Forestil dig dette: Du er i studiet og udlever drømmen. Du har arbejdet på et nummer hele dagen.

Og nu er du udmattet.

Du kan ikke sige, om snaren lyder bedre eller dårligere end for et par timer siden. Du har siddet på din røv i en stol hele dagen, men det føles, som om du lige har afsluttet London Marathon.

Vi har alle været der. Det er ikke sjovt at lide af øre- og/eller lyttetræthed. Og det kan virkelig ødelægge dit workflow.

Men øretræthed er en reel ting, og det rammer alle musikproducenter oftere, end man skulle tro.

I denne artikel skal vi se på både øretræthed og lyttertræthed (ja, der er forskel). Vi dykker dybt ned i videnskaben bag, hvordan vi lytter aktivt, og hvorfor det kan forårsage træthed.

Til sidst ser vi på de strategier, du kan anvende i din arbejdsdag for at minimere lyttertræthed og øretræthed og holde din musikproduktion frisk.

Er du klar? Spotify slået fra? Lad os starte med at se på forskellen mellem træthed i øret og træthed hos lytteren (eller lytteren).

Øretræthed vs. lyttetræthed

Begreberne "øjetræthed" og "lyttetræthed" bruges ofte i flæng, når man taler om lyd og lydopfattelse. Men der er en subtil forskel mellem de to, og som musikproducer er det vigtigt at forstå, hvordan begge dele opstår.

Træthed i ørerne

Øretræthed er en fysisk tilstand, der skyldes udsættelse for høje lyde eller støj. En enkelt, høj lydkilde tæt på øret, f.eks. et gennemtrængende skrig eller et pistolskud, kan udløse træthed i øret.

På samme måde kan langvarig udsættelse for høje lyde eller støj forårsage træthed i ørerne. Hvis du ser din vens deathcore-band spille i en time, kan det udløse det. Eller at lytte til hele Nickelback-kataloget på dine AirPods ved fuld lydstyrke (hvorfor skulle du gøre det?).

Øretræthed kan vise sig som en ringen for ørerne (tinnitus), en følelse af tryk eller ubehag i ørerne, dæmpet hørelse, smerter eller endda i ekstreme tilfælde blødning. Av, av, av.

I bund og grund er øretræthed en fysiologisk reaktion, der er forbundet med de små hårceller i dine ører, som hjælper dig med at fortolke lyd.

Lyttetræthed

Lyttetræthed, også kendt som "lyttertræthed", er en psykologisk og kognitiv reaktion på krævende, kritisk lytteindsats eller længere perioder med lytning.

I stedet for at være relateret til hårcellerne i dit indre øre, refererer lyttetræthed til den mentale træthed, du føler efter at have lavet noget som at redigere et sjusket trommetag i 3 timer i træk.

Som musikproducer er dine ører konstant 'på'.

Du lytter ikke bare til trommeslageren, du koncentrerer dig virkelig hårdt om koklokken for at få den i takt. Eller du lytter til et mix og prøver at identificere problemfrekvenser. Det er udmattende.

Kan du huske, at alle talte om 'Zoom-træthed' under pandemien? Det var et godt eksempel på lyttetræthed i aktion. Selv om Zoom er fantastisk til det, den gør, giver oplevelsen os ikke alle de visuelle og auditive signaler, vi får, når vi har en personlig samtale. Så vi er nødt til at fokusere mere på at lytte til, hvad der bliver sagt over Zoom. Slutresultatet: lyttetræthed.

Symptomerne på lyttetræthed omfatter følelsen af at være mentalt udmattet, manglende evne til at koncentrere sig og øget gnavenhed.

Lyttetræthed er almindeligt blandt mennesker med høretab, men selv dem med normal hørelse kan lide af det. Det gælder også os musikproducenter.

Træthed Intrigue

Her er det værd at bemærke, at træthed, ud over at være et sjovt gammelt ord at skrive, er lidt af et mysterium, når det kommer til videnskaben bag det hele. Der er ingen universelt accepteret definition af, hvad træthed egentlig er, i modsætning til f.eks. et brækket ben.

Øretræthed er ikke en klinisk anerkendt tilstand, men mange fagfolk i lydverdenen har brugt udtrykket i årevis.

Det er endnu sværere at definere, når vi taler om lyttetræthed - hvor mentalt trætte vi føler os efter længere perioder med vedvarende krav til talebehandling (f.eks. det tåbelige Zoom-opkald, du var med i) eller fokuseret lytning.

Alt dette for at sige, at alle oplever træthed på en subjektiv måde. Din beskrivelse af auditiv træthed lyder måske anderledes end min. Men lyt til din krop. Hvis du er træt, er du træt.

