Att övervinna skrivkramp kan vara en utmaning för nya skribenter lika mycket som för professionella skribenter. Någon form av kreativ förstoppning som gör att man fryser fast framför en tom sida och där inspirationen tycks utebli som en vindstilla dag för en sjöman på havet. Oroa dig inte, för även kända författare kämpar för att få sina kreativa juicer att flyta ibland. Om du är en professionell låtskrivare som behöver skriva dagligen kommer du naturligtvis att stöta på det en eller annan dag. Vi rekommenderar att du håller dig till den här artikeln till slutet, eftersom du inte vill missa några bra råd om hur du kan bli av med skrivblockering.

I det här stycket går vi igenom möjligheten att bota skrivkramp efter att vi har undersökt vad som orsakar det.

Du kommer att gå ut ur den här artikeln med djup kunskap om skrivkramp och tips om hur du övervinner den.

Vi vill att du ska kunna möta det nästa gång du stöter på det i din skrivprocess och använda dessa tips och tricks för att komma förbi skrivkrampen.

Låt oss dyka in.

Vad är skrivkramp?

Det kallas också för en kreativ blockering och är ett tillstånd där en producent inte kan starta eller gå vidare i sin kreativa process. Antingen kommer man inte på något, eller så är det man kommer på inte tillräckligt bra. Tro inte att det här bara gäller författare, det händer i alla typer av kreativt arbete. Låtskrivare kan sakna rim och producenter kan sakna melodier för att berätta sina historier.

Men om vi tar oss tid att reflektera är skrivkramp bara den synliga delen av isberget. Viktigare underliggande problem bör hanteras för att få det ur vägen. När det gäller kreativt arbete är vi i allmänhet vår egen värsta fiende.

Så hur övervinner man skrivkrampen? Du kanske ivrigt frågar just nu.

Vi skulle vilja rikta din uppmärksamhet mot orsakerna, eftersom halva processen handlar om att förstå de underliggande problemen.

10 huvudorsaker till skrivkramp

Perfektionism

Perfektionism har sin plats i kreativa processer. Ändå dränker många författare sig själva med hög självkritik och oändliga revideringar i varje steg av processen. Det lämnar inget utrymme för spontant kreativt flöde, vilket är roten till kreativitet. Perfektionism bör lämnas för övergripande revideringar.

Du skriver en låt, men i stället för att försöka hitta en melodi till den, blir du besatt av texten i flera dagar tills du tappar bort den ursprungliga inspirationen. Det är ingen bra övning.

Rädsla

Rädsla förlamar den kreativa energin. Vare sig det är rädsla för att inte duga eller rädsla för att inte göra andra nöjda, så fryser den dig bara på plats. Det gör att du inte kan gå vidare och faktiskt upptäcka om du är bra och om ditt arbete behagar andra. Ser du den ironiska loopen nu? Hur kan du någonsin upptäcka ditt arbete om du inte fullföljer det?

Distraktioner

Det är bara att inse att om telefonen är påslagen och ligger bredvid din arbetsstation får du ingenting gjort. Konceptet med notiser uppfanns för att du skulle kunna ta en titt på din telefon när något händer i den. Hur ska du kunna undvika skrivkramp när TV:n står på i vardagsrummet, telefonen är ansluten till Wi-Fi och dörren står vidöppen så att vem som helst kan komma in?

Förhalning

Att fördröja eller skjuta upp sitt kreativa flöde kan vara en källa till frustration och stress. Fällan med förhalning är att ju mer du förhalar, desto sämre känner du dig själv. Det vet jag av erfarenhet. Ibland tittar vi på en tom sida och bestämmer oss för att vi ska börja skriva när inspirationen kommer. Men sedan går det en dag, sedan en vecka och till slut känner du inte ens den kreativa energin i det arbetet längre. Så småningom går man vidare.

