스튜디오에서 꿈을 꾸고 있다고 상상해 보세요. 하루 종일 트랙 작업을 하고 있습니다.

이제 지치셨군요.

몇 시간 전보다 소리가 더 좋아졌는지 나빠졌는지 알 수 없습니다. 하루 종일 의자에 엉덩이를 붙이고 앉아 있었는데도 런던 마라톤을 막 마친 것 같은 기분이 듭니다.

우리 모두 경험해 보셨을 겁니다. 귀의 피로 및/또는 청취 피로로 고통받는 것은 즐거운 일이 아닙니다. 그리고 워크플로우를 엉망으로 만들 수도 있습니다.

하지만 귀의 피로는 생각보다 많은 음악 프로듀서에게 영향을 미치는 실제적인 문제입니다.

이 글에서는 귀의 피로와 청취자의 피로를 모두 살펴보고(예, 차이가 있습니다), 우리가 적극적으로 듣는 방식과 그것이 피로를 유발하는 이유에 대한 과학적 근거를 자세히 알아볼 것입니다.

마지막으로, 청취자의 피로와 귀의 피로를 최소화하고 음악 제작의 신선함을 유지하기 위해 업무에 적용할 수 있는 전략을 살펴봅니다.

준비되셨나요? Spotify가 꺼져 있나요? 먼저 귀의 피로와 청취자(또는 청취자) 피로의 차이부터 살펴보겠습니다.

귀 피로 대 청취 피로

오디오와 소리 지각에 대해 이야기할 때 '귀 피로'와 '청취 피로'라는 용어는 종종 같은 의미로 사용됩니다. 하지만 이 둘 사이에는 미묘한 차이가 있으며, 음악 프로듀서로서 이 두 가지가 어떻게 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다.

귀 피로

귀 피로는 큰 소리나 소음에 노출되어 발생하는 신체적 상태입니다. 날카로운 비명 소리나 총소리와 같이 귀에 가까운 큰 음원을 한 번만 들어도 귀 피로를 유발할 수 있습니다.

마찬가지로 큰 소리나 소음에 장시간 노출되면 귀에 피로를 유발할 수 있습니다. 친구의 데스코어 밴드가 1시간 동안 공연하는 것을 보러 가면 이 증상이 유발될 수 있습니다. 또는 AirPods에서 Nickelback 카탈로그 전체를 최대 볼륨으로 듣는 것도 마찬가지입니다(왜 그럴까요?).

귀의 피로는 귀울림(이명), 귀의 압박감이나 불편함, 청력 저하, 통증, 심할 경우 출혈 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 아야.

기본적으로 귀의 피로는 소리를 해석하는 데 도움을 주는 귀의 작은 유모세포와 관련된 생리적 반응입니다.

청취 피로

'청취자 피로'라고도 하는 청취 피로는 까다롭고 비판적인 청취 노력 또는 장시간의 청취에 대한 심리적, 인지적 반응입니다.

청취 피로는 내이의 유모 세포와 관련이 있다기보다는 엉성한 드럼 테이크를 3시간 연속으로 편집하는 등의 작업을 한 후 느끼는 정신적 피로를 말합니다.

음악 프로듀서로서 귀는 항상 '켜져 있어야' 합니다.

드러머의 연주를 듣는 것이 아니라 카우벨을 제시간에 맞추기 위해 집중하고 있는 것이죠. 또는 문제 주파수를 파악하기 위해 믹스를 듣고 있을 수도 있습니다. 지칠 대로 지쳤죠.

팬데믹 기간 동안 모두가 'Zoom 피로'에 대해 이야기했던 것을 기억하시나요? 이것이 바로 청취 피로의 대표적인 예였습니다. Zoom의 기능은 훌륭하지만 직접 대면하여 대화할 때 얻을 수 있는 시각적, 청각적 단서를 모두 제공하지는 못합니다. 따라서 우리는 Zoom을 통해 말하는 내용을 듣는 데 더 집중해야 합니다. 그 결과 청취 피로도가 높아집니다.

청취 피로 증상으로는 정신적으로 지친 느낌, 집중력 저하, 짜증 증가 등이 있습니다.

