Pytanie: co wspólnego mają ze sobą Chris Martin, Brian Johnson, Phil Collins i Steve Lukather?

Odpowiedź: wszyscy cierpieli na jakąś formę utraty słuchu.

A kiedy jest się muzykiem, jest to dość katastrofalne.

Według badań przeprowadzonych w 2014 roku przez British Medical Journal, muzycy są czterokrotnie bardziej narażeni na utratę słuchu spowodowaną hałasem niż "normalne" osoby. My, muzycy, jesteśmy również o 57% bardziej narażeni na rozwój szumów usznych - tego nieprzyjemnego, nieustannego dzwonienia w uszach, które nie jest twoją teściową - w wyniku naszej wybranej kariery.

Dobra wiadomość jest taka, że tego typu utracie słuchu można całkowicie zapobiec. Jeszcze lepszą wiadomością jest to, że przygotowaliśmy ten kompleksowy przewodnik na temat tego, jak chronić słuch, aby oszczędzić Ci przeszukiwania Internetu.

Znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie i czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie słuchu.

Jak działają nasze uszy

Ludzkie ciało jako całość jest dobrze zaprojektowanym sprzętem, a uszy nie są wyjątkiem. Przekształcają one subtelne zmiany ciśnienia powietrza w sygnały elektryczne, które nasz mózg interpretuje jako dźwięki, mowę i muzykę. Oto jak dzieje się ta magia.

Fale dźwiękowe przemieszczają się w powietrzu do ucha zewnętrznego i przechodzą przez przewód słuchowy, wprawiając w drgania błonę bębenkową. Trzy malutkie kosteczki słuchowe w uchu środkowym wzmacniają wibracje i przekazują je do ślimaka w uchu wewnętrznym. Ślimak jest wypełniony płynem i mikroskopijnymi komórkami rzęsatymi, które są dostrojone do określonego zakresu częstotliwości. Wibracje powodują ruch komórek rzęsatych, który jest przekształcany w sygnały elektryczne i przekazywany do mózgu.

Całkiem niesamowite rzeczy. Co więcej, dość skomplikowane i dlatego tak ważna jest ochrona słuchu.

Rodzaje uszkodzeń słuchu

Biorąc pod uwagę, jak skomplikowany jest nasz system słuchowy, to cud, że nie wymaga on ciągłej konserwacji wymaganej od wtyczki Waves. Ewolucja to naprawdę piękna rzecz.

Niemniej jednak nasz słuch może cierpieć z powodu problemów. Ogólnie rzecz biorąc, można je podzielić na dwa rodzaje:

Krótkoterminowy

Krótkotrwałe problemy ze słuchem mogą wynikać z niedrożności przewodu słuchowego - na przykład z nagromadzenia woskowiny lub zatrzymania wody.

Ucho środkowe może również ulec zakażeniu, powodując gromadzenie się płynów. To samo dzieje się w przypadku skłonności do alergii. Gromadzenie się płynu wpływa na sygnały docierające do ślimaka, co z kolei może naprawdę zepsuć słuch.

Wszystkie te dolegliwości można oczywiście leczyć i z czasem ustąpią, nie powodując żadnych trwałych uszkodzeń.

Długoterminowy

Długotrwałe problemy ze słuchem są trudniejsze do rozwiązania. Mogą one być spowodowane wieloma czynnikami, w tym innymi problemami zdrowotnymi (w tym cukrzycą, udarem lub nowotworami), uszkodzeniem błony bębenkowej w wyniku infekcji lub urazu, a nawet niektórymi lekami. I oczywiście utrata słuchu związana z wiekiem, która zaczyna się około 50 roku życia.

Jednak jako muzycy musimy być zaniepokojeni jedną konkretną przyczyną długotrwałej utraty słuchu; uszkodzeniem komórek rzęsatych ucha wewnętrznego w wyniku długotrwałej ekspozycji na nadmierne poziomy dźwięku.

Innymi słowy, utrata słuchu spowodowana hałasem.

Jaki jest bezpieczny poziom dźwięku?

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na utratę słuchu spowodowaną hałasem, w tym głośność, czas trwania, genetyka i wiek. Zaskoczeniem może być jednak fakt, że uszkodzenie słuchu może rozpocząć się już przy 85 dB.

Dla porównania, szelest liści jest słyszalny przy około 30 dB, normalna rozmowa przy około 60 dB, a syrena karetki pogotowia przy 125 dB.

