스트레스를 받거나 불면증이 있으신가요?

조용한 명상이 자신에게 맞지 않는다고 생각하시나요?

소음은 최고의 힐링 방법 중 하나입니다. 핑크 노이즈, 화이트 노이즈 등의 소리는 마음을 편안하게 하고 독특한 웰빙 감각을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 많은 사람들이 창문에 내리는 빗소리나 파도가 밀려오는 모습을 보면서 거기에서 나오는 핑크빛 소음이 편안한 경험에 큰 영향을 미친다는 사실을 고려하지 않고 지나칩니다.

하지만 색채에 주의를 기울이면 하루 종일 독특한 형태의 마음챙김을 실천할 수 있으며, 이를 통해 숙면을 취하고 스트레스를 완화하며 신체적 질병을 완화할 수 있습니다.

노이즈 색상 이해

우리는 흔히 물리학, 전자공학 또는 오디오 공학에서 노이즈 컬러를 떠올립니다. 노이즈 색상마다 다른 속성을 가지고 있습니다. 노이즈 신호에서 느낄 수 있는 '색감'은 음악의 음색이나 음색과 매우 유사합니다. 사운드 스펙트럼에서 이러한 오디오 신호와 마찬가지로, 노이즈 스펙트럼의 다양한 주파수는 사람의 귀에 다르게 들립니다.

음파를 분석하여 기본 요소로 분해하면 몇 가지 특징을 알 수 있습니다:

• 주파수 - 파형이 매초 진동하는 속도입니다.
• 노이즈 유형 - 밝은 색상에 대한 느슨한 비유

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화이트 노이즈란 무엇인가요?

무지개의 일곱 가지 색을 모두 합치면 어떤 색이 나올까요?

화이트 라이트.

색상과 마찬가지로 노이즈 스펙트럼의 모든 대역을 합치면 백색 노이즈라고 하는 것이 나옵니다.

스펙트럼 분석기를 통해 보면 스펙트럼 밀도가 평평한 것을 볼 수 있습니다. 화이트 노이즈의 아름다움은 그 물리적 특성이 아니라 화이트 노이즈가 할 수 있는 일에 있습니다. 음악, 특히 타악기 연주에서 화이트 노이즈를 들을 수 있습니다.

이명, 불면증 또는 배경 소음 차단을 위해 무작위 백색 소음을 사용하기도 합니다. TV에 정전기가 나타날 때 들리는 소리이기 때문에 한 번쯤 들어보신 적이 있을 것입니다.

화이트 노이즈 샘플:

핑크 노이즈가 무엇인가요?

핑크 노이즈는 최근 몇 년 동안 하나의 현상으로 자리 잡았습니다. 많은 사람들이 핑크 노이즈를 소음 스펙트럼의 약효가 있는 소리라고 생각합니다. 핑크 노이즈는 나뭇잎 바스락거리는 소리, 떨어지는 빗소리, 파도 소리 등 다양한 자연의 소리를 포함합니다.

옥타브당 3dB를 감소시키는 전력 밀도를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 이를 '역 1/f 잡음' 또는 '플리커 잡음'이라고 부릅니다.

에어컨의 윙윙거리는 소리, 선풍기의 윙윙거리는 소리, 정전기로 인해 발생하는 백색 소음에 비해 핑크 노이즈가 집중력과 수면에 더 좋다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 핑크 노이즈의 음색은 백색 소음보다 훨씬 더 깊기 때문에 수면이나 명상 상태에서 깨우는 잡음이 주는 부정적인 영향을 줄여줍니다.

핑크 노이즈는 다양한 소리와 원치 않는 배경 소음을 가릴 수 있기 때문에 집중력을 높이는 데 완벽한 선택입니다. 만성 이 명으로 고통받는 많은 사람들도 핑크 노이즈가 유용하다고 말합니다.

핑크 노이즈 샘플:

노이즈 스펙트럼의 색상

갈색 노이즈 대. 핑크 노이즈

노이즈 주파수 스펙트럼에서 핑크 노이즈보다 더 깊은 곳에 저주파 베이스 톤으로 구성된 브라운 노 이즈가 있습니다. 브라운 노이즈는 옥타브당 6dB씩 감소하여 핑크 노이즈보다 훨씬 더 강한 전력 밀도를 제공합니다.

브라운 노이즈의 몇 가지 예로는 천둥이나 폭포 소리와 같이 낮고 우렁찬 주파수가 있습니다.

일반적인 생각과는 달리, 브라운 노이즈는 소음의 색이 아니라 '무작위 걷기' 패턴과 유사한 신호인 브라운 운동에서 비롯된 이름입니다. 브라운 노이즈는 19세기 초에 브라운 노이즈 변동을 연구한 최초의 과학자인 스코틀랜드의 식물학자 로버트 브라운의 이름을 따서 명명되었습니다.

