Уявіть собі: ви в студії, живете мрією. Ви працюєте над треком цілий день.

А тепер ти виснажений.

Ви не можете сказати, чи звучить малий барабан краще або гірше, ніж кілька годин тому. Ви просиділи на стільці цілий день, але відчуваєте себе так, ніби щойно закінчили Лондонський марафон.

Ми всі через це проходили. Страждати від втоми вух та/або втоми слуху - це не весело. І це дійсно може зіпсувати ваш робочий процес.

Але втома вух - це реальна річ, і вона вражає кожного музичного продюсера частіше, ніж ви думаєте.

У цій статті ми розглянемо як втому вух, так і втому слухача (так, є різниця). Ми зануримося в науку про те, як ми активно слухаємо, і чому це може викликати втому.

Нарешті, ми розглянемо стратегії, які ви можете застосувати у своєму робочому дні, щоб мінімізувати втому слухачів і вух, а також зберегти свіжість вашого музикування.

Готові? Spotify вимкнули? Давайте почнемо з того, що розглянемо різницю між втомою вух і втомою слухача (або слухачів).

Втома вух проти втоми слуху

Терміни "втома вух" і "втома слуху" часто використовують як взаємозамінні, коли говорять про аудіо та сприйняття звуку. Але між ними є тонка різниця, і як музичному продюсеру важливо розуміти, як виникають обидва явища.

Втома вух

Втома вух - це фізичний стан, спричинений впливом гучних звуків або шумів. Один гучний звук, наближений до вуха, наприклад, пронизливий крик або постріл, може спровокувати втому вуха.

Аналогічно, тривалий вплив гучних звуків або шумів може спричинити втому вух. Похід на виступ дезкор-гурту вашого приятеля, що триває 1 годину, може спровокувати його. Або прослуховування всього каталогу Nickelback на навушниках AirPods на повну гучність (навіщо вам це?).

Втома вух може проявлятися у вигляді дзвону у вухах (тинітусу), відчуття тиску або дискомфорту у вухах, приглушеного слуху, болю або навіть в екстремальних ситуаціях - кровотечі. Ой.

По суті, втома вух - це фізіологічна реакція, пов'язана з крихітними волосковими клітинами у ваших вухах, які допомагають вам інтерпретувати звук.

Втома від слухання

Втома від слухання, також відома як "втома слухача", є психологічною та когнітивною реакцією на вимогливе, критичне слухання або тривалі періоди слухання.

Замість того, щоб бути пов'язаною з волосковими клітинами внутрішнього вуха, слухова втома стосується розумової втоми, яку ви відчуваєте після того, як робите щось, наприклад, редагуєте недбало зроблений барабанний дубль протягом 3 годин поспіль.

Як музичний продюсер, ваш слух постійно "увімкнений".

Ви не просто слухаєте барабанщика, ви дуже сильно концентруєтесь на коров'ячому дзвіночку, щоб потрапити в такт. Або ви слухаєте мікс, намагаючись визначити проблемні частоти. Це виснажливо.

Пам'ятаєте, як під час пандемії всі говорили про "втому від масштабування"? Це був яскравий приклад втоми від слухання в дії. Хоча Zoom чудово справляється зі своїми завданнями, він не дає нам усіх візуальних і слухових сигналів, які ми отримуємо під час особистої розмови. Тому нам доводиться більше зосереджуватися на тому, щоб слухати те, що говорять через Zoom. Кінцевий результат: втома від слухання.

Симптоми слухової втоми включають відчуття розумового виснаження, нездатність зосередитися і підвищену дратівливість.

Слухова втома поширена серед людей із втратою слуху, але навіть ті, хто має нормальний слух, можуть страждати від неї. Включаючи нас, музичних продюсерів.

Інтрига втоми

Тут варто зазначити, що втома, окрім того, що це кумедне старе слово, є дещо загадковим, коли мова йде про науку. Не існує загальноприйнятого визначення того, що таке втома, на відміну від, скажімо, зламаної ноги.

Втома вух не є клінічно визнаним станом, але багато професіоналів у світі аудіо вже багато років використовують цей термін.

Ще складніше визначити, коли ми говоримо про втому від слухання - наскільки ми відчуваємо себе втомленими після тривалих періодів безперервної обробки мовлення (наприклад, той дурнуватий дзвінок у Zoom, на якому ви були) або зосередженого слухання.

Усе це для того, щоб сказати, що кожен відчуває втому суб'єктивно. Ваш опис слухової втоми може відрізнятися від мого. Але прислухайтеся до свого тіла. Якщо ви втомилися, значить, ви втомилися.