Będąc niesamowitą, Matka Natura wyposażyła nasze uszy w mechanizm samoobrony, który chroni nasz słuch. Kiedy jesteśmy narażeni na jakikolwiek dźwięk, nasze uszy tymczasowo zmniejszają swoją wrażliwość na dźwięk, aby chronić słuch. To właśnie powoduje zmęczenie uszu.

Ale to tylko tymczasowe, a jeśli komórki włoskowate w uchu wewnętrznym będą narażone na powtarzające się i ciągłe narażenie na wysoki poziom hałasu, zostaną uszkodzone, co doprowadzi do utraty słuchu. I nie da się tego naprawić.

6 wskazówek dotyczących zapobiegania uszkodzeniom słuchu

Zawodowi muzycy zarabiają na życie dzięki swojemu słuchowi. Ale nawet ci, którzy grają muzykę dla przyjemności, muszą dbać o swoje uszy, jeśli chcą zachować pełny zakres słuchu.

Niezależnie od tego, czy płacisz czynsz za pomocą instrumentu muzycznego, czy jesteś po prostu przeciętną osobą, która lubi dziwne głośne koncerty, oto kilka wskazówek, jak utrzymać uszy w dobrym stanie i uniknąć konieczności noszenia aparatów słuchowych w późniejszym życiu.

Wskazówka 1: Rób częste przerwy

Jest to ważne, jeśli spędzasz dużo czasu pracując w domowym studiu, a zwłaszcza jeśli podczas pracy nosisz słuchawki.

Odpoczynek dla uszu zapobiega ich zmęczeniu. Spadek czułości słuchu może prowadzić do ciągłego sięgania po pokrętło głośności, aby podkręcić dźwięk, co z kolei prowadzi do uszkodzenia słuchu.

Robienie regularnych przerw pomoże uniknąć znieczulenia na środowisko słuchowe i ochroni przed utratą słuchu.

Wskazówka 2: Utrzymuj niski poziom monitorowania

Zwracanie uwagi na poziom głośności monitorów lub słuchawek również pomoże chronić słuch. Pamiętaj, że słuchanie czegokolwiek powyżej 85 dB wiąże się z wysokim ryzykiem trwałego uszkodzenia słuchu, więc utrzymuj wszystko na rozsądnym poziomie.

Wskazówka 3: Używaj zatyczek do uszu

Może się to wydawać oczywiste, ale szokująca jest liczba muzyków, których widziałem bez ochrony uszu podczas występów na żywo. Powodem tego może być fakt, że nie wszystkie zatyczki do uszu są sobie równe.

Piankowe zatyczki do uszu

Miękkie piankowe zatyczki do uszu, łatwo dostępne w lokalnej aptece, są prawdopodobnie pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślimy o ochronie słuchu. Chociaż zapewniają one bufor między wrażliwymi bębenkami usznymi a głośnym dźwiękiem, nie są idealne dla muzyków.

Dzieje się tak, ponieważ tego rodzaju zatyczki do uszu zazwyczaj redukują wysokie częstotliwości, co skutkuje niską jakością dźwięku. Nie jest to dobre rozwiązanie, jeśli próbujesz usłyszeć swój własny instrument lub kolegów z zespołu.

Zatyczki do uszu dla muzyków

Jest to rodzaj ochrony słuchu, którego powinni używać muzycy, niezależnie od tego, czy występują na scenie, czy biorą udział w koncercie.

Zatyczki do uszu stworzone dla profesjonalnych muzyków zmniejszają głośność w całym zakresie częstotliwości, co skutkuje pełnym odwzorowaniem pejzażu dźwiękowego, ale przy niższej głośności. Pozwalają one słyszeć szczegóły występu muzycznego, ale nie narażają na ryzyko konieczności stosowania aparatu słuchowego w późniejszym okresie życia.

Uniwersalne zatyczki do uszu dla muzyków nie są tak drogie, jak mogłoby się wydawać - możesz kupić parę za mniej niż 50 dolarów od Westone. To niewielka cena za zdrowie słuchu.

Niestandardowe zatyczki do uszu dla muzyków

Wielu muzyków decyduje, że ochrona słuchu jest warta zachodu i inwestuje w zestaw niestandardowych zatyczek do uszu. Są one idealnie dopasowane do ucha, zapewniając szczelne uszczelnienie przed głośnymi dźwiękami, a jednocześnie pozwalając słyszeć wszystko wyraźnie.

Monitory douszne

Obecnie coraz więcej profesjonalnych muzyków korzysta z monitorów dousznych ( IEM ) na scenie i w studiu. Zapewniają one również pewną formę ochrony uszu, pod warunkiem przestrzegania wskazówki nr 2 i utrzymywania głośności na rozsądnym poziomie.

