9 bästa övningarna för röstuppvärmning

Innan du ger dig ut på en löprunda stretchar du. Innan du sjunger gör du röstuppvärmningsövningar.

Även om det kan verka onödigt kan uppvärmning av rösten hjälpa dig att stärka din sångröst och skydda dina stämband under många år framöver.

Vi har sammanställt en guide med nio av de bästa sånguppvärmningarna så att du kan börja träna din röst och få en god rösthälsa. Låt oss ta en titt!

Varför ska du värma upp din röst?

Att göra röstuppvärmning eller sångövningar gör mycket mer än att förbereda din kropp för sång. Här är bara några av anledningarna till varför du bör värma upp din sångröst:

Förbättra tydligheten och artikuleringen

Professionella sångare uttalar inte sina ord automatiskt och växlar inte perfekt från ett halvsteg till nästa. Det krävs mycket övning och en förståelse för hur formen på vokaler och konsonanter påverkar det övergripande ljudet. Genom att värma upp rösten skapar du mer klarhet så att lyssnarna kan förstå dina ord och din tonhöjd när du uppträder.

Kontroll av andningen

Att ha en bra sång handlar inte bara om en önskvärd ton eller tonhöjd. Det handlar också om att ha bra andningskontroll. Sångövningar kan också hjälpa dig att bygga upp din uthållighet så att du kan sjunga längre passager över tid.

Värm upp ditt diafragma och dina stämband

Ditt diafragma och dina stämband är uppbyggda av muskler. På samma sätt som en löpare är noga med att stretcha sina hamstrings innan han ger sig ut på en löprunda, måste du förbereda din röst. Idrottare stretchar sina muskler för att förebygga skador, det bör du också göra.

Förbättra röstomfånget

Sångövningar ökar muskelstyrkan runt stämbanden, vilket gör det lättare för dig att glida från en ton till nästa. Det kan också hjälpa dig att slå låga eller höga toner med en klar röst genom att gradvis bygga upp din rösts uthållighet. Att träna rösten hjälper dig att få en bättre förståelse för hur du kan röra dig sömlöst mellan bröst- och huvudröst och hålla din röstton stadig och stark.

9 bästa röstuppvärmningarna för sångare

Är du inte säker på var du ska börja? Här är några olika sånguppvärmningar som förbereder dig inför nästa övning eller sångframträdande.

The Siren Vocal Slide

Som namnet antyder innebär en vokal siren att du imiterar ljudet av en ambulanssiren och glider från den lägsta tonen till den högsta tonen i ditt register och tillbaka igen. Använd sirenövningen för att främja korrekt andningsstöd och värma upp hela ditt register inför framträdandet:

Övningar i solfege och skala

Stimulera blodflödet och börja arbeta dig igenom ditt röstregister genom att sjunga upp och ner i skalan med hjälp av solfegesymboler. Att para ihop varje not med handsymbolerna kan göra det lättare för din kropp att snabbt komma från en not till nästa:

Tricket med halmstrån

Att sjunga genom ett sugrör kan faktiskt hjälpa dig att öka ditt röstomfång och få rösten att flöda mer fritt. Ta ett sugrör och nynna genom det och arbeta genom botten av ditt röstområde till toppen. En annan rolig sångövning är att nynna på din favoritlåt genom ett sugrör.

Väsande utandning

En väsande utandning är ett utmärkt sätt att bygga upp andningsstödet. För att göra en väsande utandning ska du andas in i fyra sekunder, göra ett uppehåll i två sekunder och andas ut med ett konstant väsande ljud i tjugo sekunder. Den här utmaningen hjälper dig att orientera dig och bli mer medveten om hur luften rör sig genom din kropp. Du kan göra den här andningsövningen nästan var som helst, vilket gör den perfekt för att öva när du är på språng.

Lip Buzz

Att surra med läpparna kan verka lite fånigt, men det kan vara ett fantastiskt sätt att släppa på spänningar och förebygga överansträngning i stämbanden. Surra med till toner som rör sig stegvis uppåt över pianot. Om du inte har nycklar till ditt förfogande kan du använda en YouTube-video som den här för att vägleda din övning.

Octave Pitch Glide

En av de bästa övningarna för att värma upp rösten är att glida mellan en oktav eller två. Börja med att spela en ton på pianot och sedan tonen en oktav högre upp. Om du till exempel börjar på C4 spelar du C5. Sjung med en avslappnad ton, glida sömlöst från en ton till nästa och håll huvudet stadigt. Flytta upp och ner på pianot tills du når gränsen för ditt omfång. Du kan sjunga glidet på ett vokalljud som "Eee" eller "Ah".

