Otázka: Co mají společného Chris Martin, Brian Johnson, Phil Collins a Steve Lukather?

Odpověď: Všichni trpěli nějakou formou ztráty sluchu.

A když jste hudebník, je to docela katastrofa.

Podle studie British Medical Journal z roku 2014 je u hudebníků čtyřikrát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět ztrátou sluchu způsobenou hlukem, než u "normálních" lidí. My hudebníci máme také o 57 % vyšší pravděpodobnost, že se u nás v důsledku zvolené profese objeví tinnitus - to nepříjemné, neustálé zvonění v uších, které není způsobeno vaší tchyní.

Dobrou zprávou je, že tomuto typu ztráty sluchu lze zcela předcházet. Ještě lepší zprávou je, že jsme pro vás připravili tento komplexní návod, jak si chránit sluch, abychom vám ušetřili hledání na internetu.

Najděte si klidné místo, udělejte si pohodlí a přečtěte si, jak se starat o svůj sluch.

Jak fungují naše uši

Lidské tělo jako celek je dobře navržené zařízení a uši nejsou výjimkou. Převádějí jemné změny tlaku vzduchu na elektrické signály, které náš mozek interpretuje jako zvuky, řeč a hudbu. Zde je popsáno, jak k tomuto kouzlu dochází.

Zvukové vlny se šíří vzduchem do vnějšího ucha, procházejí zvukovodem a rozkmitávají bubínek. Tři maličké kůstky ve středním uchu zesilují vibrace a předávají je hlemýždi ve vnitřním uchu. Hlemýžď je vyplněn tekutinou a mikroskopickými vláskovými buňkami, které jsou naladěny na určitý frekvenční rozsah. Vibrace způsobují pohyb vláskových buněk, který je převeden na elektrické signály a předán do mozku.

Úžasná věc. A co víc, je to zatraceně složité, a proto je velmi důležité chránit si sluch.

Typy poškození sluchu

Vzhledem k tomu, jak složitý je náš sluchový systém, je s podivem, že nevyžaduje takovou neustálou údržbu, jakou vyžaduje zásuvný modul Waves. Evoluce je vskutku krásná věc.

Přesto však můžeme mít problémy se sluchem. Obecně je můžeme rozdělit na dva typy:

Krátkodobé

Krátkodobé problémy se sluchem mohou být způsobeny překážkou ve zvukovodu - například nahromaděním vosku nebo zadržováním vody.

Střední ucho se také může zanítit, což vede k hromadění tekutin. Totéž se stává, pokud jste náchylní k alergiím. Nahromaděná tekutina ovlivňuje signály, které se dostávají do hlemýždě, a následně může opravdu narušit váš sluch.

Všechny tyto problémy lze samozřejmě léčit a časem zmizí, aniž by způsobily trvalé poškození.

Dlouhodobý

Dlouhodobé problémy se sluchem jsou složitější. Ty mohou být vyvolány řadou příčin, včetně jiných zdravotních problémů (včetně cukrovky, mrtvice nebo nádorů), poškození bubínku infekcí nebo úrazem, a dokonce i některými léky. A samozřejmě ztráta sluchu související s věkem, která začíná kolem 50. roku života.

Jako hudebníci se však musíme obávat jedné specifické příčiny dlouhodobé ztráty sluchu - poškození vláskových buněk vnitřního ucha v důsledku dlouhodobého vystavení nadměrné hladině zvuku.

Jinými slovy, ztráta sluchu způsobená hlukem.

Co se považuje za bezpečnou úroveň zvuku?

Ztrátu sluchu způsobenou hlukem může ovlivnit řada faktorů, včetně hlasitosti, délky trvání, genetiky a věku. Možná vás ale překvapí, že poškození sluchu může začít už při 85 dB.

Pro srovnání, šustící listí má hlasitost kolem 30 dB, běžný rozhovor probíhá při hlasitosti kolem 60 dB a siréna sanitky může houkat při 125 dB.

