Czujesz się zestresowany lub niewyspany?

Czy uważasz, że cicha medytacja nie do końca ci odpowiada?

Hałas jest jedną z najlepszych form leczenia. Dźwięki takie jak różowy szum, biały szum i inne mogą pomóc uspokoić umysł i zbudować wyjątkowe poczucie dobrego samopoczucia.

Oczywiście wielu z nas obserwuje deszcz na szybie lub fale oceanu toczące się po brzegu, nie zastanawiając się nad tym, że różowy szum pochodzący od nich ma duży wpływ na komfortowe doznania.

Zwracając jednak uwagę na kolor dźwięku, możliwe jest praktykowanie unikalnej formy uważności przez cały dzień, co z kolei może promować lepszy sen, łagodzić stres i łagodzić dolegliwości fizyczne.

Zrozumienie kolorów szumu

Często myślimy o kolorach szumu w fizyce, elektronice lub inżynierii dźwięku. Różne kolory szumu mają różne właściwości. "Poczucie koloru", które uzyskuje się w sygnałach szumu, jest bardzo podobne do barwy muzycznej lub barwy tonu. Podobnie jak w przypadku sygnałów audio w widmie dźwięku, różne częstotliwości widma szumu brzmią inaczej dla ludzkich uszu.

Jeśli rozłożymy falę dźwiękową na czynniki pierwsze, otrzymamy kilka charakterystycznych cech:

• Częstotliwość - szybkość, z jaką kształt fali wibruje w każdej sekundzie.
• Typ szumu - luźna analogia dla jasnych kolorów

‍

Czym jest biały szum?

Połącz wszystkie siedem kolorów tęczy i co otrzymasz?

Białe światło.

Podobnie jak w przypadku kolorów, jeśli połączymy wszystkie pasma widma szumu, otrzymamy coś, co nazywamy białym szumem.

Jeśli spojrzeć na niego przez analizator widma, można zobaczyć płaską gęstość widmową. Piękno białego szumu nie leży w jego fizycznym charakterze, ale w tym, co może zrobić. Biały szum można usłyszeć w muzyce, zwłaszcza w perkusji.

Ludzie często używają również losowego białego szumu, aby pomóc w szumach usznych, bezsenności lub blokowaniu szumów tła. Prawdopodobnie słyszałeś go już wcześniej, ponieważ jest to dźwięk, który pojawia się, gdy w telewizorze pojawiają się zakłócenia.

Próbka białego szumu:

Czym jest szum różowy?

Różowy szum stał się w ostatnich latach fenomenem. Wiele osób uważa go za leczniczy ulubieniec spektrum szumów. Różowy szum obejmuje szeroką gamę naturalnych dźwięków, w tym szelest liści, padający deszcz i fale oceanu.

Wiele osób określa go jako "odwrotny szum 1/f" lub "szum migotania" ze względu na fakt, że jego gęstość mocy zmniejsza się o 3 dB na oktawę.

W porównaniu do białego szumu, który często przypisuje się szumowi klimatyzacji, warkotowi wentylatorów lub szumowi statycznemu, ludzie odkrywają, że różowy szum jest lepszym wyborem dla koncentracji i snu. Dźwiękowy odcień różowego szumu jest również znacznie głębszy niż biały szum, zmniejszając negatywny wpływ wstrząsających dźwięków, które budzą nas ze snu lub stanów medytacyjnych.

Dzięki temu, że różowy szum może maskować różne dźwięki i niepożądane szumy tła, jest idealnym wyborem do koncentracji. Wiele osób cierpiących na chroniczne szumy uszne zauważa nawet, że różowy szum okazał się przydatny.

Próbka szumu różowego:

Kolory spektrum hałasu

Brązowy szum kontra różowy szum. Różowy szum

Jeszcze głębiej w spektrum częstotliwości szumu niż szum różowy leży szum brąz owy, który składa się z niskich tonów. Brązowy szum zmniejsza się o 6 dB na oktawę, co daje mu znacznie większą gęstość mocy niż szum różowy.

Niektóre przykłady brązowego hałasu obejmują niskie, ryczące częstotliwości, takie jak grzmoty lub wodospady.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, brązowy szum nie zawdzięcza swojej nazwy kolorom szumu, ale faktowi, że pochodzi on z ruchu Browna, sygnału podobnego do wzorca "losowego spaceru". Szum Browna został nazwany na cześć Roberta Browna, szkockiego botanika, który był pierwszym naukowcem, który zajął się badaniem fluktuacji szumu Browna na początku XIX wieku.

Wiele osób używa czerwonego szumu jako synonimu brązowego szumu, choć terminologia ta jest używana dość luźno. Niektórzy używają terminu "czerwony szum" w odniesieniu do systemu, w którym gęstość mocy spada wraz ze wzrostem częstotliwości.

