Představte si to: jste ve studiu a žijete svůj sen. Celý den pracujete na skladbě.

A teď jsi vyčerpaný.

Nedá se říct, jestli snare zní lépe nebo hůře než před několika hodinami. Celý den sedíte na zadku na židli, ale máte pocit, že jste právě doběhli londýnský maraton.

Všichni jsme to zažili. Trpět únavou uší a/nebo únavou z poslechu není žádná legrace. A může vám to pořádně narušit pracovní postup.

Únava uší je však skutečná a postihuje každého hudebního producenta častěji, než byste si mysleli.

V tomto článku se budeme zabývat únavou uší i únavou posluchačů (ano, je v tom rozdíl). Prozkoumáme vědecké poznatky o tom, jak aktivně posloucháme, a proč to může způsobovat únavu.

Nakonec se podíváme na strategie, které můžete použít ve svém pracovním dni, abyste minimalizovali únavu posluchačů a uší a udrželi si hudební tvorbu svěží.

Jste připraveni? Vypnutá služba Spotify? Začněme tím, že se podíváme na rozdíl mezi únavou uší a únavou posluchače (nebo posluchače).

Únava uší vs. únava z poslechu

Pojmy "únava uší" a "únava z poslechu" se často používají zaměnitelně, když se mluví o zvuku a jeho vnímání. Mezi nimi je však jemný rozdíl a pro hudebního producenta je důležité pochopit, jak k nim dochází.

Únava uší

Únava uší je fyzický stav způsobený vystavením hlasitým zvukům nebo hluku. Únavu uší může vyvolat jediný hlasitý zdroj zvuku v blízkosti ucha, například pronikavý křik nebo výstřel.

Únavu uší může způsobit i dlouhodobé vystavení hlasitým zvukům nebo hluku. Když se půjdete podívat na hodinový set deathcorové kapely vašeho kamaráda, vyvolá to u vás tento stav. Nebo poslech celého katalogu Nickelback na AirPods na plnou hlasitost (proč byste to dělali?).

Únava uší se může projevovat zvoněním v uších (tinnitus), pocitem tlaku nebo nepohodlí v uších, tlumeným sluchem, bolestí nebo dokonce v extrémních případech krvácením. Au.

Únava uší je v podstatě fyziologická reakce spojená s drobnými vláskovými buňkami v uších, které pomáhají interpretovat zvuk.

Únava z poslechu

Únava z poslechu, známá také jako "únava posluchače", je psychologická a kognitivní reakce na náročný, kritický poslech nebo na delší dobu poslechu.

Únava z poslechu spíše než s vláskovými buňkami vnitřního ucha souvisí s psychickou únavou, kterou pociťujete po třech hodinách práce, jako je například nedbalá úprava bicích.

Jako hudební producent máte neustále zapnuté uši.

Neposloucháte jen bubeníka, ale opravdu se soustředíte na ten cowbell, abyste ho dostali včas. Nebo posloucháte mix a snažíte se identifikovat problémové frekvence. Je to vyčerpávající.

Vzpomínáte si, jak během pandemie všichni mluvili o "únavě ze zoomu"? To byl ukázkový příklad únavy z poslechu v praxi. Přestože je Zoom skvělý v tom, co dělá, neposkytuje nám všechny vizuální a sluchové podněty, které dostáváme při osobním rozhovoru. Musíme se tedy více soustředit na to, abychom naslouchali tomu, co se přes Zoom říká. Konečný výsledek: únava z poslechu.

Mezi příznaky únavy z poslechu patří pocit duševní vyčerpanosti, neschopnost soustředit se a zvýšená rozmrzelost.

Únava z poslechu je běžná u lidí se ztrátou sluchu, ale mohou jí trpět i lidé s normálním sluchem. Včetně nás, hudebních producentů.

Únava Intriky

Na tomto místě stojí za zmínku, že únava je kromě toho, že se jedná o legrační slovo, také trochu záhadou, pokud jde o vědeckou stránku věci. Neexistuje žádná všeobecně přijímaná definice toho, co to vlastně únava je, na rozdíl třeba od zlomené nohy.

Únava uší není klinicky uznávaný stav, ale mnoho odborníků ve světě zvuku tento termín používá již léta.

Ještě obtížněji se definuje, když mluvíme o únavě z poslechu - jak se cítíme psychicky unavení po delší době trvalého zpracovávání řeči (např. ten hovoru na Zoomu, který jste vedli) nebo soustředěného poslechu.

To vše znamená, že každý člověk pociťuje únavu subjektivně. Váš popis sluchové únavy může znít jinak než můj. Ale poslouchejte své tělo. Pokud jste unavení, jste unavení.

