¿Se siente estresado o insomne?

¿Te parece que la meditación en silencio no es lo tuyo?

El ruido es una de las mejores formas de curación que existen. Sonidos como el ruido rosa, el ruido blanco, etc., pueden ayudar a relajar la mente y crear una sensación única de bienestar.

Por supuesto, muchos de nosotros contemplamos la lluvia en el cristal de la ventana o las olas del mar al llegar a la orilla sin plantearnos nunca que el ruido rosa que emana de ellas tiene un gran impacto en la reconfortante experiencia.

Sin embargo, si se presta atención al color del sonido, es posible practicar una forma única de atención plena a lo largo de cada día, lo que a su vez puede favorecer un mejor sueño, aliviar el estrés y aliviar dolencias físicas.

Entender los colores del ruido

A menudo pensamos en los colores del ruido en física, electrónica o ingeniería de audio. Los distintos colores de ruido tienen propiedades diferentes. La "sensación de color" que se obtiene en las señales de ruido es muy similar al timbre musical o al color del tono. Al igual que estas señales de audio en el espectro sonoro, las distintas frecuencias del espectro de ruido suenan diferentes al oído humano.

Si se disecciona una onda sonora y se descompone en sus elementos fundamentales, se obtienen unas cuantas características:

• Frecuencia - La rapidez con la que la forma de onda vibra cada segundo.
• Tipo de ruido - Una analogía poco precisa de los colores claros

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¿Qué es el ruido blanco?

Si juntamos los siete colores del arco iris, ¿qué obtenemos?

Luz blanca.

Al igual que ocurre con el color, si se juntan todas las bandas del espectro de ruido, se obtiene lo que llamamos ruido blanco.

Si lo observamos a través de un analizador espectral, podemos ver una densidad espectral plana. La belleza del ruido blanco no reside en su carácter físico, sino en lo que puede hacer. El ruido blanco se oye en la música, sobre todo en la percusión.

La gente también suele utilizar el ruido blanco aleatorio para ayudar con el tinnitus, el insomnio o el bloqueo del ruido de fondo. Probablemente lo hayas oído antes, ya que es el sonido que obtienes cuando aparece estática en la televisión.

Muestra de ruido blanco:

¿Qué es el ruido rosa?

El ruido rosa se ha convertido en un fenómeno en los últimos años. Mucha gente lo considera el favorito medicinal del espectro sonoro. El ruido rosa abarca una amplia gama de sonidos naturales, como el susurro de las hojas, la lluvia que cae o las olas del mar.

Muchos se refieren a él como "ruido 1/f inverso" o "ruido de parpadeo" debido a que tiene una densidad de potencia que se reduce 3 dB por octava.

En comparación con el ruido blanco, que a menudo se atribuye al zumbido del aire acondicionado, el zumbido de los ventiladores o la estática, la gente está descubriendo que el ruido rosa es una mejor opción para la concentración y el sueño. El tono sonoro del ruido rosa es mucho más profundo que el del ruido blanco, lo que reduce el impacto negativo de los sonidos discordantes que despiertan del sueño o la meditación.

Gracias a que el ruido rosa puede enmascarar diversos sonidos y ruidos de fondo no deseados, es la opción perfecta para la concentración. Muchas personas que padecen tinnitus crónico señalan incluso que el ruido rosa ha demostrado su utilidad.

Muestra de ruido rosa:

Colores del espectro de ruido

Ruido Marrón Vs. Ruido rosa

Aún más profundo que el ruido rosa en el espectro de frecuencias de ruido se encuentra el ruido marrón, que se compone de tonos graves de baja frecuencia. El ruido marrón disminuye 6 dB por octava, lo que le confiere una densidad de potencia mucho mayor que el ruido rosa.

Algunos ejemplos de ruido marrón son las frecuencias bajas y rugientes, como los truenos o las cascadas.

Contrariamente a la creencia popular, el ruido marrón no recibe su nombre de los colores del ruido, sino del hecho de que procede del movimiento brown iano , una señal parecida al patrón del "paseo aleatorio". El ruido browniano debe su nombre a Robert Brown, un botánico escocés que fue el primer científico que se dedicó a estudiar las fluctuaciones del ruido browniano a principios del siglo XIX.

Muchas personas utilizan el ruido rojo como sinónimo de ruido marrón, aunque la terminología se utiliza de forma bastante imprecisa. Algunas personas utilizan el término "ruido rojo" para referirse a un sistema en el que la densidad de potencia disminuye a medida que aumentan las frecuencias.

