Вы испытываете стресс или бессонницу?

Считаете ли вы, что безмолвная медитация вам не подходит?

Шум - одна из лучших форм лечения. Такие звуки, как розовый шум, белый шум и другие, могут помочь вам расслабиться и создать уникальное ощущение благополучия.

Конечно, многие из нас смотрят, как дождь стучит по оконному стеклу или океанские волны накатывают на берег, никогда не задумываясь о том, что розовый шум, исходящий от них, оказывает большое влияние на комфортные ощущения.

Однако, обращая внимание на цвет звука, можно практиковать уникальную форму осознанности в течение каждого дня, что, в свою очередь, может способствовать улучшению сна, снятию стресса и облегчению физических недугов.

Понимание цветов шума

Мы часто думаем о цветах шума в физике, электронике или аудиотехнике. Различные цвета шума обладают различными свойствами. Чувство цвета", которое вы получаете в шумовых сигналах, очень похоже на музыкальный тембр или цвет тона. Подобно этим аудиосигналам в звуковом спектре, различные частоты спектра шума звучат по-разному для человеческих ушей.

Если препарировать звуковую волну и разложить ее на составляющие, то получится несколько характеристик:

• Частота - скорость, с которой форма волны вибрирует каждую секунду.
• Тип шума - свободная аналогия для светлых цветов

‍

Что такое белый шум?

Соедините все семь цветов радуги вместе, и что вы получите?

Белый свет.

Подобно цвету, если собрать все полосы спектра шума вместе, получится то, что мы называем белым шумом .

Если посмотреть на него через спектральный анализатор, то можно увидеть плоскую спектральную плотность. Красота белого шума заключается не в его физическом характере, а в том, что он может делать. Вы можете услышать белый шум в музыке, особенно в перкуссии.

Люди также часто используют случайный белый шум, чтобы помочь при тиннитусе, бессоннице или блокировке фонового шума. Вы, вероятно, слышали его раньше, поскольку именно такой звук возникает при появлении помех в телевизоре.

Образец белого шума:

Что такое розовый шум?

Розовый шум стал феноменом последних лет. Многие считают его лекарственным средством в спектре шумов. Розовый шум включает в себя огромное количество природных звуков, в том числе шелест листьев, падающий дождь и океанские волны.

Многие называют его "обратным 1/f-шумом" или "фликкер-шумом" из-за того, что его плотность мощности уменьшается на 3 дБ на октаву.

По сравнению с белым шумом, который часто относят к гулу кондиционера, жужжанию вентиляторов или статическому электричеству, люди приходят к выводу, что розовый шум - лучший выбор для концентрации и сна. Звуковой оттенок розового шума намного глубже , чем у белого шума, что снижает негативное воздействие резких звуков, которые пробуждают человека от сна или медитативного состояния.

Благодаря тому, что розовый шум может маскировать различные звуки и нежелательный фоновый шум, он является идеальным выбором для концентрации внимания. Многие люди, страдающие от хронического шума в ушах , даже отмечают, что розовый шум оказался полезным.

Образец розового шума:

Цвета спектра шума

Коричневый шум против Розовый шум

Еще глубже в спектре частот шума, чем розовый шум, находится коричневый шум , который состоит из низкочастотных басовых тонов. Коричневый шум уменьшается на 6 дБ на октаву, что дает ему гораздо большую плотность мощности, чем розовому шуму.

Некоторые примеры коричневого шума включают низкие, гулкие частоты, такие как гром или водопад.

Вопреки распространенному мнению, коричневый шум получил свое название не от цвета шума, а от того, что он возникает в результате броуновского движения , сигнала сродни шаблону "случайной прогулки". Броуновский шум был назван в честь Роберта Брауна, шотландского ботаника, который был самым первым ученым, взявшимся за изучение броуновских колебаний шума в начале 19 века.

Многие люди используют термин "красный шум" как синоним термина "коричневый шум", хотя эта терминология используется довольно свободно. Некоторые люди используют термин "красный шум" для обозначения системы, в которой плотность мощности уменьшается по мере увеличения частоты.

