Die 9 besten Aufwärmübungen für die Stimme

Bevor Sie zum Laufen aufbrechen, dehnen Sie sich. Bevor Sie singen, machen Sie Aufwärmübungen für die Stimme.

Es mag zwar unnötig erscheinen, aber das Aufwärmen Ihrer Stimme kann Ihnen helfen, Ihre Gesangsstimme zu stärken und Ihre Stimmbänder für die kommenden Jahre zu schützen.

Wir haben einen Leitfaden mit neun der besten Aufwärmübungen für die Stimme zusammengestellt, damit du mit dem Training deiner Stimme beginnen und eine gute Stimmgesundheit trainieren kannst. Werfen wir einen Blick darauf!

Warum sollten Sie Ihre Stimme aufwärmen?

Aufwärmübungen für die Stimme oder Gesangsübungen bereiten nicht nur Ihren Körper auf das Singen vor. Hier sind nur einige der Gründe, warum Sie Ihre Stimme aufwärmen sollten:

Verbesserung von Klarheit und Artikulation

Professionelle Sängerinnen und Sänger sprechen ihre Worte nicht automatisch aus und wechseln perfekt von einem Halbtonschritt zum nächsten. Dazu braucht es viel Übung und ein Verständnis dafür, wie die Form von Vokalen und Konsonanten den Gesamtklang beeinflusst. Das Aufwärmen Ihrer Stimme sorgt für mehr Klarheit, so dass Ihre Zuhörer Ihre Worte und Ihre Tonlage während des Auftritts verstehen können.

Atemkontrolle

Bei einer großartigen Stimme geht es nicht nur um einen guten Ton oder eine gute Tonhöhe. Es kommt auch auf eine gute Atemkontrolle an. Mit Gesangsübungen können Sie auch Ihre Ausdauer verbessern, so dass Sie mit der Zeit längere Passagen singen können.

Erwärmen Sie Ihr Zwerchfell und Ihre Stimmbänder

Ihr Zwerchfell und Ihre Stimmbänder sind aus Muskeln aufgebaut. So wie ein Läufer darauf achtet, seine hinteren Oberschenkelmuskeln zu dehnen, bevor er losläuft, müssen Sie Ihre Stimme vorbereiten. Sportler dehnen ihre Muskeln, um Verletzungen vorzubeugen, das sollten auch Sie tun.

Stimmumfang verbessern

Gesangsübungen stärken die Muskeln um Ihre Stimmbänder herum, so dass Sie leichter von einer Note zur nächsten gleiten können. Es kann Ihnen auch helfen, tiefe oder hohe Töne mit einer klaren Stimme zu treffen, indem Sie die Ausdauer Ihrer Stimme allmählich aufbauen. Das Training Ihrer Stimme hilft Ihnen, den nahtlosen Wechsel zwischen Brust- und Kopfstimme besser zu verstehen, damit Ihr Stimmton stabil und kräftig bleibt.

Die 9 besten Gesangs-Warm-ups für Sänger

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Hier sind einige Aufwärmübungen für die Stimme, die Sie auf Ihre nächste Übungsstunde oder Ihren nächsten Auftritt vorbereiten.

Die Sirene Vocal Slide

Wie der Name schon sagt, geht es bei einer Gesangssirene darum, den Klang der Sirene eines Krankenwagens zu imitieren, indem man von der tiefsten Note zur höchsten Note in seinem Register und wieder zurück gleitet. Verwenden Sie die Sirenenübung, um die richtige Atemunterstützung zu fördern und Ihren gesamten Stimmumfang für den Auftritt aufzuwärmen:

Solfege- und Skalenübungen

Stimulieren Sie die Durchblutung und arbeiten Sie sich durch Ihren Stimmumfang, indem Sie die Tonleiter auf- und abwärts singen und dabei Solfege-Symbole verwenden. Wenn Sie jede Note mit den Handsymbolen verbinden, fällt es Ihrem Körper leichter, schnell von einer Note zur nächsten zu gelangen:

Der Strohhalm-Trick

Das Singen durch einen Strohhalm kann Ihnen helfen, Ihren Stimmumfang zu vergrößern und Ihre Stimme freier fließen zu lassen. Nehmen Sie einen Strohhalm und summen Sie durch ihn hindurch, wobei Sie sich von unten nach oben durch Ihren Stimmumfang arbeiten. Eine weitere lustige Gesangsübung ist es, Ihr Lieblingslied durch einen Strohhalm zu summen.

