9 najlepszych ćwiczeń na rozgrzewkę wokalną

Zanim wyruszysz na bieg, rozciągnij się. Zanim zaczniesz śpiewać, wykonaj rozgrzewkę wokalną.

Choć może się to wydawać niepotrzebne, rozgrzanie głosu może pomóc wzmocnić głos i chronić struny głosowe przez wiele lat.

Przygotowaliśmy przewodnik po dziewięciu najlepszych rozgrzewkach wokalnych, abyś mógł zacząć trenować swój głos i ćwiczyć dobrą kondycję wokalną. Rzućmy okiem!

Dlaczego warto rozgrzewać głos?

Rozgrzewka wokalna lub ćwiczenia śpiewu to znacznie więcej niż tylko przygotowanie ciała do śpiewu. Oto tylko kilka powodów, dla których warto rozgrzać swój głos:

Poprawa jasności i artykulacji

Profesjonalni wokaliści nie wymawiają swoich słów automatycznie i nie przechodzą idealnie z pół kroku do następnego. Wymaga to wielu ćwiczeń i zrozumienia, w jaki sposób kształt samogłosek i spółgłosek wpływa na ogólny dźwięk. Rozgrzanie głosu buduje większą klarowność, dzięki czemu słuchacze mogą zrozumieć słowa i wysokość dźwięku podczas występu.

Kontrola oddechu

Posiadanie świetnego wokalu to nie tylko pożądany ton czy wysokość dźwięku. Sprowadza się to również do doskonałej kontroli oddechu. Ćwiczenia śpiewu mogą również pomóc w budowaniu wytrzymałości, dzięki czemu z czasem będziesz w stanie śpiewać dłuższe fragmenty.

Rozgrzej przeponę i struny głosowe

Przepona i struny głosowe są zbudowane z mięśni. W ten sam sposób, w jaki biegacz dba o rozciągnięcie ścięgien podkolanowych przed biegiem, musisz przygotować swój głos. Sportowcy rozciągają mięśnie, aby zapobiec kontuzjom, ty też powinieneś.

Poprawa zakresu głosu

Ćwiczenia wokalne zwiększają siłę mięśni wokół strun głosowych, ułatwiając przechodzenie od jednej nuty do drugiej. Mogą również pomóc w wyraźnym uderzaniu niskich lub wysokich dźwięków poprzez stopniowe zwiększanie wytrzymałości głosu. Ćwiczenie głosu pomaga lepiej zrozumieć płynne przechodzenie między głosem piersiowym i głowowym, aby utrzymać stabilny i mocny ton głosu.

9 najlepszych rozgrzewek wokalnych dla śpiewaków

Nie wiesz od czego zacząć? Oto kilka rozgrzewek wokalnych, które przygotują Cię do następnej sesji treningowej lub występu wokalnego.

The Siren Vocal Slide

Jak sama nazwa wskazuje, syrena wokalna polega na naśladowaniu dźwięku syreny karetki pogotowia, przesuwając się od najniższej do najwyższej nuty w rejestrze i z powrotem w dół. Użyj ćwiczenia syreny, aby promować prawidłowe wsparcie oddechu i rozgrzać cały zakres do występu:

Solfeż i ćwiczenia skalowe

Stymuluj przepływ krwi i rozpocznij pracę nad zakresem wokalnym, śpiewając w górę i w dół skali za pomocą symboli solfeżowych. Połączenie każdej nuty z symbolami dłoni może ułatwić ciału szybkie przejście z jednej nuty do drugiej:

Sztuczka ze słomką

Śpiewanie przez słomkę może w rzeczywistości pomóc w zwiększeniu zakresu wokalnego i swobodniejszym przepływie głosu. Weź słomkę i nuć przez nią, pracując od dołu zakresu wokalnego do góry. Innym zabawnym ćwiczeniem wokalnym jest nucenie ulubionej piosenki przez słomkę.

Syczący wydech

Syczący wydech to doskonały sposób na wzmocnienie oddechu. Aby wykonać syczący wydech, należy wykonać wdech przez cztery sekundy, wstrzymać oddech na dwie sekundy i wydychać syczący dźwięk przez dwadzieścia sekund. To wyzwanie pomoże ci zorientować się w sytuacji i stać się bardziej świadomym tego, jak powietrze przepływa przez twoje ciało. To ćwiczenie oddechowe można wykonywać w dowolnym miejscu, dzięki czemu świetnie nadaje się do ćwiczeń w podróży.

Lip Buzz

Brzęczenie wargami może wydawać się nieco głupie, ale może być niesamowitym sposobem na rozładowanie napięcia i zapobieganie nadwyrężeniu jamy głosowej. Brzęcz wraz z nutami poruszającymi się po pianinie w sposób stopniowy. Jeśli nie masz do dyspozycji klawiszy, możesz skorzystać z filmu na YouTube, takiego jak ten.

Przesunięcie o oktawę

Jedną z najlepszych rozgrzewek wokalnych jest przeskakiwanie między oktawami. Zacznij od zagrania nuty na pianinie, a następnie nuty o oktawę wyżej. Na przykład, jeśli zaczynasz od C4, zagraj C5. Śpiewaj zrelaksowanym tonem, płynnie przechodząc od jednej nuty do drugiej, trzymając głowę stabilnie. Poruszaj się w górę i w dół pianina, aż osiągniesz granice swojego zakresu. Możesz śpiewać ślizgając się po samogłoskach, takich jak "Eee" lub "Ah".