많은 사람들이 레드 노이즈를 브라운 노이즈의 동의어로 사용하지만, 이 용어는 매우 느슨하게 사용됩니다. 어떤 사람들은 주파수가 증가함에 따라 전력 밀도가 감소하는 시스템을 지칭하기 위해 "레드 노이즈"라는 용어를 사용합니다.

브라운 노이즈 샘플:

블루 노이즈 대. 핑크 노이즈

푸른색 소음이라고도 불리는 블루 노이즈는 저주파수가 매우 적고 고주파수가 많기 때문에 식별하기가 매우 어렵습니다. 블루 노이즈를 물뿌리개 호스가 꼬였을 때 나는 쉭쉭거리는 소리로 생각하면 됩니다.

볼륨이 높으면 블루 노이즈가 상당히 거칠 수 있습니다. 이러한 이유로 치료 기계에서 블루 노이즈를 사용하는 경우는 매우 드뭅니다. 블루 노이즈의 독특한 점은 전력 밀도가 옥타브당 3dB씩 증가한다는 것입니다.

블루 노이즈에 가장 잘 적용되는 것은 오디오 엔지니어링 프로세스인 디더링으로, 오디오를 부드럽게 하면서 왜곡된 가청도를 줄여줍니다. 망막 세포를 블루 노이즈 패턴으로 배열하면 시각적으로 좋은 해상도를 얻을 수 있습니다.

파란색 노이즈보다 약간 더 깊게 들어가면 보라색 노이즈라고 하는 보라색 노이즈가 발생합니다. 바이올렛 노이즈는 블루 노이즈의 더 강렬한 사촌이라고 생각할 수 있습니다. 바이올렛 노이즈는 고주파에 많은 에너지가 집중되어 있기 때문에 볼륨이 높으면 매우 거칠 수 있습니다.

블루 노이즈 샘플:

회색 노이즈 대. 분홍색 노이즈

회색 노이즈는 모든 주파수에서 동일하게 들린다는 점에서 분홍색 노이즈와 매우 유사합니다. 회색 잡음 곡선을 보면 모든 주파수에서 동일한 출력을 얻는 A 가중치 심리 음향학적 동일 음량 곡선을 나타내는 것을 알 수 있습니다.

백색 잡음 스펙트럼과 달리 회색 잡음은 선형 주파수 스케일에서 동일한 강도를 갖습니다.

회색 소음은 사람의 귀에 더 잘 보정되지만, 이상한 점은 회색 소음에 대한 모범적인 예가 없다는 것입니다. 사람마다 청력 곡선이 조금씩 다르기 때문에 다양한 예가 존재합니다.

의학적 영역에서는 의료 전문가가 일상적인 소리에 대한 민감도가 높아지는 이명이나 과민성 청각 증상을 치료하는 데 사용합니다.

회색 노이즈 샘플:

녹색 소음

녹색 잡음은 주파수 스펙트럼의 중앙에 위치하며 500Hz를 중심으로 하는 제한된 주파수 범위를 갖습니다. 아이러니하게도 녹색 소음은 자연에서 비롯된 분위기를 나타내는 것으로 추정됩니다.

녹색 노이즈 샘플:

오렌지 노이즈

오렌지 노이즈는 많은 사람들이 조율이 맞지 않는 앙상블의 소리라고 표현할 정도로 다소 생소합니다. 대부분의 귀에 이 소음은 서로 충돌하고 불협화음으로 들립니다.

오렌지 노이즈 샘플:

블랙 노이즈

스펙트럼의 맨 아래, 블루 노이즈, 핑크 노이즈, 브라운 노이즈보다 훨씬 아래에는 블랙 노이즈가 있습니다. 블랙 노이즈는 사이먼 앤 가펑클 주파수 또는 침묵의 소리라고도 합니다.

블랙 노이즈의 스펙트럼 밀도는 각 주파수에서 대략 0에 가깝습니다.

이 색상의 출처는 어디일까요?

인간은 소음 색을 듣거나 볼 수 없지만, 다양한 주파수에 여러 음파가 섞이고 중첩된 소리를 들을 수 있습니다. 명확하게 설명하자면 주파수는 매초마다 발생하는 파형의 진동입니다.

이 현상은 특정 색상을 볼 때 특정 주파수나 소리가 들리기 시작하는 공감각과는 다릅니다. 소음은 무한한 단일 소스 주파수로 구성됩니다. 노이즈의 독특한 점은 현재 사용 가능한 고급 하드웨어로도 주파수 진폭을 측정하는 것이 불가능하다는 것입니다.

이러한 노이즈 유형이 무엇을 나타내는지 더 잘 파악하려면 다음과 같은 다양한 대역으로 나눠야 합니다:

• 0-1kHz
• 1-5kHz
• 5-10kHz
• 10-15kHz
• 15-20kHz
  

그런 다음 스펙트럼 분석기를 사용하여 이러한 주파수 대역을 측정할 수 있습니다. 그런 다음 와트 측정을 사용하여 각 대역의 노이즈 파워를 계산하여 모든 색상에 이름을 부여합니다.

