Вопрос: что общего у Криса Мартина, Брайана Джонсона, Фила Коллинза и Стива Лукатера?

Ответ: все они в той или иной степени страдали от потери слуха.

А когда ты музыкант, это просто катастрофа.

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году Британским медицинским журналом, музыканты в четыре раза чаще страдают от потери слуха, вызванной шумом, чем обычные люди. Кроме того, у нас, музыкантов, на 57 % больше шансов заболеть тиннитусом - неприятным, непрекращающимся звоном в ушах, который издает не ваша свекровь, - в результате выбранной нами профессии.

Хорошая новость заключается в том, что этот вид потери слуха можно полностью предотвратить. Еще более хорошая новость заключается в том, что мы составили это полное руководство по защите слуха, чтобы избавить вас от необходимости рыться в Интернете.

Найдите тихое место, устройтесь поудобнее и читайте дальше, чтобы узнать, как позаботиться о здоровье своего слуха.

Как работают наши уши

Человеческое тело в целом представляет собой хорошо продуманное устройство, и уши не являются исключением. Они преобразуют тонкие изменения давления воздуха в электрические сигналы, которые наш мозг затем интерпретирует как звуки, речь и музыку. Вот как происходит это волшебство.

Звуковые волны проходят через воздух к наружному уху и движутся по слуховому проходу, вызывая вибрацию барабанной перепонки. Три крошечные косточки в среднем ухе усиливают колебания и передают их в улитку внутреннего уха. Улитка заполнена жидкостью и микроскопическими волосковыми клетками, настроенными на определенный диапазон частот. Вибрации вызывают движение волосковых клеток, которое преобразуется в электрические сигналы и передается в мозг.

Довольно удивительная вещь. Более того, довольно сложная, и именно поэтому очень важно беречь свой слух.

Виды повреждений слуха

Учитывая, насколько сложна наша слуховая система, удивительно, что она не требует такого постоянного обслуживания, как плагин Waves. Эволюция - это действительно прекрасная вещь.

Но, тем не менее, наш слух может страдать от проблем. В широком смысле их можно разделить на два типа:

Краткосрочный

Кратковременные проблемы со слухом могут быть вызваны непроходимостью слухового прохода - например, скоплением серы или задержкой воды.

Среднее ухо также может воспалиться, что приведет к скоплению жидкости. То же самое происходит, если вы склонны к аллергии. Скопление жидкости влияет на сигналы, поступающие к улитке, и, в свою очередь, может сильно ухудшить ваш слух.

Все это, конечно, поддается лечению и со временем проходит, не причиняя вреда здоровью.

Долгосрочный

С долгосрочными проблемами со слухом дело обстоит сложнее. Они могут быть спровоцированы целым рядом причин, включая другие проблемы со здоровьем (в том числе диабет, инсульт или опухоли), повреждение барабанной перепонки в результате инфекции или травмы и даже некоторые лекарства. И, конечно, возрастная потеря слуха, которая начинается примерно в 50 лет.

Однако нас, музыкантов, должна беспокоить одна конкретная причина долгосрочной потери слуха: повреждение волосковых клеток внутреннего уха в результате длительного воздействия чрезмерного уровня звука.

Другими словами, потеря слуха, вызванная шумом.

Что считается безопасным уровнем звука?

Существует множество факторов, которые могут повлиять на потерю слуха от шума, включая громкость, продолжительность, генетику и возраст. Но вас может удивить тот факт, что повреждение слуха может начаться уже при уровне шума 85 дБ.

Для сравнения: шелест листьев раздается на уровне 30 дБ, обычный разговор - на уровне 60 дБ, а сирена скорой помощи - на уровне 125 дБ.

Будучи удивительной, матушка-природа снабдила наши уши механизмом самозащиты, который защищает наш слух. При воздействии любого звука наши уши временно снижают свою чувствительность к нему, чтобы защитить слух. Это и вызывает усталость ушей.

Но это лишь временное явление, и если волосковые клетки во внутреннем ухе постоянно подвергаются воздействию сильного шума, они повреждаются, что приводит к потере слуха. И это уже не исправить.

6 советов по предотвращению повреждения слуха

Профессиональные музыканты зарабатывают на жизнь благодаря своему слуху. Но даже те, кто играет музыку для удовольствия, должны заботиться о своем слухе, если они хотят сохранить его в полном объеме.

Поэтому, независимо от того, платите ли вы за квартиру с помощью музыкального инструмента или просто любите громкие концерты, вот несколько советов, которые помогут вам сохранить ваши уши в порядке и избежать необходимости носить слуховые аппараты в более позднем возрасте.

Совет 1: Делайте частые перерывы

Это важно, если вы проводите много времени, работая в домашней студии, и особенно, если вы носите наушники во время работы.

Дайте своим ушам отдохнуть, чтобы предотвратить утомление ушей. Снижение слуховой чувствительности может привести к тому, что вам придется постоянно тянуться к регулятору громкости, чтобы прибавить звук, а это, в свою очередь, повредит слуху.

Регулярные перерывы помогут избежать десенсибилизации слухового аппарата и защитят от потери слуха.

Совет 2: Снижайте уровень мониторов

Обратите внимание на уровень громкости ваших мониторов или наушников - это также поможет защитить ваш слух. Помните, что прослушивание звука выше 85 дБ сопряжено с высоким риском необратимого повреждения слуха, поэтому держите все на разумном уровне.

