ヴォーカル・ウォームアップ・エクササイズ9選

走る前にはストレッチをする。歌う前には発声のウォーミングアップをする。

不必要に思えるかもしれないが、声を温めることは歌声を強化し、声帯を末永く保護するのに役立つ。

私たちは、あなたが声のトレーニングを始め、声の健康を保つことができるように、最高のヴォーカル・ウォームアップを9つ紹介します。それでは見てみましょう！

なぜ声を温める必要があるのか？

発声のウォームアップや歌の練習をすることは、歌うために体を準備するだけではありません。ここでは、歌声をウォームアップすべき理由をいくつかご紹介します：

明瞭さとアーティキュレーションの向上

プロの歌手は、自動的に言葉を発音したり、半音から次の音に完璧に移行したりはしない。それには十分な練習と、母音と子音の形が全体の響きにどう影響するかを理解することが必要です。声のウォーミングアップをすることで、より明瞭になり、リスナーがあなたの言葉や音程を理解できるようになります。

ブレスコントロール

素晴らしいボーカルを持つということは、望ましいトーンやピッチを持つということだけではありません。息のコントロールも重要です。歌の練習は、長いパッセージを歌えるようにスタミナをつけるのにも役立ちます。

横隔膜と声帯を温める

横隔膜と声帯は筋肉でできている。ランナーがランニングをする前にハムストリングスのストレッチをするのと同じように、あなたも声のストレッチをする必要があります。アスリートは怪我を防ぐために筋肉をストレッチする。

声域の改善

ボーカル・エクササイズは声帯周りの筋力をアップさせ、1つの音から次の音への滑舌を良くします。また、声のスタミナを徐々につけていくことで、低音や高音をクリアな声で出せるようになります。声を鍛えることで、チェストボイスとヘッドボイスをシームレスに行き来し、安定した力強い声色を保つための理解を深めることができます。

歌手のためのボーカル・ウォームアップ9選

何から始めたらいいかわからない？ここでは、次の練習セッションやヴォーカル・パフォーマンスに備えるためのヴォーカル・ウォームアップをいくつかご紹介します。

サイレン・ボーカル・スライド

その名の通り、救急車のサイレンの音を真似て、自分の音域の最低音から最高音まで滑空し、また下がるというものです。サイレン・エクササイズは、適切な息のサポートを促し、本番に向けて全音域をウォームアップするために使いましょう：

ソルフェージュとスケールの練習

血流を促し、ソルフェージュ記号を使って音階を上下させながら歌うことで、声域のトレーニングを始めましょう。各音符と手の記号を組み合わせることで、ある音から次の音へと素早く体が移動しやすくなります：

ストロートリック

ストローで歌うことは、声域を広げ、声をより自由に出すのに役立ちます。ストローを手に取り、声域の下から上へとハミングしてみましょう。お気に入りの曲をストローで口ずさむのも、楽しい発声練習のひとつです。

ヒッシング・ゼア

ヒッヒッヒと息を吐くことは、息のサポートを強化する優れた方法である。ヒッヒッと息を吐くには、4秒数えて息を吸い、2秒間止めて、20秒間一定のヒッヒッヒッという音で息を吐く。このチャレンジは、自分の位置を把握し、空気が体内をどのように移動するかをより認識するのに役立つだろう。この呼吸法はどこでもできるので、外出先での練習にも最適だ。

リップ・バズ

唇をバズらせるのはちょっとバカバカしいかもしれないが、緊張を解きほぐし、声腔の緊張を防ぐ素晴らしい方法だ。ピアノの上を段階的に上がっていく音符に合わせてバズってみよう。自由に使える鍵盤がない場合は、YouTubeのこのような動画を使って練習してみましょう。

オクターブ・ピッチ・グライド

発声のウォームアップに最適な練習法のひとつは、1オクターブか2オクターブの間を滑空することです。まずピアノの音を弾き、次に1オクターブ上の音を弾く。例えば、C4から始めたらC5を弾きます。リラックスした音色で、頭を安定させながら、1つの音から次の音へとシームレスに滑るように歌う。自分の音域の限界に達するまで、ピアノを上下に動かします。Eee "や "Ah "のような母音の音でグライドを歌うことができます。

