Question : quel est le point commun entre Chris Martin, Brian Johnson, Phil Collins et Steve Lukather ?

Réponse : ils ont tous souffert d'une forme ou d'une autre de perte auditive.

Et quand on est musicien, c'est assez catastrophique.

Selon une étude réalisée en 2014 par le British Medical Journal, les musiciens sont quatre fois plus susceptibles de souffrir d'une perte auditive due au bruit qu'une personne "normale". Nous, les musiciens, sommes également 57 % plus susceptibles de développer des acouphènes - ce sifflement désagréable et incessant dans vos oreilles qui n'est pas celui de votre belle-mère - en raison de la carrière que nous avons choisie.

La bonne nouvelle, c'est que ce type de perte auditive est tout à fait évitable. La bonne nouvelle, c'est que nous avons compilé ce guide complet sur la façon de protéger votre audition, afin de vous éviter de parcourir les sites Internet.

Trouvez un endroit tranquille, installez-vous confortablement et lisez la suite pour savoir comment prendre soin de votre santé auditive.

Le fonctionnement de l'oreille

Le corps humain dans son ensemble est un appareil bien conçu, et les oreilles ne font pas exception à la règle. Elles transforment les variations subtiles de la pression atmosphérique en signaux électriques, que notre cerveau interprète ensuite comme des sons, des paroles et de la musique. Voici comment la magie opère.

Les ondes sonores se déplacent dans l'air jusqu'à l'oreille externe et traversent le conduit auditif pour faire vibrer le tympan. Trois os minuscules dans l'oreille moyenne amplifient les vibrations et les transmettent à la cochlée dans l'oreille interne. La cochlée est remplie de liquide et de cellules ciliées microscopiques, toutes réglées sur une gamme de fréquences spécifique. Les vibrations provoquent des mouvements dans les cellules ciliées, qui sont convertis en signaux électriques et transmis au cerveau.

C'est une chose étonnante. Plus précisément, c'est très compliqué, et c'est la raison pour laquelle il est très important de protéger son ouïe.

Types de lésions auditives

Compte tenu de la complexité de notre système auditif, il est étonnant qu'il ne nécessite pas le type d'entretien constant qu'exige un plugin Waves. L'évolution est vraiment une belle chose.

Mais notre audition peut néanmoins souffrir de problèmes. D'une manière générale, on peut les diviser en deux catégories :

Court terme

Les troubles auditifs à court terme peuvent résulter d'une obstruction du conduit auditif - par exemple, d'une accumulation de cérumen ou d'une rétention d'eau.

L'oreille moyenne peut également s'infecter, ce qui entraîne une accumulation de liquides. La même chose se produit si vous êtes sujet aux allergies. L'accumulation de liquide affecte les signaux qui parviennent à la cochlée et peut, à son tour, perturber votre audition.

Tous ces problèmes peuvent bien sûr être traités et disparaîtront avec le temps sans causer de dommages permanents.

Long terme

Les problèmes d'audition à long terme sont plus difficiles à traiter. Ils peuvent être déclenchés par un certain nombre de facteurs, notamment d'autres problèmes de santé (diabète, accident vasculaire cérébral ou tumeurs), des lésions du tympan dues à une infection ou à un traumatisme, et même certains médicaments. Et bien sûr, la perte auditive liée à l'âge, qui commence vers 50 ans.

Toutefois, en tant que musiciens, nous devons nous préoccuper d'une cause spécifique de perte auditive à long terme : la détérioration des cellules ciliées de l'oreille interne résultant d'une exposition prolongée à des niveaux sonores excessifs.

En d'autres termes, il s'agit d'une perte auditive due au bruit.

Qu'est-ce qui est considéré comme un niveau sonore sûr ?

De nombreux facteurs peuvent influer sur la perte auditive due au bruit, notamment le volume, la durée, la génétique et l'âge. Mais vous serez peut-être surpris d'apprendre que les dommages auditifs peuvent commencer à partir d'un simple 85 dB.

À titre de comparaison, un bruissement de feuilles fait son effet à environ 30 dB, une conversation normale se déroule à environ 60 dB et une sirène d'ambulance peut faire du nee-naw à 125 dB.