Jak přesně dochází k únavě uší a sluchu? Myslím, že je důležité vědět, jak vzniká únavový párek, abychom věděli, jak minimalizovat jeho účinky. Je tedy čas, aby na scénu nastoupily špičaté hlavy...

Jak zpracováváme zvuk

Lidské tělo je šílený technický výtvor. naše uši přijímají jemné změny tlaku vzduchu a mění je na elektrické signály. Mozek v hlavě tyto signály přijímá a třídí je na zvuky, řeč a hudbu. Takto to funguje:

Krok 1: Uši

Zvuková vlna prochází vzduchem a dostává se do vnějšího ucha (ušního boltce). Zvuk pak prochází zvukovodem, kde rozkmitá ušní bubínek, a poté se dostane do středního ucha (bubínkové dutiny), kde kosti přemění vibrace na mechanickou energii.

Tato energie se přenáší do vnitřního ucha, kde rozhýbe drobné vláskové buňky. Tyto buňky vytvářejí elektrické signály, které jsou sluchovým nervem (kochleárním nervem) přenášeny do mozku.

Krok 2: Mozek

Jakmile se elektrické signály dostanou do mozku, je třeba je zpracovat do podoby, které rozumíme, jako je řeč, zvuk, hudba nebo Nickelback.

Spánkový lalok se nachází za ušima a pokrývá obě strany mozku. V něm se odehrávají všechna kouzla díky primární sluchové kůře. Tato kůra přijímá všechny informace vysílané sluchovým nervem a interpretuje charakteristiky, jako je výška tónu, hlasitost a umístění v prostoru.

Spánkový lalok nám také pomáhá rozpoznat jemné rozdíly ve zvukových vzorcích, takže dokážeme rozlišit dva mluvící lidi nebo dva hudební nástroje, které hrají současně. Zpracování zvuku ve spánkovém laloku souvisí také s emočními reakcemi na sluchové podněty a se zvukovou pamětí.

Porozumění řeči probíhá ve specifické části spánkového laloku, známé jako Wernickeho oblast. Zde zpracováváme příchozí řeč, měníme ji ve smysluplná slova a věty a rozumíme tomu, co je řečeno.

Tvorba řeči probíhá v Brocově oblasti, která se nachází v dolní části levého čelního laloku.

Je třeba dvou

Jak vidíte, uši jsou klíčové pro přeměnu zvukových vln na něco, čemu náš mozek rozumí, a spánkový lalok je klíčový pro pochopení a zpracování těchto signálů.

Nyní je snadné pochopit, jak může dojít k únavě uší a únavě z poslechu a proč se může jednat o dvě odlišné reakce.

Dlouhodobé vystavení hlasitému hluku (nebo hudbě) může mít vliv na orgány uvnitř uší, což vede k únavě uší.

Delší doba kritického poslechu znamená více kognitivních zdrojů potřebných k interpretaci všech informací přicházejících do mozku, což vede k únavě z poslechu.

Podívejme se nyní na to, co způsobuje oba typy únavy v souvislosti s produkcí hudby.

Co způsobuje únavu uší při produkci hudby?

Jak již bylo zmíněno, únava uší je způsobena dlouhodobým působením hlasitého zvuku.

Naše uši se dokážou chytře vyhnout poškození a chránit se. Při vystavení jakémukoli hluku totiž snižují svou citlivost na zvuk. Toto snížení citlivosti způsobuje zvýšení prahu slyšení, které se označuje jako dočasný posun prahu slyšení, zkráceně TTS.

Jak název napovídá, jedná se o dočasný stav. Po dostatečně dlouhé době klidu se citlivost našich uší vrátí do normálu.

Jakýkoli poslech ve studiu způsobí určitou míru únavy uší, a to i při rozumné hlasitosti. To je prostě fakt. Čím více však zvyšujete hlasitost, tím více zatěžujete svůj sluchový systém a tím větší únavu uší pociťujete.

Je to začarovaný kruh.

Pokud budete své uši stále zneužívat dlouhým a hlasitým mixováním, tyto drobné vláskové buňky ve vnitřním uchu nakonec jedna po druhé odumřou. Ke ztrátě sluchu dochází přirozeně s přibývajícím věkem, ale není třeba to zbytečně zhoršovat. Jinak budete do třicítky potřebovat naslouchátko.

Co způsobuje únavu z poslechu při produkci hudby?

Zjistili jsme, že únava z poslechu je reakcí na to, že náš mozek musí při interpretaci zvuku více pracovat.

Pokud ve skladbě jen položíte basovou linku a skončíte, pravděpodobně nebudete trpět únavou z poslechu.

