Wyobraź sobie: jesteś w studiu i żyjesz marzeniami. Pracujesz nad utworem przez cały dzień.

A teraz jesteś wyczerpany.

Nie potrafisz powiedzieć, czy werbel brzmi lepiej czy gorzej niż kilka godzin temu. Siedziałeś na tyłku na krześle przez cały dzień, ale czujesz się, jakbyś właśnie ukończył maraton londyński.

Wszyscy tam byliśmy. Cierpienie na zmęczenie uszu i/lub słuchu nie jest przyjemne. I może naprawdę zepsuć przepływ pracy.

Ale zmęczenie uszu to prawdziwa rzecz i dotyka każdego producenta muzycznego częściej, niż mogłoby się wydawać.

W tym artykule przyjrzymy się zarówno zmęczeniu uszu, jak i zmęczeniu słuchacza (tak, jest różnica). Zagłębimy się w naukę stojącą za tym, jak aktywnie słuchamy i dlaczego może to powodować zmęczenie.

Na koniec przyjrzymy się strategiom, które możesz zastosować w swoim dniu pracy, aby zminimalizować zmęczenie słuchacza i zmęczenie ucha oraz zachować świeżość podczas tworzenia muzyki.

Gotowy? Spotify wyłączone? Zacznijmy od przyjrzenia się różnicy między zmęczeniem ucha a zmęczeniem słuchacza (lub słuchania).

Zmęczenie ucha a zmęczenie słuchu

Terminy "zmęczenie ucha" i "zmęczenie słuchu" są często używane zamiennie, gdy mówimy o dźwięku i jego percepcji. Istnieje jednak subtelna różnica między nimi, a dla producenta muzycznego ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób występują oba te zjawiska.

Zmęczenie ucha

Zmęczenie uszu to stan fizyczny spowodowany narażeniem na głośne dźwięki lub hałasy. Pojedyncze, głośne źródło dźwięku w pobliżu ucha, takie jak przeszywający krzyk lub wystrzał, może wywołać zmęczenie ucha.

Podobnie, długotrwała ekspozycja na głośne dźwięki lub hałasy może powodować zmęczenie uszu. Pójście na koncert deathcore'owego zespołu kolegi, który gra 1-godzinny set, może to wywołać. Lub słuchanie całego katalogu Nickelback na słuchawkach AirPods z pełną głośnością (dlaczego miałbyś to robić?).

Zmęczenie uszu może objawiać się dzwonieniem w uszach (szum w uszach), uczuciem ucisku lub dyskomfortu w uszach, przytłumionym słuchem, bólem, a nawet w skrajnych przypadkach krwawieniem. Auć.

Zasadniczo zmęczenie ucha jest reakcją fizjologiczną związaną z maleńkimi komórkami włoskowatymi w uszach, które pomagają interpretować dźwięk.

Zmęczenie słuchaniem

Zmęczenie słuchaniem, znane również jako "zmęczenie słuchacza", jest psychologiczną i poznawczą reakcją na wymagający, krytyczny wysiłek słuchania lub długie okresy słuchania.

Zamiast być związanym z komórkami włoskowatymi ucha wewnętrznego, zmęczenie słuchania odnosi się do zmęczenia psychicznego, które odczuwasz po zrobieniu czegoś takiego jak edycja niechlujnego bębna przez 3 godziny z rzędu.

Jako producent muzyczny masz nieustannie "włączone" uszy.

Nie słuchasz tylko perkusisty, ale koncentrujesz się bardzo mocno na cowbellu, aby zgrać go w czasie. Albo słuchasz miksu próbując zidentyfikować problematyczne częstotliwości. To jest WYMĘCZAJĄCE.

Pamiętasz, jak wszyscy mówili o "zmęczeniu Zoomem" podczas pandemii? To był doskonały przykład zmęczenia słuchaniem w akcji. Podczas gdy Zoom jest świetny w tym, co robi, doświadczenie to nie zapewnia nam wszystkich wizualnych i słuchowych wskazówek, które otrzymujemy podczas osobistej rozmowy. Musimy więc bardziej skupić się na słuchaniu tego, co jest mówione przez Zoom. Efekt końcowy: zmęczenie słuchaniem.

Objawy zmęczenia słuchaniem obejmują uczucie wyczerpania psychicznego, niezdolność do koncentracji i zwiększoną drażliwość.

