectrum. Elke kleur kan voor allerlei doeleinden worden gebruikt, vooral in de medische wereld.

Welke kleur ruis is het beste voor angst?

Witte ruis kan een van de beste kleuren zijn om te helpen bij angst, vooral als je 's nachts moeite hebt met slapen. Het constante gedreun van witte ruis is geweldig voor slapeloosheid. Je kunt ook roze ruis proberen voor dezelfde aandoeningen.

Is het goed om de hele nacht witte ruis te spelen?

Ja. Het is goed om 's nachts witte ruis af te spelen. Je moet het echter niet de hele dag door laten horen. Hoewel witte ruis ontspannend kan zijn, is het goed om er even tussenuit te gaan om je systeem te laten resetten.

Welke kleurruis is het beste voor concentratie?

Als het gaat om concentratie, focus en productiviteit, kun je het beste roze of witte ruis gebruiken. Zulke omgevingsgeluiden kunnen variëren van het omgevingsgeluid van een plaatselijke koffieshop tot het geluid van water dat zachtjes stroomafwaarts stroomt.

Op welke leeftijd moet je stoppen met witte ruis?

Als je je zorgen maakt over overmatig gebruik van witte ruis en het creëren van afhankelijkheid voor je kind, raden we aan om te wachten met langzaam afbouwen tot ze ongeveer drie jaar oud zijn. We raden aan om het geluid elke nacht een beetje zachter te zetten totdat je helemaal stopt met het afspelen van witte ruis.

Is regen witte ruis?

Hoewel het geluid van regelmatige regenval in veel opzichten kan lijken op het geluid van witte ruis, bevinden niet alle regengeluiden zich in het spectrum van witte ruis. Dit komt omdat de omgeving waarin de regen valt de kleuren van het geluid kan beïnvloeden.

Is roze ruis veilig?

Ja. Roze ruis is veilig voor mensen van elke leeftijd die het willen gebruiken om te slapen, angst te verminderen of zich te concentreren. Als je echter erg gevoelig bent voor geluid, kan het een beetje frustrerend of schokkend zijn.

Is een ventilator witte of roze ruis?

Hoewel velen het gezoem van een ventilator associëren met witte ruis, heeft het geluid meestal helemaal niets te maken met echte witte ruis. In feite is het geluid van een ventilator een mix van roze, bruin, groen of blauw geluid.

Wat is het meest ontspannende geluid om bij in slaap te vallen?

Veel mensen zeggen dat witte en roze ruis de beste geluiden zijn om bij in slaap te vallen. Veel mensen zweren echter ook bij ASMR, oceaangeluiden, regengeluiden, oscillerende ventilatoren en kalmerende muziek. Je moet het zelf uitproberen, want elk menselijk oor is anders.

Wat wordt bedoeld met 1/f-ruis?

1/f-ruis is een unieke laagfrequente ruis waarbij de sterkte van de ruis omgekeerd evenredig is met de frequentie. Mensen kunnen 1/f-ruis waarnemen in muziek, biologie en economie, hoewel wetenschappers het voor het eerst ontdekten via elektronica.

Waarom is alles 's nachts luider?

Dat alles 's nachts luider lijkt, heeft te maken met een psychoakoestisch effect. Omdat er 's nachts minder omgevingsgeluiden of achtergrondgeluiden zijn, klinken zelfs de zachtste geluiden luider. Bovendien verplaatst geluid zich vaak sneller en beter bij koudere temperaturen.

Is slapen met geluid slecht?

Slapen met geluid kan een positieve invloed hebben op mensen met slapeloosheid, maar je moet het wel voorzichtig aanpakken. Als je regelmatig met het verkeerde soort geluid slaapt, kun je je gezondheid negatief beïnvloeden en je slapeloosheid verergeren.