对于新作家和专业作家来说，克服写作障碍都是一项挑战。某种创作上的 "便秘 "会让你在白纸前僵住，灵感似乎就像海上的水手在无风的日子里一样匮乏。别担心，即使是著名作家有时也会为创作灵感枯竭而苦恼。如果您是需要每天写作的专业词曲作者，自然也会遇到这样或那样的问题。我们建议您坚持读完这篇文章，因为您不想错过一些关于如何摆脱写作障碍的好建议。

在这篇文章中，我们将在研究写作障碍的原因之后，探讨治愈写作障碍的可能性。

读完本文，你将对写作障碍有深刻的了解，并掌握克服写作障碍的技巧。

我们希望您下次在写作过程中遇到障碍时，能够正视它，并使用这些技巧和窍门来克服写作障碍。

让我们深入了解一下。

什么是写作障碍？

它也被称为创作障碍，是指制片人在创作过程中无法开始或前进的一种状态。要么什么都想不到，要么想到的东西不够好。不要以为这只与作家有关，任何类型的创作都会出现这种情况。作曲家可能缺乏韵律，制作人可能缺乏旋律来讲述自己的故事。

但是，如果我们花点时间反思一下，写作障碍只是冰山上可见的部分，我们应该解决更重要的根本问题，让它消失。一般来说，在创作中，我们是自己最大的敌人。

那么，如何战胜写作障碍呢？你现在可能正在急切地询问。

我们想把大家的注意力转移到造成这种情况的原因上，因为了解根本问题是成功的一半。

写作受阻的 10 个主要原因

完美主义

完美主义在创作过程中占有一席之地。然而，许多作家在创作过程中的每一步都被高度的自我批评和无限的修改所淹没。这没有为自发的创作流动留下任何空间，而自发的创作流动正是创造力的根源。完美主义应留给整体修改。

你在写一首歌，但你不是努力寻找旋律，而是一连几天纠结于歌词，直到失去最初的灵感。这种做法是不可取的。

恐惧

恐惧会削弱创造力。无论是害怕自己不够好，还是害怕不能取悦他人，恐惧只会让你僵在原地。它不允许你向前迈进，不允许你真正发现自己是否优秀，不允许你的作品取悦他人。你现在看到讽刺的循环了吗？如果你不去做，又怎么能发现自己的作品呢？

分心

面对现实吧！如果你的手机一直开着，而且就在你的工作台旁边，你就什么也做不成。通知的概念就是为了让你在有事情发生的时候看一眼手机而发明的。当你的电视机开在客厅里，你的手机连接着无线网络，你的房门敞开着，任由任何人走进来时，你怎么能指望不出现写作障碍呢？

拖延症

拖延或推迟你的创作灵感可能会让你感到沮丧和压力。拖延的陷阱在于你越拖延，你对自己的感觉就越糟糕。这是我的经验之谈。有时候，我们看着空白的一页，决定等灵感来了就开始写。但一天过去了，一周过去了，最后，你甚至感觉不到那份工作的创造力了。最后，你就会继续下去。

想法太多

今天是写作日，许多想法在你的脑海中竞相涌现。我知道，不知道从哪个点子开始，或者哪个点子最适合你的写作计划需要，是多么令人沮丧的事情。有些作家能在这种灵活的思维中茁壮成长，他们能从每个想法中提炼出好的东西，而另一些作家则觉得这样很累，在缩小到一个主要想法之前无法开始写作。

创意太少

另一方面，您可能会发现自己没有足够的歌曲创意。你的想法太少，或者只是没有在脑海中形成完整的形式。这种情况应该引起重视，因为它可能会导致我们放弃，并认为自己不足以胜任这个项目。

生活中发生了太多事情

你刚开始写作，却又想起了账单、需要接送的孩子，或者在某些情况下你的主要工作义务。这不利于激发你的创造力，你会发现自己在思考日常生活中的挣扎，而不是想象一个好的方式来讲述你的故事。