För många idéer

Det är skrivardag och så många idéer som tävlar i ditt huvud. Jag vet hur frustrerande det kan vara att inte veta vilken idé man ska börja med, eller vilken idé som bäst passar ens skrivprojekt. Vissa författare kan trivas med den här typen av flexibilitet i tanken där de extraherar det goda i varje idé, medan andra författare tycker att det är tröttsamt och inte kan börja förrän de har minskat ner det till en huvudidé.

För få idéer

Å andra sidan kan du hitta dig själv med inte tillräckligt med kreativa idéer för din låt. Dina idéer är för få eller tog helt enkelt inte full form i ditt huvud. Detta bör tas på allvar eftersom det kan leda till att man hoppar av och tänker att man inte är tillräckligt bra för projektet.

För mycket på gång i ditt liv

Du börjar din skrivsession men sedan kommer du ihåg några räkningar, dina barn som behöver hämtas från skolan, eller i vissa fall dina primära jobbåtaganden. Det uppmuntrar inte flödet av din kreativitet, och du befinner dig själv att tänka på dagliga livskamper istället för att föreställa dig ett bra sätt att berätta din historia.

Du kan inte översätta dina idéer

Så många genier sitter på sina soffor och kämpar för att hitta ett sätt att översätta sin vision. De har inte kunskapen och verktygen för att förverkliga sina idéer, men de sitter potentiellt inne med fantastiska låtar.

Detta underliggande problem beror främst på brist på inlärning och övning.

Negativ självkänsla

I alla aspekter av vårt liv hör vi en hög domare inom oss som talar illa om våra handlingar. Vi lägger sällan märke till att denna domare aldrig erbjuder lösningar för att få oss ur den negativa självprat-loopen. Allt den gör är att kritisera allt vi gör, och inte på ett konstruktivt sätt. Detta gäller särskilt inom kreativa områden, eftersom det inte finns någon rationell aspekt av det som vi kan använda mot vår höga domare.

Fast i en berättelse

För det mesta blir det en berättelse att övervinna skrivkrampen, och vi fastnar i den. De kreativa juicerna flödar och idéerna kommer ur tomma intet, men vi är fortfarande låsta vid den första osäkerheten eller självkritiken som vi hade för ett par dagar sedan. Det är här som det blir mer skrämmande att gå vidare än att sitta fast i blockeringen.

Det finns många andra bakomliggande orsaker till skrivkramp, men vi tror att dessa är de vanligaste i kreativt arbete och de som vi kan observera omkring oss.

Nu kommer en viktig fråga upp när vi befinner oss i den här situationen och söker tips på nätet: Hur länge kommer det att vara? Kommer jag att skriva igen snart?

Hur länge håller skrivkrampen i sig?

Var beredd på att skrivkrampen varar så länge du vill att den ska göra det.

Ja! Du kommer att upptäcka med nästa tips som vi kommer att diskutera att du har makt över det och att det bara är upp till dig att bestämma hur och när du vill komma ut.

20 tips för att övervinna skrivkrampen

Många kreatörer har upptäckt sätt att övervinna skrivkramp beroende på deras personlighet och det område de arbetar inom. Därför finns det en stor mängd tips och tricks för att bota skrivkramp. De bästa idéerna inom musikindustrin har dock erkänts över hela världen eftersom de kan tillämpas på alla låtskrivare som står inför skrivkramp. Vi skulle vilja diskutera dem med dig.

Ta dig igenom rädslan

När man har skrivkramp är det inte skrivkrampen i sig som är den förlamande faktorn. Ibland börjar du ge efter för din rädsla innan du ens har börjat med det första utkastet till din låt. Är jag tillräckligt bra? Kommer folk att gilla mig? Hur kommer jag att bli bedömd när jag publicerar? Det här är frågor som de flesta kreatörer ständigt ställer sig själva innan de blir erkända och bekräftade. Vi ger så mycket kredit till det, men samma rädsla håller oss stillastående.

Ett av de mest rekommenderade tipsen mot skrivkramp är att bara kämpa sig igenom det. Föreställ dig bara för en sekund att du tror att alla dina idéer är värdelösa, och kom ihåg att du är den enda som bedömer dem på det sättet. Börja skriva minst 10 dåliga idéer du har, och skriv sedan 10 ännu värre. Du har nu 20 låtidéer objektivt sett, begränsa det till en idé med potential och arbeta med den. I värsta fall får du öva, och du tänker inte ens på skrivkramp längre.

