Kõneposti tervitus. Videoteade. See raadiointervjuu, mille sa eelmisel nädalal andsid. Olenemata formaadist, kuulate tagasi ja küsite endalt : "Kas ma tõesti kõlan nii?".

Enamikul inimestel on neid hetki, kui nad kuulevad omaenda häält ja ehmatavad. See on universaalne nähtus, mida kinnitavad ka teaduslikud uuringud.

Miks vihkavad inimesed omaenda salvestatud häält? Ja mida saab selle parandamiseks teha?

Alustame sellest, et vaatleme kuulmise taga olevat teadust.

Kuidas me kuuleme heli

Õhu juhtimine

Kui meid ümbritsev maailm teeb müra, liiguvad helilained läbi õhu, et jõuda väliskõrva. Sealt edasi kanduvad lained meie kõrvade erinevatesse töötlemiskeskustesse, kuni meie aju tõlgendab signaali millekski mõttekaks.

Luujuhtimine

Kui me räägime, kuuleme natuke oma häält õhujuhet - nagu kõik teisedki.

Kuid suur osa meie häälepaelte poolt tekitatud helist edastatakse sisekõrva meie kolju luude kaudu, sealhulgas kõigi meie peas asuvate õõnsuste kaudu, mis teevad meid ainulaadseks.

Ja kuna luud suudavad paremini juhtida madalamaid sagedusi, on erinevus selle vahel, kuidas meie hääl kõlab meile ja kuidas see kõlab teistele inimestele.

Auditoorne väljalülitamine

Üks oluline märkus on see, et kui me räägime, läheb osa meie ajust magama. Kuulmekoor, mis vastutab helide töötlemise eest, lihtsalt lülitub välja. Nii et te ei pruugi pöörata nii suurt tähelepanu helile, kui te arvate.

Miks me oma häält vihkame?

Kui te vihkate oma hääle kõla, võite olla kindel, et te ei ole üksi. See on nii tavaline kogemus, et psühholoogidel on selle kohta oma termin: hääle vastasseis.

Häälkonflikti põhjustab erinevus selle vahel, kuidas teie hääl kõlab teie enda peas ja kuidas see tegelikult teistele kõlab.

Pitch Shifting

Kui te räägite, kuulete kahe heli kombinatsiooni - üks heli edastatakse õhu kaudu ja teine läbi teie luude. Mäletate, kuidas luujuhtimine rõhutab madalamaid sagedusi? Tänu sellele kuulevad inimesed oma häält sügavamana, kui see tegelikult on.

Loomulikult eeldame me kõik, et see, mida me kuuleme, on sama, mida kõik teisedki kuulevad. Ja kuna meie hääl on meile niivõrd tuttav, võib see olla eriti riivav, kui kuulame enda salvestust.

Salvestustel mõistame, et me ei ole James Earl Jones, vaid pigem Alvin ja Oravad. Teie kõnekõrgus kõlab kõrgemalt, sest madalamaid sagedusi ei võimenda teie luud.

Ja see paneb teie aju natuke närvi. Kuulda, et me teame, et see on meie enda hääl, mis räägib, kuid see ei kõla kuidagi meie häälega sarnaselt, tekitab sisemise konflikti. Ja see võib panna teid oma hääle kõla mitte meeldima.

Kelmuse sündroom

Teine põhjus, miks inimestele ei meeldi nende hääl helisalvestusel, on see, et see paljastab meile palju varem kuulmata keelelisi vihjeid. Kui me räägime, paljastame oma isiksuse kohta palju rohkem kui ainult sõnade kaudu.

Meie kõne aspektid, nagu helikõrgus, tämber, intonatsioon ja kõla, võivad oluliselt mõjutada seda, kuidas teised inimesed meid tajuvad.

Ja kuna me ei pööra kõneledes suurt tähelepanu (mäletate unine kuulmiskoor?), ilmnevad need vihjed meile alles siis, kui me kuulame oma hääle salvestust. Me oleme harjunud end teatud viisil kuulma ja äkki oleme avatud sellele, kuidas maailm meid tegelikult näeb. Kaasajal ja kõikjal.

Kuidas mitte vihata oma hääle kõla

Hea uudis on see, et sa oled ainus inimene planeedil, kes kuuleb oma häält nii, nagu sa seda teed. Teie salvestatud hääl on see, millisena te tegelikult kõlab päriselus.

Lisaks sellele näitavad uuringud, et te olete oma torude kvaliteedi pärast palju rohkem mures kui ülejäänud maailm. Teised inimesed on teid alati samamoodi kuulnud ja nii te neile ka kõlab.

Sellele vaatamata võib salvestatud hääle ebameeldivus olla parimal juhul häiriv ja halvimal juhul vaimselt ebatervislik. Mida me saame selle vastu ette võtta?

Kuula

Võtke oma kõnet üles ja kuulake seda tagasi. Ärge langetage hinnanguid, vaid lihtsalt kuulake. Loputage ja korrake.

Mida rohkem harjute kuulma, kuidas teie hääl kõlab salvestusel, seda kergem on aktsepteerida, kuidas te kõlbate salvestusel, kus te ise räägite.

Kui oled laulja, on seda veelgi olulisem teha, et veenduda, et sa tunned end stuudios mugavalt. Kui kuulad kriitiliselt salvestusi, kus sa laulad mugavalt ja privaatselt oma kodus, aitab see su kõrvadel keskenduda väliselt, kui sa sessioonil oma laulu esitad.

Breathe

Selleks, et anda teile kontroll oma hääle kadentsi ja sügavuse üle - ja see kehtib nii teie kõne- kui ka lauluhääle kohta - harjutage diafragmaatilist hingamist.

Kui teete seda regulaarselt, saate oma hingamist ja seeläbi ka oma hääle kõla paremini kontrollida.

Häälteraapia

Intensiivsem tegevusviis on külastada häälefüüsikut, kes aitab harjutuste abil teha väikseid muudatusi teie hääle kadentsis, rütmis ja helikõrguses.

Õppida

Ma arvan, et parim nõuanne (ja ilmselt kõige raskemini rakendatav) on õppida hindama oma hääle kõla. Võtke omaks puudused ja leppige sellega, et teie salvestatud hääl kõlab teisiti kui tavaliselt.

See on sõna otseses ja ülekantud tähenduses kõik teie peas.