Vous vous sentez stressé ou insomniaque ?

La méditation silencieuse ne vous convient pas ?

Le bruit est l'une des meilleures formes de guérison qui soient. Des sons tels que le bruit rose, le bruit blanc et d'autres encore peuvent contribuer à apaiser votre esprit et à créer un sentiment unique de bien-être.

Bien sûr, nous sommes nombreux à regarder la pluie sur la vitre ou les vagues de l'océan déferler sur le rivage sans jamais penser que le bruit rose qui en émane a un impact majeur sur l'expérience du confort.

En prêtant attention à la couleur du son, il est toutefois possible de pratiquer une forme unique de pleine conscience tout au long de la journée, ce qui peut, à son tour, favoriser un meilleur sommeil, atténuer le stress et soulager les maux physiques.

Comprendre les couleurs du bruit

Nous pensons souvent aux couleurs de bruit en physique, en électronique ou en ingénierie audio. Les différentes couleurs de bruit ont des propriétés différentes. Le "sens de la couleur" que vous obtenez dans les signaux de bruit est très similaire au timbre musical ou à la couleur de la tonalité. À l'instar des signaux audio du spectre sonore, les différentes fréquences du spectre du bruit sont perçues différemment par l'oreille humaine.

Si l'on dissèque une onde sonore et qu'on la ramène à ses éléments fondamentaux, on obtient quelques caractéristiques :

• Fréquence - La vitesse à laquelle la forme d'onde vibre chaque seconde.
• Type de bruit - Une analogie libre pour les couleurs claires

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Qu'est-ce que le bruit blanc ?

Mettez les sept couleurs de l'arc-en-ciel ensemble et qu'est-ce que vous obtenez ?

Lumière blanche.

Comme pour la couleur, si l'on réunit toutes les bandes du spectre sonore, on obtient ce que l'on appelle le bruit blanc.

Si vous l'examinez à l'aide d'un analyseur spectral, vous pouvez constater une densité spectrale plate. La beauté du bruit blanc ne réside pas dans son caractère physique, mais dans ce qu'il peut faire. On peut entendre du bruit blanc dans la musique, en particulier dans les percussions.

Les gens utilisent aussi souvent un bruit blanc aléatoire pour lutter contre les acouphènes, l'insomnie ou le blocage des bruits de fond. Vous l'avez probablement déjà entendu, car c'est le son que vous obtenez lorsque des parasites apparaissent à la télévision.

Échantillon de bruit blanc :

Qu'est-ce que le bruit rose ?

Le bruit rose est devenu un phénomène au cours des dernières années. Nombreux sont ceux qui le considèrent comme la coqueluche médicinale du spectre sonore. Le bruit rose englobe une vaste gamme de sons naturels, tels que le bruissement des feuilles, la pluie qui tombe et les vagues de l'océan.

De nombreuses personnes l'appellent "bruit 1/f inverse" ou "bruit de scintillement", car sa densité de puissance diminue de 3 dB par octave.

Comparé au bruit blanc, souvent attribué au ronronnement de l'air conditionné, au ronronnement des ventilateurs ou aux parasites, les gens découvrent que le bruit rose est un meilleur choix pour la concentration et le sommeil. La teinte sonore du bruit rose est également beaucoup plus profonde que celle du bruit blanc, ce qui réduit l'impact négatif des sons choquants qui réveillent les personnes endormies ou en état de méditation.

Grâce au fait que le bruit rose peut masquer différents sons et bruits de fond indésirables, il constitue un choix idéal pour la concentration. De nombreuses personnes souffrant d'acouphènes chroniques constatent même que le bruit rose s'est avéré utile.

Échantillon de bruit rose :

Les couleurs du spectre du bruit

Bruit brun contre bruit rose Bruit rose

Plus profondément encore que le bruit rose dans le spectre des fréquences, on trouve le bruit brun, qui est constitué de sons graves à basse fréquence. Le bruit brun diminue de 6 dB par octave, ce qui lui confère une densité de puissance beaucoup plus forte que celle du bruit rose.

Parmi les exemples de bruits bruns, on peut citer les fréquences basses et rugissantes, comme le tonnerre ou les chutes d'eau.

Contrairement à la croyance populaire, le bruit brun ne tire pas son nom des couleurs du bruit, mais du fait qu'il provient du mouvement brownien, un signal qui s'apparente à la "marche aléatoire". Le bruit brownien a été nommé d'après Robert Brown, un botaniste écossais, qui a été le tout premier scientifique à se lancer dans l'étude des fluctuations du bruit brownien au début du 19e siècle.