Тож як саме виникає втома вух і слуху? Думаю, важливо знати, як готується ковбаса втоми, щоб знати, як мінімізувати її наслідки. Отже, настав час для гостроголових вийти на сцену...

Як ми обробляємо звук

Людське тіло - це божевільний інженерний витвір. Наші вуха вловлюють найтонші зміни тиску повітря і перетворюють їх на електричні сигнали. Мозок, що знаходиться у вашій голові, приймає ці сигнали і перетворює їх на звуки, мову та музику. Ось як це працює:

Крок 1: Вуха

Звукова хвиля подорожує повітрям і досягає зовнішнього вуха (вушної раковини, або пінни). Потім звук рухається через слуховий прохід, викликаючи вібрацію вушної раковини, а потім до середнього вуха (барабанної порожнини), де кістки перетворюють вібрації на механічну енергію.

Ця енергія спрямовується до внутрішнього вуха, де вона рухає крихітні волоскові клітини. Ці клітини створюють електричні сигнали, які слуховим нервом (кохлеарним нервом) передаються до мозку.

Крок 2: Мозок

Після того, як електричні сигнали потрапляють до мозку, їх потрібно переробити на те, що ми розуміємо, наприклад, на мову, звук, музику або Nickelback.

Скронева частка знаходиться позаду вух і покриває обидві сторони мозку. Саме тут відбувається вся магія завдяки первинній слуховій корі. Ця кора отримує всю інформацію, що надходить від слухового нерва, та інтерпретує такі характеристики, як висота звуку, гучність і розташування в просторі.

Скронева частка також допомагає нам визначати тонкі відмінності у звукових патернах, завдяки чому ми можемо розрізнити двох людей, які говорять, або два музичні інструменти, що грають одночасно. Обробка звуку в скроневій частці також пов'язана з емоційними реакціями на слухові подразники, а також зі звуковою пам'яттю.

Розуміння мови відбувається в певній частині скроневої частки, відомій як зона Верніке. Саме там ми обробляємо вхідну мову, перетворюємо її на осмислені слова та речення і розуміємо сказане.

Мовлення відбувається в зоні Брока, яка розташована в нижній частині лівої лобової частки.

Потрібні двоє.

Як бачите, вуха мають вирішальне значення для перетворення звукових хвиль на те, що наш мозок може зрозуміти, а скронева частка відіграє центральну роль у розумінні та обробці цих сигналів.

Тепер легко зрозуміти, як може виникати втома вух і втома слуху, і чому вони можуть бути двома різними реакціями.

Тривалий вплив гучного шуму (або музики) може впливати на барабанні перетинки всередині вух, що призводить до втоми вух.

Тривалі періоди критичного слухання означають більше когнітивних ресурсів, необхідних для інтерпретації всієї інформації, що надходить до вашого мозку, що призводить до слухової втоми.

Тепер давайте подивимося, що викликає обидва види втоми в контексті продюсування музики.

Що спричиняє втому вух під час музичного продакшну?

Як вже згадувалося раніше, втома вух виникає внаслідок тривалого впливу гучного звуку.

Наші вуха досить розумні, щоб уникнути пошкоджень і захистити себе. Насправді, під впливом будь-якого шуму вони знижують свою чутливість до звуку. Це зниження чутливості призводить до підвищення порогу чутності, що називається тимчасовим зміщенням порогу чутності, або скорочено ТПЧ.

Як випливає з назви, це тимчасовий стан. Через деякий час тиші чутливість вух повертається до норми.

Будь-яке прослуховування в студії викликає певну втому вух, навіть при розумній гучності. Це просто факт життя. Однак, чим більше ви збільшуєте гучність, тим більше навантаження на слухову систему, і тим більшу втому вух ви відчуваєте.

Це замкнене коло.

Якщо ви продовжуєте зловживати своїми вушними раковинами під час тривалих гучних сеансів мікшування, крихітні волоскові клітини у вашому внутрішньому вусі врешті-решт загинуть одна за одною. Втрата слуху з віком відбувається природним чином, але не потрібно погіршувати ситуацію без потреби. Інакше до 30 років вам знадобиться слуховий апарат.

Що спричиняє слухову втому в музичному продакшні?

Ми дізналися, що слухова втома - це реакція нашого мозку на те, що йому доводиться більше працювати над інтерпретацією звуку.

Якщо ви просто накладаєте басову лінію на трек і закінчуєте на цьому день, ви, швидше за все, не будете страждати від втоми від прослуховування.