Så hvordan opstår øre- og lyttetræthed helt præcist? Jeg synes, det er vigtigt at vide, hvordan træthedspølsen bliver lavet, så man ved, hvordan man kan minimere virkningerne. Så det er tid til, at de spidse hoveder indtager scenen ...

Hvordan vi behandler lyd

Menneskekroppen er et vanvittigt stykke ingeniørkunst. Vores ører opfanger små ændringer i lufttrykket og omdanner dem til elektriske signaler. Inde i hovedet tager hjernen disse signaler og filtrerer dem til lyde, tale og musik. Sådan her fungerer det:

Trin 1: Ørerne

En lydbølge bevæger sig gennem luften for at nå det ydre øre (auricula eller pinna). Lyden bevæger sig derefter gennem øregangen for at vibrere trommehinden og derefter videre til mellemøret (trommehinden), hvor knogler omdanner vibrationerne til mekanisk energi.

Denne energi sendes videre til det indre øre, hvor den bevæger bittesmå hårceller. Disse celler skaber elektriske signaler, som føres til hjernen via hørenerven (cochlearnerven).

Trin 2: Hjernen

Når de elektriske signaler er blevet ført til hjernen, skal de bearbejdes til ting, vi forstår, såsom tale, lyd, musik eller Nickelback.

Tindingelappen sidder bag ørerne og dækker begge sider af hjernen. Det er her, al magien sker, takket være den primære auditive cortex. Denne cortex modtager alle de oplysninger, der sendes af hørenerven, og fortolker egenskaber som tonehøjde, lydstyrke og placering i rummet.

Tindingelappen hjælper os også med at identificere subtile forskelle i lydmønstre, så vi kan skelne mellem to personer, der taler, eller to musikinstrumenter, der spiller på samme tid. Lydbearbejdning i tindingelappen er også forbundet med følelsesmæssige reaktioner på auditive stimuli samt lydhukommelse.

Taleforståelse sker i en bestemt del af tindingelappen, kendt som Wernickes område. Det er her, vi behandler indkommende tale, omdanner den til meningsfulde ord og sætninger og forstår, hvad der bliver sagt.

Taleproduktion sker i Brocas område, som ligger i den nederste del af venstre frontallap.

Det kræver to

Som du kan se, er ørerne afgørende for at omdanne lydbølger til noget, vores hjerner kan forstå, og tindingelappen er central i forståelsen og behandlingen af disse signaler.

Nu er det nemt at se, hvordan øjetræthed og lyttetræthed kan opstå, og hvorfor det kan være to forskellige reaktioner.

Langvarig udsættelse for høj støj (eller musik) kan påvirke indmaden i dine ører og føre til træthed i ørerne.

Længere perioder med kritisk lytning betyder, at der kræves flere kognitive ressourcer for at fortolke al den information, der kommer ind i din hjerne, hvilket fører til lyttetræthed.

Lad os nu se på, hvad der forårsager begge typer af træthed i forbindelse med at producere musik.

Hvad forårsager øretræthed i musikproduktion?

Som tidligere nævnt opstår øretræthed, når man udsættes for høj lyd i længere tid.

Vores ører er ret smarte til at undgå skader og beskytte sig selv. Når de udsættes for støj, reducerer de faktisk deres følsomhed over for lyd. Denne nedsatte følsomhed får høretærsklen til at stige, hvilket kaldes et midlertidigt tærskelskift, eller kort sagt TTS.

Som navnet antyder, er det en midlertidig tilstand. Med tilstrækkelig ro vender vores ørers følsomhed tilbage til det normale.

Enhver form for lytning i studiet vil medføre en vis grad af træthed i ørerne, selv ved fornuftige lydstyrker. Det er bare et faktum i livet. Men jo mere du skruer op for lydstyrken, jo mere stress lægger du på dit høresystem, og jo mere trætte ører vil du opleve.

Det er en ond cirkel.

Hvis du bliver ved med at misbruge dine øregange med lange, højlydte mixing-sessioner, vil de små hårceller i dit indre øre til sidst dø en efter en. Høretab sker naturligt med alderen, men der er ingen grund til at forværre det unødigt. Ellers ender du med at få brug for et høreapparat, når du bliver 30.

Hvad forårsager lyttetræthed i musikproduktion?

Vi har lært, at lyttetræthed er en reaktion på, at vores hjerne skal arbejde hårdere med at fortolke lyd.

Hvis du bare lægger en baslinje på et nummer og slutter for i dag, vil du sandsynligvis ikke lide af lyttetræthed.