Comme elle est géniale, Mère Nature a doté nos oreilles d'un mécanisme d'autodéfense qui protège notre ouïe. Lorsqu'elles sont exposées à un son, nos oreilles réduisent temporairement leur sensibilité au son pour protéger l'ouïe. C'est ce qui provoque la fatigue auditive.

Mais ce n'est que temporaire, et si les cellules ciliées de votre oreille interne subissent une exposition répétée et continue à des bruits élevés, elles seront endommagées, ce qui entraînera une perte d'audition. Et il n'y a pas de remède.

6 conseils pour prévenir les troubles auditifs

Les musiciens professionnels dépendent de leur audition pour gagner leur vie. Mais même ceux qui jouent de la musique pour le plaisir doivent prendre soin de leurs oreilles s'ils veulent conserver toute leur capacité auditive.

Que vous payiez votre loyer avec votre instrument de musique ou que vous soyez une personne ordinaire qui aime les concerts bruyants, voici quelques conseils pour garder vos oreilles en bon état et éviter d'avoir à porter des appareils auditifs plus tard dans votre vie.

Conseil n° 1 : faire des pauses fréquentes

Ceci est important si vous passez beaucoup de temps à travailler dans un home studio, et plus particulièrement si vous portez des écouteurs pendant que vous travaillez.

En reposant vos oreilles, vous éviterez la fatigue auditive. Cette diminution de la sensibilité auditive peut vous amener à chercher constamment le bouton du volume pour monter le son, ce qui endommagera votre audition.

En faisant des pauses régulières, vous éviterez de vous désensibiliser à votre environnement sonore et vous vous protégerez contre la perte d'audition.

Conseil n° 2 : maintenir le niveau des moniteurs à un niveau bas

Le fait de prêter attention au niveau de vos moniteurs ou de vos écouteurs contribuera également à protéger votre audition. Rappelez-vous que l'écoute d'un niveau supérieur à 85 dB comporte un risque élevé de dommages permanents pour votre audition, alors gardez un niveau raisonnable.

Conseil n° 3 : utiliser des bouchons d'oreille

Cela peut sembler évident, mais il est choquant de voir le nombre de musiciens qui ne portent pas de protection auditive lors de concerts. La raison en est peut-être que tous les bouchons d'oreille ne se valent pas.

Bouchons d'oreille en mousse

Les bouchons d'oreille en mousse que l'on trouve en pharmacie sont probablement la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à la protection auditive. Bien qu'ils offrent un tampon entre vos tympans sensibles et un son fort, ils ne sont pas idéaux pour les musiciens.

En effet, ces types de bouchons réduisent généralement les hautes fréquences, ce qui se traduit par une qualité sonore médiocre. Ce n'est pas une bonne chose si vous essayez d'entendre votre propre instrument ou vos camarades de groupe.

Bouchons d'oreille pour musiciens

C'est le type de protection auditive que les musiciens devraient utiliser, qu'ils se produisent sur scène ou qu'ils assistent à un concert.

Les bouchons d'oreille conçus pour les musiciens professionnels réduisent le volume sur l'ensemble de la gamme de fréquences, ce qui permet d'obtenir une représentation complète du paysage sonore, mais à un volume plus faible. Ils vous permettent d'entendre les détails d'une performance musicale sans courir le risque d'avoir besoin d'une aide auditive plus tard dans votre vie.

Les bouchons d'oreille universels pour musiciens ne sont pas aussi chers qu'on pourrait le penser - vous pouvez vous en procurer une paire pour moins de 50 dollars chez Westone. Un petit prix à payer pour votre santé auditive.

Bouchons d'oreille personnalisés pour musiciens

De nombreux musiciens décident que la protection auditive vaut la peine d'être dépensée et investissent dans un jeu de bouchons d'oreille personnalisés. Ceux-ci sont parfaitement moulés à votre oreille, garantissant une étanchéité aux sons forts, tout en vous permettant de tout entendre avec clarté.

Moniteurs intra-auriculaires

De nos jours, de plus en plus de musiciens professionnels utilisent des écouteurs intra-auriculaires ( IEM ) sur scène et en studio. Ceux-ci offrent également une certaine forme de protection des oreilles, à condition de suivre le conseil n° 2 et de maintenir le volume à un niveau raisonnable.