Muestra de ruido marrón:

Ruido azul Vs. Ruido rosa

El ruido azul, también conocido como ruido azulado, se compone de muy pocas frecuencias bajas y más frecuencias altas, lo que hace que sea bastante difícil de discernir. Nos gusta pensar que el ruido azul es como el silbido que se produce cuando una manguera de riego se dobla.

A volúmenes altos, el ruido azul puede ser bastante áspero. Por esta razón, es muy raro que las máquinas de terapia lo utilicen. La particularidad del ruido azul es que su densidad de potencia aumenta 3 dB por octava.

La mejor aplicación del ruido azul es el dithering , un proceso de ingeniería de audio que suaviza el audio al tiempo que disminuye la audibilidad de la distorsión. Si se disponen las células de la retina siguiendo un patrón de ruido azul, se obtiene una buena resolución visual.

Si se va un poco más allá del ruido azul, se obtiene el ruido violeta, también llamado ruido púrpura. Se puede considerar el ruido violeta como el primo más intenso del azul. A volúmenes altos, el ruido violeta puede ser extremadamente áspero, ya que tiene toneladas de energía concentrada en las frecuencias altas.

Muestra de ruido azul:

Ruido gris Vs. Ruido rosa

El ruido gris se parece mucho al ruido rosa en que suena igual en todas las frecuencias. Si observamos la curva de ruido gris, veremos que representa la curva psicoacústica de igual sonoridad con ponderación A, que es la razón por la que obtenemos la misma potencia en todas las frecuencias.

A diferencia del espectro del ruido blanco, el ruido gris tiene la misma intensidad en toda la escala lineal de frecuencias.

El ruido gris se calibra mejor con el oído humano, aunque lo extraño es que no tenemos el mejor ejemplo de ruido gris. Como cada persona tiene una curva auditiva ligeramente distinta, hay un montón de ejemplos diferentes.

En el ámbito medicinal, los profesionales de la medicina la utilizarán para tratar el tinnitus o la hiperacusia, que es el aumento de la sensibilidad a los sonidos cotidianos.

Muestra de ruido gris:

Ruido verde

El ruido verde se sitúa en el centro del espectro de frecuencias y tiene una gama de frecuencias limitada en torno a los 500 Hz. Irónicamente, el ruido verde representa supuestamente el ambiente de la naturaleza.

Muestra de ruido verde:

Ruido naranja

El ruido naranja es algo extraño, ya que mucha gente lo describe como el sonido de un conjunto desafinado. Para la mayoría de los oídos, este ruido es chocante y cacofónico.

Muestra de ruido naranja:

Ruido negro

En la parte más baja del espectro, muy por debajo del ruido azul, el ruido rosa y el ruido marrón, se encuentra el ruido negro. El ruido negro es lo que llamamos la frecuencia Simon & Garfunkel o el sonido del silencio.

La densidad espectral del ruido negro es aproximadamente cero en cada frecuencia.

¿De dónde vienen estos colores?

Mientras que el ser humano no puede oír ni ver el color del ruido, sí oye múltiples ondas sonoras infundidas y superpuestas en varias frecuencias. Para aclarar, las frecuencias son vibraciones de formas de onda que suceden cada segundo.

Este fenómeno no es lo mismo que la sinestesia, en la que las personas empiezan a oír ciertas frecuencias o sonidos cuando ven determinados colores. El ruido se compone de infinitas frecuencias de una sola fuente. La particularidad del ruido es que es imposible medir la amplitud de las frecuencias, incluso con el hardware de alta gama del que disponemos hoy en día.

Para hacernos una mejor idea de lo que representan estos tipos de ruido, debemos dividirlos en varias bandas, entre ellas:

• 0-1kHz
• 1-5kHz
• 5-10kHz
• 10-15kHz
• 15-20kHz
  

A continuación, podemos medir estas bandas de frecuencia con un analizador espectral. A continuación, utilizamos la medición en vatios para calcular la potencia de ruido de cada banda, lo que da nombre a cada color.

Las propiedades curativas del ruido

Aunque el espectro del ruido rosa es el más popular en el ámbito de la salud, científicos de todo el mundo utilizan diversas frecuencias para ayudar con el insomnio, la ansiedad y la pérdida de memoria.