Образец коричневого шума:

Синий шум против Розовый шум

Синий шум, иначе называемый лазурным шумом, состоит из очень малого количества низких частот и большего количества высоких частот, что делает его довольно трудным для различения. Нам нравится думать о синем шуме как о шипении, возникающем при перегибе поливочного шланга.

При высокой громкости синий шум может быть довольно резким. По этой причине в терапевтических аппаратах он используется крайне редко. Уникальность синего шума заключается в том, что его плотность мощности увеличивается на 3 дБ на октаву.

Лучшее применение для синего шума - это дизеринг процесс аудиотехники , который сглаживает звук, уменьшая слышимость искажений. Если расположить клетки сетчатки в виде синего шума, то можно получить хорошее визуальное разрешение.

Если углубиться немного глубже синего шума, то получится фиолетовый шум, иначе называемый пурпурным шумом. Можно считать, что фиолетовый шум - это более интенсивный двоюродный брат синего. Фиолетовый шум на высокой громкости может быть очень резким, поскольку в нем тонны энергии сосредоточены в высоких частотах.

Образец синего шума:

Серый шум против Розовый шум

Серый шум во многом похож на розовый шум тем, что он звучит одинаково на каждой частоте . Если мы посмотрим на кривую серого шума, то увидим, что она представляет собой психоакустическую кривую равной громкости A-взвешивания, благодаря которой мы получаем равную мощность на каждой частоте.

В отличие от спектра белого шума, серый шум имеет одинаковую силу на линейной шкале частот.

Серый шум лучше калибруется человеческим ухом, хотя, как ни странно, у нас нет ни одного лучшего примера серого шума. Поскольку у каждого человека немного разная кривая слуха, существует множество различных примеров.

В медицинской сфере специалисты используют его для лечения шума в ушах или гиперакузиса - повышенной чувствительности к повседневным звукам.

Образец серого шума:

Зеленый шум

Зеленый шум лежит в центре частотного спектра и имеет ограниченный частотный диапазон, который сосредоточен в районе 500 Гц . Как ни странно, зеленый шум якобы представляет собой атмосферу, исходящую от природы.

Образец зеленого шума:

Оранжевый шум

Оранжевый шум довольно странен, поскольку многие люди описывают его как звук ненастроенного ансамбля. Для большинства ушей этот шум является грохочущим и какофоничным.

Образец оранжевого шума:

Черный шум

В самом низу спектра, намного ниже синего, розового и коричневого шума, находится черный шум. Черный шум - это то, что мы любим называть частотой Саймона и Гарфанкеля, или звуком тишины .

Спектральная плотность черного шума приблизительно равна нулю на каждой частоте.

Откуда берутся эти цвета?

В то время как человек не может слышать или видеть цвет шума, он слышит множество звуковых волн, вливающихся и накладывающихся друг на друга в различных частотах. Чтобы пояснить, частоты - это колебания волновых форм, которые происходят каждую секунду.

Это явление не похоже на синестезию , при которой люди начинают слышать определенные частоты или звуки, когда видят определенные цвета. Шум состоит из бесконечного количества частот одного источника . Уникальность шума заключается в том, что невозможно измерить амплитуду частоты, даже с помощью высококлассного оборудования, доступного сегодня.

Чтобы лучше понять, что представляют собой эти типы шума, мы должны разделить их на различные диапазоны, включая:

• 0-1 кГц
• 1-5 кГц
• 5-10 кГц
• 10-15 кГц
• 15-20 кГц
  

Затем мы можем измерить эти полосы частот с помощью спектрального анализатора. Затем мы используем измерение в ваттах для расчета мощности шума для каждой полосы, давая каждому цвету свое название.

Целебные свойства шума

Хотя спектр розового шума является наиболее популярным в сфере здравоохранения, ученые всего мира используют различные частоты для лечения бессонницы, тревожности и потери памяти.

Люди часто используют шаблон розового шума ночью, чтобы вызвать более глубокий сон, который, в свою очередь, может привести наш мозг в состояние восстановления, что оптимизирует нашу сосредоточенность и концентрацию в часы бодрствования.

Глубокий сон крайне важен для создания и закрепления воспоминаний. Ученые считают, что недостаток восстановительного сна с возрастом является одной из основных причин потери памяти.