청취 피로는 청력 손실이 있는 사람들에게 흔하지만 정상 청력을 가진 사람들도 겪을 수 있습니다. 음악 프로듀서도 마찬가지입니다.

피로 음모

이 시점에서 피로는 재미있게 쓰이는 오래된 단어일 뿐 아니라 과학적으로도 다소 미스터리한 개념이라는 점에 주목할 필요가 있습니다. 예를 들어 다리가 부러진 것과 달리 피로가 실제로 무엇인지에 대한 보편적으로 받아들여지는 정의는 없습니다.

귀 피로는 의학적으로 인정된 상태는 아니지만, 오디오 업계의 많은 전문가들이 수년 동안 이 용어를 사용해 왔습니다.

청취 피로, 즉 장시간의 지속적인 음성 처리 요구(예: 그 말도 안 되는 Zoom 통화)나 집중적인 청취 후에 느끼는 정신적 피로를 정의하는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

이 모든 것은 모든 사람이 주관적인 방식으로 피로를 경험한다는 것을 의미합니다. 청각적 피로에 대한 설명은 저와 다르게 들릴 수 있습니다. 하지만 여러분의 몸에 귀를 기울이세요. 피곤하면 피곤한 것입니다.

그렇다면 귀와 청취 피로는 정확히 어떻게 유발될까요? 그 영향을 최소화하는 방법을 알기 위해서는 피로 소시지가 어떻게 만들어지는지 아는 것이 중요하다고 생각합니다. 자, 이제 뾰족한 머리들이 무대에 오를 시간입니다...

사운드 처리 방법

우리 귀는 기압의 미묘한 변화를 감지하여 전기 신호로 변환하는 놀라운 공학의 산물입니다. 뇌는 이 신호를 받아 소리, 말, 음악으로 분류합니다. 작동 원리는 다음과 같습니다:

1단계: 귀

음파는 공기를 통해 외이(귓바퀴 또는 귓바퀴)에 도달하기 위해 이동합니다. 그런 다음 소리는 외이도를 통해 이동하여 고막을 진동시킨 다음 뼈가 진동을 기계적 에너지로 변환하는 중이(고막강)로 이동합니다.

이 에너지는 내이로 보내져 아주 작은 유모세포를 움직입니다. 이 세포는 청각 신경(달팽이관 신경)을 통해 뇌로 전달되는 전기 신호를 생성합니다.

2단계: 두뇌

전기 신호가 뇌로 전달되면 음성, 소리, 음악 또는 니켈백과 같이 우리가 이해하는 것으로 처리되어야 합니다.

측두엽은 귀 뒤에 위치하며 뇌의 양쪽을 덮고 있습니다. 이곳은 일차 청각 피질 덕분에 모든 마법이 일어나는 곳입니다. 이 피질은 청신경이 보내는 모든 정보를 수신하고 음높이, 음량, 공간에서의 위치와 같은 특성을 해석합니다.

측두엽은 또한 소리 패턴의 미묘한 차이를 식별하여 두 사람이 말하거나 동시에 연주하는 두 개의 악기를 구별할 수 있도록 도와줍니다. 측두엽의 소리 처리는 소리 기억뿐만 아니라 청각 자극에 대한 감정적 반응과도 관련이 있습니다.

언어 이해는 베르니케 영역으로 알려진 측두엽의 특정 부위에서 이루어집니다. 이 영역은 들어오는 말을 처리하여 의미 있는 단어와 문장으로 바꾸고 말하는 내용을 이해하는 곳입니다.

언어 생산은 왼쪽 전두엽의 아래쪽에 위치한 브로카 영역에서 이루어집니다.

두 가지가 필요합니다.

보시다시피 귀는 음파를 뇌가 이해할 수 있는 형태로 바꾸는 데 중요한 역할을 하며, 측두엽은 이러한 신호를 이해하고 처리하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

이제 귀의 피로와 청취 피로가 어떻게 발생할 수 있는지, 왜 두 가지 반응이 서로 다른지 쉽게 알 수 있습니다.