Matka příroda vybavila naše uši obranným mechanismem, který chrání náš sluch. Když jsme vystaveni jakémukoli zvuku, naše uši dočasně sníží svou citlivost na zvuk, aby chránily sluch. To způsobuje únavu uší.

Je to však pouze dočasné, a pokud jsou vláskové buňky ve vnitřním uchu opakovaně a trvale vystaveny vysokému hluku, dojde k jejich poškození, což vede ke ztrátě sluchu. A to se nedá napravit.

6 tipů, jak předcházet poškození sluchu

Živobytí profesionálních hudebníků závisí na jejich sluchu. Ale i ti, kteří hrají hudbu pro zábavu, se musí starat o své uši, pokud si chtějí zachovat plný rozsah sluchu.

Ať už si hudebním nástrojem platíte nájem, nebo jste jen obyčejný člověk, který má rád hlasité koncerty, zde je několik tipů, jak si udržet uši v dobrém stavu a vyhnout se nutnosti nosit v pozdějším věku naslouchátka.

Tip 1: Dělejte časté přestávky

To je důležité, pokud trávíte hodně času prací v domácím studiu, a zejména pokud při práci nosíte sluchátka.

Když dáte uším odpočinek, zabráníte únavě uší. Snížení citlivosti sluchu může vést k tomu, že budete neustále sahat po knoflíku hlasitosti, abyste zvýšili hlasitost, což povede k poškození sluchu.

Pravidelné přestávky vám pomohou zabránit znecitlivění na poslechové prostředí a ochrání vás před ztrátou sluchu.

Tip 2: Snižte úroveň monitoru

Pozornost věnujte také úrovni hlasitosti svých monitorů nebo sluchátek, což vám pomůže chránit sluch. Pamatujte, že poslech při hlasitosti vyšší než 85 dB představuje vysoké riziko trvalého poškození sluchu, proto se snažte udržet rozumnou úroveň.

Tip 3: Používejte špunty do uší

Může se to zdát jako samozřejmost, ale je šokující, kolik hudebníků jsem viděl, že na koncertech nepoužívají ochranu sluchu. Důvodem může být to, že ne všechny špunty do uší jsou stejné.

Pěnové špunty do uší

Když si představíte ochranu sluchu, pravděpodobně vás jako první napadnou pěnové špunty do uší, které jsou snadno dostupné v místní lékárně. Přestože poskytují nárazník mezi vašimi citlivými ušními bubínky a hlasitým zvukem, nejsou pro hudebníky ideální.

Je to proto, že tyto typy špuntů do uší obvykle snižují vysoké frekvence, což má za následek špatnou kvalitu zvuku. To není dobré, pokud se snažíte slyšet svůj vlastní nástroj nebo spoluhráče z kapely.

Špunty do uší pro hudebníky

Takovou ochranu sluchu by měli používat hudebníci, ať už vystupují na pódiu, nebo se účastní koncertu.

Špunty do uší vyrobené pro profesionální hudebníky snižují hlasitost v celém frekvenčním rozsahu, což vede k úplnému zobrazení zvukové krajiny, ale při nižší hlasitosti. Umožňují slyšet detaily hudebního vystoupení, ale nehrozí, že budete později potřebovat naslouchátko.

Univerzální špunty do uší pro hudebníky nejsou tak drahé, jak byste si mohli myslet - pár si můžete pořídit za méně než 50 dolarů od společnosti Westone. Je to malá cena za zdraví vašeho sluchu.

Vlastní špunty do uší pro hudebníky

Mnozí hudebníci se rozhodnou, že se jim ochrana sluchu vyplatí, a investují do sady vlastních špuntů do uší. Ty se dokonale přizpůsobí vašemu uchu a zajistí těsné utěsnění proti hlasitým zvukům, ale přesto vám umožní slyšet vše s čistotou.

Monitory do uší

V současné době stále více profesionálních hudebníků používá na pódiu i ve studiu sluchátka do uší ( IEM ). Ty také nabízejí určitou formu ochrany sluchu, pokud dodržíte radu č. 2 a udržujete hlasitost na rozumné úrovni.