你无法翻译你的想法

许多天才坐在沙发上，苦苦寻找实现理想的方法。他们没有知识和工具将自己的想法变为现实，但他们却有可能拥有一些伟大的歌曲。

造成这一根本问题的主要原因是缺乏学习和实践。

消极自尊

在我们生活的方方面面，我们都能听到内心深处一位高高在上的法官对我们的所作所为说三道四。我们很少注意到，这个评判者从来没有提供解决方案，让我们走出消极的自我对话循环。它只会批评我们所做的一切，而且不是以建设性的方式。这一点尤其适用于创意领域，因为我们没有理性的一面可以用来对抗我们的高级法官。

陷入叙述

大多数时候，克服写作障碍成了一种叙事方式，而我们却一直深陷其中。我们的创作灵感源源不断，想法凭空出现，但我们仍然被几天前的不安全感或自我批评所束缚。这就是向前迈进比陷入困境更可怕的地方。

导致写作障碍的其他潜在问题还有很多，但我们认为这些是在创作中最常遇到的问题，也是我们身边可以观察到的问题。

现在，当我们遇到这种情况并在网上查找相关技巧时，我们会想到一个重要的问题：这种情况会持续多久？我很快还会再写吗？

写作障碍会持续多久？

请做好心理准备：只要你愿意，写作障碍就会一直存在。

是的！通过我们接下来要讨论的技巧，你会发现，你确实有能力控制它，只是由你来决定如何以及何时摆脱它。

克服写作障碍的 20 个技巧

许多创作者根据自己的个性和工作领域，找到了克服写作障碍的方法。 因此，治疗写作障碍的技巧和窍门层出不穷。不过，音乐行业的最佳创意已得到全世界的认可，因为它们适用于任何面临写作障碍的词曲作者。我们愿与您共同探讨。

克服恐惧

当遇到写作障碍时，造成障碍的因素并不是障碍本身。有时，在开始创作歌曲初稿之前，你就已经开始屈服于自己的恐惧。我是否足够优秀？人们会喜欢我吗？当我发表作品时，人们会如何评价我？这些都是大多数创作者在得到认可和肯定之前不断问自己的问题。我们给予它如此多的赞誉，但同样的恐惧却让我们停滞不前。

关于写作障碍，最值得推荐的技巧之一就是克服它。想象一下，你认为自己所有的想法都毫无价值，记住只有你一个人这样评判这些想法。开始写至少 10 个糟糕的想法，然后再写 10 个更糟糕的想法。客观地说，你现在已经有了 20 个歌曲构思，把它缩小到一个有潜力的构思，然后努力实现它。最坏的情况是，你得到了练习的机会，甚至不再考虑写作障碍的问题。

消除对白纸恐惧的最好办法就是把文字写在纸上。

熟能生巧

对于许多创作者来说，写作障碍并不是因为他们缺乏想法，而是因为他们无法将想法付诸实践。这就是许多没有成就感的艺术家的故事，他们认为自己没有价值，因为他们不能很好地表现自己的项目，最后放弃了。

这就是练习的重要性。无论你想创作何种艺术形式的作品，除非你经历过一般的创作，否则你不会创作出伟大的作品。伟大的词曲作者并非生来伟大，他们只是从未停止写作。

试着制定一个写作时间表，无论发生什么事情，你都会坚持下去。到了写作时间，不要给自己施加压力，让自己过度创作。从几行字开始写起，然后不断拼凑，直到写成一篇短篇小说。

写作提示

写作提示是一种评估，要求写作者以准确的方式写出关于某个主题的文章。这对你的思维来说是一个有趣的挑战，让你避开写作障碍，把它写出来。有时，长时间思考那首歌会让我们找不到解决办法。 我们想的只是为什么不能解决这个问题，而不是如何解决这个问题。