Det bästa botemedlet mot rädslan för en tom sida är att sätta ord på sidan.

Övning ger färdighet

För många kreativa personer beror skrivkrampen inte på att de saknar idéer, utan på att de inte kan förverkliga dem. Det här är historien om så många otillfredsställda konstnärer som tror att de är värdelösa för att de inte kan manifestera sitt projekt ordentligt och ger upp i slutet.

Det är här det är viktigt att öva. Oavsett vilken konstform du försöker producera, kommer du inte att producera de fantastiska sakerna om du inte går igenom de genomsnittliga sakerna. Stora låtskrivare är inte födda stora, de slutar aldrig skriva.

Försök att få en skrivrutin genom att införa ett skrivschema som du håller dig till oavsett vad som händer. När det är dags att skriva ska du inte pressa dig själv till att överproducera. Börja med några rader och fortsätt att sätta ihop ord tills du får en novell.

Frågeställningar för skrivande

En skrivuppmaning är en uppgift där skribenten ska skriva om ett visst ämne på ett precist sätt. Det kan vara en rolig utmaning för ditt sinne att undvika skrivblockering och skriva ut det. Ibland kan man bli blind för lösningar genom att tänka på just den där låten under en lång tid. Allt vi tänker på är VARFÖR vi inte kan lösa blockeringen, inte HUR vi ska lösa den.

Att skriva något annat eliminerar därför blockeringen per definition eftersom du skriver, och vidgar dina horisonter till nya tankemönster. Så småningom kommer du att gå tillbaka till ditt låtskrivande med ett friskt sinne.

Många webbplatser erbjuder skrivtips för både proffs och amatörer. Gör ett försök nästa gång du har skrivkramp.

Lyssna på musik

Musik är en fantastisk förstärkare. Du upplever inte livet på samma sätt med ett headset på dig, det slår bara an på ett annat sätt. Det gäller även när du skriver. Försök att sätta på musik som får dig att komma igång om du känner dig fast när du skriver. Ibland kan bara det faktum att vi njuter av musik få vår inre kritiker att vila, så att våra idéer kan flöda igen utan att vi dömer dem.

Du får också lära dig genom att lyssna på referenslåtar, som kan inspirera din låt på ett eller annat sätt. Utan musik skulle ju livet vara platt, och skrivandet likaså.

Ordna om i din miljö

Det är först på senare tid som vi har börjat inse vikten av att sortera våra hem och hur det påverkar oss. En mycket känd traditionell kinesisk metod som kallas Fung Shui visade hur viktigt det är att harmonisera vår omgivning med oss och hur det påverkar vår energi och produktivitet.

Försök att städa din arbetsplats om du får skrivkramp. Om du föredrar att ha det rörigt kan du försöka ordna om på ett annat sätt. Du kommer att känna en våg av energi omkring dig följt av en våg av energi inom dig, vilket ökar din kreativitet och produktivitet.

Slutför en enkel uppgift

Ibland går hjärnan vilse i komplexiteten i vår kreativa process och fastnar i den. Att slutföra en enkel uppgift är precis vad du behöver för att varva ner dina tankar och fräscha upp dig mentalt. Välj gärna vilken uppgift du vill och se till att det är en enkel uppgift som bara får din hjärna ur blockeringen och inte trasslar in sig i komplexitet igen.

Om du sitter fast i en refräng, res dig upp och försök att diska. Det finns ett meditativt tillstånd i enkla sysslor som bara återställer vår hjärna.

Komplettera en annan låt

När en låtskrivare inte hittar de rätta orden till sin låt, bör han eller hon försöka hitta andra låtar för att ändra sitt mentala landskap. Ett mycket effektivt sätt att göra det på är att titta på kortfilmer och skriva låtar om dem. Ta inte dig själv på för stort allvar, det här är bara för att få igång din hjärna och få den att gå igen. Om det slutar med att du skapar en fantastisk ny låt istället, så gratulerar jag till din nya idé!

