Питання: що спільного між Крісом Мартіном, Брайаном Джонсоном, Філом Коллінзом та Стівом Лукатером?

Відповідь: всі вони страждали на ту чи іншу форму втрати слуху.

А коли ти музикант, це катастрофічно.

Згідно з дослідженням Британського медичного журналу 2014 року, музиканти в чотири рази частіше страждають від втрати слуху, спричиненої шумом, ніж "звичайні" люди. Ми, музиканти, також на 57% більше схильні до розвитку тинітусу - неприємного, безперервного дзвону у вухах, який не схожий на шум у вухах вашої тещі - внаслідок обраної нами професії.

Хороша новина полягає в тому, що цьому типу втрати слуху можна повністю запобігти. Ще краща новина полягає в тому, що ми склали цей вичерпний посібник про те, як захистити свій слух, щоб позбавити вас від необхідності блукати в Інтернеті.

Знайдіть тихе місце, влаштуйтеся зручніше і читайте далі, щоб дізнатися, як піклуватися про здоров'я свого слуху.

Як працюють наші вуха

Людське тіло в цілому - це добре продуманий механізм, і вуха не є винятком. Вони перетворюють найтонші зміни тиску повітря в електричні сигнали, які наш мозок потім інтерпретує як звуки, мову та музику. Ось як відбувається магія.

Звукові хвилі поширюються повітрям до зовнішнього вуха і проходять через слуховий прохід, викликаючи вібрацію барабанної перетинки. Три крихітні кісточки в середньому вусі підсилюють коливання і передають їх до равлика у внутрішньому вусі. Равлик заповнений рідиною і мікроскопічними волосковими клітинами, налаштованими на певний діапазон частот. Вібрації викликають рух волоскових клітин, який перетворюється на електричні сигнали і передається до мозку.

Досить дивовижна річ. Більш того, досить складна, і тому дуже важливо захищати свій слух.

Типи пошкоджень слуху

Враховуючи, наскільки складна наша слухова система, дивно, що вона не вимагає постійного обслуговування, як плагін Waves. Еволюція - це дійсно прекрасна річ.

Але наш слух все одно може страждати від проблем. Загалом їх можна розділити на два типи:

Короткостроковий

Короткочасні проблеми зі слухом можуть виникати через перешкоди у вушному каналі - наприклад, через накопичення сірки або затримку води.

Середнє вухо також може бути інфіковане, що призводить до накопичення рідини. Те ж саме відбувається, якщо ви схильні до алергії. Накопичення рідини впливає на сигнали, що надходять до равлика, і, в свою чергу, може сильно погіршити ваш слух.

Все це, звичайно, можна вилікувати, і з часом воно пройде, не завдавши ніякої постійної шкоди.

Довгострокова перспектива

З довготривалими проблемами зі слухом складніше впоратися. Вони можуть бути спровоковані багатьма причинами, включаючи інші проблеми зі здоров'ям (в тому числі діабет, інсульт або пухлини), пошкодження барабанної перетинки внаслідок інфекції або травми, і навіть деякі ліки. І, звичайно, вікова втрата слуху, яка починається приблизно у віці 50 років.

Однак, як музиканти, ми повинні бути стурбовані однією конкретною причиною тривалої втрати слуху: пошкодженням волоскових клітин внутрішнього вуха в результаті тривалого впливу надмірних рівнів звуку.

Іншими словами, шум викликає втрату слуху.

Що вважається безпечним рівнем звуку?

Існує безліч факторів, які можуть впливати на втрату слуху, спричинену шумом, включаючи гучність, тривалість, генетику та вік. Але ви можете здивуватися, дізнавшись, що пошкодження слуху може початися при рівні шуму всього лише 85 дБ.

Для порівняння, шелест листя робить свою справу на рівні 30 дБ, звичайна розмова ведеться на рівні 60 дБ, а сирена швидкої допомоги може пищати на рівні 125 дБ.