Brown Noise Sample:

Blue Noise vs. Różowy szum

Niebieski szum, inaczej nazywany lazurowym, składa się z bardzo niewielu niskich częstotliwości i większej liczby wysokich częstotliwości, co sprawia, że jest dość trudny do rozróżnienia. Lubimy myśleć o niebieskim szumie jak o syku, który pojawia się, gdy wąż do podlewania ma zagięcie.

Przy wysokim poziomie głośności niebieski szum może być dość ostry. Z tego powodu jest on bardzo rzadko wykorzystywany w urządzeniach terapeutycznych. Unikalną cechą niebieskiego szumu jest to, że jego gęstość mocy wzrasta o 3 dB na oktawę.

Najlepszym zastosowaniem niebieskiego szumu jest dithering , proces inżynierii dźwięku, który wygładza dźwięk, jednocześnie zmniejszając słyszalność zniekształceń. Jeśli ułożysz komórki siatkówki we wzór niebieskiego szumu, uzyskasz dobrą rozdzielczość wizualną.

Jeśli zejdziesz nieco głębiej niż szum niebieski, otrzymasz szum fioletowy, inaczej nazywany szumem purpurowym. O fioletowym szumie można myśleć jak o bardziej intensywnym kuzynie niebieskiego. Szum fioletowy przy wysokim poziomie głośności może być niezwykle ostry, ponieważ ma mnóstwo energii skoncentrowanej w wysokich częstotliwościach.

Próbka niebieskiego szumu:

Szary szum kontra różowy szum. Szum różowy

Szum szary jest bardzo podobny do szumu różowego, ponieważ brzmi tak samo przy każdej częstotliwości. Jeśli spojrzymy na krzywą szumu szarego, zobaczymy, że reprezentuje ona psychoakustyczną krzywą równej głośności z wagą A, która jest powodem, dla którego uzyskujemy równą moc z każdej częstotliwości.

W przeciwieństwie do widma szumu białego, szum szary ma jednakową siłę w liniowej skali częstotliwości.

Szary szum lepiej kalibruje się z ludzkim uchem, choć dziwne jest to, że nie mamy jednego najlepszego przykładu szarego szumu. Ponieważ każda osoba ma nieco inną krzywą słuchu, istnieje wiele różnych przykładów.

W sferze leczniczej, specjaliści medyczni używają go do leczenia szumów usznych lub nadwrażliwości, która jest zwiększoną wrażliwością na codzienne dźwięki.

Próbka szumu szarego:

Green Noise

Zielony szum znajduje się w centrum spektrum częstotliwości i ma ograniczony zakres częstotliwości, który koncentruje się wokół 500 Hz. Jak na ironię, zielony szum rzekomo reprezentuje atmosferę, która wywodzi się z natury.

Próbka zielonego szumu:

Orange Noise

Pomarańczowy szum jest o tyle dziwny, że wiele osób opisuje go jako dźwięk rozstrojonego zespołu. Dla większości uszu hałas ten jest zgrzytliwy i kakofoniczny.

Orange Noise Sample:

Black Noise

Na samym dole spektrum, znacznie poniżej niebieskiego szumu, różowego szumu i brązowego szumu, znajduje się czarny szum. Czarny szum jest tym, co lubimy nazywać częstotliwością Simona i Garfunkela lub dźwiękiem ciszy.

Gęstość widmowa czarnego szumu wynosi w przybliżeniu zero dla każdej częstotliwości.

Skąd pochodzą te kolory?

Podczas gdy ludzie nie słyszą ani nie widzą koloru szumu, słyszą wiele fal dźwiękowych o różnych częstotliwościach, które nakładają się na siebie. Aby wyjaśnić, częstotliwości to wibracje kształtów fal, które występują w każdej sekundzie.

Zjawisko to nie jest tym samym, co synestezja, w której ludzie zaczynają słyszeć określone częstotliwości lub dźwięki, gdy widzą określone kolory. Szum składa się z nieskończonej liczby częstotliwości pochodzących z jednego źródła. Wyjątkową cechą szumu jest to, że nie można zmierzyć amplitudy częstotliwości, nawet przy użyciu wysokiej klasy sprzętu, który jest obecnie dostępny.

Aby lepiej zrozumieć, co reprezentują te typy szumów, musimy podzielić je na różne pasma, w tym:

• 0-1 kHz
• 1-5 kHz
• 5-10 kHz
• 10-15 kHz
• 15-20 kHz
  

Następnie możemy zmierzyć te pasma częstotliwości za pomocą analizatora widma. Następnie używamy pomiaru w watach do obliczenia mocy szumu dla każdego pasma, nadając każdemu kolorowi jego nazwę.

Uzdrawiające właściwości hałasu

Podczas gdy spektrum różowego szumu jest najbardziej popularne w dziedzinie zdrowia, naukowcy na całym świecie używają różnych częstotliwości, aby pomóc w bezsenności, lęku i utracie pamięci.