Övning

Vår kropp och vårt sinne mår bra av motion. Endorfiner som genereras som ett resultat av det, ger oss en hel del energi som översätts till produktivitet. När du skriver nya låtar, gå upp och motionera under processen. Den första idén kommer att dröja sig kvar i din hjärna, vilket ger den tid att utforska dem och sätta ihop dem på olika sätt. När du har tränat kommer du att återgå till ditt skrivande med ett sinne som är inställt på att arbeta med idéerna, och till och med med förslag på hur du ska skriva låten. Dessutom får du extra muskler.

Meditera

Meditation är en underbar sak för en författare. Det är ett verktyg som hjälper oss att samla tankarna och hålla fokus på vårt arbete. När du känner att din inspiration är utspridd och ditt sinne är överallt, försök att göra mindfulness-meditationer. Och om du känner att du inte har någon inspiration alls kan du prova guidade visualiseringsmeditationer. De förbättrar din fantasi och får igång din inspiration.

Ta bort distraktioner

I dagens samhälle krävs det bara ett telefonsamtal för att förlora en nyinspirerad idé. Underhållning och sociala medier är lättillgängliga i dag. Tänk dig att du börjar skriva en låt och samtidigt får ett sms, du kollar det och 20 minuter senare sitter du och scrollar klockor för att köpa efter att ha klickat på en annons.

Det är en skrämmande sak att gå tillbaka till skrivandet och upptäcka att idén är borta. Din inre kritiker kommer bara att bli hårdare mot dig.

När du skriver, stäng av TV:n och sätt mobilen i flygplansläge. Det kommer att förändra ditt liv.

Sitt tyst och stilla

Vår hjärna är en processor, den överhettas och tröttar ut sig själv när den tänker för mycket. Om du tvingar dig själv att hitta en idé eller att avsluta en låt kan det motarbeta dig istället för att hjälpa dig. Om du känner att du tappat bort din ursprungliga inspiration och att dina skrivna ord inte har något mervärde längre, försök gå till en lugn plats och sitt där tyst. Prata inte och försök inte ens tänka på något. Din hjärna kommer då att svalna och återfå sin optimala funktion.

Du kommer att få mycket inspiration om du inkluderar stillasittande i din skrivrutin.

Ändra scenografi

Om du alltid skriver på samma ställe kommer det att komma en tid då inspirationen inte längre flödar som den brukade. Detta är normalt. Bristen på spänning i ett perfekt memorerat utrymme gör vår hjärna lat. Det finns inget som gnistrar dess intresse längre. Därför är det starkt rekommenderat för en författare att ändra sin skrivmiljö då och då. Det kommer att stimulera din kreativitet och hjälpa dig att övervinna skrivblockeringen.

Det behöver inte vara långt eller komplicerat att ta sig dit, ett lokalt kafé räcker gott och väl.

Skriv inte för andra

Ditt första blogginlägg eller din första låt var en stor framgång, och nu tänker du bara på vad din publik kommer att tycka om ditt nästa verk. Bara detta är en blockering. Du blir besatt av det i varje steg av ditt skrivande, och kan inte ens skriva utan att tänka på det längre. Eftersom din hjärna är så upptagen med att söka bekräftelse, tror du att det tar tid att tänka på din nya låt? Nej, det gör det inte! Allt den gör nu är att leta efter bekräftelse.

Om du inte kan skriva minst en sida utan att tänka på vad dina läsare kommer att tycka, då kan det vara dags för dig att gräva djupt och fråga dig själv om du brinner för den skrivna konsten eller läsarens bekräftelse.