De nombreuses personnes utilisent le terme "bruit rouge" comme synonyme de "bruit brun", bien que la terminologie soit utilisée de manière assez vague. Certains utilisent le terme "bruit rouge" pour désigner un système dans lequel la densité de puissance diminue à mesure que les fréquences augmentent.

Échantillon de bruit brun :

Bruit bleu vs. Bruit rose

Le bruit bleu, également appelé bruit azur, est composé de très peu de basses fréquences et de plus de hautes fréquences, ce qui le rend assez difficile à discerner. Nous aimons comparer le bruit bleu au sifflement que l'on obtient lorsqu'un tuyau d'arrosage est plié.

À des volumes élevés, le bruit bleu peut être assez dur. C'est pourquoi il est très rare que les appareils de thérapie l'utilisent. La particularité du bruit bleu est que sa densité de puissance augmente de 3 dB par octave.

La meilleure application du bruit bleu est le dithering , un processus d'ingénierie audio qui lisse le son tout en réduisant l'audibilité de la distorsion. Si l'on dispose les cellules rétiniennes selon un modèle de bruit bleu, on obtient une bonne résolution visuelle.

Si vous allez un peu plus loin que le bruit bleu, vous obtenez le bruit violet, également appelé bruit pourpre. On peut considérer le bruit violet comme le cousin plus intense du bruit bleu. À volume élevé, le bruit violet peut être extrêmement dur, car il contient des tonnes d'énergie concentrées dans les hautes fréquences.

Échantillon de bruit bleu :

Bruit gris vs. Bruit rose

Le bruit gris ressemble beaucoup au bruit rose en ce sens qu'il sonne de la même manière à toutes les fréquences. Si nous examinons la courbe du bruit gris, nous constatons qu'elle représente la courbe psychoacoustique d'intensité sonore égale à la pondération A, ce qui explique pourquoi nous obtenons une puissance égale à chaque fréquence.

Contrairement au spectre du bruit blanc, le bruit gris a la même intensité sur l'échelle linéaire des fréquences.

Le bruit gris s'étalonne mieux avec l'oreille humaine, mais il est étrange de constater qu'il n'existe pas de meilleur exemple de bruit gris. Chaque personne ayant une courbe auditive légèrement différente, il existe une multitude d'exemples différents.

Dans le domaine médical, les professionnels de la santé l'utiliseront pour traiter les acouphènes ou l'hyperacousie, c'est-à-dire une sensibilité accrue aux bruits de la vie quotidienne.

Échantillon de bruit gris :

Bruit vert

Le bruit vert se situe au centre du spectre des fréquences et a une gamme de fréquences limitée qui se concentre autour de 500 Hz. Assez ironiquement, le bruit vert est censé représenter une ambiance issue de la nature.

Échantillon de bruit vert :

Bruit orange

Le bruit orange est assez étrange, car de nombreuses personnes le décrivent comme le son d'un ensemble désaccordé. Pour la plupart des oreilles, il s'agit d'un bruit de claquement et de cacophonie.

Échantillon de bruit orange :

Bruit noir

Tout en bas du spectre, bien en dessous du bruit bleu, du bruit rose et du bruit brun, se trouve le bruit noir. Le bruit noir est ce que nous appelons la fréquence Simon & Garfunkel, ou le son du silence.

La densité spectrale du bruit noir est à peu près nulle à chaque fréquence.

D'où viennent ces couleurs ?

Alors que les humains ne peuvent pas entendre ou voir la couleur du bruit, ils entendent de multiples ondes sonores infusées et superposées dans différentes fréquences. Pour clarifier, les fréquences sont des vibrations de formes d'ondes qui se produisent chaque seconde.

Ce phénomène est différent de la synesthésie, qui consiste à entendre certaines fréquences ou certains sons lorsqu'on voit certaines couleurs. Le bruit est composé d'une infinité de fréquences à source unique. La particularité du bruit est qu'il est impossible de mesurer l'amplitude de la fréquence, même avec le matériel haut de gamme dont nous disposons aujourd'hui.

Pour avoir une meilleure idée de ce que représentent ces types de bruit, nous devons les diviser en différentes bandes, notamment :

• 0-1kHz
• 1-5kHz
• 5-10kHz
• 10-15kHz
• 15-20kHz
  

Nous pouvons ensuite mesurer ces bandes de fréquences à l'aide d'un analyseur spectral. Nous utilisons ensuite la mesure en watts pour calculer la puissance du bruit pour chaque bande, ce qui donne un nom à chaque couleur.

Les propriétés curatives du bruit

Si le spectre du bruit rose est le plus populaire dans le domaine de la santé, les scientifiques du monde entier utilisent diverses fréquences pour lutter contre l'insomnie, l'anxiété et la perte de mémoire.