시끄러운 소음(또는 음악)에 장시간 노출되면 귀 안의 고막에 영향을 주어 귀에 피로를 유발할 수 있습니다.

비판적 청취 시간이 길어지면 뇌로 들어오는 모든 정보를 해석하는 데 더 많은 인지 자원이 필요하게 되어 청취 피로를 유발할 수 있습니다.

이제 음악 제작의 맥락에서 두 가지 유형의 피로 상태의 원인이 무엇인지 살펴보겠습니다.

음악 제작에서 귀의 피로를 유발하는 원인은 무엇인가요?

앞서 언급했듯이 귀의 피로는 큰 소리에 장시간 노출될 때 발생합니다.

우리 귀는 손상을 피하고 스스로를 보호하는 데 매우 영리합니다. 실제로 귀는 소음에 노출되면 소리에 대한 민감도가 감소합니다. 이러한 감도 감소는 청력 역치를 증가시키는데, 이를 일시적 역치 변화 또는 줄여서 TTS라고 합니다.

이름에서 알 수 있듯이 일시적인 상태입니다. 충분한 조용한 시간이 지나면 귀의 감도가 정상으로 돌아옵니다.

스튜디오에서 아무리 큰 볼륨으로 음악을 듣더라도 어느 정도 귀에 피로가 쌓이게 마련입니다. 그것은 삶의 사실입니다. 하지만 볼륨을 더 높일수록 청각 시스템에 더 많은 스트레스가 가해져 귀의 피로가 더 심해집니다.

악순환의 연속입니다.

장시간 시끄러운 믹싱 세션으로 귓구멍을 계속 남용하면 결국 내이의 작은 유모 세포가 하나씩 죽게 됩니다. 청력 손실은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하지만, 불필요하게 상황을 악화시킬 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 30세가 되면 보청기가 필요하게 될 것입니다.

음악 제작에서 청취 피로의 원인은 무엇인가요?

청취 피로는 뇌가 소리를 해석하는 데 더 많은 노력을 기울여야 하기 때문에 나타나는 반응이라는 것을 알게 되었습니다.

트랙에 베이스 라인만 깔고 하루를 마무리하는 경우에는 청취 피로를 느끼지 않을 가능성이 높습니다.

하지만 하루 종일 스튜디오에 있으면 이야기가 달라집니다. 완벽한 신스 사운드를 만들고, 음악의 레이어를 세심하게 구성하고, 모든 파트가 서로를 보완할 수 있도록 주의를 기울여야 합니다. 이 모든 것이 머릿속의 청취 공간을 차지합니다.

그리고 우리 뇌의 인지 자원은 무한하지 않습니다. 스튜디오에서 다양한 종류의 청취 활동을 하다 보면 다른 작업에 집중할 수 있는 자원이 줄어들게 됩니다.

배경 소음은 상황을 더욱 악화시킵니다. 구석에 앉아 드러머에게 어젯밤 브롱코스의 안타까운 패배에 대해 이야기하는 기타리스트 친구는 단순한 방해물 그 이상입니다. 그들이 떠들고 있는 동안 간단한 프로듀싱 작업에도 집중하려면 더 많은 에너지가 필요합니다.

혼자서 작업하는 경우에도 업무에 집중하는 것만으로도 시간이 지남에 따라 청취 피로가 쌓일 수밖에 없습니다.

수면 부족도 청취 피로를 유발하는 요인 중 하나입니다. 앨범을 완성하기 위해 밤을 새워 작업하는 경우, 뇌가 듣기 위해 더 많은 일을 해야 하므로 피로를 느끼고 전반적인 정신적 피곤함을 느낄 수 있습니다.

청력 손실이 있는 사람은 청력에 문제가 없는 사람보다 청취 피로를 더 심하게 느끼는 경향이 있습니다. 청취 범위가 조금만 손실되어도(특히 나이가 들어감에 따라 음악가들 사이에서 흔히 발생하는 현상) 청취에 더 많은 노력을 기울이게 됩니다.

즉, 어떤 형태로든 청력 손실이 있는 경우 스튜디오에서 청취 피로도가 높아질 수 있습니다.