Zmęczenie słuchu jest powszechne wśród osób z ubytkiem słuchu, ale nawet osoby z normalnym słuchem mogą na nie cierpieć. Dotyczy to również nas, producentów muzycznych.

Zmęczenie Intryga

W tym miejscu warto zauważyć, że zmęczenie, oprócz tego, że jest zabawnym starym słowem, jest trochę tajemnicą, jeśli chodzi o naukę o tym wszystkim. Nie ma powszechnie akceptowanej definicji tego, czym właściwie jest zmęczenie, w przeciwieństwie do, powiedzmy, złamanej nogi.

Zmęczenie uszu nie jest stanem uznanym klinicznie, ale wielu profesjonalistów w świecie audio używa tego terminu od lat.

Jest to jeszcze trudniejsze do zdefiniowania, gdy mówimy o zmęczeniu słuchaniem - jak zmęczeni psychicznie czujemy się po dłuższych okresach ciągłego przetwarzania mowy (np. ta bzdurna rozmowa Zoom, w której uczestniczyłeś) lub skupionego słuchania.

Wszystko po to, by powiedzieć, że każdy doświadcza zmęczenia w subiektywny sposób. Twój opis zmęczenia słuchowego może brzmieć inaczej niż mój. Ale słuchaj swojego ciała. Jeśli jesteś zmęczony, to jesteś zmęczony.

Jak dokładnie powstaje zmęczenie uszu i słuchu? Myślę, że ważne jest, aby wiedzieć, jak powstaje kiełbasa zmęczeniowa, aby wiedzieć, jak zminimalizować jej skutki. Nadszedł więc czas, aby na scenę wkroczyły spiczaste głowy...

Jak przetwarzamy dźwięk

Nasze uszy odbierają subtelne zmiany ciśnienia powietrza i przekształcają je w sygnały elektryczne. Mózg odbiera te sygnały i przetwarza je na dźwięki, mowę i muzykę. Oto jak to działa:

Krok 1: Uszy

Fala dźwiękowa przemieszcza się w powietrzu i dociera do ucha zewnętrznego (małżowiny usznej). Dźwięk przemieszcza się następnie przez przewód słuchowy, aby wprawić w drgania bębenek, a następnie do ucha środkowego (jamy bębenkowej), gdzie kości przekształcają wibracje w energię mechaniczną.

Energia ta jest przesyłana do ucha wewnętrznego, gdzie porusza maleńkie komórki włoskowate. Komórki te wytwarzają sygnały elektryczne, które są przekazywane do mózgu przez nerw słuchowy (nerw ślimakowy).

Krok 2: Mózg

Gdy sygnały elektryczne zostaną przeniesione do mózgu, muszą zostać przetworzone na rzeczy, które rozumiemy, takie jak mowa, dźwięk, muzyka lub Nickelback.

Płat skroniowy znajduje się za uszami i obejmuje obie strony mózgu. To tutaj dzieje się cała magia, dzięki pierwotnej korze słuchowej. Kora ta odbiera wszystkie informacje wysyłane przez nerw słuchowy i interpretuje takie cechy, jak wysokość dźwięku, głośność i położenie w przestrzeni.

Płat skroniowy pomaga nam również identyfikować subtelne różnice we wzorcach dźwiękowych, dzięki czemu możemy odróżnić dwie osoby mówiące lub dwa instrumenty muzyczne grające w tym samym czasie. Przetwarzanie dźwięku w płacie skroniowym jest również powiązane z reakcjami emocjonalnymi na bodźce słuchowe, a także z pamięcią dźwięku.

Rozumienie mowy odbywa się w określonej części płata skroniowego, znanej jako obszar Wernickego. To tam przetwarzamy przychodzącą mowę, przekształcamy ją w znaczące słowa i zdania oraz rozumiemy, co się do nas mówi.

Produkcja mowy odbywa się w obszarze Broca, który znajduje się w dolnej części lewego płata czołowego.

It Takes Two

Jak widać, uszy mają kluczowe znaczenie dla przekształcania fal dźwiękowych w coś, co nasz mózg może zrozumieć, a płat skroniowy ma kluczowe znaczenie dla zrozumienia i przetwarzania tych sygnałów.

Łatwo jest teraz zrozumieć, jak może dojść do zmęczenia uszu i zmęczenia słuchu oraz dlaczego mogą to być dwie różne reakcje.