소음의 치유력

핑크 노이즈 스펙트럼은 건강 분야에서 가장 인기가 있지만, 전 세계 과학자들은 불면증, 불안, 기억력 감퇴에 도움이 되는 다양한 주파수를 사용하고 있습니다.

사람들은 종종 밤에 핑크색 소음 패턴을 통해 깊은 수면을 유도하여 깨어 있는 시간 동안 집중력과 집중력을 최적화하는 뇌의 회복 상태를 만들 수 있습니다.

깊은 수면은 기억을 만들고 통합하는 데 매우 중요합니다. 과학자들은 나이가 들면서 숙면을 취하지 못하는 것이 기억력 감퇴의 주요 원인으로 보고 있습니다.

전반적으로 집중력, 수면, 기분, 동기 부여 등 건강을 위해 소음을 사용하는 것은 날이 갈수록 인기를 얻고 있는 유망한 분야입니다.

노이즈 색상 FAQ

색상에 노이즈가 있나요?

예. 색상마다 노이즈 속성이 다릅니다. 우리가 연상하는 대부분의 소음은 흰색, 분홍색, 갈색, 파란색 스펙트럼에 속합니다. 각 색상은 특히 의료 분야에서 다양한 용도로 사용될 수 있습니다.

불안에 가장 좋은 컬러 노이즈는 무엇인가요?

백색 소음은 특히 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 경우 불안감을 해소하는 데 도움이 되는 최고의 색 중 하나입니다. 백색 소음이 꾸준히 들리면 불면증에 도움이 됩니다. 같은 질환에 분홍색 소음도 사용해 볼 수 있습니다.

밤새 화이트 노이즈를 재생해도 괜찮나요?

예. 밤새 백색소음을 재생해도 괜찮습니다. 하지만 하루 종일 재생해서는 안 됩니다. 백색 소음은 긴장을 완화할 수 있지만, 시스템이 재설정될 수 있도록 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

집중력을 높이는 데 가장 적합한 컬러 노이즈는 무엇인가요?

집중력, 집중력, 생산성을 높이려면 분홍색 또는 흰색 소음을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 주변 소음은 동네 커피숍의 주변 소리부터 시냇물이 부드럽게 흐르는 소리까지 다양합니다.

화이트 노이즈는 몇 살부터 멈춰야 하나요?

백색 소음을 과도하게 사용하여 자녀에게 의존성을 유발하는 것이 걱정된다면 만 3세 정도가 될 때까지 기다렸다가 서서히 떼어내는 것이 좋습니다. 완전히 중단할 때까지 매일 밤 소리를 조금씩 낮추는 것이 좋습니다.

레인 화이트 노이즈가 있나요?

빗소리는 여러 가지 면에서 백색 소음과 비슷할 수 있지만, 모든 빗소리가 백색 소음 스펙트럼에 속하는 것은 아닙니다. 비가 내리는 환경이 소음 색상에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

핑크 노이즈는 안전한가요?

예. 핑크 노이즈는 수면, 불안 감소 또는 집중력 향상을 위해 사용하려는 모든 연령대의 사람들에게 안전합니다. 하지만 소리에 매우 민감한 분이라면 다소 답답하거나 거슬릴 수 있습니다.

팬에서 흰색 또는 분홍색 소음이 발생하나요?

많은 사람들이 선풍기 소리를 백색 소음이라고 생각하지만, 이 소리는 일반적으로 실제 백색 소음과는 전혀 관련이 없습니다. 실제로 선풍기 소리는 분홍색, 갈색, 녹색 또는 파란색 소음이 혼합된 소음입니다.

잠들기 가장 편안한 소리는 무엇인가요?

많은 사람들이 백색 소음과 분홍색 소음이 잠들기에 가장 좋은 소음이라고 말합니다. 그러나 많은 사람들은 ASMR, 바다 소리, 빗소리, 진동하는 선풍기, 차분한 음악도 좋다고 말합니다. 사람마다 귀가 다르므로 직접 테스트해 보는 것은 여러분의 몫입니다.

1/f 노이즈의 의미는 무엇인가요?

1/f 노이즈는 소음의 세기가 주파수에 반비례하는 독특한 저주파 노이즈로, 과학자들이 전자기기를 통해 처음 발견했지만 음악, 생물학, 경제학 등 다양한 분야에서 1/f 노이즈를 관찰할 수 있습니다.

밤에 모든 것이 더 시끄러운 이유는 무엇인가요?

밤에 모든 것이 더 크게 들리는 것은 심리 음향 효과와 관련이 있습니다. 밤에는 주변 소음이나 배경 소음이 적기 때문에 아무리 부드러운 소리라도 더 크게 들립니다. 또한 소리는 추운 날씨에 더 빠르고 더 잘 전달되는 경우가 많습니다.

소리와 함께 자는 것은 나쁜가요?

소리와 함께 자는 것은 불면증 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 신중하게 접근해야 합니다. 잘못된 종류의 소음과 함께 잠을 자주 자면 건강에 부정적인 영향을 미쳐 불면증을 악화시킬 수 있습니다.