Будучи дивовижною, матінка-природа оснастила наші вуха механізмом самозахисту, який захищає наш слух. При впливі будь-якого звуку наші вуха тимчасово знижують свою чутливість до звуку, щоб захистити слух. Це те, що викликає втому вух.

Але це лише тимчасово, і якщо волоскові клітини внутрішнього вуха зазнають постійного впливу високого рівня шуму, вони будуть пошкоджені, що призведе до втрати слуху. І це неможливо виправити.

6 порад для запобігання пошкодженням слуху

Професійні музиканти заробляють на життя завдяки слуху. Але навіть ті, хто грає музику для задоволення, повинні піклуватися про свої вушні раковини, якщо хочуть зберегти повний діапазон слуху.

Тож незалежно від того, чи платите ви за оренду своїм музичним інструментом, чи ви просто звичайна людина, яка полюбляє гучні концерти, ось кілька порад, які допоможуть зберегти ваші вуха в хорошому стані і уникнути необхідності носити слухові апарати в майбутньому.

Порада 1: Робіть часті перерви

Це важливо, якщо ви проводите багато часу в домашній студії, і особливо, якщо ви носите навушники під час роботи.

Даючи вухам відпочити, ви запобігаєте їхній втомі. Зниження слухової чутливості може призвести до того, що ви будете постійно тягнутися до регулятора гучності, щоб зробити звук голосніше, а це, в свою чергу, зашкодить вашому слуху.

Регулярні перерви допоможуть не втратити чутливість до середовища, в якому ви слухаєте, і захистять від втрати слуху.

Порада 2: Тримайте рівень монітора низьким

Зверніть увагу на рівень гучності ваших моніторів або навушників, це також допоможе захистити ваш слух. Пам'ятайте, що прослуховування всього, що перевищує 85 дБ, пов'язане з високим ризиком незворотного пошкодження вашого слуху, тому тримайте все на розумному рівні.

Порада 3: Використовуйте беруші

Це може здатися очевидним, але мене шокує кількість музикантів, яких я бачив, які не носять захист для вух на живих виступах. Причиною цього може бути те, що не всі беруші однакові.

Беруші з пінопласту

Пружні поролонові беруші, які можна легко придбати в місцевій аптеці, - це, мабуть, перше, що спадає на думку, коли ви думаєте про захист слуху. Хоча вони забезпечують буфер між вашими чутливими вушними барабанами та гучним звуком, вони не є ідеальним рішенням для музикантів.

Це тому, що такі беруші зазвичай знижують високі частоти, що призводить до погіршення якості звуку. Це не дуже добре, якщо ви намагаєтеся почути власний інструмент або своїх колег по групі.

Беруші для музикантів

Це той тип захисту слуху, який повинен використовуватися музикантами, незалежно від того, чи виступають вони на сцені, чи відвідують концерти.

Беруші, призначені для професійних музикантів, зменшують гучність у всьому діапазоні частот, забезпечуючи повне відтворення звукового ландшафту, але з меншою гучністю. Вони дозволяють вам чути деталі музичного виконання, не ризикуючи при цьому потребувати слухового апарату в подальшому житті.

Універсальні беруші для музикантів коштують не так дорого, як ви можете подумати - ви можете придбати пару менш ніж за 50 доларів від Westone. Невелика ціна за здоров'я вашого слуху.

Беруші для музикантів на замовлення

Багато музикантів вирішують, що захист слуху вартий того, щоб на нього витратитися, і купують спеціальні беруші. Вони ідеально прилягають до вуха, забезпечуючи надійний захист від гучних звуків, але при цьому дозволяючи вам чути все чітко і ясно.

Навушники-вкладиші

Сьогодні все більше професійних музикантів використовують навушники ( IEM ) на сцені та в студії. Вони також забезпечують певний захист вух, за умови, що ви дотримуєтесь Поради №2 і тримаєте гучність на розумному рівні.

