Vous vous sentez stressé ou insomniaque ?

Vous trouvez que la méditation silencieuse ne vous convient pas vraiment ?

Le bruit est l'une des meilleures formes de guérison qui soient. Des sons tels que le bruit rose, le bruit blanc et d'autres encore peuvent vous aider à apaiser votre esprit et à vous procurer un sentiment unique de bien-être.

Bien sûr, beaucoup d'entre nous regardent la pluie sur la vitre ou les vagues de l'océan rouler sur le rivage sans jamais considérer le fait que le bruit rose qui en provient a un impact majeur sur l'expérience réconfortante.

En prêtant attention à la couleur du son, il est toutefois possible de pratiquer une forme unique de pleine conscience tout au long de la journée, ce qui peut, à son tour, favoriser un meilleur sommeil, atténuer le stress et soulager les troubles physiques.

Comprendre les couleurs du bruit

Nous pensons souvent aux couleurs du bruit en physique, en électronique ou en ingénierie audio. Les différentes couleurs de bruit ont des propriétés différentes. Le "sens de la couleur" que vous obtenez dans les signaux de bruit est très similaire au timbre musical ou à la couleur du son. Tout comme ces signaux audio sur le spectre sonore, les différentes fréquences du spectre du bruit ont un son différent pour l'oreille humaine.

Si vous disséquez une onde sonore et la décomposez en ses éléments fondamentaux, vous obtenez quelques caractéristiques :

• Fréquence - La rapidité avec laquelle la forme d'onde vibre chaque seconde.
• Type de bruit - Une analogie libre pour les couleurs claires

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Qu'est-ce que le bruit blanc ?

Mettez les sept couleurs de l'arc-en-ciel ensemble et qu'est-ce que vous obtenez ?

Lumière blanche.

Comme pour la couleur, si vous réunissez toutes les bandes du spectre du bruit, vous obtenez ce que nous appelons le bruit blanc .

Si vous le regardez à travers un analyseur spectral, vous pouvez voir une densité spectrale plate. La beauté du bruit blanc ne réside pas dans ses caractéristiques physiques, mais dans ce qu'il peut faire. Vous pouvez entendre le bruit blanc dans la musique, notamment dans les percussions.

Les gens utilisent aussi souvent le bruit blanc aléatoire pour aider à lutter contre les acouphènes, l'insomnie ou le blocage du bruit de fond. Vous l'avez probablement déjà entendu, car c'est le son que vous obtenez lorsque des parasites apparaissent à la télévision.

Échantillon de bruit blanc :

Qu'est-ce que le bruit rose ?

Le bruit rose est devenu un phénomène ces dernières années. Nombreux sont ceux qui le considèrent comme la coqueluche médicinale du spectre sonore. Le bruit rose englobe un large éventail de sons naturels, dont le bruissement des feuilles, la pluie qui tombe et les vagues de l'océan.

De nombreuses personnes l'appellent "bruit en 1/f inverse" ou "bruit de scintillement" en raison de sa densité de puissance qui diminue de 3 dB par octave.

Comparé au bruit blanc, qui est souvent attribué au ronronnement de l'air conditionné, au ronronnement des ventilateurs ou aux parasites, les gens trouvent que le bruit rose est un meilleur choix pour la concentration et le sommeil. La teinte sonore du bruit rose est également beaucoup plus profonde que celle du bruit blanc, ce qui réduit l'impact négatif des sons brusques qui réveillent le sommeil ou les états méditatifs.

Grâce au fait que le bruit rose peut masquer divers sons et bruits de fond indésirables, il constitue le choix idéal pour la concentration. De nombreuses personnes souffrant d' acouphènes chroniques constatent même que le bruit rose s'est révélé utile.

Echantillon de bruit rose :

Les couleurs du spectre du bruit

Bruit brun Vs. Bruit rose

Encore plus loin dans le spectre des fréquences du bruit que le bruit rose se trouve le bruit brun , qui est constitué de sons graves à basse fréquence. Le bruit brun diminue de 6dB par octave, ce qui lui confère une densité de puissance beaucoup plus forte que le bruit rose.

Parmi les exemples de bruits bruns, citons les fréquences basses et rugissantes, comme le tonnerre ou les chutes d'eau.

Contrairement à la croyance populaire, le bruit brun ne tire pas son nom des couleurs du bruit, mais du fait qu'il provient du mouvement brownien , un signal apparenté au modèle de "marche aléatoire". Le bruit brownien doit son nom à Robert Brown, un botaniste écossais, qui a été le tout premier scientifique à se lancer dans l'étude des fluctuations du bruit brownien au début du XIXe siècle.

De nombreuses personnes utilisent le bruit rouge comme synonyme de bruit brun, bien que la terminologie soit utilisée de manière assez libre. Certaines personnes utilisent le terme "bruit rouge" pour désigner un système dans lequel la densité de puissance diminue à mesure que les fréquences augmentent.