Comme pour les bouchons d'oreille pour musiciens, plus ils sont bien ajustés, meilleure est la protection qu'ils offrent. Des écouteurs intra-auriculaires faits sur mesure vous isoleront davantage des bruits du monde extérieur.

Certains moniteurs intra-auriculaires sont dotés de filtres spéciaux qui permettent d'atténuer le degré d'isolation qu'ils offrent.

Conseil n° 4 : protégez à tout moment !

Jusqu'à présent, nous avons parlé de l'importance de porter des protections lorsque vous jouez de la musique en direct. Mais il existe de nombreuses situations en dehors du monde de la musique où l'exposition à des niveaux de décibels élevés peut entraîner une perte auditive.

Vous tondez la pelouse ? Portez des protections auditives. Vous utilisez des outils électriques ? Pensez à vos oreilles. Chaque fois qu'il y a un bruit fort, portez des protections auditives.

Conseil n° 5 : Soyez attentif à votre environnement

Si vous vous rendez à un concert de Nickelback (pourquoi diable le feriez-vous ?), vous savez que le volume sera élevé.

Mais dans la rue, savez-vous quel est le niveau sonore et comment il peut affecter votre audition ?

Utilisez une application pour smartphone afin de surveiller les niveaux de bruit autour de vous et de décider intelligemment s'il est temps de se brancher.

Conseil n° 6 : utiliser les meilleures pratiques

Lorsque vous utilisez une protection intra-auriculaire, quelle qu'elle soit, il est important de l'utiliser correctement. Veillez à ce que le joint soit bien serré, sinon vous laissez passer le bruit, ce qui va à l'encontre de l'objectif premier des bouchons.

Et ne soyez pas tenté de retirer un casque et d'en laisser un, vous ne feriez que développer des acouphènes dans l'oreille exposée. Si vous utilisez des écouteurs intra-auriculaires et que vous avez besoin d'entendre plus de bruits de scène autour de vous, ajoutez un micro ambiant à votre mixage ou investissez dans une paire d'écouteurs dotés d'un filtre qui laisse passer les sons extérieurs sans compromettre le maintien.

Signes de perte auditive

Acouphènes

Si vous jouez dans un groupe de rock, vous vous êtes probablement réveillé le lendemain d'un concert particulièrement bruyant avec un bourdonnement aigu dans les oreilles. C'est ce qu'on appelle un acouphène, et c'est le son de cellules ciliées fatiguées et mourantes qui vous font savoir que votre audition a été endommagée de façon permanente.

Les musiciens de rock ne sont pas les seuls à souffrir d'acouphènes. Tout musicien ou membre du grand public exposé à des niveaux de décibels élevés pendant une période prolongée souffrira d'acouphènes.

Malaise

La perte auditive due au bruit, résultant d'une exposition répétée à de la musique forte, peut également entraîner une gêne lors de l'écoute de la musique ou de la parole au-delà d'un certain niveau.

Pire, vous pouvez développer une hyper-sensibilité à certains sons ou à une gamme de fréquences que la population générale ne trouve pas trop forts, comme la sonnette d'une porte ou un son de notification.

Jouer faux

Si vos camarades de groupe vous réprimandent parce que vous jouez de manière trop tranchante, c'est peut-être le signe que votre ouïe est en train de flancher.

Fatigue générale

La perte d'audition ne signifie pas seulement que vous ne pouvez pas entendre le grésillement des cymbales. Le fait de ne pas pouvoir entendre clairement la parole peut entraîner une fatigue due à l'effort de concentration. Parmi les autres effets secondaires, on peut citer l'isolement social ou les troubles de la concentration.

Aucun symptôme

Il peut arriver que vous ne présentiez aucun des symptômes ci-dessus, mais que vous ayez tout de même subi une perte d'audition dans une certaine gamme de fréquences. Le seul moyen d'en être certain est de passer un test auditif.

Santé auditive des musiciens

Vos oreilles sont l'équipement le plus précieux que vous possédiez. Même si vous vous amusez à vous faire souffler un mur de son lors d'un concert, vivre avec des acouphènes n'est pas une plaisanterie.

Toute perte auditive peut être préjudiciable à un musicien, et l'expérience du monde à travers des aides auditives sera toujours inférieure à la réalité.

Prenez donc soin de ce que vous avez reçu à la naissance. Protégez-vous, et allez de l'avant pour faire de la musique.