Belöna dig själv för att du respekterar dina rutiner

Vår hjärna är ett bra verktyg men en usel mästare. Låt den inte bestämma när du ska må bra av att skriva och när du inte ska göra det. Den är ett bra verktyg tack vare sin förmåga att anpassa sig till nya mönster. Om du köper glass till dig själv varje gång du håller dig till din skrivrutin kommer din hjärna att få din kreativa juice att flöda i väntan på den utlovade belöningen. Ett smart trick för att få din hjärna att arbeta för dig. Du kan också prova det varje gång du avslutar en låt och uppmuntra din hjärna att producera fler låtar.

Med andra ord programmerar du ditt sinne för när det ska leverera inspiration och nya idéer.

Titta på något roligt

I skrivandet, liksom i livet, kommer det mesta av vår stress och våra blockeringar från det faktum att vi tar oss själva på för stort allvar. Att titta på en rolig video eller en ståuppkomiker hjälper dig att slappna av och varva ner. Vi glömmer att skrivande handlar om fantasi och berättande, och tenderar att stressa mer över deadlines än det faktiska innehållet i vår låt. En 5-minuters video om hundar som är klumpiga kan hjälpa dig att bli av med skrivkrampen.

Men gå inte vilse för mycket! Du vill inte bli distraherad och tappa ditt kreativa flöde. En eller två videor bör räcka.

Slut fred med din inre kritiker

Du skriver din första ramsa och börjar höra kritik i ditt huvud. Flippa inte ut och släpp allt. Ta istället din inre kritiker på din sida. Lyssna på den med acceptans och skriv några övningsramsor för att se om det finns någon konstruktiv kritik du kan lära dig av, och redigera sedan allteftersom.

Din inre kritiker kan vara en bra allierad om du vet hur du ska lyssna på den. Även om allt som sägs är negativt, försök att hitta konstruktiv kritik i det som sägs.

Tankekartor

Mind mapping är ett diagram som används för att visuellt organisera idéer och information. Den är mycket känd bland polisdetektiver. Om du känner dig överväldigad av dina idéer kan du prova den här metoden. Det kommer att hjälpa dig att bättre organisera och visualisera din låts delar. Du kan även sortera dem efter teman, karaktärer eller till och med efter hur viktiga de är för dig.

Även själva processen med mind mapping kan hjälpa dig att komma ur skrivkrampen.

Tala högt

Har du någonsin tänkt en tanke på allvar i din hjärna, bara för att säga det högt och inse att det var en dum idé? Tja, det här fungerar på båda sätten. Försök att uttrycka dina idéer när du tycker att de är värdelösa. Det kan vara fallet, men om du fortsätter att göra det varje gång kommer du snabbt att inse att några av dina idéer är geniala. Du har bara aldrig talat högt om dem för att höra dem ordentligt.

Ödmjuka dig själv

Det ligger i människans natur att sträva efter perfektion. Men hur kan man bli en mästare om man inte börjar som en novis? Att se sig själv som ett geni redan från början är att kringgå processen att bli det. Har du fått några människor att uppskatta det du skriver? Ja, bra! Du har till och med fått ett jobb som professionell låtskrivare? Jättebra! Men det gör dig inte till en skicklig skribent. Det sätter dig bara på vägen att bli en. Så ödmjuk dig själv och låt ditt skrivande växa som det ska. På så sätt kommer du inte att döma ditt skrivande från hög mark.

Med ödmjukhet kommer hårt arbete och med hårt arbete kommer framgång.

Arbeta med dina detaljer

Ibland är det bäst att lämna den stora bilden av din låt och fokusera på nästa refräng, eller till och med arbeta på en ny. Skriv och utveckla detaljerna på ett sätt som inspirerar dig för helheten. När du återvänder till helheten har din hjärna fått en paus från den och kan engagera sig med ett nytt perspektiv.

Slutsats

Att övervinna skrivkramp har inget med talang eller genialitet att göra, det handlar om att hantera sin hjärna på rätt sätt. Erkänn din skrivkramp och skäms inte för den, du kan arbeta med den i stället för mot den. I stället för att bli överväldigad av den kan du lära dig att acceptera den för vad den är och ödmjukt leta efter sätt att komma förbi den.

När allt kommer omkring kan skrivkramp bara existera så länge du vill att den ska göra det.