제작 중 귀의 피로와 청취 피로를 예방하는 전략

이제 귀 피로와 청취자 피로의 증상과 원인에 대해 알아봤습니다. 이 두 가지를 피하는 것은 전반적인 웰빙과 업무의 질을 위해 매우 중요합니다.

청취 및 귀의 피로를 예방하고 최소화하며 회복하기 위한 몇 가지 전략을 살펴보세요.

우수한 품질의 모니터링 장비 사용

예산이 허락하는 최고 품질의 스튜디오 모니터와 헤드폰에 투자하세요. 귀는 하나뿐인 만큼 이 부분은 절대 소홀히 해서는 안 되는 부분입니다. 음질이 좋을수록 사운드가 더 정확해집니다. 저렴한 장비는 음악의 디테일을 듣기 위해 더 열심히 노력하게 만들어 귀의 피로를 유발합니다.

음향 처리 사용 고려하기

스튜디오에 음향 패널을 설치하면 보다 깨끗한 청취 환경을 조성할 수 있으므로 디테일한 사운드를 듣기 위해 큰 볼륨 노브에 손을 뻗을 일이 줄어듭니다.

합리적인 수준의 모니터링

11까지 갈 수 있다고 해서 반드시 11까지 가야 한다는 의미는 아닙니다. 귀는 시끄러운 소음(또는 음악)에 장시간 노출되면 피로가 쌓이게 됩니다. 따라서 스매셔 작업을 하고 있더라도 모니터링 수준을 현명하게 조절하세요.

60/60 법칙 기억하기

청취 볼륨을 최대 볼륨의 60%로 60분 이상 유지하지 마세요. 그 후에는 5분 이상 휴식을 취하세요.

휴식 취하기

그 이상입니다. 제작하는 동안 규칙적으로 휴식을 취하세요. 귀는 피로가 덜할수록 더 빨리 회복되며, 이러한 휴식은 귀가 휴식을 취하고 상쾌함을 유지할 수 있는 기회를 제공합니다.

이 휴식 시간을 이용해 스튜디오에서 벗어나세요. 밖으로 나가 신선한 공기를 마시거나 7회말 스트레칭을 하세요. 셰릴 크로우가 현명하게 말했듯이 변화는 당신에게 좋은 일이 될 것입니다.

레퍼런스 트랙 사용

일반적으로 좋은 연습이 될 뿐만 아니라, 작업하는 동안 레퍼런스 트랙을 사용하면 음악에 대한 관점을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 믹싱을 하든 파트 합성을 하든, 자신의 작업물을 전문가용 릴리즈와 비교하면 음악과 두뇌, 귀에 무리가 가지 않도록 방지할 수 있습니다.

감산 혼합 고려

이것이 믹싱에 대한 '적은 것이 더 많다'는 접근 방식입니다. 효과, 요정 가루 등 믹스에 점점 더 많은 요소를 추가하는 대신 꼭 필요하지 않은 요소는 과감히 제거하세요. 이렇게 하면 선명도를 유지하고 과도한 볼륨의 필요성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 방법도 창의적인 접근 방식이 될 수 있습니다!

현실적인 일정 설정

스튜디오에서 한 세션 동안 달성할 수 있는 목표에 대해 스스로에게 솔직해지고, 세션 사이에 귀와 두뇌가 쉴 수 있는 시간을 가지세요. 프로젝트를 완료하는 데 일주일이 더 걸린다면 그렇게 하세요. 이 전략은 귀와 청취의 피로를 모두 피할 수 있는 좋은 방법입니다.

편안한 업무 공간 만들기

활기차고 편안한 작업 환경은 인스타그램 게시물에만 좋은 것이 아닙니다. 스튜디오를 최대한 편안하게 만들면 육체적, 정신적으로 훨씬 더 수월하게 작업할 수 있습니다.

편안한 의자에 앉아 일하세요. 정기적으로 필요한 모든 것을 손이 닿는 곳에 준비하세요. 원활한 워크플로우를 위한 준비에 시간을 투자하세요.