舌戦

簡単なトングツイスターは、elocution、つまり表現力豊かで明瞭な話し方を身につけるのに役立ちます。例えば、"Sally sells sea shells on the Seashore."（サリーは海辺で貝殻を売っている）、"A proper cup of coffee from a proper copper coffee pot."（ちゃんとした銅のコーヒーポットからちゃんとした一杯のコーヒーを）、"Four furious friends fought for the phone."（4人の激怒した友達が電話を取り合った）などがあります。この練習はどこでもできますし、明瞭さを養うことで表現力豊かな口調を作るのに役立ちます。

顎を緩めるエクササイズ

歌い始める前に顎をほぐし、緊張をほぐしましょう。顎を開いたり閉じたりして、顎の形が異なる母音を歌う練習をしましょう。例えば、"E "を歌い、次に "Ah "のように高く開いて音階を上下させるのです。

あくび

あくびは発声のウォーミングアップに最適です。高音から低音に声をスライドさせながらあくびをします：

あくびのため息は、声に負担がかかりすぎるのを防ぎ、既存の緊張をほぐして正しいスタートを切るのに役立つ。

声を改善するその他の方法

ボイストレーニングだけがパイプをケアする方法ではないことを忘れないでください。ボイストレーニングだけでなく、ボイストレーニングの方法も覚えておいてください：

水分補給

声帯を作り、1つの音から次の音へとシームレスに切り替えるためには、十分な水分補給が必要です。熱すぎたり冷たすぎたりするものではなく、常温の水を飲みましょう。加湿器を作動させておくと、声にさらに潤いを与えることができます。

ウォームアップとクールダウン

お気に入りの発声のウォームアップとクールダウンをしましょう。発声のクールダウンは、声を話す音域に戻し、喉の筋肉を緊張から守るのに役立ちます：

休養日を取る

身体には休息と修復の時間が必要です。演奏の合間に発声を休んで、声を完全に修復するのがよいでしょう。休養日には、水分補給をし、発声を制限し、大きな声で話したり、声を張ったりしないようにしましょう。

体に燃料を補給する

パフォーマンスをするときには、十分な栄養をとっておくことが大切だ。体調がベストでないと、声質にも現れます。歌う前には、乳製品のような余分な痰の原因となる食べ物は避けましょう。

喫煙やその他の明らかな緊張を避ける

当たり前のことのように聞こえるかもしれませんが、喫煙や大声での会話、不健康な方法で自分の音域をはるかに超えた声を出すなど、声に不必要な負担をかけるような行為は避けましょう。声を強く保つためには、体のケアも必要です。

みんなで歌う

他の歌手や楽器との声の合わせ方を学ぶことが、成功の鍵です。地元の合唱団に参加して音楽教育を継続し、さまざまな音色の中で自分の声を聴いてみましょう。歌手のグループに参加するアクセスや時間がない場合は、異なる音程で自分の声を録音し、すでに作ったものに重ねる練習をしましょう。

より個別的な指導を望むなら、歌のレッスンも素晴らしい投資だ。いずれにしても、発声のウォームアップは重要です。歌うたびにウォーミングアップをするようにしましょう。

ヴォーカル・ウォームアップ FAQ

もっと知りたいですか？ヴォーカル・ウォームアップにまつわるよくある質問と回答をご覧ください：

ヴォーカル・ウォームアップは効果的か？

ヴォーカル・ウォームアップは確実に声を強化し、良い発声習慣の骨格を作ります。ヴォーカル・ウォームアップのルーティンに取り組むことで、息のコントロールやピッチが向上し、声帯の緊張を防ぐことができます。

ハミングは発声のウォームアップになりますか？

ハミングは、声に余分な負担をかけずに声帯を動かすことができる、優れた発声のウォーミングアップです。

最高のヴォーカル・ウォームアップとは？

完璧なウォームアップは1つではありませんが、健康な声を構成するさまざまな要素につながるようなウォームアップをいくつか行うとよいでしょう。例えば、歌のセッションの前に、呼吸の練習をしたり、ピッチに焦点を当てた発声練習をしたりします。声帯だけでなく、体も温めたいものだ。

空腹時に歌う方がいいのか？

いや、肉体的にどう感じるかは、発声パフォーマンスに直結する。重要なボーカル・パフォーマンスの前には、水分補給、十分な食事、休養を心がけましょう。

ヴォーカル・ウォームアップ・エクササイズは、ツアーで活躍するシンガーであれ、カジュアルなミュージシャンであれ、すべてのシンガーにとって重要です。このガイドを参考に、あなたの声を守り、ボーカル・トレーニングの幅を広げて、ミュージシャンとしてのスキルを強化しましょう。