Spørgsmål: Hvad har Chris Martin, Brian Johnson, Phil Collins og Steve Lukather til fælles?

Svar: De har alle lidt af en eller anden form for høretab.

Og når man er musiker, er det ret katastrofalt.

Ifølge en undersøgelse fra 2014 i British Medical Journal har musikere fire gange så stor risiko for at lide af støjbetinget høretab som "normale" mennesker. Vi musikere er også 57% mere tilbøjelige til at udvikle tinnitus - den ubehagelige, uophørlige ringen for ørerne, som ikke er din svigermor - som følge af vores valgte karriere.

Den gode nyhed er, at denne type høretab helt kan forebygges. En endnu bedre nyhed er, at vi har samlet denne omfattende guide til, hvordan du beskytter din hørelse, så du ikke behøver at søge på nettet.

Find et roligt sted, sæt dig godt til rette, og læs videre for at lære, hvordan du passer på din høresundhed.

Sådan fungerer vores ører

Menneskekroppen som helhed er et veldesignet stykke udstyr, og ørerne er ingen undtagelse. De omdanner subtile ændringer i lufttrykket til elektriske signaler, som vores hjerner derefter fortolker som lyde, tale og musik. Her er, hvordan magien sker.

Lydbølger rejser gennem luften til det ydre øre og bevæger sig gennem øregangen for at vibrere trommehinden. Tre bittesmå knogler i mellemøret forstærker vibrationerne og sender dem videre til sneglen i det indre øre. Cochlea er fyldt med væske og mikroskopiske hårceller, der alle er indstillet til et bestemt frekvensområde. Vibrationerne skaber bevægelse blandt hårcellerne, som omdannes til elektriske signaler og sendes videre til hjernen.

Ret fantastiske ting. Eller rettere sagt, ret kompliceret, og derfor er det supervigtigt at beskytte sin hørelse.

Typer af høreskader

Når man tænker på, hvor kompliceret vores høresystem er, er det et under, at det ikke kræver den form for konstant vedligeholdelse, der kræves af et Waves-plugin. Evolution er i sandhed en smuk ting.

Men vores hørelse kan alligevel lide under problemer. Groft sagt kan man dele dem op i to typer:

På kort sigt

Kortvarige høreproblemer kan skyldes en obstruktion i øregangen - f.eks. en ophobning af voks eller vandansamlinger.

Mellemøret kan også blive inficeret, hvilket resulterer i en ophobning af væske. Det samme sker, hvis du har tendens til allergi. Væskeophobningen påvirker de signaler, der når frem til cochlea, og det kan virkelig ødelægge din hørelse.

Alle disse kan selvfølgelig behandles og vil med tiden forsvinde uden at forårsage permanent skade.

På lang sigt

Langvarige høreproblemer er sværere at håndtere. De kan udløses af en række ting, herunder andre helbredsproblemer (herunder diabetes, slagtilfælde eller tumorer), skader på trommehinden som følge af infektion eller traume og endda visse former for medicin. Og selvfølgelig aldersrelateret høretab, som begynder omkring 50-årsalderen.

Men som musikere er vi nødt til at bekymre os om én specifik årsag til langvarigt høretab: skader på hårcellerne i det indre øre som følge af langvarig eksponering for for høje lydniveauer.

Med andre ord, støjinduceret høretab.

Hvad betragtes som et sikkert lydniveau?

Der er en masse faktorer, der kan påvirke støjinduceret høretab, herunder lydstyrke, varighed, genetik og alder. Men det vil måske overraske dig at høre, at høreskader kan begynde ved blot 85 dB.

Til sammenligning rasler blade ved ca. 30 dB, en normal samtale foregår ved ca. 60 dB, og en ambulancesirene kan larme ved 125 dB.

Moder Natur er fantastisk og har udstyret vores ører med en selvforsvarsmekanisme, der beskytter vores hørelse. Når vi udsættes for lyd, reducerer vores ører midlertidigt deres lydfølsomhed for at beskytte hørelsen. Det er det, der forårsager øretræthed.

Men det er kun midlertidigt, og hvis hårcellerne i dit indre øre udsættes for gentagne og vedvarende høje støjbelastninger, vil de blive beskadiget, hvilket fører til høretab. Og det kan ikke repareres.

6 tips til at forebygge høreskader

Professionelle musikere er afhængige af deres hørelse for at tjene til livets ophold. Men selv dem, der spiller musik for sjov, er nødt til at passe på deres øregange, hvis de vil bevare deres fulde hørelse.

Så uanset om du betaler huslejen med dit musikinstrument, eller om du bare er en almindelig person, der kan lide en høj koncert i ny og næ, er her nogle tips til at holde dine ører i god stand og undgå at skulle bruge høreapparater senere i livet.

Tip 1: Tag hyppige pauser

Det er vigtigt, hvis du bruger meget tid på at arbejde i et hjemmestudie, og især hvis du bruger hovedtelefoner, mens du arbejder.

Hvis du giver dine ører hvile, forebygger du øretræthed. Denne nedsatte hørefølsomhed kan få dig til konstant at række ud efter volumenknappen for at skrue op, hvilket igen vil skade din hørelse.

Hvis du holder regelmæssige pauser, undgår du at blive ufølsom over for dit lyttemiljø og beskytter dig mod høretab.

Tip 2: Hold skærmniveauet nede

Hvis du er opmærksom på niveauet på dine skærme eller hovedtelefoner, hjælper det også med at beskytte din hørelse. Husk, at hvis du lytter til noget over 85 dB, er der stor risiko for permanente høreskader, så hold tingene på et fornuftigt niveau.

Tip 3: Brug ørepropper

Det virker måske som en no-brainer, men det er chokerende, hvor mange musikere jeg har set, der ikke bruger høreværn ved live-shows. Årsagen til dette kan meget vel være, at ikke alle ørepropper er lige gode.