因此，既然你在写作，那么写点别的东西就可以消除障碍，并开阔视野，形成新的思维模式。最终，你将以全新的思维回到歌曲创作中。

许多网站都为专业人士和业余爱好者提供写作提示。下次遇到写作瓶颈时，不妨一试。

聆听音乐

音乐是一种很好的增强剂。戴上耳机后，你对生活的体验就不一样了，它的冲击力也不一样。这也适用于写作。如果你在写作时感到困顿，可以试着放一些能让你振作起来的音乐。有时，仅仅是欣赏音乐，就能让我们内心的批评者休息一下，让我们的想法不加评判地重新流淌出来。

你还可以通过聆听参考曲目来学习，这些曲目或多或少都会对你的歌曲产生很大的启发。毕竟，没有音乐，生活将是平淡的，写作也是如此。

重新布置你的环境

直到最近，我们才开始意识到整理居所的重要性，以及它对我们的影响。中国有一种非常有名的传统习俗，叫做 "风水"，它证明了协调周围环境的重要性，以及它如何影响我们的精力和工作效率。

如果你有写作障碍，试着清理一下你的工作台。如果你喜欢乱糟糟的，那就换一种方式重新整理。你会感觉到周围的能量骤增，随之而来的是你内心的能量骤增，从而提高你的创造力和工作效率。

完成一项简单的任务

有时，我们的大脑会迷失在复杂的创作过程中，无法自拔。完成一项简单的任务恰好能让你放松思绪，振奋精神。你可以随意选择任何一项任务，但要确保它是一项简单的任务，它只会让你的大脑摆脱困境，而不会再次被复杂的事物所纠缠。

如果你被大合唱难住了，那就站起来试着洗洗碗。简单的家务劳动能让我们的大脑进入冥想状态。

完成另一首歌

当词曲作者找不到合适的歌词时，他们应该试着看看其他歌曲，以改变自己的精神面貌。其中一个非常有效的方法就是观看短片，并以此为题材创作歌曲。不过不要太认真，这只是为了启动你的大脑，让它重新运转起来。如果你最终创作出了一首很棒的新歌，那么恭喜你有了新的想法！

运动

我们的身心在运动中茁壮成长。运动产生的内啡肽能让我们精力充沛，从而提高工作效率。当你创作新歌时，在创作过程中起来运动一下。最初的想法会萦绕在你的大脑中，让你有时间去探索它们，并以不同的方式将它们组合在一起。运动之后，你会带着对这些想法的预想，甚至是对如何写歌的提议，回到你的写作中。此外，你还能得到额外的肌肉锻炼。

冥想

冥想对作家来说是一件美妙的事情。它是一种工具，有助于将我们的思想引向中心，并专注于我们的工作。当你感觉灵感分散，思绪万千时，可以尝试进行正念冥想。如果你觉得完全没有灵感，不妨试试引导式可视化冥想。它们能增强你的想象力，激发你的灵感。

排除干扰

在当今社会，只要一个电话，就能让人失去一个新灵感。如今，娱乐和社交媒体很容易获取。试想一下，当你开始写一首歌的时候，同时你收到了一条短信，你查看了一下，20 分钟后，你点击了一个广告，然后滚动手表购买。

重新开始写作，却发现自己的构思已荡然无存，这是一件非常可怕的事情。你内心的批评家只会对你更加苛刻。

写作时，关掉电视，将手机设置为飞行模式。这会改变你的生活。

静静地坐着

我们的大脑是一个处理器，一旦过度思考，它就会过热和疲惫。如果你强迫自己找到一个想法或完成一首歌，它可能会对你不利，而不是对你有利。如果你觉得自己失去了最初的灵感，写出来的文字不再有任何附加价值，可以试着去一个安静的地方，静静地坐在那里。不要说话，甚至不要去想任何事情。这样，你的大脑就会冷却下来，恢复其最佳功能。

在日常写作中，如果能静静地坐着，你会获得很多灵感。

更换场景

如果你总是在同一个地方写作，总有一天灵感会不再像以前那样源源不断。这很正常。在一个完美的记忆空间里缺乏激情会让我们的大脑变得懒惰。没有什么能激发它的兴趣了。因此，强烈建议作家时常改变写作环境。这会激发你的创造力，帮助你克服写作障碍。