В целом, использование шума для здоровья, будь то для улучшения концентрации внимания, сна, настроения или мотивации, является перспективным направлением, которое, похоже, с каждым днем становится все более популярным.

Часто задаваемые вопросы о цветах шума

Есть ли у цветов шум?

Да. Разные цвета обладают разными шумовыми свойствами. Большинство из тех шумов, с которыми мы ассоциируем себя, лежат в белом, розовом, коричневом и голубом спектре. Каждый цвет может быть использован для самых разных целей, особенно в мире медицины.

Какой цветовой шум лучше всего помогает при тревожности?

Белый шум может быть одним из лучших цветов, помогающих справиться с беспокойством, особенно если у вас проблемы со сном по ночам. Ровный гул белого шума прекрасно помогает при бессоннице. Вы также можете попробовать розовый шум для лечения тех же заболеваний.

Можно ли включать белый шум всю ночь?

Да. Можно включать белый шум в течение ночи. Однако не следует включать его в течение дня. Хотя белый шум может быть расслабляющим, полезно сделать перерыв, чтобы ваша система восстановилась.

Какой цвет шума лучше всего подходит для концентрации внимания?

Когда речь идет о концентрации, внимании и продуктивности, лучше всего использовать розовый или белый шум. Такой шум может варьироваться от окружающего шума местной кофейни до звука воды, плавно текущей вниз по течению.

Умер ли хоть один ребенок в ОНО?

SNOO абсолютно безопасна для младенцев. Она была разработана как самая безопасная в мире кровать для младенцев. До сих пор не было зарегистрировано ни одного случая смерти или травмы, связанного с SNOO. Более того, многие люди хвалят эту кровать за ее преимущества безопасного сна.

В каком возрасте следует прекратить белый шум?

Если вы опасаетесь, что чрезмерное использование белого шума может вызвать зависимость у вашего ребенка, мы рекомендуем подождать, пока ему исполнится три года , чтобы начать постепенно отучать его от этого. Мы рекомендуем постепенно убавлять звук понемногу каждую ночь, пока вы совсем не перестанете его включать.

Является ли дождь белым шумом?

Хотя звук непрерывного дождя может во многом напоминать звук белого шума, не все звуки дождя относятся к спектру белого шума. Это связано с тем, что окружающая среда, в которой идет дождь, может влиять на цвета шума.

Безопасен ли розовый шум?

Да. Розовый шум безопасен для людей любого возраста, которые хотят использовать его для сна, снижения тревожности или концентрации внимания. Однако, если вы очень чувствительны к звукам, вы можете обнаружить, что он может быть немного раздражающим или раздражающим.

Является ли вентилятор белым или розовым шумом?

Хотя многие ассоциируют жужжание вентилятора с белым шумом, эти звуки обычно не имеют ничего общего с настоящим белым шумом. На самом деле, звук вентилятора представляет собой смесь розового, коричневого, зеленого или синего шума.

Какой самый расслабляющий звук для засыпания?

Многие люди говорят, что белый и розовый шум - одни из лучших звуков для засыпания. Однако многие люди также клянутся ASMR, звуками океана, дождя, колеблющимися вентиляторами и успокаивающей музыкой. Вы сами должны проверить, как это работает, ведь у каждого человека свой слух.

Что подразумевается под шумом 1/f?

1/f-шум - это уникальный низкочастотный шум, при котором мощность шума обратно пропорциональна частоте. Люди могут наблюдать 1/f-шум в музыке, биологии и экономике, хотя ученые впервые обнаружили его в электронике.

Почему ночью все звучит громче?

Тот факт, что ночью все кажется громче, связан с психоакустическим эффектом. Поскольку ночью меньше окружающих шумов или фоновых шумов, даже самые тихие звуки звучат громче. Кроме того, при более низких температурах звук распространяется быстрее и лучше.

Плохо ли спать со звуком?

Сон со звуком может оказать положительное влияние на людей, страдающих бессонницей, хотя подходить к этому нужно с осторожностью. Если вы регулярно спите с неправильным шумом, это может негативно сказаться на вашем здоровье и усугубить бессонницу.