Men når man har været i studiet hele dagen, er det en anden historie. At skabe den perfekte synth-lyd, omhyggeligt at opbygge lag af musik, at være opmærksom på alle dele for at sikre, at de komplimenterer hinanden. Alt dette optager lytteplads i dit hoved.

Og vores hjernes kognitive ressourcer er ikke uendelige. Alle de forskellige former for lytteaktiviteter, du laver i studiet, tærer på kræfterne og efterlader dig med færre ressourcer til at være opmærksom på andre opgaver.

Baggrundsstøj gør tingene værre. Din guitaristven, der sidder i hjørnet og fortæller trommeslageren om Broncos' skammelige nederlag i går, er mere end bare en distraktion. Du får brug for mere energi til at fokusere på selv den simpleste produceropgave, mens de larmer.

Selv hvis du arbejder alene, vil alene den store mængde mentalt fokus, du lægger på dit arbejde, uundgåeligt føre til lyttetræthed med tiden.

Søvnmangel er også en faktor, der bidrager til lyttetræthed. Hvis du arbejder hele natten for at få et album færdigt, vil du sandsynligvis opleve, at din hjerne skal arbejde hårdere for at høre, så du føler dig udmattet og i en generel tilstand af mental træthed.

Mennesker med høretab har en tendens til at føle lyttetræthed stærkere end dem uden høreproblemer. Selv med kun et lille tab i lytteområdet (noget, der ikke er ualmindeligt blandt musikere, især når de bliver ældre) vil det være sværere at lytte.

Det betyder, at hvis du har nogen form for høretab, vil det give sig udslag i lyttetræthed i studiet.

Strategier til at forebygge øre- og lyttetræthed, mens du producerer

OK, så nu kender vi symptomerne på og årsagerne til øretræthed og lyttetræthed. At undgå begge dele er afgørende for dit generelle velbefindende og kvaliteten af dit arbejde.

Lad os se på nogle strategier til at forebygge, minimere og komme sig over lytte- og øretræthed.

Brug overvågningsudstyr af god kvalitet

Invester i studiemonitorer og hovedtelefoner af den bedste kvalitet, som dit budget kan bære. Det er et område, du ikke vil spare på - du har kun ét sæt ører. Jo bedre kvalitet, jo mere præcis bliver lyden. Billigere udstyr vil få dig til at arbejde hårdere for at høre detaljer i musikken, hvilket fører til træthed i ørerne.

Overvej at bruge akustisk behandling

Hvis du installerer akustikpaneler i dit studie, får du et renere lyttemiljø, hvilket betyder, at du er mindre tilbøjelig til at række ud efter den store volumenknap for at høre detaljer.

Overvåg ved fornuftige niveauer

Bare fordi den kan gå til elleve, betyder det ikke, at den skal. Husk, at øretræthed opstår, når man udsættes for høj støj (eller musik) i længere perioder. Så vær smart med dine overvågningsniveauer, selv om du arbejder på en smadremaskine.

Husk 60/60-reglen

Hold lydstyrken på 60 % af den maksimale lydstyrke i højst 60 minutter. Tag derefter en pause på mindst 5 minutter.

Tag en pause

Mere end bare én. Hold regelmæssige pauser, mens du producerer. Dine ører kommer sig hurtigere, jo mindre trætte de er, og disse pauser giver dem mulighed for at hvile og holde sig friske.

Brug disse pauser til at komme væk fra studiet. Gå udenfor og få lidt frisk luft, eller lav en udstrækning i 7. inning. Som Sheryl Crow så klogt sagde, vil en forandring gøre dig godt.

Brug referencespor

Ud over at være god praksis generelt kan det at bruge referencespor, mens du arbejder, hjælpe dig med at bevare perspektivet på din musik. Uanset om du mikser eller sætter dele sammen, vil det at sammenligne dit arbejde med en professionel udgivelse forhindre dig i at overanstrenge din musik, din hjerne og dine ører.

Overvej subtraktiv mixning

Dette er "less is more"-tilgangen til mixning. I stedet for at tilføje flere og flere elementer - effekter, fe-støv, hvad som helst - til et mix, så prøv at fjerne alt, hvad der ikke er helt nødvendigt. Det vil hjælpe med at bevare klarheden og reducere behovet for overdreven volumen. Du vil måske endda opdage, at det også er en god kreativ tilgang!

Sæt en realistisk tidsplan

Vær ærlig over for dig selv om, hvad du kan opnå i løbet af en session i studiet, og giv dine ører (og din hjerne) tid til at hvile mellem sessionerne. Hvis det tager en uge mere at færdiggøre projektet, så må det være sådan. Denne strategi er god til at undgå både øre- og lyttetræthed.