Совет 3: Используйте беруши

Это может показаться очевидным, но меня шокирует количество музыкантов, которые не надевают защиту для ушей на живых выступлениях. Причина может быть в том, что не все беруши одинаковы.

Пенопластовые беруши

Пенопластовые беруши, которые можно купить в местной аптеке, - это, пожалуй, первое, что приходит на ум, когда вы думаете о защите слуха. Хотя они и служат буфером между вашими чувствительными барабанными перепонками и громким звуком, они не идеальны для музыкантов.

Это потому, что такие беруши обычно снижают высокие частоты, что приводит к ухудшению качества звука. Это не очень хорошо, если вы пытаетесь услышать свой собственный инструмент или своих товарищей по группе.

Беруши для музыкантов

Именно такие средства защиты слуха должны использовать музыканты, выступающие на сцене или посещающие концерты.

Беруши, созданные для профессиональных музыкантов, уменьшают громкость во всем диапазоне частот, что позволяет получить полное представление о звуковой картине, но на более низком уровне громкости. Они позволяют слышать все детали музыкального исполнения, но при этом не рискуют привести к необходимости использования слухового аппарата в будущем.

Универсальные беруши для музыкантов не так дороги, как вы думаете - вы можете купить пару за 50 баксов от Westone. Небольшая цена за здоровье вашего слуха.

Индивидуальные беруши для музыкантов

Многие музыканты решают, что защита слуха стоит того, чтобы раскошелиться, и приобретают индивидуальные беруши. Они идеально прилегают к уху, обеспечивая плотное прилегание к громким звукам, но при этом позволяя вам слышать все в точности.

Ушные мониторы

В настоящее время все больше профессиональных музыкантов используют ушные мониторы ( IEM ) на сцене и в студии. Они также обеспечивают определенную защиту ушей, если вы следуете совету № 2 и поддерживаете громкость на разумном уровне.

Как и в случае с берушами для музыкантов, чем лучше посадка, тем лучше защита. Изготовленные на заказ ушные мониторы обеспечат вам большую изоляцию от звуков внешнего мира.

Некоторые ушные мониторы оснащены специальными фильтрами, которые позволяют регулировать степень изоляции.

Совет 4: Защищайтесь всегда!

До сих пор мы говорили о важности ношения средств защиты при живом исполнении музыки. Но существует множество ситуаций за пределами музыкального мира, когда воздействие высоких уровней децибел может привести к потере слуха.

Стрижете газон? Наденьте защиту для ушей. Используете электроинструменты? Подумайте о своих ушах. При любом громком шуме надевайте защиту для слуха.

Совет 5: Будьте внимательны к своему окружению

Если вы отправляетесь на концерт Nickelback (с какой стати?), то знаете, что там будет громко.

Но на улице вы знаете, каков уровень громкости и как он может повлиять на ваш слух?

Используйте приложение для смартфона, чтобы следить за уровнем шума вокруг вас и принимать разумные решения о том, не пора ли отключиться от сети.

Совет 6: Используйте лучшие практики

Когда вы используете любые наушники, важно использовать их правильно. Убедитесь, что они плотно прилегают, иначе вы будете пропускать шум, что сводит на нет смысл использования затычек.

И не поддавайтесь соблазну вынуть один наушник и оставить другой: у вас только разовьется звон в незащищенном ухе. Если вы используете наушники-вкладыши и обнаруживаете, что вам нужно слышать больше окружающего сценического шума, либо добавьте в микс микрофон, либо вложите деньги в наушники с фильтром, который пропускает внешние звуки, не нарушая при этом звукоизоляцию.

Признаки того, что вы страдаете от потери слуха

Шум в ушах

Если вы играете в рок-группе, то наверняка просыпались наутро после особенно громкого концерта с высокочастотным звоном в ушах. Это называется тиннитус, и это звук усталых и отмирающих волосковых клеток, сообщающих вам о том, что ваш слух был необратимо поврежден.

Не только рок-музыканты могут страдать от шума в ушах. Любой музыкант или представитель широкой общественности, подвергающийся длительному воздействию высоких уровней децибел, может столкнуться с тиннитусом.

Дискомфорт

Шумовая тугоухость, вызванная постоянным воздействием громкой музыки, также может привести к дискомфорту при прослушивании музыки или речи на уровне выше определенного.

Хуже того, у вас может развиться повышенная чувствительность к определенным звукам или диапазону частот, которые обычные люди не считают слишком громкими, например, к дверному звонку или звуку уведомления.

Играет не в такт

Если ваши товарищи по группе ругают вас за излишнюю резкость во время игры, это может быть признаком того, что ваш слух находится на грани.

Общая усталость

Потеря слуха означает не только то, что вы не слышите шипение тарелок. Невозможность отчетливо слышать речь может привести к усталости из-за необходимости напряженно концентрироваться. Среди других побочных эффектов - социальная изоляция или проблемы с концентрацией внимания.

Нет симптомов

Иногда у вас может не быть ни одного из вышеперечисленных симптомов, но при этом у вас наблюдается потеря слуха в определенном диапазоне частот. Единственный способ убедиться в этом - пройти проверку слуха.

Здоровье слуха для музыкантов

Ваши уши - самое ценное оборудование, которым вы владеете. Как бы вы ни веселились, когда на концерте на вас обрушивается стена звука, жизнь с тиннитусом - это не шутка.

Любой вид потери слуха может оказаться губительным для музыканта, а знакомство с миром через слуховые аппараты всегда будет уступать настоящему.

Берегите то, с чем вы родились. Защищайте себя и идите вперед и творите музыку.