Długotrwała ekspozycja na głośny hałas (lub muzykę) może wpływać na narządy wewnętrzne uszu, prowadząc do ich zmęczenia.

Dłuższe okresy krytycznego słuchania oznaczają więcej zasobów poznawczych potrzebnych do interpretacji wszystkich informacji docierających do mózgu, co prowadzi do zmęczenia słuchaniem.

Przyjrzyjmy się teraz, co powoduje oba rodzaje zmęczenia w kontekście produkcji muzyki.

Co powoduje zmęczenie uszu w produkcji muzycznej?

Jak wspomniano wcześniej, zmęczenie uszu jest spowodowane długotrwałym narażeniem na głośny dźwięk.

Nasze uszy są całkiem sprytne w unikaniu uszkodzeń i chronieniu się. W rzeczywistości, gdy są narażone na hałas, zmniejszają swoją wrażliwość na dźwięk. Ten spadek czułości powoduje podwyższenie progu słyszenia, określane jako tymczasowe przesunięcie progu (ang. Temporary Threshold Shift, w skrócie TTS).

Jak sama nazwa wskazuje, jest to stan tymczasowy. Po odpowiednim czasie ciszy wrażliwość naszych uszu wraca do normy.

Każda ilość słuchania w studiu spowoduje pewien stopień zmęczenia uszu, nawet przy rozsądnej głośności. To po prostu fakt. Jednak im bardziej podkręcasz głośność, tym bardziej obciążasz swój układ słuchowy i tym większego zmęczenia uszu doświadczasz.

To błędne koło.

Długotrwałe i głośne miksowanie powoduje, że maleńkie komórki włoskowate w uchu wewnętrznym obumierają jedna po drugiej. Utrata słuchu następuje naturalnie wraz z wiekiem, ale nie ma potrzeby niepotrzebnego jej pogłębiania. W przeciwnym razie będziesz potrzebować aparatu słuchowego przed ukończeniem 30 roku życia.

Co powoduje zmęczenie słuchacza w produkcji muzycznej?

Nauczyliśmy się, że zmęczenie słuchaniem jest reakcją naszego mózgu na konieczność cięższej pracy nad interpretacją dźwięku.

Jeśli po prostu układasz linię basu na ścieżce i nazywasz to dniem, prawdopodobnie nie będziesz cierpieć z powodu zmęczenia słuchaniem.

Ale kiedy jesteś w studiu przez cały dzień, to zupełnie inna historia. Tworzenie idealnego brzmienia syntezatora; staranne konstruowanie warstw muzyki; zwracanie uwagi na wszystkie części, aby upewnić się, że wzajemnie się uzupełniają. To wszystko zajmuje miejsce w głowie słuchacza.

A zasoby poznawcze naszego mózgu nie są nieskończone. Wszystkie różne rodzaje aktywności słuchowych wykonywanych w studiu mają swoje żniwo i pozostawiają mniej zasobów, aby zwrócić uwagę na inne zadania.

Hałas w tle pogarsza sprawę. Twój kumpel gitarzysta siedzący w kącie i opowiadający perkusiście o haniebnej porażce Broncos ostatniej nocy to coś więcej niż tylko rozpraszanie uwagi. Będziesz potrzebował więcej energii, aby skupić się nawet na najprostszych obowiązkach producenta, podczas gdy oni będą kontynuować.

Nawet jeśli pracujesz samodzielnie, sama ilość skupienia umysłowego, jaką poświęcasz swojej pracy, nieuchronnie doprowadzi z czasem do zmęczenia słuchaniem.

Brak snu jest również czynnikiem przyczyniającym się do zmęczenia słuchacza. Jeśli pracujesz całymi nocami, by ukończyć album, prawdopodobnie twój mózg będzie musiał pracować ciężej, by go usłyszeć, co sprawi, że poczujesz się zmęczony i będziesz w stanie ogólnego zmęczenia psychicznego.

Osoby z ubytkiem słuchu mają tendencję do odczuwania zmęczenia słuchowego bardziej niż osoby bez problemów ze słuchem. Nawet przy niewielkiej utracie zasięgu słuchu (co nie jest rzadkością wśród muzyków, zwłaszcza gdy się starzeją) wysiłek słuchowy będzie trudniejszy.

Oznacza to, że jeśli masz jakąkolwiek formę ubytku słuchu, przełoży się to na zmęczenie słuchu w studiu.

