デミ・ロヴァートアリシア・キーズ。ニッケルバックでさえも。彼らは皆、プロムでダンスを申し込む緊張したティーンエイジャーのように、ステージ上で音符の途中で声が割れてしまう瞬間がある。

声が割れることは、全くの初心者からベテランのプロまで、多くの歌手が経験する喜びである。声が割れてしまうのは悔しいし恥ずかしいことですが、完全に直すことができます。

なぜ声割れが起こるのか、そして声割れを防ぐにはどうすればいいのか。

準備はいいかい？それでは、エヘン、さっそく...。

ボイスクラックとは何か？

声割れとは、歌ったり話したりしている最中に起こる、短く、コントロールできない（そして意図しない）音程や音色の変化のことです。声帯が突然、伸びたり、縮んだり、緊張したりすることで、いつの間にか、目指していた音が不規則に中断されてしまうのです。

訓練された）歌手の中には、意図的に声のひび割れを演技に取り入れ、力強さや情感を加えたり、ちょっとしたタッチでジェ・ネ・ザ・クオイを加えたりする人もいるからだ。

しかし、私たちが話しているのは、そのような亀裂のことではない。観客の前で起こったときに、あなたの度胸が試されるような、ぞっとするようなひび割れについて話しているのだ。

歌うと声が割れるのはなぜ？

声帯が時々正常な音を出すのが難しくなる理由は様々です。

声帯疲労

声のひび割れは、十分な休息をとらずに長時間歌い続けたり、声を出し続けたりしたために起こります。たとえ声を使っていなかったとしても、肉体的に疲れているだけで、声帯に深刻な影響を与えます。

ヴォーカル・アビューズ

人間の体はデリケートなもので、喉頭筋を酷使しすぎると、病変が生じることがある。このような小さな乞食は治りますが、結節と呼ばれる硬くなったコブが残ります。結節は声帯の柔軟性や大きさに影響を与え、不快な音である声がれを引き起こします。結節を治療しないと、より深刻な声帯疾患につながる可能性があります。

喉頭炎

喉頭炎（喉頭筋の炎症）の影響は、感染症や声の使いすぎによるものであれば、一般的に短期間で治まります。しかし、大気汚染や喫煙のような長期的な原因は、声帯に回復不可能な損傷を与える可能性があります。

水分補給と食事

魚と同じように、声帯も水分を必要とする。水分補給の不足は、乳製品や揚げ物など特定の食べ物と同様、声が枯れる原因になる。17パイントのステラを飲みながら思い切り歌うのは、ロックンロールのように感じるかもしれないが、あまりいいアイデアではない。

緊張と不安

歌は、おそらくあらゆる音楽パフォーマンスの中で最も個人的なものであり、心の状態が歌声に大きく影響することは言うまでもない。実際、声楽教師の中には、猿の脳が歌手にとって克服すべき最大のハードルの一つだと主張する人もいる。

ジッターはさまざまな形で頭をもたげてくる：

• 高音を出すことへの恐れ
• 特定の音符を打つときにコントロールしすぎて、声帯に負担がかかりすぎる。
• 演奏することへの緊張（私の場合は歌詞を覚えること）
• 飼い猫が怒っていて不安

これらのどれかが体に緊張をもたらす。そして体の緊張は声の緊張につながります。緊張すると動くことが制限され、声帯が動きにくくなると、ご想像の通り、声割れを経験することになります。

トレーニング不足

声割れの最も一般的な原因のひとつは、トレーニング不足です。独学で歌えるようになるわけではありません。問題は、声の仕組みを十分に理解していないことに起因し、それが以下のような問題を引き起こすのです：

• 快適な声域外で歌う
• 声域間のブレンドが悪い
• 息のサポートが悪い
• 首や喉の緊張

思春期

そうだね。大人になるのは大変なことで、第二次性徴で体が変化するにつれて、声帯筋も変化する。残念なことに、10代だからという理由で起こる声割れは、努力でどうにかなるものではない。ただ自分に優しくしてあげれば、そのうち落ち着くでしょう。

声の解剖学を理解する

ソーセージがどのように作られるかを知れば、ソーセージの行儀の悪さを止めることができる。変な例えかもしれないが、歌っている時に喉の中で何が起こっているかを理解することで、声が割れてしまう原因を知ることができる。

声帯は、声帯（喉頭）にある2本の柔軟な帯状の筋肉組織です。歌う時、話す時、肺からの空気が声帯を通り、声道に入り、声帯を振動させ、音を出します。声帯は音程によって張りと長さを調節します。高い音は声帯が細く伸び、低い音は声帯が短く太くなります。