Les gens utilisent souvent le bruit rose la nuit pour favoriser un sommeil plus profond, ce qui peut, à son tour, mettre notre cerveau dans un état de restauration qui optimise notre attention et notre concentration pendant les heures d'éveil.

Le sommeil profond est essentiel à la création et à la consolidation des souvenirs. Les scientifiques pensent que le manque de sommeil réparateur avec l'âge est l'un des principaux facteurs de la perte de mémoire.

Dans l'ensemble, l'utilisation du bruit pour la santé, que ce soit pour améliorer la concentration, le sommeil, l'humeur ou la motivation, est un domaine prometteur qui semble gagner en popularité chaque jour.

FAQ sur les couleurs du bruit

Les couleurs ont-elles du bruit ?

Oui. Les différentes couleurs ont des propriétés sonores différentes. La plupart des bruits auxquels nous sommes associés se situent dans le spectre blanc, rose, brun et bleu. Chaque couleur peut être utilisée à des fins très diverses, notamment dans le domaine médical.

Quelle couleur de bruit est la meilleure pour l'anxiété ?

Le bruit blanc peut être l'une des meilleures couleurs pour lutter contre l'anxiété, en particulier si vous avez du mal à dormir la nuit. Le bourdonnement régulier du bruit blanc est merveilleux pour l'insomnie. Vous pouvez également essayer le bruit rose pour les mêmes problèmes.

Peut-on faire du bruit blanc toute la nuit ?

Oui, il est possible de faire du bruit blanc pendant la nuit. En revanche, vous ne devriez pas le faire pendant la journée. Bien que le bruit blanc puisse être relaxant, il est bon de faire une pause pour permettre à votre système de se réinitialiser.

Quelle couleur de bruit est la plus propice à la concentration ?

Lorsqu'il s'agit de concentration, d'attention et de productivité, il est préférable de s'en tenir à un bruit rose ou blanc. Ce type de bruit ambiant peut aller du son ambiant d'un café local au son de l'eau qui s'écoule doucement en aval.

À quel âge faut-il arrêter les bruits blancs ?

Si vous craignez d'abuser du bruit blanc et de créer une dépendance chez votre enfant, nous vous recommandons d'attendre qu'il ait environ trois ans pour commencer à le sevrer lentement. Nous vous conseillons de baisser légèrement le son chaque soir jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement de le diffuser.

La pluie est-elle un bruit blanc ?

Si le bruit d'une pluie régulière peut ressembler à bien des égards à un bruit blanc, tous les bruits de pluie ne se situent pas dans le spectre du bruit blanc. En effet, l'environnement dans lequel il pleut peut avoir un impact sur les couleurs du bruit.

Le bruit rose est-il sans danger ?

Oui. Le bruit rose est sans danger pour les personnes de tout âge qui souhaitent l'utiliser pour dormir, réduire l'anxiété ou se concentrer. Toutefois, si vous êtes très sensible au son, vous pouvez trouver que le bruit rose peut être un peu frustrant ou dérangeant.

Un ventilateur est-il un bruit blanc ou rose ?

Alors que beaucoup associent le ronronnement d'un ventilateur à un bruit blanc, ces sons n'ont généralement rien à voir avec un véritable bruit blanc. En fait, le bruit d'un ventilateur est un mélange de bruits roses, bruns, verts ou bleus.

Quel est le son le plus relaxant pour s'endormir ?

De nombreuses personnes affirment que le bruit blanc et le bruit rose sont parmi les meilleurs bruits pour s'endormir. Cependant, de nombreuses personnes ne jurent que par l'ASMR, les bruits de l'océan, les bruits de la pluie, les ventilateurs oscillants et la musique apaisante. À vous de faire vos propres essais, car chaque oreille humaine est différente.

Qu'entend-on par bruit 1/f ?

Le bruit en 1/f est un bruit unique à basse fréquence dans lequel la puissance du bruit est inversement proportionnelle à la fréquence. On peut observer le bruit en 1/f dans la musique, la biologie et l'économie, bien que les scientifiques l'aient d'abord découvert dans le domaine de l'électronique.

Pourquoi tout est-il plus bruyant la nuit ?

Le fait que tout semble plus fort la nuit est lié à un effet psychoacoustique. Comme il y a moins de bruits ambiants ou de bruits de fond la nuit, même les sons les plus doux semblent plus forts. En outre, le son voyage souvent plus vite et mieux à des températures plus froides.

Dormir avec le son est-il mauvais ?

Dormir avec du bruit peut avoir un impact positif sur les personnes souffrant d'insomnie, mais il convient d'être prudent. Si vous dormez régulièrement avec le mauvais type de bruit, vous risquez de nuire à votre santé et d'aggraver votre insomnie.