Strategie zapobiegania zmęczeniu uszu i słuchu podczas produkcji

Teraz znamy już objawy i przyczyny zmęczenia uszu i zmęczenia słuchacza. Unikanie obu jest kluczowe dla ogólnego samopoczucia i jakości pracy.

Przyjrzyjmy się kilku strategiom zapobiegania, minimalizowania i odzyskiwania słuchu i zmęczenia uszu.

Korzystanie z dobrej jakości sprzętu monitorującego

Zainwestuj w najlepszej jakości monitory studyjne i słuchawki, na jakie stać twój budżet. Jest to obszar, na którym nie chcesz oszczędzać - masz tylko jeden zestaw uszu. Im lepsza jakość, tym dokładniejszy będzie dźwięk. Tańszy sprzęt sprawi, że będziesz musiał pracować ciężej, aby usłyszeć szczegóły w muzyce, co doprowadzi do zmęczenia uszu.

Rozważ zastosowanie leczenia akustycznego

Zainstalowanie paneli akustycznych w studiu sprawi, że środowisko odsłuchowe będzie czystsze, co oznacza, że będziesz mniej skłonny do sięgania po duże pokrętło głośności, aby usłyszeć szczegóły.

Monitorowanie na rozsądnych poziomach

To, że może dojść do jedenastu, nie oznacza, że powinno. Pamiętaj, że zmęczenie uszu występuje, gdy jesteś narażony na głośny hałas (lub muzykę) przez dłuższy czas. Bądź więc mądry, jeśli chodzi o poziomy monitorowania, nawet jeśli pracujesz na smasherze.

Pamiętaj o zasadzie 60/60

Utrzymuj głośność na poziomie 60% maksymalnej głośności nie dłużej niż przez 60 minut. Następnie należy zrobić co najmniej 5-minutową przerwę.

Zrób sobie przerwę

Więcej niż jeden. Rób regularne przerwy podczas produkcji. Twoje uszy zregenerują się szybciej, im mniej będą zmęczone, a te przerwy dadzą im szansę na odpoczynek i zachowanie świeżości.

Wykorzystaj te przerwy, aby uciec ze studia. Wyjdź na świeże powietrze lub zrób rozciąganie w siódmej rundzie. Jak mądrze powiedziała Sheryl Crow, zmiana dobrze ci zrobi.

Używanie ścieżek referencyjnych

Oprócz tego, że jest to dobra praktyka w ogóle, korzystanie z utworów referencyjnych podczas pracy może pomóc w utrzymaniu perspektywy na swojej muzyce. Niezależnie od tego, czy miksujesz, czy łączysz części, porównywanie swojej pracy z profesjonalnym wydaniem zapobiegnie przepracowaniu muzyki, mózgu i uszu.

Rozważ miksowanie subtraktywne

Jest to podejście "mniej znaczy więcej" do miksowania. Zamiast dodawać coraz więcej elementów - efektów, wróżkowego pyłu, czegokolwiek - do miksu, spróbuj usunąć wszystko, co nie jest całkowicie konieczne. Pomoże to zachować przejrzystość i zmniejszy potrzebę nadmiernej głośności. Hej, może się nawet okazać, że jest to również świetne kreatywne podejście!

Ustal realistyczny harmonogram

Bądź ze sobą szczery co do tego, co możesz osiągnąć podczas sesji w studio i daj swoim uszom (i mózgowi) czas na odpoczynek między sesjami. Jeśli ukończenie projektu zajmie kolejny tydzień, to niech tak będzie. Ta strategia to świetny sposób na uniknięcie zmęczenia zarówno uszu, jak i słuchu.

Stwórz wygodne miejsce pracy

Klimatyczne, zrelaksowane środowisko pracy jest świetne nie tylko do publikowania postów na Instagramie. Uczynienie studia tak wygodnym, jak to tylko możliwe, sprawi, że dzień pracy będzie znacznie łatwiejszy zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Zapewnij sobie wygodne krzesło do pracy. Miej wszystko, czego potrzebujesz w zasięgu ręki. Poświęć trochę czasu na przygotowanie rzeczy do płynnej pracy.

Dzień spędzony na upewnianiu się, że kable nie są wiązką spaghetti, pomoże utrzymać tętno na normalnym poziomie, gdy jesteś w środku sesji i musisz ponownie naprawić biurko.