Skab et behageligt arbejdsområde

Et stemningsfuldt og afslappet arbejdsmiljø er ikke kun godt til Instagram-opslag. Hvis du gør dit studie så behageligt som muligt, vil din arbejdsdag blive meget lettere for dig, både fysisk og mentalt.

Find en behagelig stol at arbejde i. Hav alt, hvad du skal bruge regelmæssigt, inden for rækkevidde. Brug lidt tid på at sætte tingene op, så du får en smidig arbejdsgang.

En dag, hvor du sørger for, at dine kabler ikke er et bundt spaghetti, vil hjælpe med at holde din puls på et normalt niveau, når du er midt i en session og skal sætte skrivebordet på plads igen.

Øv dig i at lytte aktivt

Man kan ikke være alt for alle mennesker hele tiden. På samme måde kan din hjerne ikke aktivt lytte efter skæve frekvenser i trommerne, mens du tuner vokalen og samtidig sammenligner mixniveauer på andre spor.

Fokuser i stedet på specifikke elementer i din musik i et bestemt tidsrum. Giv derefter dig selv lov til at glemme dem. Og tag en pause.

Skift tingene ud

Når det er muligt, så prøv at skifte mellem forskellige produktionsopgaver for at undgå monotoni og mindske mental træthed. Redigering, komponering, mixning og indspilning kræver alle forskellige lytteindsatser, så hvis projektet giver dig mulighed for at lave lidt af hvert her og der, så udnyt det!

Pas på dit sind

At være producer kan være en hård vej at gå. Prøv nogle mindfulness- eller meditationsøvelser for at reducere stress. Selv nogle dybe vejrtrækninger vil hjælpe dig med at bevare en fokuseret og rolig tilstand, mens du producerer. Ud over at reducere trætheden hos lytterne får du den ekstra bonus, at du er en rar person at arbejde sammen med!

Pas på din krop

Din mentale tilstand hænger sammen med dit fysiske velbefindende. Så pas også på din krop.

Få noget motion (du får mere energi, det lover jeg). Skift sodavanden ud med vand (sodavand giver dig ikke den samme hydrering som H2o).

Hold dig til et regelmæssigt søvnskema. Hvis det er umuligt på grund af arbejde/koncerter, så sørg i det mindste for at få en god lur i løbet af dagen. Søvnmangel kan bidrage til lyttetræthed. Og det gør dig gnaven. Ingen kan lide en gnaven bjørn.

Og vær opmærksom på din kost. Meget pizza? Jeg elsker det også, men selvom det smerter mig at sige det, så skal alting være med måde.

Beskyt dine ører

Nogle gange kan højlydte ting ikke undgås - koncerter, events, din onkels tredje bryllup.

Når du ved, at du ikke kan undgå at få dit høresystem bombarderet med støj, skal du bruge ørepropper for at beskytte din hørelse.

Hvis det er muligt, så prøv at finde tid hver dag til bare at være i fuldstændig stilhed. Lad dine ører hvile. Det kan være svært, hvis du bor i en by, men gør en indsats for at opsøge de stille steder: biblioteket, en park, måske endda en kirke.

Jo mere støj du kan undgå, jo mindre er chancen for, at du får brug for høreapparater for at se Jeopardy, når du er 64 år.

Forebyggelse af øretræthed er afgørende for din høresundhed og kvaliteten af dit arbejde. Lyttetræthed påvirker også kvaliteten af dit arbejde, men kan også påvirke andre områder af dit liv, hvis du er træt og ude af stand til at træffe kritiske beslutninger. Hvis du undgår begge dele, vil det hjælpe dig med at opretholde dit produktivitetsniveau og gøre det sjovere at producere musik.

Konklusion

Mens generel træthed stadig er lidt af et mysterium for forskerne, er folkene på Vanderbilt University førende inden for høreforskning. De har gjort et fantastisk stykke arbejde med hørelse og hørelidelser, herunder alle musikeres plage, tinnitus, og de fortsætter med at lære mere om, hvordan vi hører.

En ting, vi ved, er, at du kun får ét sæt ører. Pas på dem, som du passer på din dyrebare Gibson.

Og pas også på dig selv. Lyttertræthed er ligesom enhver anden mental træthed en reel ting, selv om den er svær at beskrive præcist. Lyt til, hvad din krop fortæller dig, og tag en pause, når du har brug for det.

Og når du er klar, så gå ud og lav den ikke alt for høje musik.