Łamańce językowe

Proste łamańce językowe mogą pomóc w nauce elokwencji, czyli sztuki ekspresyjnego i wyraźnego mówienia. Możesz wypróbować klasyki, takie jak "Sally sprzedaje muszle morskie na wybrzeżu", "Właściwa filiżanka kawy z właściwego miedzianego dzbanka do kawy" lub "Czterech wściekłych przyjaciół walczyło o telefon". Ćwiczenie to może być wykonywane w dowolnym miejscu i pomaga budować ekspresyjny ton poprzez budowanie jasności.

Ćwiczenia rozluźniające szczękę

Poświęć trochę czasu na rozluźnienie szczęki przed rozpoczęciem śpiewania, aby zmniejszyć stłumione napięcie. Otwieraj i zamykaj szczękę i ćwicz śpiewanie różnych dźwięków samogłosek, które tworzą różne kształty szczęki. Na przykład, możesz zaśpiewać "E", a następnie otworzyć się do wysokiego "Ah", poruszając się w górę i w dół skali muzycznej.

Westchnienie

Ziewanie jest doskonałą rozgrzewką wokalną, ponieważ rozciąga szczękę i mięśnie twarzy wraz z mięśniami wokalnymi. Aby wykonać to ćwiczenie, ziewnij, jednocześnie przesuwając głos od wysokiego do niskiego tonu:

Ziewnięcie pomaga zapobiegać nadmiernemu obciążeniu głosu i rozluźnia wszelkie istniejące wcześniej napięcia, aby zacząć od właściwej stopy.

Inne sposoby na poprawę głosu

Pamiętaj, że trening głosowy nie jest jedynym sposobem na dbanie o głos. Skorzystaj z tych strategii, aby dbać o swój głos każdego dnia:

Nawodnienie

Głos musi być dobrze nawodniony, aby fałdy głosowe mogły płynnie przechodzić od jednej nuty do drugiej. Pij wodę o temperaturze pokojowej, a nie coś, co jest zbyt gorące lub zimne. Utrzymuj włączony nawilżacz powietrza, aby zapewnić głosowi dodatkowe nawilżenie.

Rozgrzewka i ochłonięcie

Ulubione rozgrzewki i schłodzenia wokalne. Rozgrzewka wokalna pomaga sprowadzić głos z powrotem do rejestru mówienia i może pomóc chronić mięśnie gardła przed nadwyrężeniem:

Dni odpoczynku

Twoje ciało potrzebuje czasu na odpoczynek i naprawę. Dobrym pomysłem jest zrobienie sobie przerwy między występami, aby w pełni zregenerować głos. W dni odpoczynku nawadniaj się, ogranicz mówienie i staraj się nie mówić głośno ani nie nadwyrężać głosu.

Zatankuj swoje ciało

Podczas występów ważne jest, aby dobrze się odżywiać. Nienajlepsze samopoczucie odbije się na jakości głosu. Przed śpiewaniem unikaj pokarmów, które mogą powodować nadmiar flegmy, takich jak nabiał.

Unikaj palenia lub innych oczywistych obciążeń

Może się to wydawać oczywiste, ale unikaj wszelkich czynności, które mogą niepotrzebnie obciążać głos, takich jak palenie, głośne mówienie lub niezdrowe przekraczanie swojego zasięgu. Aby utrzymać silny głos, należy dbać o swoje ciało.

Śpiewaj z innymi

Kluczem do sukcesu jest nauczenie się, jak zestroić swój głos z innymi wokalistami i instrumentami. Dołącz do lokalnego chóru, aby kontynuować edukację muzyczną i usłyszeć swój głos wśród różnych rodzajów tonów. Jeśli nie masz dostępu lub czasu, aby dołączyć do grupy śpiewaków, nagraj swój głos na różnych wysokościach i ćwicz nakładanie warstw na to, co już stworzyłeś.

Lekcje śpiewu są również doskonałą inwestycją, jeśli chcesz bardziej zindywidualizowanej uwagi. W każdym przypadku rozgrzewka wokalna jest ważna. Staraj się rozgrzewać za każdym razem, gdy śpiewasz.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące rozgrzewki wokalnej

Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź te często zadawane pytania i odpowiedzi dotyczące rozgrzewki wokalnej:

Czy rozgrzewki wokalne działają?

Rozgrzewki wokalne z pewnością wzmacniają głos i tworzą ramy dla dobrych nawyków wokalnych. Rozgrzewka wokalna poprawia kontrolę oddechu, wysokość głosu i może pomóc zapobiec nadwyrężeniu strun głosowych.

Czy nucenie jest dobrą rozgrzewką wokalną?

Nucenie to doskonała rozgrzewka wokalna, która może pobudzić struny głosowe do działania bez nadmiernego obciążania głosu.

Jaka jest najlepsza rozgrzewka wokalna?

Nie ma jednej idealnej rozgrzewki, ale dobrym pomysłem jest wykonanie kilku, które zasilają różne elementy zdrowego głosu. Na przykład, przed sesją śpiewu możesz wykonać ćwiczenia oddechowe i bardziej skoncentrowane na wysokości dźwięku ćwiczenia wokalne. Chcesz rozgrzać zarówno swoje ciało, jak i struny głosowe.

Czy lepiej śpiewać na pusty żołądek?

Nie, samopoczucie fizyczne jest bezpośrednio związane z występem wokalnym. Zadbaj o nawodnienie, dobre odżywianie i odpoczynek przed ważnym występem wokalnym.

Ćwiczenia rozgrzewające wokal są ważne dla wszystkich wokalistów, niezależnie od tego, czy jesteś w trasie koncertowej, czy jesteś zwykłym muzykiem. Skorzystaj z tego przewodnika, aby chronić swój głos i rozszerzyć swój trening wokalny, aby wzmocnić swoje umiejętności jako muzyka.