Чувствате ли се стресирани или безсънни?

Смятате ли, че тихата медитация не ви допада?

Шумът е една от най-добрите форми на лечение. Звуци като розов шум, бял шум и др. могат да ви помогнат да облекчите ума си и да изградите уникално усещане за благополучие.

Разбира се, много от нас наблюдават дъжда по прозореца или океанските вълни, които се носят към брега, без да се замислят, че розовият шум, който идва от тях, оказва голямо влияние върху комфорта.

Като обръщаме внимание на цвета на звука, е възможно да практикуваме уникална форма на осъзнатост през целия ден, която от своя страна може да насърчи по-добрия сън, да облекчи стреса и да облекчи физическите заболявания.

Разбиране на цветовете на шума

Често мислим за цветовете на шума в областта на физиката, електрониката или аудиотехниката. Различните цветове на шума имат различни свойства. "Усещането за цвят", което се получава при шумовите сигнали, е много подобно на музикалния тембър или цвят на тона. Подобно на тези звукови сигнали в звуковия спектър, различните честоти от спектъра на шума звучат различно за човешките уши.

Ако направите дисекция на звуковата вълна и я разделите до основните й характеристики, ще получите няколко характеристики:

• Честота - скоростта, с която формата на вълната вибрира всяка секунда
• Тип на шума - свободна аналогия за светлите цветове

‍

Какво е бял шум?

Съберете всички седем цвята на дъгата и какво ще получите?

Бяла светлина.

Подобно на цвета, ако съберете всички ленти на шумовия спектър заедно, ще получите това, което наричаме бял шум.

Ако го погледнете през спектрален анализатор, можете да видите плоска спектрална плътност. Красотата на белия шум не се крие във физическата му характеристика, а в това, което може да прави. Можете да чуете бял шум в музиката, особено в ударните инструменти.

Хората също така често използват произволен бял шум, за да си помогнат при шум в ушите, безсъние или блокиране на фоновия шум. Вероятно сте го чували и преди, тъй като това е звукът, който се получава, когато на телевизора се появи статично електричество.

Проба за бял шум:

Какво е розов шум?

Розовият шум се превърна във феномен през последните години. Много хора го смятат за медицинския любимец в спектъра на шума. Розовият шум обхваща широк спектър от естествени звуци, включително шумолене на листа, падащ дъжд и океански вълни.

Много хора го наричат "обратен 1/f шум" или "трептящ шум" поради факта, че плътността на мощността му намалява с 3 dB на октава.

В сравнение с белия шум, който често се приписва на бръмченето на климатика, жуженето на вентилаторите или статичното електричество, хората откриват, че розовият шум е по-добър избор за концентрация и сън. Звуковият оттенък на розовия шум е много по-дълбок от този на белия шум, което намалява отрицателното въздействие на стряскащите звуци, които събуждат човека от сън или медитативни състояния.

Благодарение на факта, че розовият шум може да маскира различни звуци и нежелани фонови шумове, той е идеалният избор за концентрация. Много хора, които страдат от хроничен шум в ушите, дори отбелязват, че розовият шум се е оказал полезен.

Проба на розов шум:

Цветове на шумовия спектър

Кафяв шум срещу. Розов шум

Още по-дълбоко в честотния спектър на шума от розовия шум се намира кафявият шум, който се състои от нискочестотни басови тонове. Кафявият шум намалява с 6 dB на октава, което му придава много по-голяма плътност на мощността от розовия шум.

Някои примери за кафяв шум включват ниски, ревящи честоти, като гръмотевици или водопади.

Противно на общоприетото схващане, кафявият шум не получава името си от цветовете на шума, а от факта, че идва от брауновото движение, сигнал, подобен на модела "случайна разходка". Кафявият шум е наречен на името на Робърт Браун, шотландски ботаник, който е първият учен, заел се с изучаването на колебанията на кафявия шум в началото на XIX век.

Много хора използват червен шум като синоним на кафяв шум, въпреки че терминологията се използва доста свободно. Някои хора използват термина "червен шум", за да обозначат система, в която плътността на мощността намалява с увеличаване на честотите.