Ørepropper af skum

De bløde skumørepropper, som man kan købe på apoteket, er nok det første, man tænker på, når man tænker på høreværn. Selv om de giver en buffer mellem dine følsomme trommehinder og en høj lyd, er de ikke ideelle for musikere.

Det skyldes, at den slags ørepropper typisk reducerer de høje frekvenser, hvilket resulterer i dårlig lydkvalitet. Det er ikke godt, hvis du prøver at høre dit eget instrument eller dine bandkammerater.

Ørepropper til musikere

Det er den slags høreværn, musikere bør bruge, uanset om de optræder på scenen eller er til koncert.

Ørepropper lavet til professionelle musikere reducerer lydstyrken over hele frekvensområdet, hvilket resulterer i en komplet gengivelse af lydbilledet, men ved en lavere lydstyrke. De giver dig mulighed for at høre detaljerne i en musikalsk optræden uden at risikere at få brug for et høreapparat senere i livet.

Universal fit musicians-ørepropper er ikke så dyre, som du måske tror - du kan få et par for under 50 dollars fra Westone. En lille pris at betale for din høresundhed.

Brugerdefinerede ørepropper til musikere

Mange musikere beslutter, at høreværn er værd at bruge penge på, og investerer i et sæt specialfremstillede ørepropper. De er perfekt formet til dit øre og sikrer en tæt forsegling mod høje lyde, men giver dig stadig mulighed for at høre alting klart og tydeligt.

In ear-monitorer

I dag bruger flere og flere professionelle musikere in ear-monitorer ( IEM 'er) på scenen og i studiet. De giver også en vis form for beskyttelse af ørerne, hvis man følger tip 2 og holder lydstyrken på et fornuftigt niveau.

Som med ørepropper til musikere gælder det, at jo bedre de sidder, desto bedre beskyttelse giver de. Specialfremstillede in ear-monitorer giver dig mere isolation fra lyden fra omverdenen.

Nogle in ear-monitorer har særlige filtre, som gør det muligt at dæmpe, hvor meget de isolerer.

Tip 4: Beskyt hele tiden!

Indtil videre har vi talt om, hvor vigtigt det er at bære høreværn, når man spiller musik live. Men der er mange situationer uden for musikverdenen, hvor din eksponering for høje decibelniveauer kan resultere i høretab.

Slår du græsplænen? Brug høreværn. Bruger du elværktøj? Tænk på dine huller. Brug altid høreværn, når der er høj støj.

Tip 5: Vær opmærksom på dine omgivelser

Hvis du er på vej til en Nickelback-koncert (hvorfor i alverden skulle du det?), ved du, at der bliver spillet højt.

Men ude på gaden, ved du så, hvad lydniveauet er, og hvordan det kan påvirke din hørelse?

Brug en smartphone-app til at holde øje med støjniveauet omkring dig og til at træffe kloge valg om, hvorvidt det er tid til at sætte stikket i.

Tip 6: Brug bedste praksis

Når du bruger en hvilken som helst form for in-ear-beskyttelse, er det vigtigt at bruge den korrekt. Sørg for, at forseglingen sidder godt fast, ellers lukker du støj ind, og det ødelægger formålet med propperne i første omgang.

Og lad dig ikke friste til at tage den ene hovedtelefon ud og lade den anden sidde i; du vil kun udvikle tinnitus i det udsatte øre. Hvis du bruger in-ears og har brug for at høre mere af scenestøjen omkring dig, kan du enten tilføje en mikrofon fra omgivelserne til dit mix eller investere i et par hovedtelefoner med et filter, der tillader eksterne lyde at komme ind uden at gå på kompromis med pasformen.

Tegn på, at du lider af høretab

Tinnitus

Hvis du spiller i et rockband, er du sikkert vågnet op om morgenen efter en særlig høj koncert med en højfrekvent ringen for ørerne. Det kaldes tinnitus, og det er lyden af trætte og døende hårceller, der fortæller dig, at der er sket en eller anden form for permanent skade på din hørelse.

Det er ikke kun rockmusikere, der kan lide af tinnitus. Enhver musiker eller borger, der udsættes for høje decibelniveauer i længere tid, vil opleve tinnitus.

Ubehag

Støjbetinget høretab som følge af gentagen eksponering for høj musik kan også resultere i ubehag, når man lytter til musik eller tale over et vist niveau.

I værste fald kan du udvikle en hyperfølsomhed over for visse lyde eller et frekvensområde, som den almindelige befolkning ikke synes er for højt, f.eks. en dørklokke eller en meddelelseslyd.

Spiller ustemt

Hvis dine bandkammerater skælder dig ud for at være for skarp, når du spiller, kan det være et tegn på, at din hørelse er på retur.

Generel træthed

Høretab betyder ikke bare, at man ikke kan høre bækkenerne bruse. Hvis man ikke kan høre tale tydeligt, kan man blive træt af at skulle koncentrere sig så hårdt. Andre bivirkninger er social isolation eller koncentrationsbesvær.

Ingen symptomer

Nogle gange har du måske ikke nogen af de ovennævnte symptomer, men har alligevel mistet hørelsen i et bestemt frekvensområde. Den eneste måde, du kan være sikker på det, er at få foretaget en høretest.

Høresundhed for musikere

Dine ører er det mest værdifulde udstyr, du ejer. Uanset hvor sjovt det er at blive overdænget med en mur af lyd til en koncert, er det ikke sjovt at leve med tinnitus.

Enhver form for høretab kan være skadeligt for en musiker, og at opleve verden gennem høreapparater vil altid være andenrangs i forhold til den ægte vare.

Så pas på det, du er født med. Beskyt dig selv, og gå ud og skab musikken.