Але коли ви перебуваєте в студії цілий день, це зовсім інша історія. Створення ідеального синтезаторного звуку, ретельне конструювання шарів музики, увага до всіх частин, щоб переконатися, що вони доповнюють одна одну. Все це займає простір для прослуховування у вашій голові.

А когнітивні ресурси нашого мозку не безмежні. Різноманітні види аудіювання, які ви виконуєте в студії, беруть своє і залишають вам менше ресурсів, щоб приділяти увагу іншим завданням.

Фоновий шум погіршує ситуацію. Ваш приятель-гітарист, який сидить у кутку і розповідає барабанщику про ганебний програш Бронкос минулої ночі, - це більше, ніж просто відволікання уваги. Вам знадобиться більше енергії, щоб зосередитися навіть на найпростішій продюсерській роботі, поки вони розмовляють.

Навіть якщо ви працюєте самостійно, сама лише концентрація уваги на роботі неминуче призведе до того, що з часом ви втомитеся слухати.

Дефіцит сну також є фактором, що сприяє втомі від прослуховування. Якщо ви працюєте всю ніч, щоб закінчити альбом, то, ймовірно, вашому мозку доводиться більше працювати, щоб чути, що призводить до відчуття втоми і загального стану розумової втоми.

Люди з втратою слуху, як правило, відчувають втому від слуху сильніше, ніж ті, хто не має проблем зі слухом. Навіть при невеликій втраті слухового діапазону (що не є рідкістю серед музикантів, особливо з віком), зусилля, спрямовані на слухання, стають важчими.

Це означає, що якщо у вас є будь-яка форма втрати слуху, це призведе до слухової втоми в студії.

Стратегії для запобігання втоми вух і слухової втоми під час виробництва

Отже, тепер ми знаємо симптоми і причини втоми вух і втоми слухача. Уникнення обох симптомів має вирішальне значення для вашого загального самопочуття і якості вашої роботи.

Давайте розглянемо деякі стратегії для запобігання, мінімізації та відновлення після слухової втоми та втоми вух.

Використовуйте якісне обладнання для моніторингу

Інвестуйте в найякісніші студійні монітори та навушники, які може дозволити ваш бюджет. На цьому не варто економити - у вас є лише одна пара вух. Чим краща якість, тим точнішим буде звук. Дешевше обладнання змусить вас докладати більше зусиль, щоб почути деталі в музиці, що призведе до втоми вух.

Розглянемо можливість використання акустичної обробки

Встановлення акустичних панелей у вашій студії створить чистіше середовище для прослуховування, а це означає, що ви рідше тягнутиметеся до великого регулятора гучності, щоб почути деталі.

Моніторинг на розумних рівнях

Те, що він може доходити до одинадцяти, не означає, що він повинен. Пам'ятайте, що втома вух виникає при тривалому впливі гучного шуму (або музики). Тому будьте розумні щодо рівнів моніторингу, навіть якщо ви працюєте над крутим треком.

Пам'ятайте про правило 60/60

Тримайте гучність прослуховування на рівні 60% від максимальної, не довше 60 хвилин. Після цього зробіть перерву щонайменше на 5 хвилин.

Зробіть перерву

Більше, ніж один. Робіть регулярні перерви під час виробництва. Ваші вуха відновляться тим швидше, чим менше вони будуть втомлені, а ці перерви дадуть їм можливість відпочити і залишитися свіжими.

Використовуйте ці перерви, щоб відволіктися від студії. Вийдіть на вулицю, подихайте свіжим повітрям або зробіть розтяжку в 7-му іннінгу. Як мудро сказала Шеріл Кроу, зміни підуть вам на користь.

Використовуйте опорні доріжки

Крім того, що це хороша практика в цілому, використання референсних треків під час роботи може допомогти вам зберегти перспективу вашої музики. Незалежно від того, чи ви міксуєте, чи зводите частини разом, порівняння вашої роботи з професійним релізом не дасть вам перевтомлювати музику, мозок і вуха.

Розглянемо субтрактивне змішування

Це підхід до мікшування за принципом "менше - це більше". Замість того, щоб додавати до міксу все більше і більше елементів - ефектів, казкового пилу, чого завгодно - спробуйте прибрати все, що не є абсолютно необхідним. Це допоможе зберегти чіткість і зменшити потребу в надмірній гучності. Ви навіть можете виявити, що це чудовий творчий підхід!

Складіть реалістичний графік

Будьте чесними з собою щодо того, чого ви можете досягти під час сесії в студії, і дайте час вашим вухам (і мозку) відпочити між сесіями. Якщо для завершення проекту знадобиться ще тиждень, нехай так і буде. Ця стратегія чудово допомагає уникнути втоми як вух, так і слуху.