Échantillon de bruit brun :

Bruit bleu vs. Bruit rose

Le bruit bleu, également appelé bruit azur, est composé de très peu de basses fréquences et de plus de hautes fréquences, ce qui le rend assez difficile à discerner. Nous aimons penser au bruit bleu comme au sifflement que l'on obtient lorsqu'un tuyau d'arrosage est plié.

À des volumes élevés, le bruit bleu peut être assez dur. Pour cette raison, il est très rare que les machines de thérapie l'utilisent. La particularité du bruit bleu est que sa densité de puissance augmente de 3dB par octave.

La meilleure application du bruit bleu est Dithering un procédé d'ingénierie audio qui permet de lisser le son tout en réduisant l'audibilité de la distorsion. Si vous disposez les cellules rétiniennes selon un motif de bruit bleu, vous obtenez une bonne résolution visuelle.

Si vous allez un peu plus loin que le bruit bleu, vous obtenez le bruit violet, également appelé bruit pourpre. Vous pouvez considérer le bruit violet comme le cousin plus intense du bleu. À fort volume, le bruit violet peut être extrêmement dur, car il contient des tonnes d'énergie concentrées dans les hautes fréquences.

Echantillon de bruit bleu :

Bruit gris vs. Bruit rose

Le bruit gris ressemble beaucoup au bruit rose en ce sens qu'il a le même son à toutes les fréquences . Si nous regardons la courbe du bruit gris, nous pouvons voir qu'elle représente la courbe psychoacoustique d'intensité sonore égale pondérée A, qui est la raison pour laquelle nous obtenons une puissance égale pour chaque fréquence.

Contrairement au spectre du bruit blanc, le bruit gris a une force égale sur l'échelle linéaire des fréquences.

Le bruit gris se calibre mieux avec l'oreille humaine, bien que, bizarrement, nous n'ayons pas un seul meilleur exemple de bruit gris. Comme chaque personne a une courbe d'audition légèrement différente, il existe une multitude d'exemples différents.

Dans le domaine médicinal, les professionnels de la santé l'utiliseront pour traiter les acouphènes ou l'hyperacousie, qui est une sensibilité accrue aux sons du quotidien.

Echantillon de bruit gris :

Bruit vert

Le bruit vert se situe au centre du spectre des fréquences et possède une gamme de fréquences limitée, centrée autour de 500 Hz . Assez ironiquement, le bruit vert est censé représenter une ambiance issue de la nature.

Echantillon de bruit vert :

Bruit d'orange

Le bruit orange est assez étrange dans la mesure où de nombreuses personnes le décrivent comme le son d'un ensemble désaccordé. Pour la plupart des oreilles, ce bruit est fracassant et cacophonique.

Echantillon de bruit orange :

Bruit noir

Tout en bas du spectre, bien en dessous du bruit bleu, du bruit rose et du bruit brun, se trouve le bruit noir. Le bruit noir est ce que nous appelons la fréquence Simon & Garfunkel, ou le son du silence .

La densité spectrale du bruit noir est à peu près nulle à chaque fréquence.

D'où viennent ces couleurs ?

Alors que les humains ne peuvent pas entendre ou voir la couleur du bruit, ils entendent de multiples ondes sonores infusées et superposées dans diverses fréquences. Pour clarifier, les fréquences sont des vibrations de formes d'onde qui se produisent chaque seconde.

Ce phénomène est différent de la synesthésie , qui consiste à entendre certaines fréquences ou certains sons lorsqu'on voit certaines couleurs. Le bruit est composé d'une infinité de fréquences de source unique . La particularité du bruit est qu'il est impossible de mesurer l'amplitude des fréquences, même avec le matériel haut de gamme dont nous disposons aujourd'hui.

Pour avoir une meilleure idée de ce que représentent ces types de bruits, nous devons les diviser en différentes bandes, notamment :

• 0-1kHz
• 1-5kHz
• 5-10kHz
• 10-15kHz
• 15-20kHz
  

Nous pouvons ensuite mesurer ces bandes de fréquences à l'aide d'un analyseur spectral. Nous utilisons ensuite la mesure du watt pour calculer la puissance du bruit pour chaque bande, ce qui donne son nom à chaque couleur.

Les propriétés curatives du bruit

Si le spectre du bruit rose est le plus populaire dans le domaine de la santé, les scientifiques du monde entier utilisent diverses fréquences pour lutter contre l'insomnie, l'anxiété et les pertes de mémoire.

Les gens administrent souvent le modèle de bruit rose la nuit pour évoquer un sommeil plus profond, qui peut, à son tour, mettre notre cerveau dans un état de restauration qui optimise notre concentration pendant nos heures d'éveil.