Zischendes Ausatmen

Ein zischendes Ausatmen ist eine ausgezeichnete Methode, um die Atmung zu unterstützen. Beim zischenden Ausatmen atmen Sie vier Sekunden lang ein, halten zwei Sekunden lang inne und atmen zwanzig Sekunden lang mit einem gleichmäßigen Zischgeräusch aus. Diese Übung hilft Ihnen, sich zu orientieren und sich bewusst zu machen, wie sich die Luft durch Ihren Körper bewegt. Sie können diese Atemübung fast überall durchführen, so dass sie sich auch für unterwegs eignet.

Lip Buzz

Das Summen der Lippen mag ein wenig albern erscheinen, aber es kann eine erstaunliche Methode sein, um Spannungen abzubauen und eine Überlastung der Stimmbänder zu verhindern. Summen Sie zu Noten, die sich schrittweise über das Klavier nach oben bewegen. Wenn Sie keine Tasten zur Verfügung haben, können Sie ein YouTube-Video wie dieses als Anleitung zum Üben verwenden.

Oktav-Tonhöhen-Glide

Eine der besten Übungen zum Aufwärmen der Stimme ist das Gleiten zwischen ein oder zwei Oktaven. Beginnen Sie damit, eine Note auf dem Klavier zu spielen, und dann die Note eine Oktave höher. Wenn Sie zum Beispiel auf C4 beginnen, spielen Sie C5. Singen Sie mit einem entspannten Ton, gleiten Sie nahtlos von einer Note zur nächsten und halten Sie Ihren Kopf ruhig. Bewegen Sie sich auf dem Klavier auf und ab, bis Sie die Grenzen Ihres Tonumfangs erreicht haben. Sie können das Gleiten bei einem Vokal wie "Eee" oder "Ah" singen.

Redekunst Zungenbrecher

Ein einfacher Zungenbrecher kann Ihnen beim Sprechen helfen, oder der Kunst des ausdrucksvollen und klaren Sprechens. Versuchen Sie es mit Klassikern wie "Sally sells sea shells on the Seashore.", "A proper cup of coffee from a proper copper coffee pot." oder "Four furious friends fought for the phone." Diese Übung kann überall durchgeführt werden und hilft Ihnen, einen ausdrucksstarken Tonfall zu entwickeln, indem Sie Klarheit schaffen.

Kieferlockerungsübungen

Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Kiefer zu lockern, bevor Sie zu singen beginnen, um aufgestaute Spannungen abzubauen. Öffnen und schließen Sie Ihren Kiefer und üben Sie, verschiedene Vokallaute zu singen, die unterschiedliche Formen mit dem Kiefer erzeugen. Sie könnten zum Beispiel ein "E" singen und sich dann zu einem hohen "Ah" öffnen und dabei die Tonleiter auf und ab bewegen.

Gähnseufzer

Der Gähnseufzer ist ein ausgezeichnetes Aufwärmtraining für die Stimme, da er die Kiefer- und Gesichtsmuskeln sowie die Stimmmuskeln dehnt. Bei dieser Übung gähnen Sie, während Sie mit Ihrer Stimme von einer hohen zu einer tiefen Tonlage gleiten:

Der Gähnseufzer hilft Ihnen, Ihre Stimme nicht zu sehr zu strapazieren, und lockert bereits vorhandene Verspannungen, damit Sie einen guten Start haben.

Andere Möglichkeiten, Ihre Stimme zu verbessern

Denken Sie daran, dass Stimmtraining nicht die einzige Möglichkeit ist, Ihre Pfeifen zu pflegen. Nutzen Sie diese Strategien, um Ihre Stimme Tag für Tag zu schonen:

Hydratisiert bleiben

Ihre Stimme muss gut hydriert sein, damit sie die Stimmlippen bilden und nahtlos von einer Note zur nächsten wechseln kann. Trinken Sie Wasser mit Zimmertemperatur und kein zu heißes oder kaltes Wasser. Lassen Sie einen Luftbefeuchter laufen, um Ihre Stimme mit zusätzlicher Feuchtigkeit zu versorgen.