Проба за кафяв шум:

Синият шум срещу. Розов шум

Синият шум, наричан още лазурен шум, се състои от много малко ниски честоти и повече високи честоти, което го прави доста труден за разпознаване. Обичаме да мислим за синия шум като за съскането, което се получава, когато маркучът за поливане има прегъване.

При висока сила на звука синият шум може да бъде доста силен. Поради тази причина терапевтичните машини много рядко го използват. Уникалното при синия шум е, че плътността на мощността му се увеличава с 3 dB на октава.

Най-доброто приложение за синия шум е дитерингът - процес на аудиоинженерство, който изглажда звука, като намалява чуваемостта на изкривяванията. Ако подредите клетките на ретината в картина от син шум, ще получите добра зрителна разделителна способност.

Ако отидете малко по-дълбоко от синия шум, ще получите виолетов шум, наричан още лилав шум. Можете да мислите за виолетовия шум като за по-интензивен братовчед на синия. Виолетовият шум при висока сила на звука може да бъде изключително суров, тъй като съдържа много енергия, концентрирана във високите честоти.

Проба за син шум:

Сив шум срещу. Розов шум

Сивият шум много прилича на розовия шум, тъй като звучи еднакво при всяка честота. Ако разгледаме кривата на сивия шум, ще видим, че тя представлява психоакустичната крива на равномерната сила на звука с претегляне А, поради което получаваме еднаква сила от всяка честота.

За разлика от спектъра на белия шум, сивият шум има еднаква сила в линейната скала на честотите.

Сивият шум се калибрира по-добре с човешкото ухо, макар че странното е, че нямаме един-единствен най-добър пример за сив шум. Тъй като всеки човек има малко по-различна крива на слуха, има много различни примери.

В областта на медицината медицинските специалисти го използват за лечение на шум в ушите или хиперакузис, което е повишена чувствителност към звуци от ежедневието.

Проба за сив шум:

Зелен шум

Зеленият шум се намира в центъра на честотния спектър и има ограничен честотен диапазон с център около 500 Hz. По ирония на съдбата зеленият шум представлява атмосфера, която произлиза от природата.

Проба за зелен шум:

Оранжев шум

Оранжевият шум е доста странен, тъй като много хора го описват като звук на разстроен ансамбъл. За повечето уши този шум е сблъскващ се и какофоничен.

Оранжев шумов образец:

Черен шум

В най-долната част на спектъра, далеч под синия шум, розовия шум и кафявия шум, се намира черният шум. Черният шум е това, което обичаме да наричаме честотата на Саймън и Гарфънкъл или звукът на тишината.

Спектралната плътност на черния шум е приблизително равна на нула при всяка честота.

Откъде идват тези цветове?

Докато хората не могат да чуят или видят цвят на шума, те чуват множество звукови вълни, които се преливат и наслагват на различни честоти. За да поясним, честотите са вибрации на вълнови форми, които се случват всяка секунда.

Това явление не е същото като синестезията, при която хората започват да чуват определени честоти или звуци, когато виждат определени цветове. Шумът е съставен от безкрайно много честоти с един източник. Уникалното при шума е, че е невъзможно да се измери амплитудата на честотата, дори с високотехнологичния хардуер, с който разполагаме днес.

За да получим по-добра представа за това какво представляват тези видове шум, трябва да ги разделим на различни групи, включително:

• 0-1kHz
• 1-5kHz
• 5-10kHz
• 10-15kHz
• 15-20kHz
  

След това можем да измерим тези честотни ленти с помощта на спектрален анализатор. След това използваме измерване във ватове, за да изчислим мощността на шума за всяка честотна лента, като дадем на всеки цвят неговото име.

Лечебните свойства на шума

Въпреки че спектърът на розовия шум е най-популярен в сферата на здравето, учените по света използват различни честоти, за да помогнат при безсъние, тревожност и загуба на паметта.

Хората често използват модела на розов шум през нощта, за да предизвикат по-дълбок сън, който от своя страна може да приведе мозъка ни в състояние на възстановяване, което оптимизира фокуса и концентрацията ни по време на бодърстване.