声のひび割れは、このシステムのバランスがとれていないときに起こります。緊張、息の支え不足、声域を超えた歌唱など、どのような原因であれ、声帯は分離し、再び叩き合わされます。

歌うときの声のひび割れを止める9のヒント

1.ウォームアップ

プロのスポーツ選手が、自分の選んだ活動に入る前にウォーミングアップをするように、歌手も同じです。怪我を防ぎ、全力を出し切るためには、発声筋を目覚めさせる必要があるのです。

ヴォーカル・ウォームアップは、より高く歌い、ブレス・コントロールを高め、明瞭さとアーティキュレーションを向上させ、怪我を防ぐのに役立つ。

2.水分補給

歌い始める前だけでなく、水をたくさん飲むことが大切です。水分補給は血流を良くし、ひいては声帯の柔軟性を高め、緊張のリスクを減らす。

ギグの日には、アルコール類やカフェイン入りのものをのどに流し込むのは避けるべきだ。

3.専門家の指導を受ける

優れたヴォーカル・コーチは、あなたの歌に素晴らしい効果をもたらす：

• ピッチ向上
• 音域を広げる-今まで出せないと思っていた高音や低音を歌う
• 自信を高める
• 潜在的な根本問題の評価
• 呼吸をコントロールする

理想的な世界では、私たちは皆、個人的なボイスコーチを雇い、定期的に仕事をする余裕があるだろう。

4.休息をとる

ライブの日や、声が疲れたり、かすれたり、きついと感じたら、いつでも声を休ませることが大切です。これには発声も含まれる！他の筋肉と同じように喉をいたわり、セットを通して声を出し切った後は、喉を回復させる時間を与えましょう。

5.資産を守る

声を休ませるだけでなく、以下のような声割れの原因となる無数の小さなストレスから声を守ることも重要だ：

• 乾燥空気
• 大声で話す
• 天候

乾燥した気候に住んでいる場合は、加湿器に投資する。寒い場合は、スカーフや小さなペットで喉を保護する。大声を出したり、怒鳴ったりしないこと。これは本当にすべてのミュージシャンに良いアドバイスです。

剣を飲み込むこともない。

6.練習、練習、練習

カーネギーホールへ行くための確実な方法というだけでなく、声ひび割れを防ぐ方法でもある！楽器を演奏するのと同じように、声帯は慣れたことを記憶している。慣れない場所に声を置くと、コードを覚えていないギタリストのように、恥をかく可能性が高くなる。

7.エクササイズ

歌と呼吸法、そして実際に体を動かすことだ。なんてこった！

発声練習

ウォームアップや練習と同じように、歌の練習は、例えばチェストボイスとヘッドボイスの間の移行など、特定のエリアで力強く声を出すために声帯の筋肉を鍛える。

歌手として成長する方法です。正しい発声練習をすることで、声を高く（低く）出すことができ、正常な音域を広げることができます。他のエクササイズは、声割れのもう一つの原因である息のサポートを助けます。

運動

エクササイズの裏返しは、体をベストな状態に保つことだ。体を鍛え、活動的にすることは、呼吸を整え、体幹を鍛え、スタミナをつけることにつながる。

8.計画を立てる

声割れを防ぐ良い方法は、下調べをすることだ。

曲のプランニングをすることで、ヘッドボイスやチェストボイスを使う場所や、トリッキーなミックス音域をナビゲートしなければならない場所を決めることができます。

また、その曲をどのように歌うかを入念に研究することで、息を入れる場所や、ある音に対してどの程度のサポートが必要か、喉に力を入れすぎる危険性のある場所（高音部）を特定することができる。これらはすべて、声割れを起こす可能性を減らすことになる。

9.心を解き放つ

最後に、観客の前でリラックスして歌うという意味でも、自分の能力を信じるという意味でも、歌うための正しい精神状態に自分を置くことが重要だ。

観客席にいる義母を見つけるのが心配であろうと、フレディ・マーキュリーには楽勝に思えたハイCが心配であろうと、自分が心地よくコントロールできると感じられるプレショー・ルーティンを見つけよう。

最終的な感想

上記のヒントは、声割れを防ぐための素晴らしいものですが、忘れてはならないのは、声割れは完全に避けられるものではなく、歌手にとっては日常生活の一部であるということです。プロの歌手であっても、ある日突然、観客の前で失態を犯してしまうことがあるのです。

それを受け入れ、次に進む方法を学びましょう。練習を積み重ね、適切な声の保護をすれば、キャリアにおいて声のひび割れを経験することは少なくなるだろう。そして、ひびが入っても、なぜひびが入ったのかをよりよく理解することができます。

さて、私はこの記事を書くのにとても楽しい時間を過ごした！