Aufwärmen und abkühlen

Bevorzugen Sie stimmliche Aufwärm- und Abkühlphasen. Eine Abkühlung der Stimme hilft, die Stimme wieder in die Sprechlage zu bringen und kann die Kehlkopfmuskeln vor Überlastung schützen:

Ruhetage einlegen

Ihr Körper braucht Zeit, um sich auszuruhen und zu regenerieren. Es ist eine gute Idee, zwischen den Auftritten eine Gesangspause einzulegen, um Ihre Stimme vollständig zu regenerieren. An den Ruhetagen sollten Sie viel trinken, das Sprechen einschränken und versuchen, nicht laut zu sprechen oder Ihre Stimme zu strapazieren.

Treibstoff für Ihren Körper

Bei Auftritten ist es wichtig, sich gut zu ernähren. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, macht sich das in der Qualität Ihrer Stimme bemerkbar. Vermeiden Sie vor dem Singen Lebensmittel, die übermäßigen Schleim verursachen können, wie Milchprodukte.

Vermeiden Sie Rauchen oder andere offensichtliche Belastungen

Das mag selbstverständlich klingen, aber vermeiden Sie alle Aktivitäten, die Ihre Stimme unnötig belasten, wie Rauchen, lautes Sprechen oder ungesunde Überforderung. Um Ihre Stimme stark zu halten, müssen Sie auf Ihren Körper achten.

Mit anderen singen

Zu lernen, wie man seine Stimme mit anderen Sängern und Instrumenten abstimmt, ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Treten Sie einem örtlichen Chor bei, um Ihre musikalische Ausbildung fortzusetzen und Ihre Stimme in verschiedenen Tonlagen zu hören. Wenn Sie nicht die Möglichkeit oder die Zeit haben, einer Gruppe von Sängern beizutreten, nehmen Sie Ihre Stimme in verschiedenen Tonhöhen auf und üben Sie das Überlagern der bereits geschaffenen Töne.

Gesangsunterricht ist auch eine gute Investition, wenn Sie eine individuellere Betreuung wünschen. Auf jeden Fall sind Aufwärmübungen für die Stimme wichtig. Versuchen Sie, sich jedes Mal aufzuwärmen, wenn Sie singen.

Aufwärmübungen für die Stimme FAQ

Möchten Sie mehr erfahren? Sehen Sie sich diese häufigen Fragen und Antworten rund um das Aufwärmen von Stimmen an:

Funktionieren Aufwärmübungen für die Stimme?

Aufwärmübungen für die Stimme stärken die Stimme und legen den Grundstein für gute Gesangsgewohnheiten. Die Einhaltung einer Aufwärmroutine verbessert die Atemkontrolle und die Tonhöhe und kann helfen, eine Überlastung der Stimmbänder zu vermeiden.

Ist Summen ein gutes Aufwärmtraining für die Stimme?

Das Summen ist ein hervorragendes Aufwärmverfahren für die Stimme, das die Stimmbänder in Schwung bringt, ohne die Stimme übermäßig zu belasten.

Was ist das beste Aufwärmen für die Stimme?

Es gibt nicht das eine perfekte Aufwärmtraining, aber es ist eine gute Idee, mehrere zu machen, die die verschiedenen Komponenten einer gesunden Stimme unterstützen. So können Sie zum Beispiel Atemübungen und auf die Tonhöhe ausgerichtete Stimmübungen vor Ihrer Gesangssitzung machen. Sie wollen sowohl Ihren Körper als auch Ihre Stimmbänder aufwärmen.

Ist es besser, auf nüchternen Magen zu singen?

Nein, wie Sie sich körperlich fühlen, hängt direkt mit Ihrer stimmlichen Leistung zusammen. Achten Sie darauf, dass Sie hydriert, gut ernährt und ausgeruht sind, bevor Sie sich auf einen wichtigen Auftritt vorbereiten.

Aufwärmübungen für die Stimme sind für alle Sängerinnen und Sänger wichtig, egal ob Sie auf Tournee sind oder als Gelegenheitsmusiker auftreten. Nutzen Sie diesen Leitfaden, um Ihre Stimme zu schützen und Ihr Gesangstraining zu erweitern, um Ihre Fähigkeiten als Musiker zu stärken.