Ćwicz aktywne słuchanie

Nie można być wszystkim dla wszystkich przez cały czas. Podobnie, twój mózg nie może aktywnie słuchać dziwnych częstotliwości w perkusji podczas strojenia wokalu i porównywania poziomów miksu na innych ścieżkach.

Zamiast tego skup się na konkretnych elementach muzyki w określonych ramach czasowych. Następnie pozwól sobie o nich zapomnieć. I zrobić sobie przerwę.

Zmiana sytuacji

O ile to możliwe, staraj się naprzemiennie wykonywać różne zadania produkcyjne, aby uniknąć monotonii i zmniejszyć zmęczenie psychiczne. Edycja, komponowanie, miksowanie i nagrywanie wymagają różnych wysiłków słuchowych, więc jeśli projekt pozwala ci na wykonywanie fragmentów każdego z nich tu i tam, skorzystaj z tego!

Zadbaj o swój umysł

Bycie producentem może być trudną drogą do przebycia. Wypróbuj ćwiczenia uważności lub medytacji, aby zmniejszyć stres. Nawet głębokie oddychanie pomoże utrzymać skupienie i spokój podczas produkcji. Oprócz zmniejszenia zmęczenia słuchaczy, będziesz miał dodatkowy bonus w postaci bycia miłą osobą do pracy!

Zadbaj o swoje ciało

Stan psychiczny jest powiązany z samopoczuciem fizycznym. Zadbaj więc także o swoje ciało.

Poćwicz trochę (będziesz mieć więcej energii, obiecuję). Zamień napoje gazowane na wodę (napoje gazowane nie nawadniają tak jak H2o).

Trzymaj się regularnego harmonogramu snu. Jeśli jest to niemożliwe ze względu na harmonogramy pracy/wyjazdów, upewnij się przynajmniej, że w ciągu dnia masz trochę czasu na drzemkę. Niedobór snu może przyczynić się do zmęczenia słuchacza. Poza tym sprawia, że jesteś zrzędliwy. Nikt nie lubi zrzędliwego misia.

I zwracaj uwagę na swoją dietę. Dużo pizzy? Ja też ją uwielbiam, ale choć z bólem to mówię, wszystko z umiarem.

Chroń swoje uszy

Czasami nie da się uniknąć głośnych rzeczy - koncertów, imprez, trzeciego ślubu wujka.

Jeśli wiesz, że nie możesz uniknąć bombardowania twojego układu słuchowego hałasem, używaj zatyczek do uszu, aby chronić swój słuch.

Jeśli to możliwe, staraj się codziennie znaleźć czas na przebywanie w całkowitej ciszy. Daj odpocząć swoim uszom. Może to być trudne, jeśli mieszkasz w mieście, ale postaraj się znaleźć ciche miejsca: bibliotekę, park, a może nawet kościół.

Im więcej hałasu można uniknąć, tym mniejsze są szanse, że będziesz potrzebować aparatów słuchowych do oglądania Jeopardy w wieku 64 lat.

Zapobieganie zmęczeniu uszu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia słuchu i jakości pracy. Zmęczenie słuchu również wpływa na jakość pracy, ale może mieć wpływ na inne obszary życia, jeśli jesteś zmęczony i niezdolny do podejmowania krytycznych decyzji. Unikanie obu tych czynników pomoże utrzymać poziom produktywności i sprawi, że tworzenie muzyki będzie przyjemniejszym procesem.

Wnioski

Podczas gdy ogólne zmęczenie jest wciąż zagadką dla naukowców, ludzie z Vanderbilt University przodują w badaniach nad słuchem. Wykonali oni niesamowitą pracę nad zaburzeniami słuchu i słuchu, w tym zmorą wszystkich muzyków, szumami usznymi, i nadal dowiadują się więcej o tym, jak słyszymy.

Jedną rzeczą, którą wiemy, jest to, że masz tylko jeden zestaw uszu. Dbaj o nie jak o swojego cennego Gibsona.

Zadbaj też o siebie. Zmęczenie słuchacza, podobnie jak każde inne zmęczenie psychiczne, jest czymś realnym, nawet jeśli trudno je dokładnie opisać. Słuchaj tego, co mówi ci twoje ciało i zrób sobie przerwę, kiedy tylko tego potrzebujesz.

A kiedy będziesz gotowy, idź i stwórz niezbyt głośną muzykę.