Le sommeil profond est essentiel à la création et à la consolidation des souvenirs. Les scientifiques pensent que le manque de sommeil réparateur dont nous souffrons en vieillissant est un facteur important de la perte de mémoire.

Dans l'ensemble, l'utilisation du bruit pour la santé, que ce soit pour améliorer la concentration, le sommeil, l'humeur ou la motivation, est un domaine prometteur qui semble gagner chaque jour en popularité.

FAQ sur les couleurs du bruit

Les couleurs ont-elles du bruit ?

Oui. Les différentes couleurs ont des propriétés de bruit différentes. La plupart des bruits auxquels nous sommes associés se situent dans le spectre blanc, rose, brun et bleu. Chaque couleur peut être utilisée à des fins très diverses, notamment dans le monde médical.

Quel bruit de couleur est le meilleur pour l'anxiété ?

Le bruit blanc peut être l'une des meilleures couleurs pour aider à combattre l'anxiété, surtout si vous avez du mal à dormir la nuit. Le bourdonnement régulier du bruit blanc est merveilleux pour l'insomnie. Vous pouvez également essayer le bruit rose pour les mêmes maux.

C'est bien de faire du bruit blanc toute la nuit ?

Oui. Il est possible d'écouter un bruit blanc pendant la nuit. Cependant, vous ne devez pas le faire pendant la journée. Bien que le bruit blanc puisse être relaxant, il est bon de faire une pause pour permettre à votre système de se réinitialiser.

Quelle couleur de bruit est la meilleure pour la concentration ?

Lorsqu'il s'agit de concentration, de focalisation et de productivité, il est préférable de s'en tenir au bruit rose ou au bruit blanc. Ce type de bruit ambiant peut aller du son ambiant d'un café local au son de l'eau qui coule doucement en aval.

Un bébé est-il mort dans un SNOO ?

SNOO est parfaitement sûr pour les bébés. Il a été conçu comme le lit le plus sûr du monde pour les nourrissons. À ce jour, aucun décès ou blessure n'a été signalé en rapport avec un SNOO. En fait, de nombreuses personnes en font l'éloge pour ses avantages en matière de sécurité du sommeil.

A quel âge doit-on arrêter le bruit blanc ?

Si vous craignez d'abuser du bruit blanc et de créer une dépendance chez votre enfant, nous vous recommandons d'attendre qu'il ait environ trois ans pour commencer à le sevrer lentement. Nous vous recommandons de baisser légèrement le son chaque nuit jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement de l'utiliser.

La pluie est-elle un bruit blanc ?

Bien que le bruit d'une pluie régulière puisse ressembler au bruit blanc à bien des égards, tous les bruits de pluie ne se situent pas dans le spectre du bruit blanc. Cela est dû au fait que l'environnement dans lequel il pleut peut avoir un impact sur les couleurs du bruit.

Le bruit rose est-il sans danger ?

Oui. Le bruit rose est sans danger pour les personnes de tout âge qui souhaitent l'utiliser pour dormir, réduire leur anxiété ou se concentrer. Cependant, si vous êtes très sensible au son, vous pouvez trouver qu'il peut être un peu frustrant ou dérangeant.

Un ventilateur est-il un bruit blanc ou rose ?

Si beaucoup associent le ronronnement d'un ventilateur à un bruit blanc, ces sons n'ont généralement rien à voir avec un véritable bruit blanc. En fait, le son d'un ventilateur est en réalité un mélange de bruits roses, bruns, verts ou bleus.

Quel est le son le plus relaxant pour s'endormir ?

Beaucoup de gens disent que le bruit blanc et le bruit rose sont parmi les meilleurs bruits pour s'endormir. Cependant, de nombreuses personnes ne jurent que par l'ASMR, les sons de l'océan, les sons de la pluie, les ventilateurs oscillants et la musique apaisante. C'est à vous de faire vos propres tests, car chaque oreille humaine est différente.

Que signifie le bruit en 1/f ?

Le bruit en 1/f est un bruit unique à basse fréquence dans lequel la puissance du bruit est inversement proportionnelle à la fréquence. On peut observer le bruit en 1/f en musique, en biologie et en économie, bien que les scientifiques l'aient d'abord découvert à travers l'électronique.

Pourquoi tout est plus bruyant la nuit ?

Le fait que tout semble plus fort la nuit est lié à un effet psychoacoustique. Comme il y a moins de bruits ambiants ou de bruits de fond la nuit, même les sons les plus doux semblent plus forts. De plus, le son se propage souvent plus rapidement et mieux dans des températures plus froides.

Dormir avec le son est-il mauvais ?

Dormir avec du bruit peut avoir un impact positif sur les personnes souffrant d'insomnie, mais vous devez l'aborder avec prudence. Si vous dormez régulièrement avec le mauvais type de bruit, vous pourriez avoir un impact négatif sur votre santé et aggraver votre insomnie.