Не знаю, як ви, а я іноді боюся вигорання.

Чи не набридне мені колись бути музикантом? Чи не зійде моя творчість нанівець? Чи зможу я продовжувати?

Правда в тому, що я не можу передбачити майбутнє. Але я можу контролювати те, що я роблю (і чого не роблю) сьогодні, щоб надихатися і заряджатися енергією.

У цій статті ми розглянемо вісім методів уникнення вигорання і те, як інші митці використовували їх, щоб продовжувати працювати.

Зробіть перерву

Іноді уникнення вигорання схоже на те, що потрібно на деякий час загасити полум'я. Або, принаймні, долити води у вогонь, щоб зберегти енергію.

Сонні Роллінз, відомий джазовий саксофоніст, який грав з Майлзом Девісом, Діззі Гіллеспі та Телоніусом Монком, знає, як тримати темп. Його кар'єра почалася в 40-х роках і, на момент написання цієї статті, він все ще продовжує розвиватися.

Але ще в 60-70-х роках він взяв до рук дерев'яний духовий інструмент, подорожував Азією, вивчав медитацію, йогу та деякі східні філософії.

Я не кажу, що ми всі повинні так робити, але ми можемо багато чому навчитися. Роллінз зробив перерву, і це допомогло йому не зупинятися.

Зовсім недавно, у 2015 році, Ед Ширан взяв перерву.

"Я планую позбутися свого iPhone, позбутися інтернету, взяти Nokia 3310 і просто поїхати кудись у дику місцевість на деякий час, - каже він. "Навіть якщо це буде лише місяць без контакту з іншими людьми".

Це тривало близько року. І він повернувся з альбомом і тепер уже масивною піснею "Shape Of You".

Тож заради своєї кар'єри не бійтеся робити перерву, якщо це необхідно.

Потурбуйтеся про себе

Ідея зробити перерву - це природний перехід до необхідності піклуватися про себе. Якщо ви берете деякий час на відпочинок від музики, але все, що ви робите - це шкідливі для здоров'я речі, який у цьому сенс?

І я говорю як про фізичне, так і про психічне здоров'я.

Сер Пол Маккартні розуміє силу медитації.

"Я думаю, що [медитація - це] чудово!" - сказав він. "Я вважаю, що завжди дуже добре мати якусь тиху мить у своєму дні. Щоразу, коли у мене з'являється можливість у щільному графіку, я це роблю, якщо не поспішаю за двері з якимись божевільними справами, які потрібно зробити. Але так, я завжди люблю зупинитися і просто помедитувати. Це хороша річ".

Кожна людина має різні речі, які підтримують її фізичне та психічне здоров'я, але ось деякі загальні методи догляду за собою, які ви можете спробувати:

• Медитуйте 5 хвилин на день (мені подобається додаток Headspace)
• Журнал
• Фізичні вправи (почніть з легких, особливо якщо ви ненавидите тренуватися)
• Висипайся.
• Проводьте час з друзями
• Прочитайте книгу.
• Запишіть три речі, за які ви вдячні

Скажи "Ні"

‍

Творчій людині може бути важко сказати "ні", особливо якщо у вас в голові так багато ідей для проектів. Дуже важко припинити роботу над чимось, що ви почали, але іноді ви просто знаєте, що не можете впоратися з такою кількістю справ одночасно.

Крім того, якщо ви відмовитеся від другорядного проекту або приділятимете йому менше часу, у вас з'явиться більше вільного місця та енергії, які ви зможете присвятити головному проекту своєї пристрасті.

І якщо ви припиняєте роботу над проектом, це не означає, що ви не можете повернутися до нього пізніше. Йдеться про розстановку пріоритетів у роботі - а це часто включає в себе слово "ні".

Робіть більше одного проекту одночасно

‍

‍

Зачекай, хіба я не пропонував робити менше? Я буквально сказав, що ви повинні сказати "ні" і подумати про те, щоб відмовитися від несуттєвого проекту.

Так, я це сказав, але це не означає, що ви не можете займатися кількома справами одночасно.