케이블이 스파게티 다발이 아닌지 확인하는 데 하루를 투자하면 세션 중간에 책상을 다시 고쳐야 할 때 심박수를 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

능동적 경청 연습

항상 모든 사람에게 모든 것이 될 수는 없습니다. 마찬가지로, 보컬을 튜닝하고 다른 트랙의 믹스 레벨을 비교하는 동안 드럼의 불안정한 주파수를 적극적으로 들을 수는 없습니다.

대신 정해진 시간 동안 음악의 특정 요소에 집중하세요. 그런 다음 다른 요소는 잊어버리세요. 그리고 휴식을 취하세요.

분위기 전환

가능하면 여러 가지 프로듀싱 작업을 번갈아 가며 작업하여 단조로움을 피하고 정신적 피로를 줄이세요. 편집, 작곡, 믹싱, 녹음은 모두 다른 청취 노력이 필요하므로 프로젝트에서 각각을 여기저기서 조금씩 할 수 있다면 이를 활용하세요!

마음 관리하기

프로듀서가 된다는 것은 험난한 여정이 될 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 마음 챙김이나 명상 연습을 해보세요. 심호흡을 하는 것만으로도 프로듀싱하는 동안 집중력과 평온한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 청취자의 피로를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 함께 일하기 좋은 사람이 되는 보너스도 얻을 수 있습니다!

몸 관리하기

정신 상태는 신체 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 그러니 몸도 잘 관리하세요.

운동을 하세요(더 많은 에너지를 얻을 수 있을 거예요, 장담합니다). 탄산음료 대신 물을 마셔보세요(탄산음료는 물처럼 수분을 보충해주지 못합니다).

규칙적인 수면 시간을 지키세요. 업무나 공연 일정으로 인해 이것이 불가능하다면 최소한 낮에 충분한 낮잠 시간을 확보하세요. 수면 부족은 청취 피로의 원인이 될 수 있습니다. 게다가 심술궂게 만들기도 합니다. 심술궂은 곰을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.

그리고 식단에도 주의를 기울이세요. 피자 많이 드세요? 저도 피자를 좋아하지만, 말하기 괴로운 만큼 모든 것은 적당히 먹어야 합니다.

귀 보호

콘서트, 이벤트, 삼촌의 세 번째 결혼식 등 시끄러운 일을 피할 수 없을 때도 있습니다.

청각이 소음에 노출되는 것을 피할 수 없다면 귀마개를 사용하여 청력을 보호하세요.

가능하다면 매일 완전히 침묵할 수 있는 시간을 찾아보세요. 귀를 쉬게 하세요. 도시에 살고 있다면 어려울 수 있지만 도서관, 공원, 교회 등 조용한 장소를 찾기 위해 노력하세요.

소음을 많이 피할수록 64세가 되었을 때 제퍼디를 시청하기 위해 보청기가 필요할 확률이 줄어듭니다.

귀의 피로를 예방하는 것은 청력 건강과 업무의 질을 위해 필수적입니다. 청각 피로는 업무의 질에도 영향을 미치지만, 피곤해서 중요한 결정을 내리지 못할 경우 삶의 다른 영역에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 두 가지를 피하면 생산성 수준을 유지하고 음악 제작을 더욱 즐겁게 할 수 있습니다.

결론

일반적인 피로는 과학자들에게 여전히 미스터리로 남아있지만, 밴더빌트 대학교의 연구진은 청각 연구를 선도하고 있습니다. 이들은 모든 음악가들의 골칫거리인 이명을 비롯한 청각 및 청각 장애에 대한 획기적인 연구를 수행했으며, 우리가 어떻게 듣는지에 대해 계속해서 더 많은 것을 알아가고 있습니다.

한 가지 확실한 것은 귀는 한 세트만 있다는 것입니다. 소중한 깁슨을 돌보듯 귀를 잘 관리하세요.

그리고 자기 자신도 돌보세요. 청취자 피로는 다른 정신적 피로와 마찬가지로 정확하게 설명하기는 어렵지만 실제 존재하는 현상입니다. 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이고 필요할 때마다 휴식을 취하세요.

준비가 되었으면 이제 나가서 너무 시끄럽지 않은 음악을 만들어 보세요.