Ale když jste celý den ve studiu, je to něco jiného. Vytváření dokonalého syntezátorového zvuku; pečlivé budování vrstev hudby; věnování pozornosti všem součástem, aby se vzájemně doplňovaly. To vše vám v hlavě zabírá místo pro poslech.

A kognitivní zdroje našeho mozku nejsou nekonečné. Všechny různé druhy poslechových činností, které ve studiu provádíte, si vybírají svou daň a ponechávají vám méně zdrojů, abyste mohli věnovat pozornost jiným úkolům.

Hluk na pozadí situaci ještě zhoršuje. Tvůj kamarád kytarista sedící v rohu a vyprávějící bubeníkovi o včerejší ostudné prohře Broncos je víc než jen rušivý element. Budete potřebovat více energie, abyste se soustředili i na tu nejjednodušší producentskou práci, zatímco oni budou vztekle pokračovat.

I když pracujete sami, už jen samotné množství mentálního soustředění, které práci věnujete, nevyhnutelně časem povede k únavě z poslechu.

K únavě z poslechu přispívá také nedostatek spánku. Pokud se snažíte album dokončit celou noc, je pravděpodobné, že váš mozek musí pracovat více, abyste slyšeli, a vy se tak cítíte unavení a celkově psychicky unavení.

Lidé s poruchou sluchu mají tendenci pociťovat únavu z poslechu silněji než lidé bez problémů se sluchem. Dokonce i s malou ztrátou poslechového rozsahu (což není u hudebníků neobvyklé, zejména s přibývajícím věkem) bude poslech náročnější.

To znamená, že pokud máte nějakou formu ztráty sluchu, projeví se to ve studiu únavou z poslechu.

Strategie pro prevenci únavy uší a únavy z poslechu při produkci

Nyní již známe příznaky a příčiny únavy uší a únavy posluchačů. Vyvarovat se obojího je zásadní pro vaši celkovou pohodu a kvalitu vaší práce.

Podívejme se na některé strategie prevence, minimalizace a zotavení z únavy sluchu a uší.

Používejte kvalitní monitorovací zařízení

Investujte do nejkvalitnějších studiových monitorů a sluchátek, které si můžete dovolit. Na této oblasti byste neměli šetřit - uši máte jen jedny. Čím kvalitnější budou, tím přesnější bude zvuk. Levnější vybavení vás bude nutit vynaložit větší úsilí, abyste slyšeli detaily v hudbě, což povede k únavě uší.

Zvažte použití akustické léčby

Instalací akustických panelů ve studiu dosáhnete čistšího poslechového prostředí, což znamená, že budete méně často sahat po velkém knoflíku hlasitosti, abyste slyšeli detaily.

Monitorování na rozumných úrovních

To, že se může zvýšit na jedenáct, neznamená, že by se mělo. Pamatujte, že k únavě uší dochází při dlouhodobém vystavení hlasitému hluku (nebo hudbě). Buďte proto chytří, pokud jde o úroveň monitorování, i když pracujete na rozbíječce.

Pamatujte na pravidlo 60/60

Udržujte hlasitost poslechu na 60 % maximální hlasitosti po dobu maximálně 60 minut. Poté si udělejte alespoň pětiminutovou přestávku.

Udělejte si přestávku

Více než jen jeden. Dělejte si pravidelné přestávky při práci. Vaše uši se zotaví tím rychleji, čím méně budou unavené, a tyto přestávky jim poskytnou možnost odpočinku a svěžesti.

Využijte tyto přestávky k odchodu ze studia. Jděte ven na čerstvý vzduch nebo se protáhněte po sedmé směně. Jak moudře řekla Sheryl Crow, změna vám udělá dobře.

Použití referenčních stop

Kromě toho, že je to obecně dobrá praxe, vám používání referenčních stop při práci může pomoci udržet si nadhled nad hudbou. Ať už mícháte nebo skládáte části, porovnávání vaší práce s profesionálním vydáním vám zabrání v přetěžování hudby, mozku a uší.

Zvažte subtraktivní míchání

Jedná se o přístup "méně je více" při míchání. Místo toho, abyste do mixu přidávali další a další prvky - efekty, vílí prach nebo cokoli jiného -, zkuste vyřadit vše, co není zcela nezbytné. Pomůže to zachovat přehlednost a sníží potřebu nadměrné hlasitosti. Hej, možná dokonce zjistíte, že je to také skvělý tvůrčí přístup!

Stanovte si realistický harmonogram

Buďte k sobě upřímní v tom, čeho můžete během jednoho sezení ve studiu dosáhnout, a dopřejte svým uším (a mozku) čas na odpočinek mezi jednotlivými sezeními. Pokud dokončení projektu zabere další týden, budiž. Tato strategie je skvělá pro předcházení únavě uší i poslechu.