La gente suele administrar el patrón de ruido rosa por la noche para evocar un sueño más profundo que, a su vez, puede poner nuestro cerebro en un estado de restauración que optimiza nuestra atención y concentración durante las horas de vigilia.

El sueño profundo es fundamental para crear y consolidar recuerdos. Los científicos creen que la falta de sueño reparador a medida que envejecemos contribuye en gran medida a la pérdida de memoria.

En general, el uso del ruido para la salud, ya sea para mejorar la concentración, el sueño, el estado de ánimo o la motivación, es un campo prometedor que parece ganar popularidad cada día.

Preguntas frecuentes sobre los colores del ruido

¿Tienen ruido los colores?

Sí. Los distintos colores tienen propiedades acústicas diferentes. La mayoría de esos ruidos que asociamos se encuentran en el espectro blanco, rosa, marrón y azul. Cada color puede utilizarse para una gran variedad de fines, sobre todo en el mundo medicinal.

¿Qué color de ruido es mejor para la ansiedad?

El ruido blanco puede ser uno de los mejores colores para ayudar con la ansiedad, especialmente si tiene problemas para dormir por la noche. El zumbido constante del ruido blanco es maravilloso para el insomnio. También puede probar el ruido rosa para las mismas dolencias.

¿Está bien poner ruido blanco toda la noche?

Sí, está bien poner ruido blanco durante la noche. Sin embargo, no debe reproducirlo durante el día. Aunque el ruido blanco puede ser relajante, es bueno tomarse un descanso para que el sistema se restablezca.

¿Qué color de ruido es mejor para la concentración?

Cuando se trata de concentración, atención y productividad, lo mejor es utilizar ruido rosa o blanco. Este tipo de ruido ambiental puede ir desde el sonido ambiente de una cafetería local hasta el sonido del agua fluyendo suavemente río abajo.

¿A qué edad se debe dejar de hacer ruido blanco?

Si le preocupa abusar del ruido blanco y crear dependencia en su hijo, le recomendamos que espere hasta que tenga unos tres años para empezar a dejarlo poco a poco. Te recomendamos que vayas bajando el volumen poco a poco cada noche hasta que dejes de ponerlo por completo.

¿Es la lluvia ruido blanco?

Aunque el sonido de la lluvia constante puede parecerse en muchos aspectos al sonido del ruido blanco, no todos los sonidos de la lluvia pertenecen al espectro del ruido blanco. Esto se debe a que el entorno en el que se produce la lluvia puede influir en los colores del ruido.

¿Es seguro el ruido rosa?

Sí. El ruido rosa es seguro para personas de cualquier edad que deseen utilizarlo para dormir, reducir la ansiedad o concentrarse. Sin embargo, si eres muy sensible al sonido, puede resultarte un poco frustrante o chocante.

¿Un ventilador es ruido blanco o rosa?

Aunque muchos asocian el zumbido de un ventilador con el ruido blanco, los sonidos no suelen tener nada que ver con el verdadero ruido blanco. De hecho, el sonido de un ventilador es en realidad una mezcla de ruido rosa, marrón, verde o azul.

¿Cuál es el sonido más relajante para dormirse?

Muchas personas afirman que el ruido blanco y el ruido rosa son algunos de los mejores ruidos para conciliar el sueño. Sin embargo, muchas personas también apuestan por el ASMR, los sonidos del océano, la lluvia, los ventiladores oscilantes y la música relajante. Lo mejor es que lo pruebes por ti mismo, ya que cada oído humano es diferente.

¿Qué se entiende por ruido 1/f?

El ruido 1/f es un ruido único de baja frecuencia en el que la potencia del ruido es inversamente proporcional a la frecuencia. La gente puede observar el ruido 1/f en la música, la biología y la economía, aunque los científicos lo descubrieron por primera vez a través de la electrónica.

¿Por qué todo se oye más por la noche?

El hecho de que todo parezca más fuerte por la noche tiene que ver con un efecto psicoacústico. Como por la noche hay menos ruidos ambientales o de fondo, hasta los sonidos más suaves suenan más fuerte. Además, el sonido suele viajar más rápido y mejor a temperaturas más frías.

¿Es malo dormir con sonido?

Dormir con sonido puede tener un impacto positivo en las personas con insomnio, aunque hay que abordarlo con precaución. Si duermes habitualmente con ruidos inadecuados, podrías afectar negativamente a tu salud y empeorar tu insomnio.