Podobnie jak w przypadku zatyczek do uszu dla muzyków, im lepsze dopasowanie, tym lepsza ochrona. Wykonane na zamówienie monitory douszne zapewnią większą izolację od dźwięków świata zewnętrznego.

Niektóre monitory douszne wyposażone są w specjalne filtry, które pozwalają na regulację poziomu izolacji.

Wskazówka 4: Chroń się przez cały czas!

Do tej pory rozmawialiśmy o znaczeniu noszenia ochronników słuchu podczas grania muzyki na żywo. Istnieje jednak wiele sytuacji poza światem muzyki, w których narażenie na wysoki poziom decybeli może spowodować utratę słuchu.

Koszenie trawnika? Załóż ochronniki słuchu. Używasz elektronarzędzi? Myśl o swoich uszach. Zawsze, gdy jest głośno, noś ochronę słuchu.

Wskazówka 5: Bądź świadomy swojego otoczenia

Jeśli wybierasz się na koncert Nickelback (dlaczego, u licha, miałbyś to robić?), wiesz, że wszystko będzie grane głośno.

Ale czy na ulicy wiesz, jaki jest poziom głośności i jak może on wpływać na Twój słuch?

Skorzystaj z aplikacji na smartfona, aby monitorować poziom hałasu wokół siebie i podejmować mądre decyzje dotyczące tego, czy nadszedł czas, aby podłączyć się do sieci.

Wskazówka 6: Stosowanie najlepszych praktyk

Kiedy używasz jakiejkolwiek formy ochrony dousznej, ważne jest, aby używać jej prawidłowo. Upewnij się, że uszczelka jest dobrze przylegająca; w przeciwnym razie wpuszczasz hałas, pokonując cel zatyczek.

I nie daj się skusić na wyjęcie jednej słuchawki i pozostawienie jednej w uchu; spowoduje to tylko szumy uszne w odsłoniętym uchu. Jeśli używasz słuchawek dousznych i stwierdzisz, że chcesz słyszeć więcej dźwięków ze sceny, dodaj do miksu mikrofon otoczenia lub zainwestuj w parę słuchawek z filtrem, który przepuszcza dźwięki zewnętrzne bez pogorszenia dopasowania.

Oznaki, że cierpisz na utratę słuchu

Szumy uszne

Jeśli grasz w zespole rockowym, prawdopodobnie obudziłeś się rano po szczególnie głośnym koncercie z wysokim dzwonieniem w uszach. Nazywa się to szumami usznymi i jest to dźwięk zmęczonych i umierających komórek włoskowatych, które dają ci znać, że doszło do trwałego uszkodzenia słuchu.

Nie tylko muzycy rockowi mogą cierpieć na szumy uszne. Każdy muzyk lub członek społeczeństwa narażony na wysokie poziomy decybeli przez dłuższy czas może doświadczyć szumów usznych.

Dyskomfort

Utrata słuchu spowodowana hałasem w wyniku powtarzającego się narażenia na głośną muzykę może również powodować dyskomfort podczas słuchania muzyki lub mowy powyżej pewnego poziomu.

Co gorsza, może pojawić się nadwrażliwość na określone dźwięki lub zakres częstotliwości, które dla ogółu populacji nie są zbyt głośne, takie jak dzwonek do drzwi lub dźwięk powiadomienia.

Granie bez melodii

Jeśli twoi koledzy z zespołu besztają cię za zbyt ostre granie, może to być znak, że twój słuch się pogarsza.

Ogólne zmęczenie

Utrata słuchu nie oznacza tylko, że nie słyszysz skwierczenia talerzy. Niezdolność do wyraźnego słyszenia mowy może powodować zmęczenie z powodu konieczności tak intensywnej koncentracji. Inne skutki uboczne obejmują izolację społeczną lub problemy z koncentracją.

Brak objawów

Czasami może nie występować żaden z powyższych objawów, ale nadal występuje utrata słuchu w określonym zakresie częstotliwości. Jedynym sposobem na uzyskanie pewności jest wykonanie testu słuchu.

Zdrowie słuchu dla muzyków

Twoje uszy są najcenniejszym sprzętem, jaki posiadasz. Bez względu na to, jak dobrze się bawisz, będąc rażonym ścianą dźwięku na koncercie, życie z szumami usznymi to nie żart.

Każdy rodzaj ubytku słuchu może być szkodliwy dla muzyka, a doświadczanie świata za pomocą aparatów słuchowych zawsze będzie na drugim miejscu.

Więc dbaj o to, z czym się urodziłeś. Chroń siebie i idź tworzyć muzykę.