В одному з епізодів подкасту TED Radio Hour економіст і журналіст Тім Харфорд каже, що робити кілька проектів одночасно в довгостроковій перспективі корисно. Ви створюватимете більше та якісніше мистецтво. Він називає це "уповільненою багатозадачністю".

Він розповідає про те, як Ейнштейн і Дарвін робили свою найкращу роботу, одночасно займаючись багатьма іншими справами. Ейнштейн працював над теоріями броунівського руху, спеціальною теорією відносності, фотоефектом і старим добрим E=MC² одночасно. Дарвін писав кілька наукових робіт, коли відкрив теорію еволюції.

Справа в тому, що може бути корисно мати різні проекти, між якими можна перестрибувати. Якщо ви застрягли в написанні пісні, ви можете попрацювати над своїм лоу-фай хіп-хоп сайд-проектом. Якщо творчий сік вичерпався в студії звукозапису, ви можете поповнити його, зігравши концерт.

Велика перевага сповільненої багатозадачності полягає в тому, що ваша творчість постійно тече.

Створіть спільноту

‍

‍

Ти не можеш робити всю цю музичну справу сам. Я не люблю приймати допомогу від інших, але вона мені потрібна.

Ось чому так важливо мати творчу спільноту.

"Одна з позитивних сторін глобалізації полягає в тому, що вона створила єдину міжнародну музичну спільноту, - розповів The Edge в інтерв'ю BBC. "І я відчуваю себе її частиною".

Якщо ви пишете пісні, зустріньтеся з іншими авторами на відкритому мікрофоні. Якщо ви діджей або виконавець, відвідайте місцеві шоу і познайомтеся з артистом. Просто знайдіть інших однодумців, цікавих людей, з якими ви зможете порозумітися, навіть якщо вони не займаються тим самим, що й ви.

Передайте на аутсорсинг те, що можете

‍

‍

У наш час від художників очікують набагато більше, ніж просто створення мистецтва. Ми повинні бути власним менеджером, піарником, експертом з соціальних мереж, дизайнером альбомів, а іноді й міксинг-інженером та мастерингом.

Іноді це може бути дещо непосильним. Ось чому може бути гарною ідеєю делегувати завдання або друзям у вашій громаді (обмінюйтеся навичками один з одним!), або найманому працівникові.

Єдине, що ви можете легко віддати на аутсорсинг - це процес мастерингу. Ви можете використовувати eMastered для автоматичного мастерингу ваших треків, що дозволить вашій музиці звучати професійно за невелику частину вартості. Я щойно мастерив свій альбом за допомогою eMastered і не можу бути щасливішим.

Лауреат премії "Греммі" продюсер Тей Біст теж задоволений.

"Я спробував eMastered на інструменті, який я трохи змикширував, і движок зробив чудові еквалайзери і компресію, - каже він. "Це дійсно покращило трек".

Насолоджуйтесь іншою музикою

‍

‍

Оскільки я постійно займаюся музикою, мені дуже легко забути про те, як насолоджуватися музикою. Я говорю про те, щоб сісти з гарними навушниками і по-справжньому насолоджуватися музикою. Не порівнювати себе з артистом. Не намагатися розбирати, як вони роблять те, що роблять.

Добре просто слухати музику і пропускати її крізь себе.

Пам'ятай, як далеко ти зайшов.

Моя остання і найважливіша порада: пам'ятайте, як далеко ви просунулися.

Не порівнюйте свої досягнення з досягненнями іншого художника - порівняйте свої досягнення з тим, якими були ваші цілі в минулому. Подумайте, де ви були минулого року або п'ять років тому. Чим ви кращі в тому, що робите сьогодні, ніж тоді, коли тільки починали?

Спробуйте так: запишіть те, що ви зробили за останній рік, чим пишаєтесь. Також напишіть, як ви вдосконалилися як художник.

Коли ви побачите, що цей список стає все довшим і довшим, ви відчуєте себе підбадьореними і готовими протистояти загрозі вигорання ще один день.

Готові почати створювати кращу музику? Дізнайтеся, чому музиканти використовують eMastered, щоб зробити
щоб їх аудіо звучало краще, ніж будь-коли на потокових платформах.

‍