不一定要去很远或很复杂的地方，当地的咖啡店就可以。

不要为他人写作

你的第一篇博文或一首歌曲取得了巨大成功，现在你所想的就是听众会怎么看你的下一篇作品。单单这一点就足以阻碍你的写作。在写作的每一步，你都会纠结于此，甚至无法再不假思索地写作。既然你的大脑忙于寻求验证，你认为还需要时间来思考新歌吗？没有！它现在所做的一切就是寻找验证。

如果你至少在写一页文章时都不考虑读者会怎么想，那么你可能就该深究一下，问问自己是对文字艺术有热情，还是对读者的认可有热情。

奖励自己遵守作息时间

我们的大脑是一个伟大的工具，但却是一个糟糕的主人。不要让它决定你什么时候应该感觉良好地写作，什么时候不应该。它是一个伟大的工具，因为它能够适应新的模式。如果你每次坚持写作时都给自己买冰激凌，你的大脑就会因为期待承诺的奖励而让你的创作灵感源源不断。这是一个让大脑为你工作的妙招。你也可以在每次写完一首歌时尝试一下，鼓励你的大脑创作出更多的歌曲。

换句话说，你正在给自己的大脑编程，让它在什么时候产生灵感和新想法。

观看有趣的东西

在写作中，就像在生活中一样，我们的大部分压力和障碍都来自于我们太把自己当回事。看一段有趣的视频或喜剧单口相声会让你放松身心。我们忘记了写作是关于想象力和讲故事的过程，往往会对截止日期而不是歌曲的实际内容产生压力。一段关于狗笨拙的 5 分钟视频可以帮你摆脱写作障碍。

但也不要太迷失！你不想分心，失去创作灵感。一两个视频就足够了。

与内心的批评者和平相处

你写下第一首韵文后，脑海中开始出现批评的声音。不要惊慌失措，放弃一切。相反，让你内心的批评者站在你这边。以接纳的态度倾听它，写一些练习韵文，看看是否有任何建设性的批评意见可以借鉴，然后边写边改。

如果你知道如何倾听内心的批评，它就会成为你的好帮手。即使它说的都是负面的，也要试着从中寻找建设性的批评意见。

思维导图

思维导图是一种用于直观组织想法和信息的图表。它在警察侦探中非常有名。如果您觉得想法太多，不妨试试这种方法。它将帮助您更好地组织和视觉化歌曲的各个部分。您甚至可以按照主题、角色或对您的重要性对它们进行分类。

甚至思维导图过程本身也能让你摆脱写作障碍。

大声说出来

你是否曾经在大脑中认真思考过一个想法，但当你把它大声说出来时，却发现这是一个愚蠢的想法？嗯，这两种情况都有。当你认为自己的想法毫无价值时，不妨试着把它说出来。也许是这样，但如果你每次都坚持这样做，你很快就会发现，你的一些想法是天才的。只是你从来没有大声说出来，没有好好听一听而已。

谦卑自己

追求完美是人类的天性。但是，如果不从新手做起，又怎么能成为大师呢？从一开始就把自己当成天才，就是绕过了成为天才的过程。你的文章有人欣赏？很好！你甚至找到了一份专业词曲作者的工作？好极了！然而，这并不能让你成为一个精明的作家。所以，请谦虚一些，让你的写作顺其自然地成长。这样，你就不会站在高处评判自己的写作了。

谦虚带来勤奋，勤奋带来成功。

在细节上下功夫

有时，最好跳出歌曲的大框架，只关注下一个副歌部分，甚至创作一首新歌。用能激发你创作灵感的方式来书写和发展这些细节。一旦你回到全局，你的大脑就会从中得到休息，并能以全新的视角投入其中。

结论

克服写作障碍与天赋或天才无关，而是正确管理大脑的问题。承认你的写作障碍，不要为它感到羞愧，你可以与它合作，而不是对抗它。与其被它压垮，不如学会接受它，谦虚地寻找克服它的方法。

毕竟，只要你愿意，写作障碍就会一直存在。