Дълбокият сън е от решаващо значение за създаването и затвърждаването на спомените. Учените смятат, че липсата на възстановителен сън с напредването на възрастта е основен фактор за загубата на паметта.

Като цяло използването на шума за здраве, независимо дали става дума за подобряване на фокуса, съня, настроението или мотивацията, е обещаваща област, която изглежда набира все по-голяма популярност с всеки изминал ден.

Често задавани въпроси за цветовете на шума

Има ли шум в цветовете?

Да. Различните цветове имат различни свойства на шума. Повечето от тези шумове, с които се асоциираме, се намират в белия, розовия, кафявия и синия спектър. Всеки цвят може да се използва за най-различни цели, особено в света на медицината.

Какъв цвят шум е най-подходящ при тревожност?

Белият шум може да бъде един от най-добрите цветове, които помагат при тревожност, особено ако имате проблеми със съня през нощта. Постоянният шум на белия шум е чудесен при безсъние. Може да искате да опитате и розов шум за същите неразположения.

Добре ли е да пускате бял шум цяла нощ?

Да. Допустимо е да пускате бял шум през нощта. Не трябва обаче да го пускате през деня. Въпреки че белият шум може да бъде релаксиращ, добре е да си вземете почивка от него, за да позволите на системата ви да се възстанови.

Какъв цвят шум е най-добър за концентрация?

Когато става въпрос за концентрация, фокус и продуктивност, най-добре е да се придържате към розов или бял шум. Подобен околен шум може да варира от звука на местното кафене до звука на вода, която леко тече по течението.

На каква възраст трябва да спрете шума?

Ако се опасявате, че ще прекалите с използването на бял шум и ще създадете зависимост у детето си, препоръчваме да изчакате да навърши около три години, за да започнете бавно да го отменяте. Препоръчваме бавно да намалявате леко звука всяка вечер, докато спрете да го пускате напълно.

Дъжд ли е белият шум?

Макар че звукът на постоянния дъжд може да прилича на бял шум в много отношения, не всички звуци на дъжда са в спектъра на белия шум. Това е така, защото средата, в която вали, може да повлияе на цветовете на шума.

Безопасен ли е розовият шум?

Да. Розовият шум е безопасен за хора на всякаква възраст, които искат да го използват за сън, намаляване на тревожността или концентрация. Ако обаче сте много чувствителни към звук, може да се окаже, че той може да бъде малко дразнещ или стряскащ.

Вентилаторът е бял или розов шум?

Въпреки че мнозина свързват свистенето на вентилатор с бял шум, звуците обикновено нямат нищо общо с истинския бял шум. Всъщност звукът на вентилатора всъщност е смесица от розов, кафяв, зелен или син шум.

Кой е най-релаксиращият звук за заспиване?

Много хора твърдят, че белият и розовият шум са едни от най-добрите шумове за заспиване. Много хора обаче се кълнат и в ASMR, звуците на океана, дъжда, осцилиращите вентилатори и успокояващата музика. Вие сами трябва да изпробвате нещата, тъй като всяко човешко ухо е различно.

Какво означава 1/f шум?

1/f шумът е уникален нискочестотен шум, при който мощността на шума е обратно пропорционална на честотата. 1/f шумът се наблюдава в музиката, биологията и икономиката, въпреки че учените го откриват за първи път в електрониката.

Защо през нощта всичко е по-шумно?

Фактът, че през нощта всичко изглежда по-силно, е свързан с психоакустичен ефект. Тъй като през нощта има по-малко околни шумове или фонови шумове, дори най-тихите звуци звучат по-силно. Освен това звукът често се разпространява по-бързо и по-добре при по-ниски температури.

Лошо ли е да се спи със звук?

Спането със звук може да окаже положително въздействие върху хората с безсъние, но трябва да се подхожда внимателно. Ако редовно спите с неподходящ вид шум, това може да окаже отрицателно въздействие върху здравето ви и да влоши безсънието ви.