Ludzie często stosują wzór różowego szumu w nocy, aby wywołać głębszy sen, co z kolei może wprowadzić nasz mózg w stan regeneracji, który optymalizuje nasze skupienie i koncentrację w godzinach czuwania.

Głęboki sen ma kluczowe znaczenie dla tworzenia i utrwalania wspomnień. Naukowcy uważają, że brak regenerującego snu wraz z wiekiem jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do utraty pamięci.

Ogólnie rzecz biorąc, wykorzystanie hałasu dla zdrowia, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę koncentracji, snu, nastroju czy motywacji, jest obiecującą dziedziną, która z każdym dniem wydaje się zyskiwać coraz większą popularność.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące kolorów hałasu

Czy kolory mają szumy?

Tak. Różne kolory mają różne właściwości szumu. Większość z tych dźwięków, które kojarzą nam się z kolorem białym, różowym, brązowym i niebieskim. Każdy kolor może być wykorzystywany do wielu różnych celów, zwłaszcza w medycynie.

Jaki kolor szumu jest najlepszy na niepokój?

Biały szum może być jednym z najlepszych kolorów pomagających w walce z niepokojem, zwłaszcza jeśli masz problemy z zasypianiem w nocy. Stałe dudnienie białego szumu jest wspaniałe na bezsenność. Możesz także wypróbować różowy szum na te same dolegliwości.

Czy odtwarzanie białego szumu przez całą noc jest w porządku?

Tak, odtwarzanie białego szumu przez całą noc jest w porządku. Nie należy jednak odtwarzać go przez cały dzień. Chociaż biały szum może być relaksujący, dobrze jest zrobić sobie od niego przerwę, aby zresetować system.

Jaki kolor szumu najlepiej wpływa na koncentrację?

Jeśli chodzi o koncentrację, skupienie i produktywność, najlepiej jest trzymać się różowego lub białego szumu. Taki szum otoczenia może obejmować zarówno dźwięki otoczenia lokalnej kawiarni, jak i dźwięk wody delikatnie płynącej w dół rzeki.

W jakim wieku należy zrezygnować z białego szumu?

Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące nadużywania białego szumu i uzależnienia dziecka, zalecamy poczekanie, aż osiągnie ono wiek około trzech lat, aby rozpocząć powolne odstawianie go. Zalecamy powolne ściszanie dźwięku każdej nocy, aż do całkowitego zaprzestania jego odtwarzania.

Czy deszcz to biały szum?

Dźwięk padającego deszczu może pod wieloma względami przypominać dźwięk białego szumu, ale nie wszystkie dźwięki deszczu należą do spektrum białego szumu. Wynika to z faktu, że środowisko, w którym występują opady deszczu, może wpływać na kolory szumu.

Czy Pink Noise jest bezpieczny?

Tak. Różowy szum jest bezpieczny dla osób w każdym wieku, które chcą go używać do zasypiania, zmniejszania niepokoju lub koncentracji. Jeśli jednak jesteś bardzo wrażliwy na dźwięk, może to być nieco frustrujące lub drażniące.

Czy wentylator to szum biały czy różowy?

Podczas gdy wielu kojarzy warkot wentylatora z białym szumem, dźwięki te zwykle nie mają nic wspólnego z prawdziwym białym szumem. W rzeczywistości dźwięk wentylatora jest mieszanką różowego, brązowego, zielonego lub niebieskiego szumu.

Jaki dźwięk jest najbardziej relaksujący podczas zasypiania?

Wiele osób twierdzi, że biały i różowy szum to jedne z najlepszych dźwięków do zasypiania. Jednak wiele osób przysięga również na ASMR, dźwięki oceanu, dźwięki deszczu, oscylujące wentylatory i uspokajającą muzykę. To zależy od ciebie, aby przetestować rzeczy dla siebie, ponieważ każde ludzkie ucho jest inne.

Co oznacza szum 1/f?

Szum 1/f to wyjątkowy szum o niskiej częstotliwości, w którym moc szumu jest odwrotnie proporcjonalna do częstotliwości. Szum 1/f można zaobserwować w muzyce, biologii i ekonomii, choć naukowcy odkryli go po raz pierwszy w elektronice.

Dlaczego wszystko jest głośniejsze w nocy?

Fakt, że wszystko wydaje się głośniejsze w nocy ma związek z efektem psychoakustycznym. Ponieważ w nocy jest mniej dźwięków otoczenia lub dźwięków tła, nawet najcichsze dźwięki brzmią głośniej. Ponadto, dźwięk często rozchodzi się szybciej i lepiej w niższych temperaturach.

Czy spanie z dźwiękiem jest złe?

Spanie przy dźwiękach może mieć pozytywny wpływ na osoby cierpiące na bezsenność, choć należy podchodzić do tego z ostrożnością. Regularne spanie przy niewłaściwym rodzaju hałasu może negatywnie wpłynąć na zdrowie, pogarszając bezsenność.