De 9 beste øvelsene for vokaloppvarming

Før du legger ut på en løpetur, tøyer du ut. Før du synger, gjør du stemmeoppvarmingsøvelser.

Selv om det kan virke unødvendig, kan oppvarming av stemmen bidra til å styrke sangstemmen og beskytte stemmebåndene dine i årene som kommer.

Vi har satt sammen en guide med ni av de beste vokaloppvarmingene, slik at du kan komme i gang med stemmetrening og god stemmehelse. La oss ta en titt!

Hvorfor bør du varme opp stemmen din?

Oppvarming av stemmen eller sangøvelser gjør mye mer enn å forberede kroppen på å synge. Her er bare noen av grunnene til at du bør varme opp sangstemmen din:

Forbedre tydelighet og artikulasjon

Profesjonelle sangere uttaler ikke ordene sine automatisk og skifter perfekt fra et halvtrinn til det neste. Det krever mye øvelse og en forståelse av hvordan formen på vokaler og konsonanter påvirker den totale klangen. Oppvarming av stemmen gir større klarhet, slik at lytterne kan forstå ordene og tonehøyden når du opptrer.

Pustekontroll

Å ha en god vokal handler ikke bare om en ønsket tone eller tonehøyde. Det handler også om å ha god pustekontroll. Sangøvelser kan også hjelpe deg med å bygge opp utholdenheten din, slik at du kan synge lengre passasjer over tid.

Varm opp mellomgulvet og stemmebåndene

Mellomgulvet og stemmebåndene er bygget opp av muskler. På samme måte som en løper er nøye med å tøye ut hamstringsmusklene før en løpetur, må du forberede stemmen din. Idrettsutøvere tøyer musklene for å forebygge skader, og det bør du også gjøre.

Forbedre stemmeomfanget

Stemmetrening øker muskelstyrken rundt stemmebåndene, noe som gjør det lettere for deg å gli fra en tone til den neste. Det kan også hjelpe deg å treffe lave eller høye toner med en klar stemme ved at du gradvis bygger opp stemmens utholdenhet. Stemmetrening hjelper deg å få en bedre forståelse av hvordan du kan bevege deg sømløst mellom bryststemme og hodestemme, slik at stemmeleiet blir jevnt og sterkt.

De 9 beste vokaloppvarmingene for sangere

Er du usikker på hvor du skal begynne? Her er flere vokaloppvarminger som kan forberede deg til neste øving eller vokalopptreden.

The Siren Vocal Slide

Som navnet antyder, innebærer en vokalsirene å imitere lyden av en ambulansesirene ved å gli fra den laveste tonen til den høyeste tonen i registeret ditt, og ned igjen. Bruk sireneøvelsen for å fremme riktig pustestøtte og varme opp hele registeret ditt før du skal opptre:

Solfege- og skalaøvelser

Stimuler blodgjennomstrømningen og begynn å jobbe deg gjennom stemmeleiet ditt ved å synge opp og ned i skalaen ved hjelp av solfegesymboler. Ved å koble hver tone sammen med håndsymbolene kan du gjøre det lettere for kroppen din å komme raskt fra en tone til den neste:

Stråtrikset

Å synge gjennom et sugerør kan faktisk hjelpe deg med å øke stemmeleiet ditt og få stemmen til å flyte friere. Ta et sugerør og nyn gjennom det, og arbeid deg gjennom bunnen av stemmeleiet ditt til toppen. En annen morsom stemmeøvelse er å nynne favorittsangen din gjennom et sugerør.

Hissing Exhale

En hvesende utpust er en utmerket måte å bygge opp pustestøtte på. For å gjøre en hvesende utpust puster du inn i fire sekunder, holder inne i to sekunder og puster ut med en konstant hvesende lyd i tjue sekunder. Denne utfordringen vil hjelpe deg med å orientere deg og bli mer bevisst på hvordan luften beveger seg gjennom kroppen din. Du kan gjøre denne pusteøvelsen hvor som helst, noe som gjør den perfekt å trene på når du er på farten.

Lip Buzz

Det kan virke litt dumt å surre med leppene, men det kan være en fantastisk måte å løsne opp spenninger på og forebygge anstrengelser i stemmebåndet. Summ med på toner som beveger seg trinnvis opp over pianoet. Hvis du ikke har tangenter til rådighet, kan du bruke en YouTube-video som denne til å øve deg.

Octave Pitch Glide

En av de beste vokaloppvarmingene er å gli mellom en oktav eller to. Begynn med å spille en tone på pianoet, og deretter tonen en oktav over. Hvis du for eksempel starter på C4, spiller du C5. Syng med en avslappet tone, og glid sømløst fra en tone til den neste mens du holder hodet stødig. Beveg deg opp og ned på pianoet til du når grensene for toneomfanget ditt. Du kan synge glidet på en vokallyd som "Eee" eller "Ah".