Створіть комфортний робочий простір

Приємна, розслаблена робоча атмосфера - це не лише чудова ідея для постів в Instagram. Якщо ви зробите свою студію максимально комфортною, ваш робочий день буде набагато легшим для вас, як фізично, так і морально.

Придбайте зручне крісло для роботи. Тримайте все необхідне під рукою на постійній основі. Витратьте трохи часу на те, щоб налаштувати все для безперебійної роботи.

День, проведений за тим, щоб переконатися, що ваші кабелі не схожі на в'язку спагеті, допоможе утримати серцебиття на нормальному рівні, коли ви будете в середині сеансу і вам потрібно буде перелатати стіл.

Практикуйте активне слухання

Ви не можете бути всім для всіх людей весь час. Так само ваш мозок не може активно слухати хиткі частоти в барабанах, налаштовуючи вокал, а також порівнювати рівні міксу на інших треках.

Замість цього зосередьтеся на конкретних елементах вашої музики протягом певного періоду часу. Потім дозвольте собі забути про них. І зробіть перерву.

Змінимо обстановку.

Коли це можливо, намагайтеся чергувати різні продюсерські завдання, щоб уникнути монотонності та зменшити розумову втому. Редагування, композиція, зведення та запис вимагають різних слухових зусиль, тому, якщо проект дозволяє вам виконувати потроху кожну з них, скористайтеся цим!

Подбайте про свій розум

Бути продюсером може бути нелегкою дорогою. Спробуйте кілька вправ на уважність або медитацію, щоб зменшити стрес. Навіть глибоке дихання допоможе вам залишатися зосередженим і спокійним під час виробництва. Крім того, що ви зменшите втому слухачів, ви отримаєте додатковий бонус - станете приємною людиною для роботи!

Піклуйтеся про своє тіло

Ваш психічний стан пов'язаний з вашим фізичним благополуччям. Тож дбайте про своє тіло також.

Займіться фізичними вправами (обіцяю, у вас з'явиться більше енергії). Замініть газовану воду на воду (газовані напої не зволожують так, як H2o).

Дотримуйтесь регулярного графіка сну. Якщо це неможливо через графік роботи/виступів, принаймні переконайтеся, що у вас є час для якісного сну протягом дня. Недосипання може сприяти втомі від прослуховування. Крім того, це робить вас сварливим. Ніхто не любить сварливих ведмедів.

І зверніть увагу на свій раціон. Забагато піци? Я теж її люблю, але як би мені не було боляче про це говорити, все має бути в міру.

Захистіть свої вуха

Іноді гучних подій не уникнути - концертів, заходів, третього весілля вашого дядька.

Якщо ви знаєте, що не можете уникнути шуму, який бомбардує вашу слухову систему, використовуйте беруші, щоб захистити свій слух.

Якщо це можливо, намагайтеся щодня знаходити час, щоб побути в повній тиші. Дайте вухам відпочити. Це може бути складно, якщо ви живете в місті, але докладіть зусиль, щоб знайти ці тихі місця: бібліотеку, парк, можливо, навіть церкву.

Чим більше шуму ви можете уникати, тим менше шансів, що вам знадобляться слухові апарати для перегляду Jeopardy, коли вам буде 64 роки.

Профілактика втоми вух має важливе значення для здоров'я вашого слуху та якості вашої роботи. Слухова втома також впливає на якість вашої роботи, але може вплинути і на інші сфери вашого життя, якщо ви втомилися і не можете приймати важливі рішення. Уникнення обох цих явищ допоможе підтримувати рівень продуктивності і зробить створення музики більш приємним процесом.

Висновок

Хоча загальна втома все ще залишається загадкою для вчених, співробітники Університету Вандербільта лідирують у дослідженнях слуху. Вони провели величезну роботу з вивчення слуху та слухових розладів, включаючи прокляття всіх музикантів - шум у вухах, і вони продовжують дізнаватися більше про те, як ми чуємо.

Одне ми знаємо точно: у вас є лише одна пара вух. Дбайте про них, як про свій дорогоцінний Гібсон.

І про себе теж дбайте. Втома слухача, як і будь-яка інша розумова втома, - це реальна річ, навіть якщо її складно точно описати. Прислухайтеся до того, що говорить вам ваше тіло, і робіть перерву, коли це необхідно.

І коли ви будете готові, йдіть вперед і вмикайте не дуже гучну музику.