Stejně jako u špuntů do uší pro hudebníky platí, že čím lépe padnou, tím lepší ochranu poskytují. Na míru vyrobené monitory do uší vám poskytnou větší izolaci od zvuků okolního světa.

Některé monitory do uší mají speciální filtry, které umožňují zeslabit míru izolace.

Tip 4: Chraňte se za všech okolností!

Dosud jsme hovořili o důležitosti ochrany při živém hraní hudby. Existuje však mnoho situací mimo hudební svět, kdy vystavení vysokým hladinám decibelů může vést ke ztrátě sluchu.

Sekání trávníku? Používejte ochranu sluchu. Používáte elektrické nářadí? Dávejte si pozor na uši. Při každém silném hluku používejte ochranu sluchu.

Tip 5: Všímejte si svého okolí

Pokud se chystáte na koncert Nickelback (proč byste to proboha dělali?), víte, že se bude hrát nahlas.

Ale víte, jaká je na ulici úroveň hlasitosti a jaký může mít vliv na váš sluch?

Pomocí aplikace v chytrém telefonu můžete sledovat hladinu hluku ve svém okolí a chytře se rozhodnout, zda je čas se připojit.

Tip 6: Používejte osvědčené postupy

Pokud používáte jakoukoli formu ochrany do uší, je důležité ji používat správně. Ujistěte se, že těsnění dobře přiléhá; jinak propouštíte hluk, čímž se v první řadě zmaří účel špuntů.

A nenechte se zlákat k tomu, abyste si jedno sluchátko vyndali a druhé nechali v uchu; jen si tím způsobíte hučení v uších. Pokud používáte sluchátka do uší a zjistíte, že potřebujete slyšet více okolního hluku, přidejte do mixu mikrofon z okolí nebo investujte do sluchátek s filtrem, který propustí vnější zvuky, aniž by se zhoršilo jejich usazení.

Příznaky ztráty sluchu

Tinnitus

Pokud hrajete v rockové kapele, pravděpodobně jste se ráno po obzvlášť hlasitém koncertu probudili s vysokým zvoněním v uších. Říká se tomu tinnitus a je to zvuk unavených a odumírajících vláskových buněk, které vám dávají najevo, že došlo k nějakému trvalému poškození sluchu.

Tinnitem mohou trpět nejen rockoví hudebníci. S tinnitem se může setkat každý hudebník nebo široká veřejnost, která je dlouhodobě vystavena vysokým hladinám decibelů.

Nepohodlí

Ztráta sluchu způsobená hlukem v důsledku opakovaného vystavení hlasité hudbě může mít za následek také nepříjemné pocity při poslechu hudby nebo řeči nad určitou úrovní.

V horším případě se u vás může vyvinout přecitlivělost na určité zvuky nebo frekvenční pásmo, které běžná populace nepovažuje za příliš hlasité, jako je například zvonek u dveří nebo zvuk upozornění.

Rozladěná hra

Pokud vám spoluhráči vyčítají, že hrajete příliš ostře, může to být znamení, že váš sluch je v poruše.

Obecná únava

Ztráta sluchu neznamená jen to, že neslyšíte šumění činelů. Neschopnost slyšet zřetelně řeč může způsobit únavu z toho, že se musíte tolik soustředit. Mezi další vedlejší účinky patří sociální izolace nebo problémy se soustředěním.

Žádné příznaky

Někdy se může stát, že nemáte žádný z výše uvedených příznaků, ale přesto trpíte ztrátou sluchu v určitém frekvenčním pásmu. Jediný způsob, jak si můžete být jisti, je podstoupit vyšetření sluchu.

Zdraví sluchu pro hudebníky

Vaše uši jsou nejcennějším zařízením, které máte. Bez ohledu na to, jak moc se bavíte, když vás na koncertě zasype zvuková stěna, žít s tinnitem není žádná legrace.

Jakákoli ztráta sluchu může být pro hudebníka škodlivá a vnímání světa prostřednictvím naslouchadel bude vždy druhořadé ve srovnání s tím skutečným.

Pečujte tedy o to, s čím jste se narodili. Chraňte se a jděte a tvořte hudbu.