Tungevridere i talespråket

En enkel tungevrider kan hjelpe deg med å uttrykke deg klart og tydelig. Du kan prøve klassikere som "Sally selger skjell på stranden.", "En skikkelig kopp kaffe fra en skikkelig kobberkaffekanne." eller "Fire rasende venner sloss om telefonen." Denne øvelsen kan gjøres hvor som helst og hjelper deg med å bygge opp en uttrykksfull tone ved å skape klarhet.

Øvelser for å løsne kjeven

Ta deg tid til å løsne kjeven før du begynner å synge for å redusere innestengte spenninger. Åpne og lukk kjeven, og øv deg på å synge forskjellige vokallyder som skaper ulike former med kjeven. Du kan for eksempel synge en "E" og deretter åpne opp til et høyt "Ah" og bevege deg opp og ned i skalaen.

Gjesp-sukk

Gjespesuket er en utmerket stemmeoppvarming fordi det tøyer ut kjeve- og ansiktsmuskulaturen sammen med stemmemuskulaturen. Øvelsen går ut på å gjespe mens du gjør en glidning fra høy til lav tonehøyde med stemmen:

Gjespesuket hjelper deg med å unngå å anstrenge stemmen for mye, og løsner opp eventuelle eksisterende spenninger slik at du får en god start.

Andre måter å forbedre stemmen din på

Husk at stemmetrening ikke er den eneste måten å ta vare på stemmen din på. Bruk disse strategiene for å ta vare på stemmen din hver dag:

Hold deg hydrert

Stemmen din må være godt hydrert for å kunne lage stemmeleier og skifte sømløst fra en tone til den neste. Drikk romtemperert vann, ikke noe som er altfor varmt eller kaldt. Ha en luftfukter i gang for å tilføre stemmen ekstra fuktighet.

Oppvarming og nedkjøling

Ha en favorittoppvarming og nedkjøling av stemmen. En nedkjøling av stemmen hjelper deg med å få stemmen ned i taleregisteret igjen, og kan bidra til å beskytte halsmusklene mot overbelastning:

Ta hviledager

Kroppen trenger tid til å hvile og reparere seg. Det er lurt å ta en stemmepause mellom forestillingene for å reparere stemmen helt. På hviledagene bør du drikke mye væske, begrense taletiden og prøve å ikke snakke høyt eller anstrenge stemmen.

Gi kroppen din drivstoff

Det er viktig å holde seg godt mett når du opptrer. Hvis du ikke føler deg på topp, vil det vise seg i kvaliteten på stemmen din. Før du synger, bør du unngå mat som kan forårsake overflødig slim, for eksempel meieriprodukter.

Unngå røyking eller andre åpenbare belastninger

Dette høres kanskje opplagt ut, men unngå aktiviteter som kan belaste stemmen din unødvendig, som å røyke, snakke høyt eller presse stemmen langt over grensen for hva du kan klare på en usunn måte. For å holde stemmen sterk må du ta vare på kroppen din.

Syng sammen med andre

Å lære å stemme stemmen din sammen med andre sangere og instrumenter er nøkkelen til suksess. Bli med i et lokalt kor for å fortsette musikkutdannelsen din og høre stemmen din blant ulike typer toner. Hvis du ikke har tilgang eller tid til å bli med i en gruppe sangere, kan du ta opp stemmen din i ulike tonehøyder og øve på å legge lag på lag på toppen av det du allerede har laget.

Sangtimer er også en utmerket investering hvis du ønsker mer individuell oppfølging. Uansett er det viktig å varme opp stemmen. Prøv å varme opp hver gang du synger.

Vanlige spørsmål om vokaloppvarming

Vil du lære mer? Ta en titt på disse vanlige spørsmålene og svarene om vokaloppvarming:

Fungerer vokaloppvarming?

Stemmeoppvarming styrker stemmen din og legger grunnlaget for gode stemmebrukvaner. En god oppvarmingsrutine forbedrer pustekontrollen og tonehøyden, og kan bidra til å forebygge overbelastning av stemmebåndene.

Er nynning en god stemmeoppvarming?

Nynning er en utmerket måte å varme opp stemmen på, og kan få stemmebåndene i gang uten å belaste stemmen for mye.

Hva er den beste vokaloppvarmingen?

Det finnes ikke én perfekt oppvarming, men det er lurt å gjøre flere øvelser som bygger opp under de ulike komponentene rundt en sunn stemme. Du kan for eksempel gjøre pusteøvelser og mer tonehøydefokuserte stemmeøvelser før sangøkten. Du ønsker å varme opp både kroppen og stemmebåndene.

Er det bedre å synge på tom mage?

Nei, hvordan du føler deg fysisk er direkte knyttet til din vokale prestasjon. Sørg for å få i deg nok væske, god mat og hvile før en viktig vokalprestasjon.

Oppvarmingsøvelser for stemmen er viktig for alle sangere, enten du er en turnerende artist eller en vanlig musiker. Bruk denne guiden til å beskytte stemmen din og utvide stemmetreningen din for å styrke ferdighetene dine som musiker.