Vytvoření pohodlného pracovního prostoru

Uvolněné pracovní prostředí plné života není skvělé jen pro příspěvky na Instagramu. Pokud si ve studiu vytvoříte co největší pohodlí, bude pro vás pracovní den fyzicky i psychicky mnohem jednodušší.

Pořiďte si pohodlnou židli na práci. Mějte vše, co pravidelně potřebujete, na dosah ruky. Věnujte nějaký čas tomu, abyste si věci nastavili pro hladký průběh práce.

Den strávený tím, že se ujistíte, že vaše kabely nejsou uzlíkem špaget, vám pomůže udržet tepovou frekvenci na normální úrovni, když jste uprostřed sezení a potřebujete znovu opravit stůl.

Procvičování aktivního naslouchání

Nemůžete být pořád vším pro všechny lidi. Stejně tak váš mozek nemůže aktivně poslouchat, jestli se v bicích nevyskytují podivné frekvence, a zároveň ladit vokály a porovnávat úrovně mixu v jiných skladbách.

Místo toho se zaměřte na konkrétní prvky hudby v určitém časovém rámci. Pak si dovolte na ně zapomenout. A udělejte si přestávku.

Obměňujte věci

Pokud je to možné, snažte se střídat různé úkoly, abyste se vyhnuli monotónnosti a snížili duševní únavu. Střih, skládání, mixování a nahrávání vyžadují různé poslechové úsilí, takže pokud vám projekt umožňuje dělat tu a tam kousky každého z nich, využijte toho!

Pečujte o svou mysl

Být producentem může být náročná cesta. Vyzkoušejte některá cvičení všímavosti nebo meditace, abyste snížili stres. I hluboké dýchání vám pomůže udržet si při produkci soustředěný a klidný stav. Kromě toho, že snížíte únavu posluchačů, budete mít navíc bonus v podobě příjemného člověka, se kterým se vám bude dobře pracovat!

Pečujte o své tělo

Váš duševní stav souvisí s vaší fyzickou pohodou. Pečujte tedy i o své tělo.

Cvičte (budete mít více energie, slibuji). Vyměňte limonádu za vodu (perlivé nápoje vás nehydratují tak jako H2o).

Dodržujte pravidelný spánkový režim. Pokud to není možné kvůli pracovnímu rozvrhu, ujistěte se alespoň, že si během dne kvalitně zdřímnete. Nedostatek spánku může přispět k únavě z poslechu. Navíc jste pak nevrlí. Nikdo nemá rád nevrlého medvěda.

A věnujte pozornost svému jídelníčku. Hodně pizzy? Taky ji miluju, ale i když mě to bolí, všeho s mírou.

Chraňte si uši

Někdy se hlasitým věcem nedá vyhnout - koncerty, akce, třetí svatba vašeho strýce.

Pokud víte, že se nemůžete vyhnout bombardování sluchového ústrojí hlukem, použijte špunty do uší, abyste si chránili sluch.

Pokud je to možné, zkuste si každý den najít čas na úplné ticho. Nechte své uši odpočinout. Pokud žijete ve městě, může to být obtížné, ale snažte se vyhledávat taková tichá místa: knihovnu, park, možná i kostel.

Čím většímu hluku se dokážete vyhnout, tím menší je pravděpodobnost, že budete v 64 letech potřebovat sluchadla, abyste mohli sledovat Jeopardy.

Předcházení únavě uší je zásadní pro zdraví vašeho sluchu a kvalitu vaší práce. Únava sluchu ovlivňuje také kvalitu vaší práce, ale může mít vliv i na další oblasti vašeho života, pokud jste unavení a neschopní činit kritická rozhodnutí. Předcházení obojímu pomůže udržet úroveň vaší produktivity a zpříjemní produkci hudby.

Závěr

Zatímco obecná únava je pro vědce stále určitou záhadou, lidé z Vanderbiltovy univerzity vedou ve výzkumu sluchu. Udělali několik skvělých prací v oblasti poruch sluchu a sluchových poruch, včetně strašáka všech hudebníků, hučení v uších, a stále se dozvídají více o tom, jak slyšíme.

Jedno víme jistě, a to, že dostanete jen jeden pár uší. Pečujte o ně jako o svého cenného Gibsona.

A dbejte také na sebe. Únava posluchačů, stejně jako jakákoli jiná psychická únava, je skutečná, i když je obtížné ji přesně popsat. Naslouchejte tomu, co vám říká vaše tělo, a udělejte si přestávku, kdykoli budete potřebovat.

A až budete připraveni, jděte a vytvořte nepříliš hlasitou hudbu.