Uttryck i tal och skrift Tungvrickare

En enkel tungvrickare kan hjälpa dig att öva upp talförmågan, eller konsten att uttrycka sig klart och tydligt. Du kan prova klassiker som "Sally säljer snäckor på stranden.", "En ordentlig kopp kaffe från en ordentlig kaffekanna i koppar." eller "Fyra ursinniga vänner slogs om telefonen." Den här övningen kan göras var som helst och hjälper dig att bygga upp en uttrycksfull ton genom att skapa tydlighet.

Övningar för att lossa käken

Ta dig tid att lossa käken innan du börjar sjunga för att minska uppdämda spänningar. Öppna och stäng käken och öva på att sjunga olika vokalljud som skapar olika former med käken. Du kan till exempel sjunga ett "E" och sedan öppna upp till ett högt "Ah" och röra dig upp och ner i den musikaliska skalan.

Gäsp-suck

Att gäspa är en utmärkt röstuppvärmning eftersom den sträcker ut käken och ansiktsmusklerna tillsammans med röstmusklerna. För att göra denna övning, gäspa medan du gör en hög till låg tonhöjd med din röst:

En gäspande suck hjälper dig att undvika att överanstränga din röst och slappnar av eventuella spänningar så att du kommer igång på rätt sätt.

Andra sätt att förbättra din röst

Kom ihåg att röstträning inte är det enda sättet att ta hand om dina pipor. Använd dessa strategier för att ta hand om din röst dag ut och dag in:

Håll dig hydrerad

Din röst behöver vara väl hydrerad för att kunna bilda stämband och växla sömlöst från en ton till nästa. Drick rumstempererat vatten, inte något som är alltför varmt eller kallt. Håll en luftfuktare igång för att ge din röst extra fukt.

Uppvärmning och nedkylning

Ha favorituppvärmningar och nedkylningar av rösten. En nedkylning av rösten hjälper dig att få ner rösten till talregistret igen och kan skydda halsmusklerna från överansträngning:

Ta ut vilodagar

Din kropp behöver tid för att vila och reparera sig. Det är en bra idé att ta en sångpaus mellan föreställningarna för att reparera rösten helt och hållet. Under vilodagarna ska du dricka mycket vätska, begränsa talandet och försöka att inte prata högt eller anstränga rösten.

Ge din kropp bränsle

Det är viktigt att hålla sig välnärd när man uppträder. Om du inte känner dig på topp kommer det att märkas på din röstkvalitet. Undvik livsmedel som kan orsaka mycket slem, t.ex. mejeriprodukter, innan du sjunger.

Undvik rökning eller andra uppenbara belastningar

Det kanske låter självklart, men undvik alla aktiviteter som kan belasta rösten i onödan, som att röka, prata högt eller pressa dig långt över din förmåga på ett ohälsosamt sätt. För att hålla rösten stark måste du ta hand om din kropp.

Sjung med andra

Att lära sig att stämma av sin röst med andra sångare och instrument är nyckeln till framgång. Gå med i en lokal kör för att fortsätta din musikutbildning och höra din röst bland olika typer av toner. Om du inte har tillgång till eller tid att gå med i en grupp sångare kan du spela in din röst i olika tonlägen och öva på att lägga på lager ovanpå det du redan har skapat.

Sånglektioner är också en utmärkt investering om du vill ha mer individuell uppmärksamhet. I vilket fall som helst är sånguppvärmning viktigt. Försök att värma upp varje gång du sjunger.

Vanliga frågor om röstuppvärmning

Vill du lära dig mer? Kolla in dessa vanliga frågor och svar om sånguppvärmning:

Fungerar sånguppvärmning?

Sånguppvärmning stärker verkligen din röst och lägger grunden för goda sångvanor. Att följa en rutin för röstuppvärmning förbättrar andningskontrollen, tonhöjden och kan bidra till att förhindra ansträngning av stämbanden.

Är hummande en bra röstuppvärmning?

Humming är en utmärkt röstuppvärmning som kan få igång stämbanden utan att överbelasta rösten.

Vilken är den bästa sånguppvärmningen?

Det finns inte en perfekt uppvärmning, men det är en bra idé att göra flera som bidrar till de olika komponenterna kring en hälsosam röst. Du kan till exempel göra andningsövningar och mer tonhöjdsfokuserade röstövningar före din sångstund. Du vill värma upp både din kropp och dina stämband.

Är det bättre att sjunga på fastande mage?

Nej, hur du mår fysiskt är direkt kopplat till din sångprestation. Se till att hålla dig hydrerad, välnärd och utvilad innan du förväntar dig ett viktigt sångframträdande.

Uppvärmningsövningar för rösten är viktiga för alla sångare, oavsett om du är en turnerande artist eller en vanlig musiker. Använd den här guiden för att skydda din röst och utöka din röstträning för att stärka dina färdigheter som musiker.