Як і у випадку з берушами для музикантів, чим краще вони прилягають, тим кращий захист вони забезпечують. Монітори, виготовлені на замовлення, забезпечать вам більшу ізоляцію від звуків зовнішнього світу.

Деякі навушники мають спеціальні фільтри, які дозволяють послабити рівень ізоляції, який вони пропонують.

Порада 4: Захищайте завжди!

Досі ми говорили про важливість носіння засобів захисту під час виконання музики наживо. Але є багато ситуацій за межами музичного світу, коли вплив високих рівнів децибел може призвести до втрати слуху.

Косите газон? Одягайте захисні навушники. Використовуєте електроінструменти? Слідкуйте за своїми вушними раковинами. Кожного разу, коли є гучний шум, одягайте засоби захисту слуху.

Порада 5: Пам'ятайте про своє оточення

Якщо ви збираєтесь на концерт Nickelback (з якого дива?), ви знаєте, що вони гратимуть голосно.

Але на вулиці, чи знаєте ви, який рівень гучності і як він може впливати на ваш слух?

Використовуйте додаток для смартфона, щоб стежити за рівнем шуму навколо вас і приймати розумні рішення про те, чи не час вимкнути розетку.

Порада 6: Використовуйте найкращі практики

Коли ви використовуєте будь-яку форму захисту вух, важливо використовувати її правильно. Переконайтеся, що ущільнення щільно прилягає, інакше ви будете пропускати шум, що суперечить самому призначенню вкладишів.

І не піддавайтеся спокусі вийняти один навушник, а інший залишити в ньому - це призведе до появи шуму у вухах. Якщо ви використовуєте внутрішньоканальні навушники і відчуваєте, що вам потрібно чути більше сценічного шуму навколо вас, або додайте до свого міксу мікрофонний пульт, або придбайте навушники з фільтром, який пропускає зовнішні звуки, не порушуючи при цьому зручність посадки.

Ознаки того, що ви страждаєте від втрати слуху

Шум у вухах

Якщо ви граєте в рок-гурті, то, напевно, прокидалися вранці після особливо гучного концерту з високим дзвоном у вухах. Це називається дзвін у вухах, і це звук втомлених і вмираючих волоскових клітин, які повідомляють вам про те, що ваш слух зазнав певного роду незворотного пошкодження.

Не тільки рок-музиканти можуть страждати від шуму у вухах. Будь-який музикант або представник широкої громадськості, який тривалий час перебуває під впливом високих рівнів децибел, може відчути шум у вухах.

Дискомфорт

Шумова втрата слуху внаслідок багаторазового впливу гучної музики також може призвести до дискомфорту при прослуховуванні музики або мови вище певного рівня.

Гірше того, у вас може розвинутися гіперчутливість до певних звуків або діапазону частот, які звичайні люди не вважають занадто гучними, наприклад, до дверного дзвінка або звуку сповіщення.

Грає не в такт

Якщо ваші колеги по групі сварять вас за занадто різку гру, це може бути ознакою того, що у вас порушений слух.

Загальна втома

Втрата слуху означає не лише те, що ви не чуєте шипіння тарілок. Неможливість чітко чути мову може призвести до втоми від необхідності зосереджуватися на чомусь одному. Інші побічні ефекти включають соціальну ізоляцію або проблеми з концентрацією уваги.

Ніяких симптомів.

Іноді у вас може не бути жодного з перерахованих вище симптомів, але ви все одно страждаєте від втрати слуху в певному діапазоні частот. Єдиний спосіб бути впевненим - це пройти перевірку слуху.

Здоров'я слуху для музикантів

Ваші вуха - найцінніша частина вашого тіла. Незалежно від того, наскільки весело ви отримуєте задоволення від вибуху стіни звуку на концерті, життя з шумом у вухах - це не жарт.

Будь-яка втрата слуху може бути згубною для музиканта, а сприйняття світу через слухові апарати завжди буде другосортним у порівнянні з реальним життям.

Тож бережіть те, з чим ви народилися. Захищайте себе і йдіть вперед і створюйте музику.